NMN: Fördelar, biverkningar, kosttillskott och dosering

Nikotinamidmononukleotid (NMN) är en naturlig nukleotid i människokroppen. Det är en föregångare till NAD+ (nikotinamidadenin-dinukleotid, en kofaktor av olika metaboliska processer som förekommer i mitokondrier. På grund av dess neurobeskyttande effekter och dess förmåga att vända eller försena cellulär åldrande genom att förhindra mitokondriell förfall föreslår vissa hälso- och sjukvårdspersonal dess användning som en anti- Åldrande agent.

Trots kontroverser och olika åsikter om användningen av NMN som ett kosttillskott, marknadsför flera företag det som ett kosttillskott med påståenden om metabolisk ökning och anti-aging-effekter. Eftersom befintliga studier använder djurmodeller kan deras effektivitet och säkerhet hos människor diskuteras.

Den här artikeln förklarar NMN, dess fördelar, biverkningar och doser. Fortsätt läsa.

NMN, en bioaktiv nukleotid  

NMN är en bioaktiv nukleotid och föregångare till NAD+ (nikotinamidadenin dinukleotid). NAD+ har följande funktioner i kroppen; 

Koenzym till olika biologiska enzymer: NAD+ är ett väsentligt koenzym involverat i biologiska processer relaterade till genuttryck och energiproduktion. NAD+ omvandlar maten till energi under cellulär metabolism och hjälper till att förhindra cellskador genom att reparera det skadade DNA. Nedskrivning av dessa processer orsakar åldrande och död av celler.

DNA -reparation: NAD+ förmedlar olika DNA -reparationsmekanismer, särskilt de medierade av sirtuinshormoner. Sirtuins reglerar olika andra processer, t.ex. stressrespons, metabolism och livslängd. 

Redoxreaktioner: NAD+ deltar i olika redoxreaktioner och hjälper till att bryta fetter, proteiner och kolhydrater för att producera energi. 

En brist på NAD+ Under avancerad ålder orsakar olika åldersrelaterade negativa förändringar i kroppen. Dessa inkluderar psykiska störningar (t.ex. depression och ångest), metaboliska störningar (t.ex. diabetes) och neurodegenerativa störningar (t.ex. Parkinsons sjukdom och Alzheimers sjukdom).

Hälsofördelar med NMN  

Hälsofördelarna med NMN är ett ämne för debatt bland hälso- och sjukvårdspersonal. Vissa hälso- och sjukvårdspersonal rekommenderar dess användning som en potent anti-aging-medelförening och en booster av vitalitet och energiproduktion. Vissa fördelar och deras forskningsstöd är;

Neurobeskyttande effekter 

NAD modulerar syntesen av Sirtuin 3 (SIRT3), ett protein som skyddar cellerna från oxidativ stress och mitokondriella nedsättningar. Den har således en skyddande effekt på nervvävnaderna eftersom oxidativ stress är ansvarig för neurodegenerativa störningar, t.ex. Alzheimers sjukdom. 

En nyligen genomförd studie av Xiaolu Zhu och kollegor 2023 drog slutsatsen att NMN -administration minskade neuronal död, histologisk skada och hjärnödem och förbättrade kognitiva och neurologiska underskott hos råttor med traumatisk hjärnskada (TBI).

Livslängdsförbättring

Sirtuins, aktiverade av NAD, reparerar det skadade DNA och förhindrar därmed cellernas död på grund av skadat DNA. De låga NAD-nivåerna orsakar åldersrelaterade neurodegenerativa störningar som minskar livslängden och vitaliteten. I teorin ökar således NMN -tillskottet livslängd. 

En patentansökan av Fu och Zhang hävdade att regelbunden administrering av NMN hos möss orsakar a 29% ökning i livslängden.

Minskad risk för hjärtsjukdomar 

Det finns inga mänskliga studier. Dock, forskning På möss har funnit att högre plasmanivåer av NAD+ vänt den åldersrelaterade skadan på blodkärlen, särskilt artärer, som skyddar mot hjärtsjukdomar.

