Скипи фъстъчено масло: По -здравословно ли е от другите опции?

Фъстъченото масло е модерен телбод, който се използва в много домакински рецепти. Той е ценен с многостранната си природа и кремообразна, богата текстура. На пазара се предлагат различни марки фъстъчено масло, но Скипи, известна американска марка, е направила името си на пазара. 

Но хората стават все повече и по-диетични и се питат дали тази известна марка фъстъчено масло е най-здравословният избор на пазара. Този преглед предоставя по -внимателен поглед върху Skippy фъстъчено масло, неговия хранителен и съставния профил, неговите ползи за здравето и как стои срещу другите марки фъстъчено масло. Продължете да четете, за да се задълбочите в повече подробности. 

Той също така изследва дали има по -добри алтернативи на пазара. Продължете да четете, за да се задълбочите в повече подробности. Но ако имате нужда от скипиращо фъстъчено масло, имаме много възможности за избор за вас. Посетете ни, за да купим Ryse зареден протеин, скипиращо фъстъчено масло, и много други продукти от Welzo. 

Какво е скипиращо фъстъчено масло? 

Skippy® фъстъчено масло е известна марка фъстъчено масло, която е налична от 1932-33. Предлага се под различни форми, например тромаво, кремообразно и естествено. Балансираният му вкус и гладката текстура го правят отличен избор за много любители на фъстъченото масло. 

Подобно на друго фъстъчено масло, то се приготвя от печени фъстъци и има много допълнителни съставки, като масла, сол и захар, а съставът му също зависи от специфичния сорт. Той е обичан заради вкуса си, но някои клиенти предизвикват опасения относно неговия профил на съставките. Той е добавил масла и захари, които са рисковани в сравнение с други минимално преработени и естествено фъстъчено масло. Сега, нека да разгледаме неговия профил на съставките.

Профил на съставки 

Профилът на съставките на Skippy фъстъчено масло помага на потребителите да решат за неговите ползи за здравето. Профилът на съставките на типичен буркан от скипиращо фъстъчено масло е както следва; 

• Печени фъстъци
• Хидрогенирано растително масло (рапично, соево и памучно масло), за да се избегне разделянето
• Сол

Основната му съставка, печеният фъстък, е здравословен източник на протеини, мазнини и фибри на растителна основа. Добавените хидрогенирани масла и захари са желани и удобни за много потребители. 

Хидрогенирани масла: Тези масла са включени, за да се избегне естественото разделяне на естествените масла, присъстващи в фъстъците. Тези масла обаче са източник на трансмазнини и имат отрицателни последици за здравето, например повишен риск от сърдечни заболявания. Въпреки че марката твърди, че има нулеви трансмазнини, хидрогенираните масла въпреки това са загрижени за тези, които имат опасения за здравето. 

Добавени захари: Скипи фъстъчено масло има добавени захари, които са в пълен контраст с естественото фъстъчено масло, което обикновено съдържа малко сол в допълнение към фъстъците. Съгласно информацията за етикета, две супени лъжици (32 g) скипиращо фъстъчено масло съдържа 3G добавена захар. Макар и малка, тази захар е критична за тези, които искат да намалят приема на захар. 

Хранителен профил 

Двете супени лъжици, обслужващи Скипи фъстъчено масло осигурява следните хранителни вещества на тялото; 

• Обща мазнина: 16g (20% DV)
• Калории: 190
• Калории от мазнини: 140
• Транс мазнини: 0g
• Холестерол: 0mg
• Наситени мазнини: 3G (15% DV)
• Натрий: 150 mg (6% DV)
• Протеини: 7G (14% DV)
• Захари: 3G
• Диетични фибри: 2G (7% DV)
• Общо въглехидрати: 7G (2% DV)
• Витамин А: 0
• Витамин С: 0
• Витамин Е 10%
• Желязо: 2%
• Ниацин: 20%
• Калций: 0

Съдържанието на протеини, калориите и цялостният хранителен профил са подобни на това на други продукти от фъстъчено масло. Въпреки това, 3G наситени мазнини и 3G добавени захари надвишават тези на неизвестни и естествени сортове фъстъчено масло и изискват предпазливост при използването му. 

