Защо подслушването трябва да се избягва?

Нарязването на техниката на емоционалната свобода (EFT), известна като техниката за емоционална свобода (EFT), е цялостен метод, който наскоро придоби популярност като алтернативна терапия за различни проблеми с психическото и физическото здраве. EFT включва подслушване на определени точки на акупресурата или меридиански точки по тялото, като същевременно се фокусира върху специфична емоционална или физическа болка. Теорията е, че използването на EFT подслушване може да помогне за балансирането на енергийната система на тялото ви и да намали отрицателните емоции и физическата болка чрез докосване на тези енергийни точки.

Докато EFT е рекламиран като решение за много въпроси, включително тревожни разстройства, панически атаки и посттравматично стресово разстройство (ПТСР), научните доказателства, подкрепящи неговата ефективност, са слаби. Всъщност много експерти твърдят, че трябва да се избягва подслушването, тъй като може да не е ефективно лечение на проблеми с психичното здраве и дори може да бъде вредно в някои случаи.

Прочетете повече: Как бързо да намалим възпалението в тялото.

Основни проблеми с подслушването на EFT

Един от основните проблеми на EFT е, че той не е научно доказано ефективен за никакво психично здраве. Докато някои практикуващи и защитници на EFT твърдят, че той успешно е лекувал различни проблеми с психичното здраве, тези твърдения са главно анекдотични и не са подкрепени от научни изследвания.

Има няколко причини, поради които подслушването може да не е ефективно лечение на проблеми с психичното здраве. От една страна, техниката се основава на идеята, че отрицателните емоции и физическата болка са причинени от дисбаланси в енергийната система на организма. Това понятие обаче не се подкрепя от никакви доказателства от научната общност. Много експерти твърдят, че енергийните системи на тялото, като нервната и централната нервна система, нямат нищо общо с емоционалната болка или психичните проблеми.

В допълнение към липсата на научни доказателства в подкрепа на EFT, има и въпросът за плацебо ефекта. Много хора, които използват EFT или други алтернативни терапии, могат да изпитат просто подобрение на своите симптоми Защото те вярват, че лечението ще работи. Това може да бъде мощна сила, но не означава непременно лечението е ефективно.

Друг проблем с EFT е, че той може да не е безопасен за всички. Някои хора могат да изпитат повече болка или дискомфорт по време на сесия за докосване и съществува риск техниката да може потенциално да изостри съществуващите проблеми с психичното здраве или дори да доведе до нови.

Като се има предвид всички тези притеснения, е ясно, че подслушването трябва да се избягва като лечение на проблеми с психичното здраве. Въпреки че може да е изкушаващо да опитате алтернативни терапии, особено когато конвенционалните лечения не работят, е от съществено значение да се помни, че тези методи може да не са безопасни или ефективни. Да предположим, че се борите с психично здраве. В този случай винаги е най-добре да се говори с специалист по психично здраве и да се изследват лечения, базирани на доказателства, като разговорна терапия или лекарства.

Въпреки че EFT може да има някаква стойност като инструмент за личен растеж или за управление на стреса, това не е жизнеспособно лечение за сериозни състояния на психичното здраве. Когато обмисляте използването на EFT или други алтернативни терапии, е жизненоважно да изследвате и да сте наясно с потенциалните рискове и ограничения.

Прочетете повече: 7 начина, по които диетата ви може да балансира вашите хормони.

Какви са вярванията за потупване на EFT

Техниката за клинична емоционална свобода (EFT) е вид психологическа акупресура, която помага на централната нервна система да се отпусне и не включва използването на игли. Тя се основава на същите енергийни меридиани, използвани в конвенционалната акупунктура за лечение на физически и емоционални заболявания в продължение на над 5000 години. Смята се, че подслушването на EFT помага при широк спектър от проблеми, включително:

• Стрес, безпокойствои отрицателни емоции

• Нервно и психично заболяване

• Болка и физически дискомфорт

• Психологически дистрес

• Травма и злоупотреба

• Пристрастяване

• Контрол на теглото

• Тревожност на изпълнението (напр. Публично изказване, спорт)

• Проблеми с отношенията

Винаги помнете, че въпреки многобройните хора, които са отчетели значителни подобрения в своите симптоми и качество на живот от практикуващ EFT, това не е заместител на традиционното медицинско лечение или психичното здраве. Ако изпитвате значителни страдания или дискомфорт, жизненоважно е да потърсите помощ от квалифициран медицински специалист.

Важно е да се отбележи, че подслушването на EFT не е заместител на традиционното медицинско лечение или психичното здраве. Ако се занимавате с някой от описаните по -горе проблеми или ако изпитвате травматични спомени, е важно да потърсите помощ от квалифициран медицински специалист.

Прочетете повече: Ползи за здравето от пиенето на чай.

Повече информация за всеки от проблемите, които може да не са подходящи за подслушване на EFT:

• Сериозни състояния на психичното здраве: Разтворът за подслушване на EFT може да бъде полезно за управление на стреса, травматични преживявания, тревожност и отрицателни емоции, но той не е предназначен да замени лечението при по -сериозни състояния на психичното здраве, като психоза, шизофрения или тежка депресия. Тези състояния често изискват по -интензивно лечение, като лекарства, терапия и подкрепа от специалисти по психично здраве.

• Физически състояния, които могат да изискват медицинско лечение: Клиничното подслушване на EFT могат да помогнат за управление на болката и физическия дискомфорт, но той не е предназначен да замени терапията при физически състояния, които могат да изискват медицинско лечение, като счупена кост или тежко заболяване. Тези състояния често изискват медицинска интервенция, като лекарства, хирургия или физическа терапия.

• Опасно или самонараняващо се поведение: Терапията за подслушване на EFT не се занимава с разрушително или самонараняващо поведение, като самоубийствени мисли или самонараняване. Ако изпитвате тези видове поведение, е от съществено значение да потърсите незабавна помощ от квалифициран медицински специалист.

• Екстремни бедствия или кризисни ситуации: сесията за подслушване на EFT може да бъде полезна за управление на стреса и отрицателните емоции, но няма за цел да се справи с тежки дистрес или кризи, като скорошна травма или злоупотреба. Ако изпитвате изключителна болка или сте в криза, важно е да потърсите незабавна помощ от квалифициран медицински специалист.

Окончателни думи

В заключение, докато EFT и други алтернативни терапии може да изглеждат като обещаващи решения за проблеми с психичното здраве, анекдотичните доказателства в подкрепа на тяхната ефективност са слаби. Като се имат предвид потенциалните рискове и ограничения на тези методи, най-добре е да се избегнат подслушване и други алтернативни терапии и вместо това да се търсят лечения, основани на доказателства и холистични методи, като разговорна терапия или лекарства от медицински специалисти. Те имат по -опит в посочването на първопричината и техните възможности за лечение могат да осигурят повече положителни ефекти.

Ако се притеснявате за здравето си, опитайте да използвате кръвен тест за дома в дома. За да определите кой тест е най -добрият за вашите здравословни проблеми, използвайте нашия тестов търсач тук.