Solar plexussmärta: symtom, orsaker och behandling

Vad är Solar Plexus?

Solen plexus, även känd som celiac plexus, är ett komplext nätverk av nerver och ganglier i övre buken. Det ligger bakom magen, framför huvudartären, aorta och under membranet. Solarplexen ligger på nivån på de första ländryggkotorna och är en del av det sympatiska nervsystemet.

Solen plexus betraktas som en av de sju chakraerna, eller fokusområdena, inom traditionell indisk medicin. Således är det också känt som Manipura eller Solar Plexus Chakra. Det är kopplat till känslor av styrka, spänning och förtroende. Begränsningar i solen plexus chakra leder till psykologiska och tarmstörningar. Solarplexuschakra öppnas av fysisk aktivitet eller tjugo minuter i solen. I yoga är solplexus balanserad med vissa positioner och aromaterapi. Solar Plexus Chakra Foods inkluderar bananer, ananas, maise, linser och så vidare. 

Var är solplexen i kroppen?

Solen plexus, som liknar en samling nerver, ligger precis mellan magen och membranet, muskeln bakom lungorna. Både sympatiska och parasympatiska nerver finns i solplexus. Som ett resultat tillhandahåller solplexen många av kroppens bukorgan med deras autonoma innervation eller tillförsel av nerver och impulser. Dessa organ inkluderar lever, mage, bukspottkörtel, mjälte, njurar, tunntarmen och de första två tredjedelarna av den stora tarmen. 

Vad gör solplexus?

Solen plexus är en viktig komponent i nervsystemet. Det håller inte bara organ att fungera utan justerar också kroppen för att förbereda sig för stress. Dessa justeringar kan också vara reaktioner som kamp, ​​flygning, frysning eller fawn.

Matsmältningssystemet är främst ansvarigt för att bromsa eller hämma dessa reaktioner, även om de är autonoma, vilket innebär att de inte är under kontroll. Detta gäller särskilt i stressande eller traumatiska situationer. För att bevara blodtillförseln till hjärnan omfördelar kroppen blodvolymen bort från matsmältningssystemet som svar på norepinefrin och adrenalin som skapats av stress.

Vilka är funktionerna och andliga tolkningar av solplexus?

Överlevnad beror på Solar Plexus förmåga att kommunicera med hjärnan och magen. Nervsignaler som härstammar från solplexus påverkar gastrointestinal (GI) -kanalens förmåga att bryta ner mat. Dessa signaler orsakar vågliknande sammandragningar som tvingar matpartiklar genom tarmen. Solen plexus är kopplad till flera matsmältningsstörningar, inklusive sura återflöde och irriterande tarmsyndrom (IBS).

Sympatiska grenar av solen plexus undertrycker peristaltis och avledar blodflödet till skelettmuskler när kroppens stressreaktion skiftar till kamp-eller-flight-läge, vilket stör matsmältningen som förberedelse för flykt eller mot fara. Å andra sidan, när kroppen känner sig säker och lugn, de parasympatiska nerverna i solen plexus. Dessa "vila och smälta" nervfibrer stöder peristaltis och ett friskt matsmältningssystem.

Vissa automatiska reflexer av solplexus åsidosätts genom att hacka in den. Till exempel att inducera en vagusnervaktivering genom att inandas djupt via membranet och sedan långsamt och långsamt ut genom efterföljda läppar (som att blåsa ut massor av ljus på en födelsedagskaka) kan hjälpa till att lugna en "nervös mage" genom att passera genom solplexus.

För att starta det sympatiska nervsystemet och skapa en "eld i magen" när en person känner sig trög eller saknar entusiasm, försök att ta snabba, grunda andetag och korta, kraftfulla utandningar som efterliknar hyperventilation. Detta aktiverar de sympatiska nerverna som härstammar från celiac plexus. 