Anti-cancerfastigheter  

Oxidativ skada på cellerna är en av de viktigaste orsakerna till cancer, eftersom det skadar det cellulära DNA. Om cellerna med skadat DNA fortsätter att överleva blir de cancer. De högre NAD -nivåerna skyddar mot skadorna på det cellulära DNA på grund av oxidativ stress, och i teorin minskar NMN -tillskottet risken för cancerutveckling. 

Enligt forskare vid YAT-SEN University Cancer Center och den kinesiska akademin för medicinska vetenskaper, maligna celler ökar biosyntesen av enzymer involverade i NAD+ -syntes, vilket gör att de snabbt kan sprida sig. Därför är NAD+ -nivåerna mycket högre i cancercellerna.

Bättre muskelhälsa 

Djur modellstudier har noterat att ökade NAD+ -nivåer förbättrar musklerna uthållighet, styrka och funktionalitet hos äldre möss. De lägre nivåerna av NAD+ i avancerad ålder orsakar muskeldegeneration.

Reglering av den cirkadiska rytmen

Cirkadisk rytm är en intern klocka som hjälper kroppen att anpassa sig till dagen och natten och påverkar sömn och vakenhet. De Forskning antyder Att NAD reglerar funktionaliteten hos de cirkadiska rytmerna och därmed hjälper till att lindra de problem som är förknippade med den interna klockan, t.ex. jetlag, viktökning, sömnstörningar, depression och kognitiv försämring. 

Ibland uppstår hudens åldrande på grund av ökad exponering för kemikalier och solljus. Köpa anti-aging krämer från Welzo för att ta bort dessa orsaker till för tidigt åldrande hud.

Dosering av NMN

De flesta av studierna använde dagliga doser inom intervallet 250-1200 mg, och enligt experterna är doserna inom detta intervall säkra och väl tolererade utan risk för biverkningar. De rekommenderad dos beror på ålder. 

• För en person under 35 år är rekommendationen att börja med en daglig dos på 250 mg och gradvis fördubbla den till 500 mg på några veckor. 
• För en person över 35 år är rekommendationen att börja med en daglig dos på 500 mg och gradvis fördubbla den till 1000 mg på några veckor.

Kontakta emellertid sjukvårdsleverantören eller en dietist för en personlig dos baserad på enskilda faktorer som dietintoleranser, kroppsvikt, potentiella interaktioner med dessa mediciner och befintliga hälsotillstånd.

Säkerhetsprofil 

NMN har en utmärkt säkerhetsprofil och är en av de bästa tillskotten för att öka NAD+ -nivåerna. Både de mänskliga och djurstudierna har rapporterat några allvarliga dosberoende biverkningar. Mänskliga studier har använt så högt som 1200 mg per dag och tyckt att det är säkert för regelbunden användning.

Bästa NMN -tillskott 2024

Welzo erbjuder olika NMN/ NAD+ -tillskott med beprövade hälsofördelar. Våra bästa val är;

Lipofile LLN2 liposomal NMN -nikotinamidmononukleotid (150 ml)

Pris: £ 30,01 (köp Lipo -fil LLN2 liposomal NMN -nikotinamidmononukleotid vid Welzo)

Förpackningsstorlek: 150 ml

Dos av NMN: 250 mg (per 5 ml portion)

LLN2 liposomal NMN erbjuder en lovande lösning för att stärka cellulär hälsa med sin kraftfulla blandning av NMN och fosfolipider. Dess formel, rik på väsentliga enzymer som NAD+, vitaliserar kritiska cellfunktioner, från metabolism till DNA -reparation och cellöverlevnad. Dess tankeväckande formulering säkerställer både effektivitet och smaklighet. Det är en icke-GMO-formel, och den naturliga körsbärsmaken är en välsignelse. Dessutom förbättrar tillsatsen av D-alfa-tokoferol som en antioxidant dess cellskydd. Sammantaget sticker LLN2 liposomal NMN ut som ett omfattande alternativ för dem som försöker stödja deras kropps grundläggande processer.

