9 най -добри обувки за бягане за лоши колене

Според стъпалото и глезените на поддиатри и хирурзи правилното ниво на възглавница е необходимо за маратонки. Правилният избор е критичен, а прекомерната възглавница е само понякога добра. Твърде много възглавница е сравнима с бягането или ходенето по плажовете. Пясъкът се чувства по -хубав, щом човек стои неподвижно, но нещата стават по -трудоемки, когато човек започне да се движи. 

Също така е важно да се избягват обувки с горни и повдигнати ръкави, които изместват нивото на центъра на тежестта и оказват по -голямо налягане върху колянната става. 

Прекарахме две години в тестване на най -добрите обувки за бягане за болка в коляното и тествахме десетки продукти. Нашите професионалисти тестваха всеки чифт обувки в продължение на пет поредни седмици. Тези обувки се оценяват въз основа на ефективността, стойността, отзивчивостта, стабилността и ефективността при понижаване на болката в коляното. Нашите физически терапевти най -накрая прегледаха съдържанието на тази статия за научна и медицинска точност. Ето нашите ключови констатации. 

Обобщение на продукта

Fitville (изключително широк) годни диабетични обувки за мъже

Цена: £ 46.54 - £ 59.99 (Купете Fitville Fit Diabetic обувки за мъже в Amazon UK)

Тип: Маратонки

Материал: Вълнена тъкан

Размери: 32.28 x 26,9 x 13 cm

Потребителски преглед: 4.4/ 5 (въз основа на 1140 отзива в Amazon UK)

Защо го избираме?: Фивил Представя мъжки чехли, предназначени за поддръжка и оптимален комфорт. Той разполага с иновативна подметка за възглавница за облекчаване на налягането, регулируеми велкро каишки за лесно износване и просторна кутия с пръсти, идеална за проблеми с краката. Подкрепата на арката и ергономичната стелка гарантират целодневен комфорт, което го прави перфектен подарък за специални поводи. 

Изработени с вътрешна облицовка от вълнен плат и външен материал на 3-слой мрежа, тези чехли осигуряват дишане и топлина. Те се класират сред първите 100 в семейството на мъжките чехли.

Fitville (изключително широк) годни обувки за тренировки за мъже

Цена: £ 49.99 - £ 69.99 (Купете Fitville Fit Trainers Whing Shoes for Men at Amazon UK)

Тип: Маратонки

Материал: Синтетичен

Размери: Стандарт 

Потребителски преглед: 4.3/ 5 (въз основа на 1 910 отзива в Amazon UK) 

Защо го избираме?: Изпълнителите обучители на Fitville Предложете перфектната комбинация от подкрепа и комфорт, да се грижите за хора със стандартни проблеми с краката и широки крака. Патентованата технология PropelCore ™ подметка и широк дизайн на кутията с пръсти осигуряват възглавница и стабилност при всяка стъпка. Дишащата плетена горна част поддържа краката удобни и спокойни, идеални за различни дейности. 

От бягане до ежедневно облекло, тези обувки за треньори се адаптират бързо към всяка ситуация. От старта си през януари 2022 г. те бързо се повишиха, печелейки на първо място сред мъжките модни обучители. 

HKR дамски (треньори с памет) пяна удобно приплъзване

Цена: £ 29.99 - £ 37.89 (Купете HKR дамска пяна удобно приплъзване в Amazon UK)

Тип: Дамски треньори

Материал: Каучук

Размери: 30.8 x 18 x 6.4 cm

Потребителски преглед: 4.2/ 5 (въз основа на хиляди отзиви на Amazon UK) 

Защо го избираме?: The Женски треньори от Fitville са проектирани за гъвкавост и комфорт. С участието на разтегателна мрежа, плетена горна част за плътно прилепване, те имат еластична колче и са лесни за подхлъзване и изключване. Конструкцията на паметта от пяна и стелките за поддръжка на арките ги правят идеални за тези с проблеми с краката. Дизайнът на възглавниците предлага отлична стабилност и сцепление на всеки терен. 