Solar plexuschakra

Kroppens energisystem, eller chakra, avger vissa nyanser och energier. Var och en av de sju chakraerna påverkar allmän hälsa och motsvarar en körtel i kroppen. Ett blockerat chakra kan resultera i fysiska, psykologiska eller emotionella störningar. Man kan emellertid påverka hälsa och välbefinnande genom att vara medveten om varje chakra och koncentrera sig på att balansera den.

MANIPURA CHAKRA, som är känd som det tredje chakraet, styr instinkter, rädsla och en känsla av kraft. När det är balanserat känner man sig säker och målmedveten. Men om man leder ett stressande liv eller känner sig överbelastat blir detta chakra obalanserat, vilket leder till problem som dålig självkänsla. Trötthet, viktökning och matsmältningsfrågor som diabetes och hypoglykemi kan alla föras av obalanser.

Vilka är orsakerna till smärta i solplexus?

Det finns flera orsaker till att människor har obehag i solplexen, inklusive:

1. Andningsproblem:

Andningsproblem under tider med stress, spänning eller oro resulterar i en låg syretillförsel, vilket kan orsaka obehag i solplexen och buken. Andningssvårigheter som uppstår av andningsförhållanden såsom astma, bronkit, kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL), etc., resulterar i obehag i solen.

2. Dra muskler:

Svullnad eller rodnad i magmusklerna kan vara resultatet av en träning eller vardaglig aktivitet som drar eller sträcker dessa muskler, vilket kan orsaka oöverträffande smärta i solplexen. En ansträngd muskel är den vanligaste orsaken till obehag i solplexen.

3. Bukspottkörtelcancer:

 Eftersom bukspottkörteln och solplexen är anslutna, har alla sjukdomar som rör bukspottkörteln potentialen att påverka båda organen. Således orsakas obehag i solplexus av pankreatit eller bukspottkörtelcancer.

4. Trauma:

När solplexus slår, får man en bukskada som känns som om vi har blivit medvetslös. Membranet blir tillfälligt förlamat när detta inträffar. Merparten av tiden krävs lite ingripande, även om det är mycket smärtsamt och oroande.

5. Ångest:

Ångest ger obehag i solplexen eftersom den ibland är kopplad till kamp-eller-flight-reaktionen. Andningsproblem är ett annat tecken på förhöjd ångest, och båda förvärrar obehag i solplexen.

6. Diabetes

Nervskador är resultatet av diabetes. Detta påverkar vagusnerven och solens plexusnervsystem. Andra tecken på diabetes som finns är:

• med ofta urineringsbehov
• infektioner som dröjer eller skador som läker långsammare än vanligt
• förhöjda glukosnivåer
• stickande i fötterna eller händerna

7. Störningar i andningsorganen

Andningssvårigheter orsakade av andningsproblem som astma, bronkit eller andra orsakar ibland obehag i solen plexusregion. Andningsproblem leder till att otillräckligt syre når magen och magen, vilket kan sätta igång en stressreaktion. Värmning eller en långvarig hosta är möjliga symtom.

Ytterligare skäl till obehag i solplexen inkluderar:

• Hypoglykemi
• Diabetes
• Reumatism
• Nerver
• Plötslig viktökning
• Missbruk av receptbelagda läkemedel
• Cancer med metastaser
• Orgelfel

Vilka är tecknen och symtomen på smärta i solen plexus?

1. Fysiska symtom

Matsmältningen är ett av de mest typiska fysiska tecknen på en blockerad solplexuschakra. Detta dyker upp som ihållande dyspepsi, sår eller irriterande tarmsyndrom (IBS). Eftersom matsmältningssystemet och solklexuschakraet är intimt relaterade, kan varje obalans i detta område försämra magens förmåga att hantera mat ordentligt. Om man alltid är obehaglig i magen, är det lämpligt att indikera att deras solpexuschakra är feljusterad. De kanske vaknar på morgonen helt vilade och fräscha men känner sig fortfarande sömniga eller trötta hela tiden när deras solplexuschakra stängs av. En barriär tappar sina energireserver så att de blir trötta och saknar önskan och motivationen att fortsätta. Dessa människor har svårt att ha kul med saker som de tidigare tyckte om att göra om de ständigt är trötta.

