7 bästa tarmhälsotillskott

Guthälsa är avgörande för allmän hälsa och välbefinnande. En ohälsosam och störd tarm orsakar inte bara allvarligt störande och pinsamma symtom utan blir en riskfaktor för andra allvarliga tillstånd, t.ex. irriterande tarmsyndrom (IBS), inflammatorisk tarmsjukdom (IBD), diarré, förstoppning, tarmcancer, etc.

Att skydda tarmhälsa kräver ett omfattande program som involverar en hälsosam kost och fysiska aktiviteter. En hälsosam kost är av största vikt, men ibland är kosttillskott nödvändigt, särskilt för personer med dålig immunitet, äldre, barn och de som återhämtar sig från sjukdomar.

Välja det bästa tillskottet för tarmhälsa

En mängd fantastiska tarmvänliga tillskott finns tillgängliga på marknaden. Det finns emellertid många ineffektiva kosttillskott också och att fatta ett välinformerat beslut är avgörande för tarmhälsa. Två väsentliga kriterier för att välja ett hälsosamt tarmtillskott är;

• Budget: Kostnaden för varje paket med tillskotten och hur många piller eller kapslar som finns tillgängliga i varje paket är väsentliga överväganden. De mest effektiva tillskottet är de som ökar de gynnsamma bakterierna som finns i tarmen. 
• Probiotiska stammar och CFU: er per portion: Probiotika är levande jäst och värdefulla bakterier med tarmhälsosamma egenskaper. CFU betyder kolonibildande enheter. Det är ett sätt att kvantifiera levande bakterier eller jäst i probiotika. Ett tillägg med mer probiotisk stam och ett högt CFU -räkning är ett bra val för ungdomar. Däremot är ett tillägg med genomsnittlig CFU och att ha specifika probiotiska stammar lämplig för äldre, barn och människor med dålig immunitet.
• Närvaro av andra ingredienser: Andra värdefulla ingredienser, t.ex. prebiotika (livsmedel med hög fiber som används av gynnsamma bakterier för att växa), postbiotika (metaboliter och komponenter i probiotika) och tarmvänliga vitaminer och mineraler är andra pluspunkter.

Bästa tarmvänliga tillskott

Här är de 7 bästa valen från marknaden baserat på dessa kriterier. Att inkludera personliga faktorer och professionell vägledning i beslutsfattandet är fortfarande bättre. 

Gut Health Synbiotic+

Tilläggsfakta

Pris: 54$

Portioner/ pack: 30 kapslar

CFUS per portion: 11 miljarder

Antal bakteriestammar: 2

Andra ingredienser: PREFORPRO® 15 mg (prebiotisk), tributyrin 300 mg (postbiotik) 

Money Back Garanti Period: 30

Det erbjuds av RITUAL och innehåller en utmärkt blandning av probiotika, prebiotika och post-biotika. Probiotika studeras väl för deras effektivitet och säkerhet. Var och en av ingredienserna verifieras som tarmvänlig. CFUS per portion är emellertid lägre än för många andra produkter. Doserna är väl undersökta och studerade och har visat sig vara effektiva och säkra. Den prebiotiska blandningen rensar skadliga bakterier från tarmen och gör att de probiotiska stammarna kan spridas. Den post-biotiska föreningen gav ytterligare fördelar, t.ex. balansering av tarmbakterierna, aptitreglering och ökad absorption av näringsämnen. 

Åtminstone två studier har bekräftat dess användbarhet. Den första studien noterade en betydande förbättring av mikrobiell mångfald och tillväxten av gynnsamma bakterier. Den andra studien indikerade att de flesta probiotiska stammar kunde korsa magen och tunntarmen och nå kolon levande.

Probiotic 40 

Tilläggsfakta

Pris: 20$

Portioner/ pack: 60 kapslar (2 kapslar per portion)

CFUS per portion: 40 miljarder

Antal bakteriestammar: 4

Andra ingredienser: Prebiotika

Money Back Garanti Period: N/a

Det erbjuds av Naguna Labs och är en kostnadseffektiv kombination av probiotika och prebiotika. Företaget tillhandahåller en tvåmånaders pengar-back-garanti. Det finns dock inga användarrecensioner tillgängliga. Inuti kapselns hölje är bara ett prebiotikum och vissa stammar av probiotiska bakterier. De fyra stammarna av probiotiska bakterier tillhandahöll 40 miljarder CFU: er per tjänst, vilket gjorde det till en av de mest potenta produkterna på marknaden. Naguna Labs erbjuder produkten i flera erbjudanden som ytterligare förbättrar dess kostnadseffektivitet. 