Тези обучители се грижат за множество нужди и са идеални за различни дейности, от ходене до фитнес. Популярността им ги класира сред най -добрите избори в женските нордни обувки за ходене.

Skechers жени 12615 обучители с нисък топ

Цена: £ 39.99 (Купете Skechers жени 12615 обучители с нисък топ в Amazon UK)

Тип: Женски треньори

Материал: Синтетичен

Размери: Стандарт 

Потребителски преглед: 4.6/ 5 (въз основа на хиляди отзиви в Amazon UK) 

Защо го избираме?: Без усилие преминава от тренировката си към целодневен комфорт с Скичърс грациозна обувка. Изработени с сплетена с Skech Mesh Едно парче спортен плат, тези маратонки за атлетични тренировки с дантела предлагат превъзходна гъвкавост и дишане. Стелката от пяна от памет осигурява подкрепа и плюшена възглавница, осигурявайки удобство. Освен това, тези обувки са машинно миещи се и осигуряват ветрец по време на поддръжката. 

Техните практически функции и стилен дизайн ги правят най -добър избор сред женските модни обучители, печелейки възторжени отзиви от над 52 000 клиенти. Повдигнете начина си на живот с перфектната комбинация от функционалност и стил от Skechers.

Myztra Trainers обувки с поддръжка на арка за въздушна възглавница за жени

Цена: £ 35.88 - £ 38.88 (Купете Myztra Trainers Shoes With Air Cushion Arch Support for Women at Amazon UK)

Тип: Треньори с поддръжка на арки

Материал: Синтетичен 

Размери:  27.4 x 17.8 x 11.4 cm

Потребителски преглед: 4.3/ 5 (въз основа на 128 отзива в Amazon UK) 

Защо го избираме?: Тези маратонки са проектирани за производителност и оптимален комфорт, с гъвкава и дишаща мрежа горна част, осигурявайки плътно прилепване и свойства на влачене на влага. Те са съобразени с облекчаване на болката в петата поради изграждането на памет от пяна и подвижните стелки за поддръжка на арките, като се грижат за тези с проблеми с краката като Bunions и плантарен фасциит. Дизайнът на въздушната възглавница абсорбира шок и налягане по време на ходене, намалявайки риска от нараняване чрез повишаване на цялостния комфорт.

С трайна PU подметка за стабилност на всеки терен и подмерена подметка за защита на удара, тези обучители предлагат функционалност и стил. Перфектни за ежедневни дейности, те са избор за пазаруване, ходене, бягане и други, печелейки място сред най -добрите женски модни треньори.

Тенис обувки Ashion Trainers атлетични (маратонки)

Цена: £ 28.99 - £ 33.99 (Купете Ashion Trainers Атлетически тенис обувки в Amazon UK)

Тип: Леки маратонки

Материал: Мрежа

Размери: 24 x 14.1 x 9.5 cm

Потребителски преглед: 4.3/ 5 (въз основа на 457 отзива в Amazon UK)

Защо го избираме?: Открийте стил и комфорт с тях Женски модни обучители в различни размери за небрежно прилягане. Проектирани с дишаща мрежеста горна част, те предлагат свойства и гъвкавост на влагата и са идеални за активен начин на живот. Проектирани за облекчаване на болката в петата, те разполагат с конструкция на пяна с памет и стелница с подвижна арка, която се грижи за хора с проблеми с краката като буниони и плантарен фасциит. Дизайнът на въздушната възглавница поглъща шок по време на ходене, засилвайки цялостния комфорт и намалява риска от нараняване. 

С трайна PU подметка и подметка подметка, тези обучители осигуряват стабилност и защита на въздействието върху всеки терен. Класирани сред най -добрите женски модни обучители, те са универсален вариант за ежедневни дейности, от удряне на фитнес залата до пускането на поръчки.