2. Emotionella symtom

Negativa effekter är uppenbara inom området självkänsla och förtroende, och man kommer sannolikt att uppleva detta kraftigt om solen plexuschakra är blockerad. De kan drabbas av låg självkänsla och kan börja ha tvivel med avseende på deras värde och förmåga. Som ett resultat kommer de inte att kunna uppfylla sina mål och drömmar på grund av denna känslomässiga oro, och de kommer att utveckla känslor av hjälplöshet och övergivande. Motsvarande psykologiska symtom förknippade med blockeringen av solen plexuschakra är höga nivåer av ångest och övermedicin. De sitter och får reda på att de alltid har haft bekymmer om vad som är nästa eller att stress tappar dem. De kan ibland bli oroliga hela tiden att koppla av och ha kul eftersom deras sinne är fullt av pessimistiska tankar.

3. Beteende symtom

Solar Plexus Chakra ger en person förmågan att stå upp för sig själv och fastställa förnuftiga gränser. När detta chakra hindras kan det vara svårt för en person att säga nej till andra eller stå upp för sig själv. Detta kan resultera i människor-behagliga vanor, som ofta arbetar mot en person och ställer kraven från andra över sin egen.

Att känna sig undervärderad och misshandlad i både personliga och professionella relationer kan vara en konsekvens av att ha problem med att fatta sina egna beslut.

Vilka är behandlingsalternativen för smärta i solen plexus?

Solar plexus obehag är inte ovanligt, särskilt hos personer med tillstånd som bukspottkörtelcancer eller de som har haft skador på regionen på grund av en olycka eller sportskada. Tack och lov finns det flera tillvägagångssätt för att behandla obehag i solen plexus.

Till exempel kan man få höra att slappna av, ta antiinflammatoriska läkemedel och applicera is under de första 24 timmarna om man hade en solening plexusskada medan han deltog i sport eller en annan aktivitet. Man kan också inkludera lite stretching medan han läker. Avbildningstester kan förskrivas om sjukvårdsleverantören tror att du har en allvarligare skada.

Under tiden upplever patienter som lider av tillstånd som bukspottkörtelcancer ofta otroliga magsmärta och administreras ofta kraftfulla smärtstillande medel som opioider. Många människor fortsätter dock att ha biverkningar, inklusive förstoppning och genombrottssmärta.

Ett celiac plexusblock kan användas under dessa omständigheter för att hjälpa till att hantera obehag. Blocket förhindrar att smärtsignaler skickas av solen plexus nerver. Blocket begränsar behovet av smärtstillande medel och sänker risken för beroende, även om det inte helt lindrar smärtan.

Vad är utsikterna?

Anledningen till obehag i solplexen påverkar i hög grad en persons prognos. På en vecka eller två kommer många mindre orsaker till smärtan att försvinna när de underliggande problemen botar. Det kommer alltid att finnas lite obehag, särskilt om cancer eller nervskador är orsaken. Ett celiac plexusblock kan krävas under dessa omständigheter.

Vissa fall och orsaker till obehag i solplexen bör undvikas. Bland de förebyggande strategierna är:

• Delta i försiktig, regelbunden träning. Detta hjälper till att undvika olyckor och kan också förbättra matsmältningen.
• Få tillräckligt med sömn. Detta gäller särskilt för att hjälpa kroppens läkning efter fysisk träning.
• Försök ditt bästa för att leva ett liv fritt från stress. Det hjälper till med vissa magproblem och ångestsymtom.
• Ät många små måltider istället för en stor. Detta kommer att minska obehag i magen, gas och uppblåsthet samtidigt som du förbättrar matsmältningen. Ta en promenad efter varje måltid för att hjälpa till med matsmältningen ännu mer.
• Delta i regelbundna andningstekniker. De hjälper till att slappna av och se till att magen får det syre som den behöver.