Quicksilver nad+ guld (50 mg)

Pris: £ 50,93 (köp Quicksilver NAD+ Gold på Welzo)

Förpackningsstorlek: 50 ml

Dos av NMN: 50 mg niacin & 50 mg trimetylglycin (per 1 ml servering)

NAD+ Gold presenterar en banbrytande strategi för åldershantering med sitt innovativa liposomala leveranssystem som säkerställer snabb påfyllning av intracellulär NAD+. Genom att kombinera NMN, den stabila föregångaren till NAD+, med TMG, en potent metyldonator, erbjuder denna formel ett omfattande stöd för långvarig NAD+ -metabolism. NAD+ Gold lovar att vända den åldersrelaterade nedgången i nivåerna av NAD+ -trenden, vilket ger en väg till föryngring. Med stöd av vetenskapliga framsteg maximerar det NMN: s påverkan genom att underlätta direkt transport till celler. NAD+ Gold lovar ett livligt och ungdomligt liv för dem som söker en extraordinär anti-aging-lösning.

Föryngrat regenerera NAD+

Pris: £ 43,67 (köp Föryngrat regenerera NAD+ på Welzo)

Förpackningsstorlek: 30 kapslar

Dos av NMN: 125 mg (per kapsel)

Föryngringsens cellulära regenererade tillägg är en spelväxlare för att främja DNA-skydd och cellhälsa. Med NMN som sin huvudsakliga ingrediens stimulerar den avgörande enzymer för cellskydd och energiproduktion. Kunder rapporterar anmärkningsvärda energiförstärkningar och övergripande vitalitetsförbättringar. Med åldersrelaterad NAD+ -nedgång som leder till trötthet erbjuder Regenerate en lösning genom att kombinera NMN med viktiga näringsämnen som B2 och zink för förbättrad cellulär energi. 

Bed farväl till tröghet och omfamna ett återupplivat jag med föryngrat cellulära regenerera-ett måste i din dagliga rutin, nu bekvämt tillgängligt i en 30-kapellflaska. 

Äkta renhet liposomal nmn+ 

Pris: 69,95 $ (köp Äkta renhet liposomal nmn+ på den officiella webbplatsen)

Förpackningsstorlek: 60 kapslar (2 månaders leverans)

Dos av NMN: 250 mg (per kapsel)

Liposomal NMN+ av äkta renhet är inte bara ett tillägg; Det är en noggrant utformad Elixir som syftar till att återuppliva och stärka sina användare. Med en imponerande 98% ren NMN -koncentration ger den maximal styrka utan att kompromissa med kvaliteten. Fritt från konserveringsmedel, sockerarter och GMO, följer det de högsta organiska standarderna. Tillverkad i en FDA-godkänd anläggning under stränga GMP-metoder är dess kvalitet oöverträffad.

Användare rapporterar en mängd fördelar, från att lindra gemensamt obehag för att förbättra energinivåerna och öka immuniteten, allt bidrar till en känsla av välbefinnande och ungdomlighet. Med sitt djärva löfte om märkbar föryngring inom två veckor framträder liposomal NMN+ som en frontrunner inom ramen för anti-aging-lösningar, med stöd av rave recensioner och äkta renhet uppskattade rykte.

Wonderfeel aktiverade Youngr nmn

Pris: 88 $ (köp Wonderfeel aktiverade Youngr NMN på den officiella webbplatsen)

Förpackningsstorlek: 60 kapslar

Dos av NMN: 900 mg (per 2 kapslar som serveras)

Wonderfeel Youngr NMN lyser som en pionjär i världen av NMN -tillskott och erbjuder ett patenterat försvar mot biologiskt åldrande. Genom att aktivera Sirtuin-vägar och implementera en mångfaldig cellulär föryngringsstrategi ger den förbättrade totala energinivåer och främjar holistiskt välbefinnande. Priset till $ 88,00, packar denna innovativa formel 450 mg nikotinamidmononukleotid per kapsel tillsammans med synergistiska ingredienser som ergotionein och trans-resveratrol.