Din biologi tarm+ 

Tilläggsfakta

Pris: 79.99$

Portioner/ pack: 90 kapslar 

CFUS per portion: 20 miljarder

Antal bakteriestammar: 10

Andra ingredienser: 2 prebiotika, 3 matsmältningsenzymer, vitamin D3

Money Back Garanti Period: 60

Det erbjuds av Din biologi och är speciellt förberedd för kvinnors hälsa av de bästa näringsläkarna. Det är dock inte optimerat för män. Dess patenterade teknik säkerställer överlevnaden av bakterier genom magsyrorna, och den prebiotiska fibern stöder tillväxten av gynnsamma bakterier. Dess formel är relativt enkel och innehåller bara ett fåtal ingredienser, men de är väl studerade och skräddarsydda efter deras hälsobehov. De tio stammarna av gynnsamma bakterier ger 20 miljarder CFU per portion, och den prebiotiska fibern matar dessa bakterier och gör att de kan vara fast etablerade i matsmältningssystemet. 

Med hjälp av patenterad teknik överlever kapslarna gjorda av brun tång när de passerar genom magen. Män har inga kontraindikationer; De rekommenderas dock att använda mer lämpliga produkter för sin hälsa.

Ren essens kandexTm 

Tilläggsfakta

Pris: 39.16$

Portioner/ pack: 40 kapslar (20 portioner)

CFUS per portion: N/a

Antal bakteriestammar: N/a

Andra ingredienser: Matsmältningsenzymer (hemicellulas, cellulas, amylas, glukoamylas och invertas)

Money Back Garanti Period: N/a

Det erbjuds av Pure Essence Labsoch dess generaliserade formel gör det till ett passande val för män, kvinnor, barn och husdjur. Det är emellertid inte ett probiotikum och är utformat för att kontrollera nivåerna av jäst. Den använder ett annat tillvägagångssätt för att stödja tarmen och använder matsmältningsenzymer istället för probiotiska bakterier. Varje servering (2 kapslar) innehåller en blandning av 5 matsmältningsenzymer med lämplig styrka. Dessa enzymer bromsar tillväxten av skadliga candida och skadliga bakterier genom att bryta olika komponenter i bakterie- och svampcellväggar. Det främjar utvecklingen av gynnsamma bakterier och hjälper till med matsmältningen. Det är speciellt formulerat för att kontrollera tillväxten av patogen jäst candida som orsakar jästinfektioner.

Biotika 8

Tilläggsfakta

Pris: 69.99$

Portioner/ pack: 40 kapslar

CFUS per portion: 20 miljarder

Antal bakteriestammar: 10

Andra ingredienser: Prebiotics (cikoriaot), matsmältningsenzymer, vitamin D

Money Back Garanti Period: 60

Det är en probiotisk formel för män och ger ett stort spektrum av fördelar för prestanda och hälsa. Den innehåller tio stammar av gynnsamma bakterier, prebiotika, matsmältningsenzymer och vitamin D. Det är dock inte optimerat för kvinnor. De evidensbaserade ingredienserna av hög kvalitet säkerställer hälsa och välbefinnande eftersom de åtta bakteriestammarna ger 20 miljarder CFU: er per portion. 

Chikorierotfiber tillsätts som ett prebiotikum som stöder tillväxten av användbara bakterier. Även om ingredienserna också är fördelaktiga för kvinnor, är produktens primära mål mäns hälsa, och kvinnor rekommenderas att använda mer lämpliga produkter för deras hälsa. Packet har 90 kapslar per förpackning, och företaget erbjuder en återbetalningsgaranti på 60 dagar.

Klar tarm och immunitet

Tilläggsfakta

Pris: 69.30$

Portioner/ pack: 60 kapslar

CFUS per portion: 20 miljarder

Antal bakteriestammar: 2

Andra ingredienser: Reishi svamp, halt alm bark

Money Back Garanti Period: 365

Det erbjuds av Clear Wellness 360 och ökar flera användbara ingredienser. Den innehåller Reishi -svamp som ökar hjärt -kärlhälsan och immunsystemen och hala almbark som lugnar sura återflöde och irriterade tarmar. Kapslarna för försenad frisättning skyddar magsyran under deras passage genom magen. Dess formel har emellertid ingen prebiotikum. De två probiotiska bakteriestammarna ger 20 miljarder CFU: er, lägre än många märken men tillräckligt för att öka immun- och matsmältningssystemen. Varje paket har 60 kapslar, och företaget erbjuder en återbetalningsgaranti på 365 dagar. 