Viktiga tips för att hålla din solplexus frisk

Lyckligtvis finns det sätt de kan delta i att kontrollera denna kroppsaspekt eller chakra om de vill förbättra balansen och hälsan för solplexus. Här är några förslag som kan hjälpa dem att upprätthålla balansen mellan arbete och hälsa och till och med undvika vissa sjukdomar.

Använd andningsövningar

Andningsövningar är ett bra sätt att minska ångest och se till att buken regionen får det syre som den behöver, särskilt när man känner sig rädd, nervös eller överväldigad. Förutom att utvidga membranet, som innehåller solplexus, hjälper djup andning också till att förebygga smärta och obehag i regionen. Dessutom kan praktiserande andningstekniker dagligen hjälpa till att sänka stressnivåerna som, om det ignoreras, resultera i matsmältningsproblem.

Dessutom hjälper djup andning, även känd som membran andning, att minska blodtrycket och hjärtfrekvensen. Det förbättrar också blodsyret, sänker stresshormoner, främjar bättre sömn och utlöser kroppens avslappningsrespons - som alla bidrar till den allmänna hälsan.

Experimentera med yogaposer

Vissa yogapraxis kan föra solen plexus tillbaka i balans och koncentrera energi i kärnan. Till exempel stärker båtställningen musklerna i buken. Det hjälper också till att balansera matsmältningen och uppmuntrar självbestämmande.14 Samtidigt främjar den typiska framåtböjningen bättre livsmedelsabsorption, minskar förstoppning och ökar blodcirkulationen.

Bow -ståndpunkten är en annan gynnsam position. Denna position ger inre organ, särskilt levern och bukspottkörteln, en intra-abdominal massage. Det hjälper också sköldkörteln och uppmuntrar utsöndring av föroreningar. Till och med en halvspinal vridning är ett alternativ om man vill främja avgiftning och förbättra matsmältningen.

Dessa yogapositioner öppnar eller "avblockerar" det tredje chakraet, som kan hjälpa till att balansera och stimulera solplexus, vilket förbättrar förtroende och allmänt välbefinnande.

1. Dolphin Pose

Lyft höfter mot himlen och räta ut benen för att skapa en "A" -form. Börja från en plankhållning med knän, skinn, armbågar och underarmar på mattan. Håll i fem till tio andetag.

2. Omvänd plankpos

Sätt dig ner på yogamattan med benen vikta och tillbaka rakt; Händerna ska placeras på knäna och handflatorna bör vändas uppåt. Böj benen och försök att röra tårna eller knäna med händerna under inandning. Till exempel, när du andas ut, försök att föreställa sig att kroppen tappar bort oavsett stress det kan vara. Gör detta långsamt, avsiktligt andning för fem andetag mer, uppmärksam på utvidgningen av bröstet och avslappningsresponsen tvättar över dig.

3. Båtposition

Ligga på ryggen med ansiktet pekande uppåt. För att uppnå denna position, lyft ditt bröst och ben på en gång för att bilda en V-form. Båda armarna ska placeras horisontellt med handflatorna ner och händerna pekar mot marken. Var medveten om känslan av att dina buken och kärnmusklerna strammas. Andas och håll i 5 till 10 andetag.

4. Warrior 2 Pose

Placera foten breda isär och böj ett ben så att knäet är högre än vristen. Vänd kroppen med ett ben rakt mot framsidan och sträcka båda armarna utåt. Håll i tre till fem andetag. Fortsätt på andra sidan. 

5. Sun Mudra

Sitt med benen vikta och knäna isär, armbågar på knäna och händer med handflatorna upp. Inhalera när du böjer ringfingret, tar fingret mot handflatorna och håll den sedan med tummen. Yogahållningen använder solplexus och stimulerar därmed en persons andliga energi.

