Weed Hangover: Hur kan man förhindra och behandla det?

Morgonen efter att du känner till de dagar där du brukade vakna upp från en natt med intag av cannabis och känna groggy, irriterad till och med illamående? Du är inte ensam. "Som en cannabisentusiast sa:" Jag älskar upplevelsen, men morgonen efter att ha känns som ett tågvrak. "

Även om det finns en begränsad mängd forskning om ogräsmonskoner har många cannabisanvändare delat sina erfarenheter av obekväma symtom som kan hålla kvar till nästa dag detta, 2019 Återsikt över 19 studier uppgav att cannabisanvändning har en medelstora associering med negativa effekter som fysisk smärta och trötthet på dagen Pub.

Dr. Rachel Knox, cannabisläkare och förespråkare, säger: ”Att förstå hur cannabis påverkar oss är nyckeln till ansvarsfull användning. Användare måste vara medvetna om att eftereffekterna kan variera mycket baserat på belastning, dosering och individuell fysiologi. ”

I den här artikeln tittar vi närmare på vad ogräsmängder är och vetenskapen bakom dem såväl som kommer att se de effektiva åtgärderna, alternativa lösningar och förebyggande strategier. 

Vad är cannabis?

Cannabis hänvisar till de torkade bladen, blommorna, stjälkarna och frön från cannabisväxten. Växten innehåller en mängd kemiska föreningar, inklusive tetrahydrocannabinol (THC) och cannabidiol (CBD). För det mesta används cannabis för rekreationsändamål, men det har också medicinska fördelar. Cannabis används för att lindra kronisk smärta, lägre ångestnivå, främja bättre sömn och många andra av medicinska skäl.  Informellt kallar människor denna växt "ogräs", men dess vetenskapliga namn är cannabis.

Vad är en ogräsmälla?

Termen "ogräs baksmälla" hänvisar till de eftereffekter som vissa individer upplever efter att ha konsumerat cannabis, särskilt i högre doser eller med potenta stammar. Vanliga symtom inkluderar:

Trötthet: Vissa människor känner sig trötta även efter att effekterna av cannabis har slitnat.

Huvudvärk: Användare rapporterar ofta mild till måttlig huvudvärk.

Kognitiva svårigheter: Du kan uppleva problem med att fokusera eller en dimmig hjärna.

Humörförändringar: irriterad eller ledsen

Illamående: Vissa människor upplever illamående med kräkningar.

Forskning På ogräs baksmälla visar att höga doser av cannabis kan orsaka förvirring, alltför upphetsade beteenden och problem med minnet (Matheson et al., 2016).

En annan biverkning av cannabisanvändning inkluderar ofta trötthet i hög nivå, latskap. Med enkla ord kommer för mycket att gummi dig upp och göra det svårt att röra sig eller reagera snabbt vid nödsituationer.

Några studier Fokusera på hur länge dessa effekter varar efter THC (huvudkemikalien i cannabis) har lämnat kroppen (Pope, 1995). Forskarna varnar för att kvarvarande underskott i tänkande och minne kan bli ett kroniskt medicinskt problem för någon som använder cannabis regelbundet.

Baksmälla påverkar morgonen efter att marijuana röker

I studien deltog 13 män som regelbundet rökte marijuana för att se om rökning av marijuana på kvällen skulle orsaka märkbara effekter nästa morgon. De rökte antingen riktig marijuana (med 2,9% THC) eller en falsk marijuana -cigarett utan THC. Forskarna mätte sina kolmonoxidnivåer (CO) före och efter rökning för att övervaka hur mycket rök de inhalerade.

 Strax efter rökning visade de som använde den verkliga marijuana förändringar i hjärtfrekvens, CO -nivåer och prestanda i uppgifter som kortsortering, minnesåterkallelse och bedömningstid. De rapporterade också att de kände sig annorlunda på flera sätt.

Nästa morgon, cirka 9 timmar senare, upprepade de testerna. Människor som rökt den verkliga marijuanaen visade fortfarande förändringar i hur de kände och i sin förmåga att bedöma tid. Dessa effekter, beskrivna som "baksmälla" -effekter, skilde sig från de omedelbara effekterna de kände direkt efter rökning.

Studien tyder på att marijuana kan orsaka resterande effekter nästa dag, men mer forskning behövs för att förstå exakt vad dessa effekter är och vad de kan betyda i verkliga livet.

Vetenskapen bakom ogräsmängden

Forskning om ogräs baksmälla är begränsad, men flera faktorer bidrar till dessa eftereffekter:

THC och CBD: THC är den primära psykoaktiva föreningen som inducerar sinnesförändrande effekter, medan CBD (cannabidiol) är icke-psykoaktiv. Stammar högt i THC kan leda till mer intensiva effekter.

Dosering: Högre doser kan bara lägga till onödig belastning på kroppen som kan öka baksmälla symtom, särskilt för första gången användare.

Hur det konsumeras: Rökning cannabis ger snabba effekter inom några minuter på 1-3 timmar. THC kommer in i blodomloppet direkt genom lungorna.

 Ätbara, å andra sidan tar längre tid att sparka in (30 minuter till 2 timmar) eftersom de bearbetas av levern, men deras effekter håller mycket längre, cirka 4-8 timmar eller mer, och kan känna sig starkare på grund av hur THC metaboliseras.

Biofysiska faktorer: Cannabis har en annan inverkan på alla, eftersom tolerans påverkar hur potent läkemedlet är, och metabolichastighet förändras driver hur snabbt eller kraftfullt cannabis träffar.

Vilka är effekterna av cannabis på kroppen?

Cannabis kan påverka kroppen på olika sätt:

Smärtlindring: Många användare rapporterar betydande smärtlindring och en känsla av lugn. 

