9 bästa löparskor för dåliga knän

Enligt foten och fotleden och kirurgerna är rätt nivån för dämpning nödvändig för löparskor. Det rätta valet är kritiskt och överdriven dämpning är bara ibland bra. För mycket dämpning är jämförbar med att springa eller gå på stränderna. Sanden känns trevligare så snart en person står stilla, men saker blir mer mödosamma när en person börjar röra sig. 

Det är också viktigt att undvika skor med övre och upphöjda ärmar som förskjuter tyngdpunkten och sätter ett högre tryck på knäleden. 

Vi tillbringade två år på att testa de bästa löparskorna för knäsmärta och testade dussintals produkter. Våra proffs testade varje par skor i fem veckor i rad. Dessa skor utvärderas baserat på effektivitet, värde, lyhördhet, stabilitet och effektivitet vid sänkning av knäsmärta. Våra fysioterapeuter granskade slutligen innehållet i denna artikel för vetenskaplig och medicinsk noggrannhet. Här är våra viktigaste resultat. 

Produktens sammanfattning

Fitville (extra breda) fit diabetiska skor för män

Pris: £ 46,54 - £ 59,99 (köp Fitville Fit diabetiska skor för män på Amazon UK)

Typ: Sneakers

Material: Ulltyg

Storlekar: 32,28 x 26,9 x 13 cm

Användargranskning: 4.4/ 5 (baserat på 1 140 recensioner på Amazon UK)

Varför väljer vi det?: Fitville Presenterar mäns tofflor designade för stöd och optimal komfort. Den har en innovativ dämpningssula för att lindra tryck, justerbara kardborrband för enkel slitage och en rymlig tåbox som är idealisk för fotproblem. Bågstödet och ergonomisk insula säkerställer komfort hela dagen, vilket gör den till en perfekt gåva för speciella tillfällen. 

Dessa tofflor är gjorda med ett inre ulltyg och ett 3-lagers nätets yttre material och ger andningsförmåga och värme. De rankas bland de 100 bästa i mäns tofflor -familjen.

Fitville (extra breda) fit tränare som går skor för män

Pris: £ 49.99 - £ 69.99 (köp Fitville Fit Trainers Walking Shoes for Men på Amazon UK)

Typ: Sneakers

Material: Syntetisk

Storlekar: Standard 

Användargranskning: 4.3/ 5 (baserat på 1 910 recensioner på Amazon UK) 

Varför väljer vi det?: Fitvilles extra breda tränare Erbjud den perfekta blandningen av stöd och komfort, catering till individer med standardfotproblem och breda fötter. Den patenterade propelcore ™ -stekniken och en bred tåboxdesign säkerställer dämpning och stabilitet med varje steg. Den andningsbara stickade övre håller fötterna bekväma och avslappnade, idealiska för olika aktiviteter. 

Från att springa till vardagsslitage anpassas dessa tränarskor snabbt till alla situationer. Sedan lanseringen i januari 2022 har de stigit snabbt i popularitet och tjänat en topplats bland mäns modetränare. 

HKR Womens (tränare med minne) skum bekväm slip

Pris: £ 29.99 - £ 37.89 (köp HKR Womens Foam Bekväm slip på Amazon UK)

Typ: Kvinnors tränare

Material: Gummi

Storlekar: 30,8 x 18 x 6,4 cm

Användargranskning: 4.2/ 5 (baserat på tusentals Amazon UK -recensioner) 

Varför väljer vi det?: De Kvinnors tränare av Fitville är designade för mångsidighet och komfort. De har en stretchnätstickad övre för en tuff passform, de har en elastisk kolyr och är lätta att glida av och på. Memory Foam Construction and Arch Support Insoles gör dem idealiska för dem med fotproblem. Den dämpade designen erbjuder utmärkt stabilitet och dragkraft i alla terräng. 

Dessa tränare tillgodoser flera behov och är perfekta för olika aktiviteter, från att gå till fitness. Deras popularitet rangordnar dem bland de bästa valen i kvinnors nordiska vandringsskor.

Skechers Women's 12615 Low-Top-tränare

Pris: £ 39.99 (köp Skechers Women's 12615 Low-Top-tränare på Amazon UK)

Typ: Kvinnors tränare

Material: Syntetisk

Storlekar: Standard 

Användargranskning: 4.6/ 5 (baserat på tusentals recensioner på Amazon UK) 

Varför väljer vi det?: Utan problem övergår från ditt träning till hela dagen med hela dagen med Skechers graciösa sko. Tillverkade med en SKECH-stickad nät i ett stycke sportigt tyg övre, dessa snörning av atletiska träningssneakers erbjuder överlägsen flexibilitet och andningsförmåga. Memory Foam Insula ger stöd och plyschdämpning, vilket säkerställer bekvämlighet. Dessutom är dessa skor tvättbara maskiner och ger en bris under underhåll. 

