Är folsyra densamma som folat?

Folinsyra och folat är två former av vitamin B men är ofta förvirrade som samma sak. I själva verket finns det många skillnader mellan dessa två. Folinsyra är ett syntetiskt vitamin som inte finns naturligt, medan folat inkluderar en grupp föreningar bestående av 5-metyltetrahydrofolat, 5-formyltetrahydrofolat (folinsyra), 10-formyl-Thf, 5, 10-metylenethf och un-substituerad Thf.

Båda är viktiga för olika viktiga cellulära mekanismer och många psykologiska, neurologiska och medfödda sjukdomar kan förhindras genom att ta sin optimala dosering och tillskott. För kvinnor är folater viktiga för att undvika födelsedefekter under graviditeten. Låt oss diskutera hur de skiljer sig åt och hur de arbetar effektivt för att upprätthålla cellulära aktiviteter i våra kroppar. 

Folsyra

Till skillnad från folat är folsyra (även känd som pteroylmonoglutaminsyra) inte tillgänglig via diet. Därför bör orala tillskott tas, särskilt för anemiska patienter och gravida kvinnor. Den genomsnittliga dagliga dosen är 400-800 mcg per person.

Folinsyratillskott bör startas från de tidiga dagarna av graviditeten eftersom det kommer att hjälpa till att förhindra det nyfödda barnet från neuralrörsstörningar. Folinsyra betraktas också som en folatförening. Experimentella studier har visat att endast folsyra kan förhindra medfödda funktionsnedsättningar, medan andra folatföreningar inte kan göra det. En oxiderad form av folat kan erhållas från spannmål och bageri. 

Folinsyra är också till hjälp vid låga folatnivåer i kroppen eftersom den omvandlas till folat genom kroppsmetabolism. 

Andra mindre signifikanta användningar av folsyra inkluderar dess prestanda för att förbättra förhållanden som stroke, demens, depression etc. Det används också tillsammans med andra vitamin B -föreningar.

Det sägs att folsyra är bra för den sunda tillväxten av hår och naglar eftersom de hjälper till att tillväxt och näring. Det ger en homocystein-sänkande effekt, en förening associerad med ocklusiva vaskulära sjukdomar. Aminosyra och proteinsyntes är också viktiga roller för folsyra, vilket är en betydande funktion för hjärt -kärl och psykologisk hälsa. 

Hur fungerar folat i kroppen? 

Folat erhålls från bladgrönsaker, svamp, baljväxter, sparris, ägg, etc. Det är en naturlig form av vitamin B, som vi kan få från kosten. Dess aktiva form är levomefolsyra. Alla folatföreningar i vår diet konverterar först till levomefolsyra och går sedan in i blodomloppet. De spelar en viktig roll för att utlösa produktionen av röda blodkroppar och vita blodkroppar. Folat är viktigt för kroppens normala tillväxt. Du kan få alla dina obligatoriska folat från en balanserad diet.

Folat kan också fungera som en föregångare för syntes av puriner och pyrimidiner, vilket bidrar till DNA- och RNA -syntes. I vissa fall kan låga folatnivåer orsaka genetiska förändringar, hjärt -kärlsjukdomar, kognitiva störningar och neoplasi. 

Läs mer: Vad är livsmedel med höga folat?

Folat vs folsyra

Både folsyra och folat är föreningar av vitamin B, men de fungerar och metaboliserar mycket annorlunda i kroppen. "Folat" är en grupp vitamin B -föreningar som inkluderar 

• folinsyra, 
• dihydrofolat (DHF), 
• tetrahydrofolat (THF),
• 5, 10-metylenetetrahydrofolat (5, 10-mthf), 
• 5-metyltetrahydrofolat (5-mthf). 

Så vi kan säga att folat är en allmän term. Folinsyra ingår också i folat, men det är syntetiskt, vilket innebär att det inte förekommer naturligt, så vi måste uppfylla våra krav för folsyra externt genom kosttillskott och förstärkta livsmedel.

Kosttillskott kanske emellertid inte räcker för att uppfylla kravet hos gravida kvinnor och anemiska patienter, så de bör använda folattillskott.

Folinsyra hjälper till att kontrollera födelse- och graviditetsdefekter, normal blodfunktion och bildning, medan folat är en viktig källa för att förbättra kroppens tillväxt och utveckling, särskilt i ung ålder. 

Folat är lösligt i vatten och kan inte förvaras i kroppen. Det är därför de måste kompletteras tillräckligt och dagligen. Vissa gravida kvinnor måste ta folinsyratillskott från början av sin graviditetsperiod. 

Båda föreningarna måste genomgå flera metaboliska processer för att omvandla till deras absorberbara och aktiva form. Bland alla folatföreningar kan endast folinsyra förhindra och kontrollera neuralrörsdefekter i nyfödda. 

Läs mer: Vitaminer, tillskott och näring under graviditeten.

Vad händer när du inte får tillräckligt med folat eller folsyra?

Båda är involverade i komplexa biologiska funktioner i kroppen så underdosering och överdosering kan skada. De kan vara cancerframkallande (potential att orsaka cancer) om den optimala mängden inte är tillgänglig. Låga nivåer av folat kan orsaka folatbristanemi. Det är därför som också har föreslagit att ta cirka 400 mcg folat, särskilt hos gravida kvinnor.

Hos patienter med skadlig anemi (på grund av en brist på vitamin B12) kommer folat att dölja tecknen, men när situationen går ur kontroll kan tecknen och symtomen inte kontrolleras och blir irreversibla. Överdosering av folsyra leder till överproduktion av pre-neoplastiska lesioner, som kan bli cancerhaltiga senare. 

Läs mer: Tecken och symtom på folatbrist.

Interaktioner mellan folat och folsyra

Ibland kan folsyra interagera med andra mediciner som antibiotika. Epilepsimedicin kan vanligtvis kontraindicera det. Folatens relation till cancer är inte väl definierad. Vissa studier visar att dess under dosering kan leda till cancer, men vissa experiment har bevisat att det skyddar mot cancer. 

Negativa effekter av folsyra inkluderar också kognition, diabetes, sköldkörtelrelaterad sjukdom och överkänslighet. Dessa är förknippade med den höga dosen folinsyra i deras dagliga intag. Anta att personen är allergisk mot folatföreningar. I så fall kan det vara farligt att administrera det eller ta det som ett tillägg. De kan inte förvaras i kroppen, varför deras toxicitet inte förekommer. Fortfarande kan det finnas några neurologiska tecken om patienten är en skadlig anemi -patient. 

Beställ ett Welzo-hemmafolatblodtest för att bestämma dina folatnivåer. Handla här.