Fri från vanliga allergener och skryter med veganvänliga och icke-GMO-referenser, Young NMN prioriterar renhet och etiska val. Med sin rekommenderade användning av två kapslar dagligen erbjuder det ett bekvämt och effektivt sätt att bekämpa tecken på åldrande och optimera cellulär hälsa.

Vanliga frågor  

Är NMN säkert att ta? 

Enligt tillgängliga data är det troligt att användningen av NMN inte kan orsaka allvarliga biverkningar. Men eftersom studierna om säkerhet och effektivitet hos människor är begränsade är det bäst att öva försiktighet och sluta använda den så snart eventuella oönskade effekter visas.

Vilka är de omedelbara hälsofördelarna med NMN? 

NMN orsakar en ökning av NAD+ -nivåer som stöder vitalitet och energiproduktion. Det metaboliska ökningen förbättrar fysisk prestanda och uthållighet och förbättrar kognitiva funktioner. Resultaten av djurstudier är lovande.

I NMN är ett levertoxin? 

Enligt tillgängliga data är doserna i kommersiella NMN -tillskott säkra och orsakar inte skador på några vitala organ, t.ex. njure, hjärta, lever, mjälte och blod. Levern är emellertid det centrala organet i metabolism, och det är nödvändigt att använda någon metabolisk booster försiktigt.

Varför förbjöds NMN av FDA? 

I EU och Storbritannien är NMN klassificerad som En ny mat som behöver auktorisation för premarket. Under 2015 skickade FDA ett brev till Elysium Health, som tillverkar NMN -tillägget och varnade för att forskningen inte stöder företagets påståenden om hälsoeffekter relaterade till begränsning, behandling och förebyggande av sjukdomar. De FDA förbjöd Dess användning som ett kosttillskott 2022 och skickade chockvågor i hela nutraceutical industrin.

Vad är den bästa åldern att ta NMN? 

NMN -tillskott rekommenderas endast för vuxna. Det bästa valet är att använda det efter 35 års ålder eftersom en person börjar uppleva en åldersrelaterad nedgång i sina NAD+ -nivåer. Dess användning hos barn rekommenderas inte på grund av bristen på säkerhetsinformation.

Är NMN säkert på lång sikt? 

Långvarig tillskott vid medelstora doser på 100-1000 mg är säkert för medelålders och friska vuxna. Säkerhetsstudier på människor är begränsade. Djurstudierna fann emellertid inga skadliga effekter på 12 veckor.

Takeaway 

Många hälso- och sjukvårdspersonal och näringsläkare rekommenderar att man använder NMN och associerar olika hälsofördelar med det, t.ex. neurobeskyttande och anti-aging-egenskaper. Många djurstudier stöder dessa påståenden, även om de mänskliga studierna om ämnet är begränsade. Några Mänskliga studier tyder på att dess tillskott av upp till 1200 mg dagligen förbättrar insulinkänsligheten och ökar cellulär metabolism för att minska trötthet och utmattning. 

Risken för biverkningar är minimal. Det rekommenderas dock att konsultera hälso- och sjukvårdspersonal för personlig rådgivning innan du använder det. En liten mängd NMN finns i olika djur- och växtbaserade livsmedel, t.ex. gurka, avokado, broccoli och andra niacinrika livsmedel, eftersom kroppen enzymer omvandlar niacin till NMN. 

Besök Welzo för att köpa det bästa vitaminer och tillskott Enligt personliga hälsobehov och konsultera Welzo hälso- och sjukvårdspersonal och näringsläkare.