7 Ползи от червения чай (чай Rooibos)

Чаят „Ройбос“, често наричан „червен чай“, стана популярен не само сред любителите на чая, но и сред хората, които искат да подобрят здравето си, тъй като той предлага много ползи за здравето. Червеният чай е билков чай без кофеин, който се произвежда от растение, срещано в Южна Африка, известно като Aspalathus linearis. Червеният чай е богат на важни минерали и антиоксиданти, което го прави интересен за консумация. Нека разгледаме ползите за здравето от червения чай „Ройбос“.

Ползите за здравето от червения чай (чай „Ройбос“)

Установено е, че червеният чай (чай „Ройбос“) има многобройни ползи за здравето, като например богатството му на антиоксиданти, витамини и минерали, както и положителното му въздействие върху сърдечно-съдовата система, храносмилането, имунната система, контрола на теглото, здравината на костите и кожата.

1. Богат на антиоксиданти

Червеният чай е богат на антиоксиданти, които помагат за контролиране и борба със стреса в организма, по-специално с оксидативния стрес. „Уникалната комбинация от антиоксиданти в чая ройбос, включително аспалатин и нотофагин, може да предложи значителни ползи за здравето чрез неутрализиране на свободните радикали“, както обяснява Робърт Анкер, експерт по хранене от Университета в Кеймбридж.

Проучвания са установили, че антиоксидантите в чая ройбос са свързани с намаляване на възпаленията, което потенциално понижава риска от сърдечни заболявания, рак и други хронични заболявания. Въпреки че тази полза за здравето е подобна на тази на зеления чай, допълнителното предимство на червения чай е, че той не съдържа кофеин, за разлика от зеления чай. Ако ви интересува „Кой е най-добрият зелен чай за отслабване?“, продължете да четете.

2. Подпомага здравето на сърцето

Установено е, че пиенето на червен чай спомага за подобряване на здравето на сърцето и сърдечно-съдовата система. Флавоноидите в червения чай са свързани с понижаване на кръвното налягане, което подпомага здравето на сърдечно-съдовата система.

Проучване на Катедрата по вътрешни болести в Университета в Стеленбош установи, че когато човек пие около шест чаши чай от ройбос всеки ден в продължение на шест седмици, се наблюдава значително подобрение в липидния му профил. Проучването установи, че нивото на LDL холестерола е намаляло, а нивото на HDL холестерола – повишено.

„Способността на чая от ройбос да подобрява нивата на холестерола е обещаваща за здравето на сърцето, особено защото той не съдържа кофеин и може да се консумира без потенциалните странични ефекти, свързани с други видове чай и кафе“, обясни д-р Майкъл Грийн, кардиолог.

3. Подпомага здравето на храносмилателната система

Червеният чай подпомага здравето на храносмилателната система, като облекчава диарията, спазмите и други стомашно-чревни проблеми. Той подпомага здравето на храносмилателната система, като отпуска храносмилателния тракт благодарение на антиспазматичните съединения, които съдържа. Червеният чай подобрява цялостното здраве на червата, като намалява възпалението и поддържа баланса на чревната флора.

„Противовъзпалителните свойства на чая ройбос могат да спомогнат за намаляване на симптомите на храносмилателни разстройства, което го прави нежно и ефективно средство при различни стомашно-чревни състояния“, съветва д-р Сара Колинс, гастроентеролог.

4. Укрепва имунната система

Червеният чай помага за укрепване на имунната система благодарение на концентрацията си на витамини и минерали, включително цинк, желязо и витамин С. Редовното пиене на червен чай се свързва с подобряване на имунната функция, което от своя страна помага за борба с възможни инфекции. Известно е, че укрепването на имунната система намалява тежестта на настинките и грипа, както и тяхната продължителност, което предполага, че червеният чай е отлична напитка по време на грипния сезон и при по-студено време.

5. Помага за контролиране на теглото

Известно е, че червеният чай намалява апетита и регулира метаболизма, като по този начин допринася за контролирането на теглото. Тъй като червеният чай не съдържа кофеин, той може да се пие вечер, без да оказва влияние върху съня.

„Доказано е, че полифенолите в чая ройбос увеличават енергийния разход и подобряват метаболизма на мазнините, което може да бъде от полза за хората, които се опитват да отслабнат“, обяснява д-р Андрю Робъртс, специалист по метаболитно здраве.

Токийският университет по земеделие и технологии също е установил, че чаят от ройбос помага на тялото да изгаря мазнините ефективно, като същевременно намалява количеството на новообразуваните мастни клетки.

6. Поддържа здравето на костите

Червеният чай съдържа минералите калций, манган и флуорид, които помагат за поддържането на здравината и плътността на костите. „Минералното съдържание на чая ройбос може да допринесе за подобряване на здравето на костите, като потенциално намалява риска от остеопороза“, обяснява д-р Линда Матюс, специалист по ортопедия.

7. Подобрява здравето на кожата

Благодарение на антиоксидантите и противовъзпалителните си свойства червеният чай е известен с това, че подобрява здравето на кожата. „Локалното нанасяне на чай от ройбос може да намали възпалението на кожата и да ускори заздравяването, което го прави полезен при състояния като акне и екзема“, заявява д-р Оливия Томпсън, дерматолог.

Списанието „Journal of Dermatological Treatment“ установи, че червеният чай помага за подобряване на бариерната функция на кожата, като създава по-здрава и еластична кожа и намалява оксидативните увреждания. За тези, които се интересуват от грижа за кожата, богата на антиоксиданти, разгледайте нашите продукти за грижа за кожата със зелен чай, които подпомагат по-чист и по-балансиран тен.

Хората също питат

Какъв вид чай е червеният чай?

Червеният чай е билков чай без кофеин, произведен от растението Aspalathus linearis, известно още като ройбос.

Британският чай червен ли е?

Не, британският чай обикновено е черен чай, а не червен чай.

Червеният чай и ройбосът едно и също ли са?

Да, червеният чай и ройбосът са едно и също нещо.

Заключение

Червеният чай, или по-известен като чай „руибос“, стана популярен не само заради вкусния си аромат, но и заради разнообразните си ползи за здравето. Ако се опитвате да избягвате кофеина, но все пак искате да се възползвате от ползите на чая, червеният чай е чудесен вариант, който да включите в ежедневната си рутина.

Научете повече за 12 научно доказани ползи за здравето от пиенето на чай и още много други.

Открийте широка гама от добавки с чай ройбос, създадени да подпомагат вашите цели за добро здраве – от укрепване на имунитета до релаксация.