Vad är täckt?

Hur kan man övervinna ångest för kroppsbild under sex?

Negativa tankar relaterade till kroppsbild kan påverka ditt sexuella liv negativt.

Många psykologiska faktorer kan kompromissa med kön. En av dem kan vara ångest för kroppsbild. Anta att du får ett sexuellt initiativ från din partner men är orolig för att ditt fysiska utseende är för dåligt för att väcka din partner och tillfredsställa deras sexuella önskningar. Vad ska jag göra?

Vilka är kroppsbildsproblemen som kan skada ditt sexliv?

Kroppsbilden ångest kan härröra från många problem. En korrekt lösning på problemet kräver identifiering av problemet. Följande frågor relaterade till kroppsbild och form kan förstöra din annars hälsosamma sexuella relation.

• Rynkor i ansiktet

• Skallig

• En stor och lös mage

• Sträckmärken på kroppen (från tidigare graviditet)

• Allvarliga akne eller koppar fläckar i ansiktet

• Ärr var som helst på kroppen

• Dubbel haka, knubbig ansikte

• För tunt och magert utseende

Förutom dessa kanske många fler frågor inte är närvarande utan skapas av ditt sinne. Dessa problem och deras relaterade komplex kan kompromissa med din fysiska och mentala hälsa.

Hur kan ångest för kroppsbild förstöra ditt sexliv?

Konsekvenserna kan vara förstörande om du inte kan leva med din kropp. Ett problem med psykologisk depression är att din hjärna kommer att ta upp fler bekymmer från din omgivning medan du ignorerar de stödjande elementen. En ångest i kroppsbilden kan medföra;

• Negativa känslor om sex som resulterar i sexuellt undvikande

• Förlust av erektion (erektil dysfunktion)

• Låg självkänsla och dålig kroppsuppskattning

• Depression

• Relationsproblem

Hur hanterar man ångest för kroppsbild?

Ingen självmedveten person kan tolerera denna situation länge. Eftersom problemet är rent psykologiskt kommer lösningen också att vara psykologisk. Om du har bekymmer som negativt påverkar din sexuella funktion, bör du fokusera på dessa punkter.

Påminn dig själv om att alla är vackra

Tänk på att skönhet är jämförande. Det som är vackert i dina ögon kanske inte är så i varandras ögon och vice versa. Vi är under förtrollningen av vad media skildrar som en vacker kropp, dvs en smal och muskulös kropp. Denna trångsynta attityd hos media är problematisk eftersom den missar poängen att definitionen av skönhet är annorlunda för alla.

Ditt knubbiga ansikte kan vara en skönhet för vissa. På samma sätt kan din partner vara fascinerad av rynkor i ansiktet. Fettet på din kropp kan också vara en attraktion för din partner. De forskning Visar att ditt förtroende för dig själv och inte din faktiska kroppsform fängslar partner. Ny Forskning tyder på att en positiv självbild under sex främjar en hälsosam sexuell relation.

Gå bara till några webbplatser för videostreaming på nätet, så hittar du många romantiska videor med en person som du får miljoner visningar.

Prova ett mörkare rum

De flesta av vår fantasi om sex kommer från porrfilmer där professionella porrstjärnor (som är på det betalda jobbet) arbetar under olika kroppspositioner och kroppsställningar som kan vara orealistiska i faktiska miljöer. För att förbättra synligheten fångas sådana videor i fullt ljus.

En sådan miljö kanske inte är idealisk för alla. Utmärkt sex kan också hända i semi-darker eller mörkare miljöer, vilket gör att du delvis kan täcka ditt dåliga kroppsförtroende.

Håll distraktionerna borta

Ångest i kroppsbild kan distrahera ditt sinne och orsaka ett misslyckande i kön. Distraktioner, t.ex. mobiltelefoner, kommer ytterligare att försämras din sexuella upplevelse. Det skulle vara en bra idé att prova mindfulness -meditationstekniker. Följande metoder kan vara till hjälp.

• En regelbunden mindfulness -övning

• Övningar, t.ex. yoga

• Den mästerliga användningen av dina sinnen

• Vacker och romantisk musik

• Att bli av med distraktioner, t.ex. mobiltelefoner

Istället för att oroa dig för vad din partner tycker om dig, var i nuet och lämna allt borta.

Ta bort de sociala kontakterna som får dig att känna dig dålig

Psykologisk depression förbättras av de negativa människorna omkring dig som gör narr av vad du är och hur du ser ut. Filtrera sådana människor, följ dem upp på sociala medier och blockera dem vid behov. Det kan vara en vän som pekar i din kroppsform eller har en vana att dela viktminskningstekniker, anti-Acne-terapier etc. på din vägg.

Omge dig med positiva människor. Att jämföra dig själv med modeller och porrstjärna är orättvist.

Enligt experter på sociala medier, Det är bra att komma ihåg att livet i sociala medier är orealistiskt och inte faktiskt. Det är helt enkelt vad folk vill att du ska se, inte hur faktiskt hej är. Dessa filtrerade minnen och show-offs är praktiskt taget omöjliga i rutinlivet.

Följ och bli vän med de människor som är som du

Att följa idealistiska människor som stjärnor och kändisar är en bra idé om du är väl motiverad. Men om du kämpar med den psykologiska depressionen av din kroppsbild är det en utmärkt praxis att följa sådana människor för tillfället. Om din Instagram eller Facebook är full av sådana människor, finns det chanser att du kommer att känna dig deprimerad när du tittar på dem.

Försök att följa de människor som har kroppen som du och är bekväma med det. Deras vackra bilder kommer att säkerställa att du också är sexig.

Engagera sig i romantisk fantasi

Låt dig själv lite tid i sängen och rusa inte. Att dela en romantisk och sexig historia med din partner kan vara en bra idé. Skapa karaktärer och händelser för att kommunicera dina känslor och önskningar till din partner.

Detta tillvägagångssätt gör det möjligt för dig att spendera minnesvärd tid med din partner utan att delta i faktiskt sex och kommer att öka ditt sinne för kommande evenemang. Dela dina ömsesidiga sexuella upplevelser tidigare.

Konsultera en psykolog

Om du emellertid inte har någon förbättring med dessa tekniker, kan det vara det bästa du kan besöka en klinisk psykolog. Han kommer att sortera ditt problem och behandla det i enlighet därmed.

Slutnoten

Kroppsbild ångest och uppfattning av en negativ kroppsbild kan vara förstörande för ditt sexuella liv. Det behöver stark motivation, undvika distraktioner, hitta dina styrkor och använda sexuella fantasier för att övervinna rädsla. Om du inte kan komma över det kommer en psykolog att vara nästa alternativ.

Att övervinna dessa frågor är en nyckel till ett uppfyllande sexliv.

På Welzo tillhandahåller våra hälsoexperter en rad tjänster relaterade till sexuell hälsa. Klicka här att utforska.