Deras praktiska drag och elegant design gör dem till ett toppval bland kvinnors modetränare och tjänar fantastiska recensioner från över 52 000 kunder. Höj din livsstil med den perfekta blandningen av funktionalitet och stil från Skechers.

Myztra tränare skor med luftkudde bågstöd för kvinnor

Pris: £ 35,88 - £ 38,88 (köp Myztra tränare skor med luftkuddebågstöd för kvinnor på Amazon Storbritannien)

Typ: Tränare med bågstöd

Material: Syntetisk 

Storlekar:  27,4 x 17,8 x 11,4 cm

Användargranskning: 4.3/ 5 (baserat på 128 recensioner på Amazon UK) 

Varför väljer vi det?: Dessa löpskor är designade för prestanda och optimal komfort, med en flexibel och andningsbar mesh-övre, vilket säkerställer tuff passform och fukt-vickande egenskaper. De är skräddarsydda för att lindra hälsmärta på grund av minnesskumkonstruktion och avtagbara bågsupportsulor, tillgodoser de med fotproblem som bunions och plantar fasciitis. Luftkudddesignen absorberar chock och tryck under promenader, vilket sänker risken för skada genom att förbättra den totala komforten.

Med en hållbar PU -yttersula för stabilitet i alla terräng och en dämpad sula för slagskydd, erbjuder dessa tränare funktionalitet och stil. Perfekt för dagliga aktiviteter, de är ett val för att shoppa, gå, springa och mer och tjäna sin plats bland de bästa kvinnors modetränare.

Ashion Trainers Athletic (sneakers lätta) tennisskor

Pris: £ 28,99 - £ 33,99 (köp Ashion Trainers Athletic Tennis Shoes at Amazon UK)

Typ: Lätta sneakers

Material: Maska

Storlekar: 24 x 14,1 x 9,5 cm

Användargranskning: 4.3/ 5 (baserat på 457 recensioner på Amazon UK)

Varför väljer vi det?: Upptäck stil och komfort med dessa kvinnors modetränare I olika storlekar för en avslappnad passform. De är designade med en andningsbar mesh-övre, och erbjuder fuktiga egenskaper och flexibilitet och är idealiska för aktiv livsstil. De är utformade för att lindra hälsmärta och har minnesskumkonstruktion och en avtagbar bågsula som tillgodoser individer med fotproblem som bunions och plantar fasciitis. Luftkudddesignen absorberar chock under promenader, förbättrar den totala komforten och minskar risken för skada. 

Med en hållbar PU -yttersula och en dämpad sula ger dessa utbildare stabilitet och skydd i alla terräng. Rankas bland de bästa kvinnors modetränare, de är ett mångsidigt alternativ för dagliga aktiviteter, från att träffa gymmet till att köra ärenden.

Skechers d'Ux kvinnliga sandaler

Pris: £ 55,00 (köp Skechers d'Ux kvinnliga sandaler på Amazon UK)

Typ: Sportsandal 

Material: Syntetisk med etenvinylacetat

Storlekar: 5-12

Användargranskning: 4.6/ 5 (baserat på 1 606 recensioner på Amazon UK) 

Varför väljer vi det?: De Skechers d'Ux Sandals är en härlig blandning av komfort och stil. Dess sportiga, öppen tå design utstrålar en trendig men ändå avslappnad vibe. Skechers -logotypdetaljen lägger till en touch av varumärkesöverklagande, medan slingremmen och kroken säkerställer en säker passform. Athletic Mesh Knit Upper lägger till en modern stil till sandalen. Med en slip-on-stil är dessa sandaler enkla och praktiska. 

Den dämpade etenvinylacetat (EVA) sulan och lätta konstruktionen gör dem till en glädje att gå in hela dagen. Oavsett om du njuter av en promenad eller kör ärenden, är Skechers Tresmen-Garo Sandal ett snyggt val som inte äventyrar komfort.