Ползи за здравето на скипираното фъстъчено масло 

Независимо от своите марки, фъстъченото масло има много ползи за здравето, главно, когато се използва в умереност. Това са;

Богатство в минералите и витамините 

Той съдържа множество минерали и витамини, като ниацин, калий, магнезий и витамин Е. Тези хранителни вещества помагат да се поддържа цялостното здраве. 

Здравословни мазнини

Той съдържа добро количество мазнини, по-специално сърдечните полиненаситени и мононенаситени мазнини, които помагат за намаляване на лошия нива на холестерол. 

Богатство в протеините  

Той е добър източник на растителни протеини, жизненоважни за растежа и възстановяването на мускулите. Типичното обслужване на скипиращо фъстъчено масло съдържа около 7 g протеини, което го прави добра закуска за хора с дефицит на протеин, които се нуждаят от тласък на протеини. 

Недостатъци на скипираното фъстъчено масло 

Някои недостатъци са свързани с използването на Skippy фъстъчено масло, освен общите ползи за здравето, споменати по -горе. Те включват, 

Съдържание на натрий: Една порция на скипиращо фъстъчено масло има около 150 mg натрий, което е значително по -високо от количеството, присъстващо в друго естествено фъстъчено масло. По -високият прием на натрий е свързан с по -висок риск от хипертония и други сърдечно -съдови проблеми. И така, фъстъченото масло с по-ниско съдържание на сол е необходимо за намаляване на приема на натрий. 

Хидрогенирани масла: Наличието на хидрогенирани масла в скипираното фъстъчено масло е друга отрицателна точка. Тези масла предотвратяват отделянето на маслото и поддържат гладката консистенция на маслата. Въпреки че марката твърди, че има 0 трансмазнини, количеството следи може да присъства и е опасна. Тези мазнини са свързани с възпаление, сърдечни заболявания и други здравословни проблеми, което прави естественото фъстъчено масло, което не съдържа сол по -добър избор. 

По -високо съдържание на захар: Той има около 3 g захар на порция, а това съдържание на захар е значителна част от тежкия прием на захар. Това е проблематично като Американска сърдечна асоциация Препоръчва само 36 g (9 чаени лъжички) захар дневно за мъже и 25 g (6 чаени лъжички) за жени. 

И така, неподсладеното и естественото фъстъчено масло е по -добре за тези, които се притесняват от приема на захар или които имат диабет.

Сравнение с други видове фъстъчени масла 

Нека сравним здравословния профил на Skippy фъстъчено масло с други видове фъстъчено масло, за да оценим по -добре нейното въздействие върху здравето. 

Прахово фъстъчено масло 

Прахообразно фъстъчено масло, като Pbfit и Pb2, предлага уникално решение на тези, които искат да намалят приема на калории и соли. Приготвя се чрез бавно натискане на естествените масла в фъстъците и по този начин е естествен нискокалоричен и ниско съдържание на мазнини, който е ефективно рехидратиран с вода. 

Сервирането на 2-таблици на PB2 съдържа 1,5 g мазнини и 60 калории, което го прави благоприятен избор за тези на диета, ограничена от калории. Наличието на по -ниски мазнини обаче означава и ниски здрави мазнини. 

Органично фъстъчено масло 

Приготвя се от фъстъци, отглеждани без използването на синтетични торове и пестициди. Различни марки, като органичното фъстъчено масло на Trader Joe и органичното фъстъчено масло Maranatha, са добри примери за органично фъстъчено масло. Подобно е на естественото фъстъчено масло, но по -добре гарантира устойчиви селскостопански практики. 

От гледна точка на здравето, неговите ползи са подобни на естественото фъстъчено масло, но не е без хидрогенирани масла и има по -ниски добавени захари от скипираното фъстъчено масло. 

Естествено фъстъчено масло 

Има само две съставки: сол и фъстъци. Предлагат се известни марки като 365 от Whole Foods и естественото фъстъчено масло на Smucker. Основните предимства са, че той се преработва минимално, няма хидрогенирани масла и няма добавени захари. Това е по -здравословен избор за тези, които приоритизират естествените съставки и избягват ненужните добавки. 

Това фъстъчено масло има по -мазна консистенция, която се нуждае от разбъркване преди употреба и много потребители отбелязват, че е неудобно. 