Fokus på näring

Vissa matvanor kan leda till matsmältningsproblem som sura reflux eller andra tillstånd som kan skada solplexus. Emellertid kan sur återflöde undvikas genom att betona en växtbaserad, balanserad diet som inkluderar mindre sura livsmedel. På liknande sätt sägs konsumtion av gula livsmedel hjälpa till att upprätthålla eller balansera solplexus, som anses vara kroppens energicenter och ansluten till färgen gul. Bananer, ananas, citroner, sockermajs, gul potatis, ost, kamomill och kummin är några gula föremål.

Använd meditation och bekräftelser

Att upprätthålla hälsan hos solplexus kan vara särskilt fördelaktigt för en person som utövar meditation och upprepar positiva mantraer. Studier tyder på att meditation förbättrar muskelavslappning och sömnkvalitet förutom att lindra stress. Dessutom finns det bevis för att meditation hjälper en att uppnå inre fred, vilket kan hjälpa till att undvika långsiktig stress.

Människor frågar också

Hur diagnostiseras Solar Plexus -smärta?

Om obehaget i solplexusen varar mer än en vecka föreslås medicinsk rådgivning. Det är avgörande att identifieras även om underliggande sjukdomar som pankreatit, diabetes, magsår etc. orsakar obehag i solplexen. För att avgöra orsaken kommer läkaren att fråga om alla trauma, ångestproblem, läkemedel etc. i detalj. Därefter kommer ett grundligt blodprov att rekommenderas för att bestämma blodsockernivåerna, och antingen en datortomografi (CT) eller magnetisk resonansavbildning (MRI) kommer att utföras för att leta efter bukskador.

Vad är Solar Plexus -syndromet?

En oväntad strejk eller skada på buken kan resultera i solplexsyndrom, ofta känt som andfåddhet. Det händer ofta i gymnastik och sport. Ett bukslag eller trauma skadar solen plexus nerver, vilket kan orsaka otroliga smärta och andningsproblem. Eftersom solplexus är belägen under membranet resulterar skador på det i spasmer som försämrar andningen.

Slutsats

Solen plexus, även känd som celiac plexus, är ett komplext nätverk av nerver och ganglier i övre buken. Det ligger bakom magen, framför huvudartären, aorta och under membranet. Både sympatiska och parasympatiska nerver finns i solplexus, vilket ger många av kroppens bukorgan med deras autonoma innervation eller tillförsel av nerver och impulser. Det håller inte bara organ att fungera utan justerar också kroppen för att förbereda sig för stress.

Andningsproblem under tider med stress, spänning eller oro resulterar i en låg syretillförsel, vilket kan orsaka obehag i solplexen och buken. En ansträngd muskel på grund av träning och vardagliga ansträngande aktiviteter är den vanligaste orsaken till obehag i solen. Obehag i solplexus orsakas också av pankreatit eller bukspottkörtelcancer eftersom bukspottkörtelorganet och solplexen är väl anslutna. När solplexusen slås av traumatiskt slag får man en bukskada som känns som om vi har blivit medvetslös. Membranet blir tillfälligt förlamat när detta inträffar, vilket orsakar allvarliga andningssvårigheter.

De fysiska tecknen och symtomen på solplexsmärta inkluderar ihållande dyspepsi, sår och irriterande tarmsyndrom. Om man alltid är obehaglig i magen, är det lämpligt att indikera att deras solpexuschakra är feljusterad. De kanske vaknar på morgonen helt vilade och fräscha men känner sig fortfarande sömniga eller trötta hela tiden när deras solplexuschakra stängs, vilket också orsakar känslomässiga och beteendemässiga symtom. Det finns flera tillvägagångssätt för att behandla obehag i solen plexus. Till exempel kan man få höra att slappna av, ta antiinflammatoriska läkemedel och applicera is under de första 24 timmarna om man hade en solening plexusskada medan han deltog i sport eller en annan aktivitet. Ett celiac plexusblock kan användas under dessa omständigheter för att hjälpa till att hantera obehag. Blocket förhindrar att smärtsignaler skickas av solen plexus nerver. Man kan också inkludera lite stretching medan han läker.