Vocntvy Womens Trainers & Foam Walking Sneakers With Arch Support Memory

Pris: £ 27,10 - £ 29,65 (köp Vocntvy Womens Trainers & Foam Walking Sneakers With Arch Support Memory på Amazon UK)

Typ: Sneakers

Material: Tränare och skum

Storlekar:  25,9 x 24,4 x 9,9 cm

Användargranskning: 4/5 (baserat på 531 recensioner på Amazon UK) 

Varför väljer vi det?: Säga adjö till besväret med att snöra dina skor varje gång med Vocntvy slip-on-tränare. Dessa kvinnors tränare har en elastisk manschettdesign, vilket gör dem till en bris att ta på sig och ta av. Memory Foam Construction and Arch Support ger utmärkt dämpning, minskar hälsmärta och gör dessa tränare till en dröm att bära, även under långa dagar på fötterna. Den sträckbara stickade övre överensstämmer med foten och erbjuder en andningsbar och säker passform för komfort hela dagen.

Traktion är också en prioritering med den slitsträckta yttersula, vilket ger utmärkt stabilitet och grepp. Oavsett om de arbetar eller går, är dessa snygga tränare uppe för uppgiften. 

Hitmars Womens Sneakers & Trainers With Air Cushion

Pris: £ 28,99 (köp Hitmars Womens Sneakers & Trainers With Air Cushion på Amazon UK)

Typ: Sneakers 

Material: Gummi

Storlekar: Standard

Användargranskning: 4.1/ 5 (baserat på tusentals recensioner på Amazon UK) 

Varför väljer vi det?: De Hitmars kvinnors tränare är en perfekt blandning av funktionalitet och stil. Dessa lätta mesh -sneakers är idealiska för att springa, träffa ett gym och till och med gå, tack vare deras luftkudddesign som säkerställer komfort med varje steg. Lace-up-stängningen ger en säker passform, medan det yttre materialet och gummisula erbjuder dragkraft och hållbarhet. Dessa sneakers är lätt att underhålla på grund av deras maskinens tvättbara natur. 

Dessa Hitmars -tränare finns i en elegant storlek och svart färg och är ett mångsidigt val för kvinnor som letar efter prestanda och stil i sina skor.

Vanliga frågor 

Vilken körstil är bäst för knän? 

Att hålla huvudet rakt, undvika att värka ryggen och hålla överkroppen centrerad över underkroppen är de bästa spetsarna för knäna när du kör. Att undvika slående av hälen, göra det till punkten och aldrig kliva förbi knäna är de bästa sätten. 

Hur kan man fixera knäsmärtan kontinuerligt och permanent? 

Olika behandlingsalternativ ger permanenta behandlingsalternativ. Dessa inkluderar behandlingar, operationer, mediciner och injektioner. Fysioterapi stärker musklerna runt det smärtsamma området i knäet och gör det stabilt.

Hur kan man göra knäna starkare? 

Flera övningar lovar att upprätthålla knähälsa. Dessa inkluderar knäböjningar, lårkontraktioner, rätning av benen, hamstringsträckor och IBT (iliotibialband).

Hur kan man springa med dåliga knän? 

Att springa på sanden eller gräset gynnar löparna eftersom ytan är absorberande och mjuk. Det betyder att en liten kraft placeras på knäna under varje steg. På samma sätt tvingar sig på de sandiga ytorna aktiveringen av höftmusklerna och quadriceps som stärker och stöder knäna.

Vilken måste undvika när du har knäsmärta? 

Vissa livsmedel som måste undvikas under knäsmärta är sockerföremål, natrium, mejeriprodukter, rött kött, raffinerade kolhydrater, fetter och stekt mat. Knäsmärta orsakar inflammation och att undvika att allt bidrar till det är kritiskt.

Vilka tecken på svaga knän måste en person leta efter? 

Tecken på svaga knän som en person måste leta efter poppar ljud (hörs under fog böjda), instabilitet, oförmåga att göra knäet rakt och svårigheter att övergå. 

Utgången 

De rätta skorna för dåliga knän minskar ångest och obehag och främjar gemensam hälsa. Funktionerna som stöd, stabilitet och dämpning gör en betydande skillnad i hanteringen av knäsmärta. Den översta utmanaren, Fitville Fit och Diabetic Shoes for Men, erbjuder överlägsen dämpning och stabilitet under aktiviteter. Fitville Fit Trainers Walking Shoes för män stöder människor som hänger sig åt olika aktiviteter. 

På samma sätt finns det olika alternativ för dem utan regelbundet slitage. Sammantaget stöder investeringen i rätt skor specifika behov relaterade till dåliga knän och förbättrar den totala livskvaliteten, rörligheten och komforten. Vi har sammanfattat Topp 11 plantar fasciitskor i en annan artikel. Läs den genom att besöka sidan.