Имаме Vive Natural Protein Peanut Butter Snack Bar За любителите на природата, които предпочитат естествените възможности. Посетете ни, за да го купим от Welzo.

Други търговски марки (Peter Pan, Jef и т.н.) 

Тези две марки са най -близките конкуренти на Skippy. И двете марки имат масла и добавени захари в маслото си и по този начин са хранително подобни на Skippy. Например обслужване на Jif кремообразно фъстъчено масло Съдържа 3G добавени захари, 16 g мазнини и 190 калории, което го прави почти подобен на Skippy. Така че, той предлага почти същия здравен профил като Skippy. 

Скипи ли е по -здравословен избор? 

Skippy предлага по -добра текстура и класически вкус, който потребителите обичат. Това обаче не е най -добрият и най -здравословният избор на пазара. Неговото високо съдържание на натрий, добавените захари и хидрогенираните масла го правят по -малко идеален за тези, които предпочитат хранително гъст, чист и здравословен продукт. 

В сравнение с органичното и естественото фъстъчено масло, Skippy има повече добавки и е претърпял повече обработка. Той все още е част от здравословния начин на живот и поддържа балансирано здраве, ако се използва в умереност. Необичените и естествените сортове са естествен избор за тези, които търсят естествени варианти, тъй като тези избори осигуряват всички ползи за здравето без ненужни добавки. 

Често задавани въпроси 

Кой е най -здравословният тип фъстъчено масло? 

Естественото фъстъчено масло е по -добрият избор, тъй като има по -малко захар, без натрий и малко наситени мазнини. Той е смлян в гладка паста и е най -подходящ за спадове, смутита и разпространения. 

Скипи фъстъчено масло ли е по -здравословен избор от Nutella? 

Да, той е по -добър източник на витамини, отколкото шоколадовите разпръсквания, като Nutella. Освен това е по -висок в протеините и по -ниски при нездравословни мазнини и захар от Nutella. 

Кои са другите алтернативи на фъстъченото масло? 

За много потребители, пекан масло, лешници, кашу, бадеми и друго масло от дървесни ядки са по -добри заместители на фъстъченото масло. Те имат подобен мутационен профил и имат повече антиоксиданти, фибри и здравословни мазнини. 

Какво прави скипираното фъстъчено масло по -мазно за ядене? 

Той е богат на хидрогенирани растителни масла, като рапица, соя и памучно семе, които се добавят, за да не се отделят. Тези масла го правят мазно да се яде. 

Добре ли е да охладите охлаждането на скипираното фъстъчено масло? 

Да, добре е да охлаждате шалче фъстъченото масло, без да променяте вкуса му за дълго време. Може да се съхранява на сухо и хладно място или на стайна температура, без да го отваря. 

Какви са по -здравословните начини да вземете Skippy? 

Най -здравословните начини за използване на скипиращо фъстъчено масло са захранващи коктейли, пилешко сатай с фъстъчени сосове, приготвяне на бисквитки с фъстъчено масло без аромат, бисквитки с фъстъчено масло с ленени семена и овес, барове за фъстъци от овесени ядки и тарталети с фъстъчено масло. 

Долна линия  

Skippy® фъстъченото масло е удобен и вкусен вариант, но това не е най-здравословният избор за тези, които дават приоритет на по-ниските нива на захар и опциите с ниско съдържание на мазнини. Той има високо съдържание на натрий, хидрогенирани масла и повече добавена захар, което по този начин не харесва тези, които предпочитат минимално преработената храна. Органичните и естествените сортове фъстъчено масло са най -добрите варианти за тези, които предпочитат естествения и полезен избор. 

Така че, ако вкусът и текстурата са основните приоритети, фъстъченото масло Skippy® е здравословен избор, използван в умереността. И така, решението зависи от мутационните цели и личните предпочитания. Ако човек се нуждае от минимални добавки, органичните и естествените опции са по -добри.

Потребителите харесват много възможности за избор на фъстъчено масло в Welzo. Посетете ни, за да купим Гладкото фъстъчено масло на чичо Джак & Меридиан хрупкаво фъстъчено масло и се консултирайте с нашите доставчици на здравни грижи чрез нашите Частни лични срещи онлайн.