Framtida typ + vegan probiotika matsmältningstillskott 

Tilläggsfakta

Pris: 29.99$

Portioner/ pack: 30 kapslar

CFUS per portion: 30 miljarder

Antal bakteriestammar: 10

Andra ingredienser: Inga

Money Back Garanti Period: 30 dagar

Det erbjuds av Framtida typ Och dess återvinningsbara förpackning och att vara fri från allergener gör det till ett utmärkt val för veganer. Dessutom gör tio stammar av gynnsamma bakterier det till en av de mest potenta produkterna. Det finns dock inga ytterligare friska ingredienser i den. De probiotiska stammarna av bakterier ger tillsammans 30 miljarder CFU: er. Antalet är betydande med tanke på att standarddosen bara är en kapsel, som är lämplig för de människor som inte älskar kapslarna. 

Det innehåller emellertid inte andra värdefulla ingredienser som matsmältningsenzymer, vitaminer, prebiotika och post-biotika. Det kan vara en besvikelse för många, men det är fortfarande ett hälsosamt val, med tanke på det stora antalet CFU: er som den erbjuder i en enda piller. Varje flaska har 30 portioner, och en återbetalningsgaranti är tillgänglig i 30 dagar.

Vanliga frågor

Vad är det bästa tillskottet för tarmhälsa?

De Bästa tillägg För tarmhälsa är subjektivt och har många personliga variationer. Det bästa tillskottet måste ha en forskningsbaserad sammansättning och bevisas effektiv i storskaliga befolkningsstudier. De väsentliga ingredienserna i tarmvänliga tillskott är prebiotika, probiotika, omega-3-fettsyror, vitamin E, C-vitamin, L-glutamin och betakaroten.

Vilka är vitaminerna som läker tarmen?

De bästa vitaminerna med tarmhelande egenskaper är vitaminer C, e, d, zink och magnesium. Dessa ingredienser hjälper till att upprätthålla den mikrobiella balansen i tarmen.

Är mjölk bra för tarmhälsa?

Ja, mjölk och mjölkprodukter Liksom ost och yoghurt är bra för att upprätthålla mikrobiell balans i tarmen. Yoghurt, i synnerhet, är ett naturligt probiotikum. Mjölk ger viktiga näringsämnen som vitaminer, mineraler och proteiner, vilket gör att de probiotiska bakteriestammarna kan öka.

Är zink bra för tarmhälsa?

Ja, zink är bra för tarmhälsa och har tarmhelande egenskaper. Det har en lugnande effekt på matsmältningssystemet och upprätthåller cellernas integritet i tarmen. Zinktillskott minskar risken för koloncancer. 

Vilken produkt är bäst för tarmhälsa?

Produkterna som innehåller de bästa probiotiska bakteriestammarna, tarms-hälsosamma vitaminer och mineraler, matsmältningsenzymer och fermenterade produkter är lämpliga för matsmältningshälsa. Sådana produkter ökar de gynnsamma bakterierna i tarmen och bromsa tillväxten av skadliga bakterier. 

Vilka örter är bra för tarmhälsa?

Många vanligt använda örter och kryddor är bra för matsmältningshälsa. De inkluderar oregano, lakritsrot, pepparmynta, kanel, ingefära och gurkmeja. Dessa kryddor har antiinflammatoriska egenskaper. Dessutom är det viktigt att inkludera ett brett utbud av livsmedel i din diet. 

Vilket är det snabbaste sättet att förbättra tarmhälsan?

Att förbättra matsmältningshälsan behöver ett omfattande program som involverar att äta en mängd olika livsmedel, integrera mer fiber i kosten, dricka mycket vatten, äta långsamt, äta jäsade livsmedel och få hälsosam sömn. För mer riktlinjer måste vårdgivare konsulteras.

Vilka drycker är bra för tarmhälsa? 

Dryckerna, inklusive vatten, kaffe, fänkål te, pepparmynta, citrongräs och ingefära te, är bra för matsmältningshälsa. 

Vad ska man undvika för god matsmältningshälsa?

Bearbetade livsmedel, livsmedel som innehåller konstgjorda sötningsmedel, alkohol, stekt mat, socker, sockerhaltiga läsk, rött kött och alkoholhaltiga drycker är inte tarmvänliga. De måste ätas försiktigt.

Slutsats

Gut-hälsosamma kosttillskott är ett bra alternativ om en person letar efter god matsmältningshälsa eller vill öka den övergripande wellnessen. En utmärkt probiotisk diger påverkar e-hälsan, t.ex. enzymer, prebiotika, postbiotika. Kriterier efter biotik, de bästa alternativen som finns tillgängliga på marknaden, granskas som utmärkta alternativ. Det är emellertid bättre att inkludera professionella näringsläkare och husläkare i beslutsfattandet för att fatta välinformerade beslut.