Vad är de bästa över räknaren med svalpiller?
Sömn är grundläggande för vårt välbefinnande. I Storbritannien, med sina livliga städer och krävande livsstil, vänder många sig till OTC (OTC) sömnpiller för snabb lättnad. Även om många varumärken hävdar överlägsenhet, sticker ett fåtal namn ständigt ut på grund av deras effektivitet, säkerhet och recensioner. Baserat på omfattande forskning och kundåterkoppling inkluderar populära val Nytol, Sominex, Kalms Night, Phenergan Night Time och Boots Sleepeaze. Dr. Alice Thompson, en brittisk baserad sömnspecialist, föreslår, "Innan han tar till någon medicinering är det avgörande att förstå grundorsaken till dina sömnstörningar. Ibland kan enkla livsstilsförändringar göra en skillnad."
Hur fungerar över räknaren med sömnpiller?
Övervägande använder dessa mediciner antihistaminer som orsakar dåsighet, vilket gör det lättare för individer att driva av. Ändå finns det mer i dessa piller än som möter ögat. Vissa innehåller melatonin, ett hormon som reglerar sömncykler, medan andra utnyttjar kraften i naturliga örter som valerian rot känd för sina lugnande egenskaper. "Det är viktigt att förstå de aktiva ingredienserna i dessa piller. Medan antihistaminer kan hjälpa till att sova, kan de också leda till grogginess nästa dag," varnar Dr. James Ellington, en känd farmaceut i London.
-
Sominex
- Pris: Priserna kan variera beroende på återförsäljare, men från och med min senaste uppdatering kan ett typiskt paket med sominex ört prissättas cirka £ 5 - £ 10 för 30 tabletter.
- Drogs.com recensioner: 6.4/10
- Effektivitet: Många användare tycker att växtbaserade medel är mildare än andra OTC -sömnhjälpmedel. Effekter kan vara subjektiva.
- Ingredienser: Innehåller huvudsakligen Valerian Root Extract, som vanligtvis används i växtbaserade sömnmedel.
- Var man kan köpa: Apotek, stormarknader och onlinehandlare i Storbritannien. Köp sominex här.
-
Kalmskväll
- Pris: Ungefär £ 4 - £ 8 för 50 tabletter, men priserna kan variera.
- Amazon Reviews: 4/5
- Effektivitet: Har ett gott rykte som ett växtbaserade sömnhjälpmedel, även om enskilda resultat kan variera.
- Ingredienser: Innehåller Valerian Root.
- Var man kan köpa: Tillgängligt i brittiska apotek, stormarknader och online. Köp kalms här.
-
Nytol en-night
- Pris: Cirka £ 5 - £ 10 för ett paket med 20 tabletter.
- Drogs.com recensioner: 3.9/10
- Effektivitet: Nytol är ett av de mer erkända varumärkena i Storbritannien. Det anses vara effektivt för många, men inte alla.
- Ingredienser: Difenhydraminhydroklorid, en antihistamin som kan orsaka dåsighet.
- Var man kan köpa: Köp Nytol här.
-
Phenergan Night Time
- Pris: Cirka £ 5 - £ 10 för 14 tabletter.
- Drogs.com recensioner: 7.3/10
- Effektivitet: Det är en effektiv antihistamin som främjar sömn.
- Ingredienser: Innehåller prometazinhydroklorid.
- Var man kan köpa: Storbritanniens apotek och online.
-
Stövlar Sleepeaze -tabletter
- Pris: Priserna kan variera eftersom detta är ett butiksmärke, men de är i allmänhet överkomliga.
- Effektivitet: Jämförbar med andra OTC -antihistamin sömnhjälpmedel.
- Ingredienser: Beroende på den specifika produkten kan de innehålla difenhydramin eller en annan aktiv ingrediens.
- Var man kan köpa: Exklusivt i Boots -butiker och Boots webbplats.
Fördelar, nackdelar och försiktighetsåtgärder för att använda OTC -sömnpiller
Gynn:
OTC (OTC) sömnpiller är eftertraktade för sitt löfte om omedelbar lättnad från övergående sömnproblem. Deras enkla tillgänglighet, som är tillgängliga utan recept, i kombination med en generellt lägre kostnad jämfört med föreskrivna lösningar, gör dem till ett attraktivt val för många.
Nackdel:
Liksom alla mediciner har OTC -sömnpiller emellertid potentiella nackdelar. Användare kan uppleva biverkningar som yrsel, långvarig dåsighet eller gastrointestinala störningar. Det finns också risken för att utveckla ett beroende eller bygga en tolerans med fortsatt användning. Det viktigaste är att dessa piller inte är utformade för långsiktig användning, särskilt utan sjukvårdspersonal.
Riktlinjer för säker konsumtion:
För dem som vänder sig till OTC -sömntabletter är det avgörande att hålla sig informerad. Att vara medveten om potentiella läkemedelsinteraktioner är viktigt, särskilt för dem på andra mediciner. Följ alltid de rekommenderade doserna och undvik långvarig användning utan samråd.
Alternativa sömnlösningar
För dem som är försiktiga med traditionella OTC -piller eller söker efter mer naturliga metoder kan flera alternativ hjälpa till sömn. Kamomillte är känd för sina lugnande effekter, vilket gör det till ett populärt val för att främja avkoppling före sänggåendet. För vissa, introducerar en melatonintillskott Kan vara fördelaktigt, särskilt om det finns problem med kroppens inre klocka eller jetlag. Aromaterapi, särskilt med hjälp av medel som lavendelolja, har fått dragkraft för sina sömnförbättrande egenskaper.
När ska jag söka expertis
Ihållande eller försämrade sömnfrågor bör aldrig ignoreras. Det är viktigt att rådfråga en läkare eller en sömnspecialist under dessa omständigheter. Kontinuerligt beroende av sömnhjälpmedel, att känna behovet av att eskalera doser eller uppleva allvarliga reaktioner är betydande varningstecken som behöver omedelbar uppmärksamhet.
Slutsats
Att ta itu med sömnstörningar kräver ett omfattande tillvägagångssätt. Medan OTC -sömnpiller kan ge tillfällig lättnad, är det avgörande att använda dem noggrant och förbli informerade. I slutändan kan det leda till hälsosammare sömnvanor att vara proaktiv när det gäller att förstå ens sömnmönster, utmaningar och att söka expertråd när det behövs.
Related Articles
Visa alla9 Best Korean Mineral Sunscreens of 2024
10 Best Dog Multivitamins for Your Furry Friend
20 bästa barns solskyddsmedel, granskade av läkare
15 Best Women’s Hair Brushes to Tame Your Locks
13 Best Echinacea Supplements for Immune Support
10 Best Trace Minerals Supplements
10 Best Digestive Enzyme Supplements
7 Best Apigenin Supplements of 2024
10 Bästa pre -träning för kvinnor 2024
10 Best Women’s Hair Straighteners of 2024
Kontrollera din hälsa hemifrån
-
Exempel på produkttitel
Försäljare:Utskjutande £19.99Utskjutande Försäljningspris £19.99 -
Exempel på produkttitel
Försäljare:Utskjutande £19.99Utskjutande Försäljningspris £19.99 -
Exempel på produkttitel
Försäljare:Utskjutande £19.99Utskjutande Försäljningspris £19.99 -
Exempel på produkttitel
Försäljare:Utskjutande £19.99Utskjutande Försäljningspris £19.99
Populära samlingar
Plus få insidan av vårt senaste innehåll och uppdateringar i vårt månatliga nyhetsbrev.