Hur minskar man CRP -nivåer?

Inom patologin har C-reaktivt protein varit en exceptionellt användbar biomarkör för flera sjukdomar. Primärt en biomarkör som används för att upptäcka ökad inflammation i kroppen, det C-reaktiva proteinet är särskilt användbart för att diagnostisera hjärt-kärlsjukdom, akuta infektioner, kroniska hälsotillstånd, kronisk inflammation, cancer och autoimmuna störningar som rheumatisk artrit och lupus.

Minska dina CRP -nivåer

Nu när du vet orsaken till en förhöjd CRP -nivå skulle du vilja veta hur du sänker dina CRP -nivåer

Att sänka dina C-reaktiva proteinnivåer (CRP) kräver en helhetssyn. Din läkare skulle rekommendera vissa diet- och livsstilsförändringar tillsammans med mediciner för att uppnå önskvärda CRP -nivåer.

Bortsett från infektioner och andra hälsotillstånd som är riskfaktorer för hög CRP, är din livsstil och vanor främst ansvariga för att höja dessa CRP -nivåer, och därför är det obligatoriskt att göra hälsosammare val.

Hantering av förhöjda CRP -nivåer

Att förbättra din diet och livsstil genom att äta antiinflammatoriska livsmedel, regelbundet träna och ha tillräcklig sömn har visat sig vara fördelaktigt för att sänka CRP-nivåerna.

Motion och en hälsosam kost och livsstil har etablerat lösningar för att sänka dina CRP: er. Åtminstone en 30 minuters promenad varje dag är nödvändig för att åstadkomma några antiinflammatoriska förändringar i kroppen.

Dietförändringar

Du kanske vill äta färska livsmedel istället för bearbetade och konserverade matvaror som du måste undvika helt.

Några av de livsmedel som kan avsevärt lägre CRP -nivåer inkluderar:

• Frukter som jordgubbar, avokado, tomater, blåbär och apelsiner.

• Grönsaker som grönkål, spenat, grönkål,

• Baljväxter som bönor, sojabönor

• Nötter som mandlar, valnötter

• Oljor som rapsolja, olivolja, druvfröolja

• Vitamin E och Niacin (vitamin B3) -tillskott hjälper också till att sänka dina serum -CRP -nivåer.

Omega -fetter är bra för personer med ökad inflammation och ökad CRP -produktion. Du kanske vill minska mättade och transfetter och öka din konsumtion av omättade fetter som Omega 3 och 6.

Beroende på ditt hälsotillstånd kan din primärvårdsläkare förskriva lämpliga mediciner som skulle hjälpa till att sänka dina CRP -nivåer. Lipidsänkande medel som statinläkemedel, ACE-hämmare som ramipriloch anti-diabetiska mediciner såsom rosiglitazon har visat sig minska CRP-nivåerna avsevärt.

Vad är C-reaktivt protein?

C-reaktivt protein är ett av de många akutfasproteiner som regleras av immunmediatorer i kroppen. Tillverkad av hepatocyter i levern svarar CRPS exponentiellt på inflammation i kroppen. Termen C-reaktivt protein används eftersom det först identifierades som ett protein som reagerade med kolhydratantigenet i pneumokock och observerades framträdande hos personer med akut inflammation.

Läs mer: Hur man minskar inflammation i kroppen snabbt.

Normalt intervall av C-reaktivt protein

Normal intervall av C-reaktivt protein hos vuxna: 0 till 5 mg/l

Orsaker till höjda CRP -nivåer

Några av de sjukdomar och hälsotillstånd som är förknippade med höjda CRP -nivåer inkluderar följande:

• Akut inflammation

• Akut viral, svamp, parasitiska och bakterieinfektioner som tuberkulos och malaria

• Hjärtattack

• Periodontal sjukdom

• Hjärtinfarkt

• Trauma

• Cancer

• Autoimmuna sjukdomar som reumatoid artrit, lupus

Läs mer: Vad är anti-CCP-antikropp?

Diagnos

Om du lider av symtom som kan leda till en förhöjd CRP -nivå, till exempel inflammation eller akut infektion, skulle din läkare råda dig att ta ett CRP -blodprov för att mäta C-reaktivt protein utöver att testa andra inflammatoriska markörer som erytrocytsedimentationshastighet (ESR). Beroende på dina symtom kan din läkare råda att genomgå några andra blodprover, som en Dhea sulfat blodprov, eftersom en ökad CRP -nivå är associerad med låg dehydroepiandrosteronnivåer (DHEA).