Vitamin K: Användningar, interaktioner, biverkningar
Författad av
Vitamin K
Vitamin K är ett fettlösligt vitamin som hjälper till med blodkoagulation och benhälsa. Lummiga gröna grönsaker, broccoli, rosenkål och andra måltider innehåller vitamin K.
Vilka är fördelarna med vitamin K?
Vitamin K AIDS i blodkoagulation och benhälsa. Den innehåller också antioxidanter och kan hjälpa till att förhindra vissa typer av cancer.
Vilka är biverkningarna av vitamin K?
Även om vitamin K -biverkningar är ovanliga kan de inkludera illamående, kräkningar, diarré och buksmärta. Om du har någon av dessa negativa effekter, sluta ta vitamin K omedelbart och konsultera din läkare.
Kan jag få vitamin K från kosttillskott?
Vitamin K -tillskott finns tillgängliga. Det är ändå alltid att föredra att få vitaminer och mineraler genom matkällor när det är tillgängliga. Tillskott bör inte tas i stället för en näringsrik kost.
Om du misstänker att du saknar vitamin K, konsultera din läkare för ett blodprov. Även om vitamin K -insufficiens är ovanligt kan det orsaka stora hälsoproblem om de inte behandlas.
Handlingsmekanism
Vitamin K krävs för leverens generering av koagulationsfaktorer. Blodproppar kan inte bildas korrekt i frånvaro av vitamin K, och blödning kan resultera. Vitamin K hjälper också till benhälsa genom att hjälpa kroppen vid absorption av kalcium.
Näringskällor
Lummiga gröna grönsaker, broccoli, rosenkål och andra måltider innehåller vitamin K.
Farmakokinetik
Vitamin K är ett fettlösligt vitamin som ackumuleras i levern. Halveringstiden är 1-2 dagar.
Dosering
För vuxna är det rekommenderade dagliga intaget (RDA) för vitamin K 90 mikrogram per dag.
Doseringen kan ökas för personer som är bristfälliga i vitamin K. Kontakta din läkare om den bästa dosen för dig.
Oral och injicerbara vitamin K -tillskott finns tillgängliga.
Interaktioner
Vissa läkemedel, såsom blodförtunnare och antikoagulantia, kan interagera med vitamin K. Innan du använder vitamin K -tillskott, kontakta din läkare om du tar någon av dessa mediciner.
Graviditet och amning
Gravida och ammande kvinnor rekommenderas inte att ta vitamin K. Men som med något tillägg bör du alltid konsultera din läkare innan du tar något under graviditet eller amning.
Alternativ till vitamin K
Det finns inga erkända vitamin K -ersättare. Om du är vitamin K -bristfällig kan din läkare erbjuda injektioner av Phytonadione, en syntetisk version av vitamin K.
Om det inte behandlas kan vitamin K -brist leda till stora hälsoproblem. Om du misstänker att du saknar vitamin K, konsultera din läkare för ett blodprov.
Forskning
Vitamin K: s engagemang i benhälsa, blodkoagulation och förebyggande av cancer har undersökts. Mer forskning krävs dock för att bekräfta dessa möjliga fördelar.
Kemi
Vitamin K är ett fettlösligt vitamin som ackumuleras i levern. Halveringstiden är 1-2 dagar.
Bladgröna grönsaker innehåller vitamin K1, allmänt känd som phylloquinon. Menaquinon, eller vitamin K2, finns i animaliska produkter som ost och ägg.
Vitamin K3, även känd som Menadione, är en konstgjord version av vitamin K som inte finns i naturen. En annan syntetisk version av vitamin K är menadioldiacetat, allmänt känd som vitamin K4.
Related Articles
Visa alla
9 Best Korean Mineral Sunscreens of 2024
10 Best Dog Multivitamins for Your Furry Friend
20 bästa barns solskyddsmedel, granskade av läkare
15 Best Women’s Hair Brushes to Tame Your Locks
13 Best Echinacea Supplements for Immune Support
10 Best Trace Minerals Supplements
10 Best Digestive Enzyme Supplements
7 Best Apigenin Supplements of 2024
10 Bästa pre -träning för kvinnor 2024
10 Best Women’s Hair Straighteners of 2024
Kontrollera din hälsa hemifrån
-
Exempel på produkttitel
Försäljare:FörsäljareUtskjutande £19.99Utskjutande Försäljningspris £19.99 -
Exempel på produkttitel
Försäljare:FörsäljareUtskjutande £19.99Utskjutande Försäljningspris £19.99 -
Exempel på produkttitel
Försäljare:FörsäljareUtskjutande £19.99Utskjutande Försäljningspris £19.99 -
Exempel på produkttitel
Försäljare:FörsäljareUtskjutande £19.99Utskjutande Försäljningspris £19.99
Populära samlingar
-
Tillskott och vitaminer
Vår samling inkluderar högkvalitativa tillskott från världens ledande varumärken, som täcker viktiga...
Tillskott och vitaminer
Vår samling inkluderar högkvalitativa tillskott från världens ledande varumärken, som täcker viktiga...
-
Alla hälsotester
Vi har ett brett av hälsotester som är utformade för att hjälpa...
Alla hälsotester
Vi har ett brett av hälsotester som är utformade för att hjälpa...
-
Sporttillskott
Välkommen till vår främsta samling av sporttillskott på Welzo, utformad för att...
Sporttillskott
Välkommen till vår främsta samling av sporttillskott på Welzo, utformad för att...
-
Skönhetsprodukter
Upptäck den ultimata skönhets- och wellnesssamlingen, med 150 toppmärken inom hudvård, frisyr,...
Skönhetsprodukter
Upptäck den ultimata skönhets- och wellnesssamlingen, med 150 toppmärken inom hudvård, frisyr,...
-
Husdjurstillskott
Welzo husdjurstillskott blir rutinmässiga i många husdjursägares liv, lovar många hälsofördelar och...
Husdjurstillskott
Welzo husdjurstillskott blir rutinmässiga i många husdjursägares liv, lovar många hälsofördelar och...
Få 10% rabatt på din första beställning
Plus få insidan av vårt senaste innehåll och uppdateringar i vårt månatliga nyhetsbrev.