Humörförändringar: Ibland kan ditt humör gå från en extrem till en annan, till exempel eufori eller ångest.

Kognitiva effekter: Cannabis kan försämra minne och bedömning.

Fysiska effekter: Vanliga fysiska effekter inkluderar ögonrödhet och ökad lungirritation från rökning.

Många av dessa effekter är tillfälliga, så längden kan bara vara en kort stund men att förstå dem är viktigt.

Vilka är några av de användbara tips för att förhindra en ogräsmälla?

Även om fullständigt förebyggande av ogräsmöten kanske inte är möjliga, men ändå kan flera strategier hjälpa till att minimera risken:

1. Känner till din stam

Det är viktigt att känna till THC- och CBD -nivåerna i din cannabis. Stammar som har ett 1: 1 THC till CBD -förhållande ger inte tunga psykoaktiva effekter, vilket minskar risken för en baksmälla.

2. Börja lågt och gå långsamt

Absolut, nya användare bör överväga måttligt eller mikrodoserat belopp när de använder cannabis defensivmedicin. Om du långsamt ökar ditt intag, möjliggör det en jämnare belastning på kroppen och kan hjälpa till att förhindra överväldigande effekter.

3. Förbli hydratiserad

Symtover -symtom kan vara värre om du är uttorkad. Det betyder inte att du ska sluta dricka vatten tre timmar före eller efter att ha konsumerat cannabis. Örtarte eller elektrolytrika drycker kan också vara fördelaktiga. Att dricka tillräckligt med vatten kan både minska symtomen och förbättra din livskvalitet.

4. Äta före och efter

Undvik alltid att ta den på tom mage. En dietbesparing i förväg kommer att hjälpa kontrollabsorption och det kan vara användbart för att minska möjligheten till aspekteffekter. Därefter stimulerar snacks metabolism för att jämna ut dina blodsockernivåer som sänker baksmälla oddsen ännu mer.

5. Välj din metod klokt

Hur du konsumerar cannabis kan påverka hur det påverkar din kropp. Håll dig fast vid rökning eller vaping om du är den drabbade av dåliga baksmälla som blir för hög av ätbara ämnen, vars effekter ofta är starkare och håller längre.

6. Undvik att blanda ämnen

Att blanda cannabis med alkohol eller andra droger kan förstärka vissa biverkningar. Om du bestämmer dig för att fortsätta med konsumtion av båda, konsumera dem i mått och uppmärksamma hur de börjar påverka varandra. Att kombinera saker kan ha oförutsägbara resultat och kommer ofta bara att förvärra din baksmälla.

Vilka är metoderna för att behandla en ogräsmälla?

Följande är några av de effektiva åtgärderna om du någonsin blir offer för en ogräsmälla.

1. Hydrat

Rehydrering är avgörande. Håll dig hydratiserad med vatten eller så kan du ta upp kokosnötvatten, och vissa kompletterande elektrolytdrycker var också bra alternativ. Detta kommer att se till att du inte är uttorkad och hjälper till med symtom som trötthet eller huvudvärk.

2. Ät näringsrika livsmedel

Vitaminer och mineraler En sista anmärkning, att äta en diet med mycket vitaminer och mineraler hjälper också till med läkningsprocessen. Titta på antioxidant tunga frukter som bär, antiinflammatoriska livsmedel som bladgrön. Lax, till exempel, är en annan mat som tillhandahåller omega-3-fettsyror och främjar hjärnhälsa samt stabiliserande stämningar.

3. Ingefära te

Om du har illamående är ingefära te särskilt användbart. Ingefära har effekter mot NAUSEA som kan hjälpa till att minska magbesvär. För andra lugnande effekter kan du också prova örtte som pepparmynta eller kamomill.

4. Vila och avkoppling

Att ta pauser är oerhört viktigt för att vila hela kroppen. Du kan koppla av i ett lugnt bekvämt utrymme, stänga ögonen och börja andas djupt. Ett bra sätt att hålla sig avslappnad och hjälpa till med din återhämtning är med lätt yoga eller skonsamma sträckor, dessa kommer att lindra spänningen som hjälper en snabbare återhämtning.

5. Smärtlindring

Smärtstillande medel som ibuprofen eller aspirin kan lindra huvudvärk eller kroppsvärk. Konsultera dock alltid med en vårdgivare om du har underliggande hälsotillstånd eller tar andra mediciner.

6. Vitamin B- och C -tillskott

Vitamin B -komplex eller C -vitamin kan också hjälpa till att återhämta sig efter cannabisanvändning för vissa användare. Även om det finns lite vetenskapliga bevis för att säkerhetskopiera detta, kan de öka hälsan och ge energi så att du blir frisk och må bättre snabbare.

7. Hålla sig aktiv

Träna lätt för att uppmuntra humör och energinivåer. En lätt promenad eller mild sträckning får blodet att flyta och låta din kropp metabolisera mer THC -rester i ditt system. Det är sant att fysisk aktivitet släpper ut dessa endorfiner, och du kommer att känna en stämningsövergripande förbättring.

När ska man söka professionell hjälp

I de flesta fall är ogräs baksmälla milda och löser sig med vila och egenvård. Men om symtomen kvarstår eller om du upplever allvarliga reaktioner (som extrem ångest, förvirring eller långvarig illamående) är det avgörande att söka läkare. Dessa symtom kan indikera en biverkning eller andra underliggande hälsoproblem som kräver professionell utvärdering.

Utbildning och medvetenhet

Utbildning är viktigt att veta vad man kan förvänta sig och hur man hanterar potentiella eftereffekter kan leda till en roligare och säkrare upplevelse. Många stater och länder har resurser tillgängliga för att utbilda användare om säker cannabispraxis, så dra nytta av dem.