Skechers d'ux жени сандали

Цена: £ 55,00 (Купете Skechers d'ux жени сандали в Amazon UK)

Тип: Спортен сандал 

Материал: Синтетичен с етилен винил ацетат

Размери: 5-12

Потребителски преглед: 4.6/ 5 (въз основа на 1606 отзива в Amazon UK) 

Защо го избираме?: The Skechers d'ux сандали са възхитителна комбинация от комфорт и стил. Спортният му дизайн с отворен пръст излъчва модерна, но ежедневна вибрация. Logo Logo Detail добавя нотка на обжалване на марката, докато лентата и куката на цикъла осигуряват сигурно прилягане. Атлетичната мрежа, плетена горна част, добавя модерен усет към сандала. С стил на плъзгане тези сандали са лесни и удобни. 

Подземната подметка на етилен винилацетат (EVA) и лека конструкция ги правят радост да ходят през целия ден. Независимо дали се наслаждавате на разходка или бягане на поръчки, Skechers Tresmen-Garo сандал е стилен избор, който не компрометира комфорта.

Vocntvy Womens Trainers & Foam Walking Sneakers с памет за поддръжка на арки

Цена: £ 27.10 - £ 29.65 (Купете Vocntvy Womens Trainers & Foam Walking Sneakers с памет за поддръжка на Arch в Amazon UK)

Тип: Маратонки

Материал: Треньор и пяна

Размери:  25.9 x 24.4 x 9.9 cm

Потребителски преглед: 4/5 (въз основа на 531 отзива в Amazon UK) 

Защо го избираме?: Кажете сбогом на неприятностите да обвързвате обувките си всеки път с Vocntvy Slip-On Trainers. Тези женски обучители разполагат с еластичен дизайн на маншетите, което ги прави полъх, който да облече и излита. Конструкцията на паметта от пяна и поддръжката на арката осигуряват отлична възглавница, намаляване на болката в петата и превръщането на тези треньори в мечта за носене, дори и през дълги дни на краката. Разтегливата плетена горна част се съобразява с стъпалото, предлагайки дишащ и сигурен подходящ за целодневен комфорт.

Транкцията също е приоритет при устойчивата на износване подметка, осигуряваща отлична стабилност и захващане. Независимо дали работят или ходят, тези стилни треньори са готови за задачата. 

Hitmars дамски маратонки и обучители с въздушна възглавница

Цена: £ 28,99 (Купете Hitmars дамски маратонки и треньори с въздушна възглавница в Amazon UK)

Тип: Маратонки 

Материал: Каучук

Размери: Стандарт

Потребителски преглед: 4.1/ 5 (въз основа на хиляди отзиви в Amazon UK) 

Защо го избираме?: The Женски треньори на Hitmars са перфектна смесица от функционалност и стил. Тези леки мрежести маратонки са идеални за бягане, удряне на фитнес и дори ходене, благодарение на техния дизайн на възглавницата на въздуха, който гарантира комфорт с всяка стъпка. Затварянето на дантела осигурява сигурно прилягане, докато външният материал и гумената подметка предлагат сцепление и издръжливост. Тези маратонки са лесно поддържани поради тяхната машина за машинно измиване. 

Предлагат се в елегантен размер и черен цвят, тези треньори на Hitmars са универсален избор за жени, които търсят производителност и стил в обувките си.

Често задавани въпроси 

Кой стил на бягане е най -добрият за коленете? 

Поддържането на главата прави, избягването на болки в гърба и поддържането на торса съсредоточен върху долната част на тялото са най -добрите съвети за коленете, докато бягат. Избягването на поразителната пета, правенето на точката и никога не минаването покрай коленете са най -добрите начини. 

Как човек може да поправи болката в коляното непрекъснато и постоянно? 

Различните възможности за лечение осигуряват постоянни възможности за лечение. Те включват лечение, операции, лекарства и инжекции. Физикалната терапия укрепва мускулите около болезнената област на коляното и го прави стабилен.

Как човек може да направи коленете по -силни? 

Няколко упражнения обещават да поддържат здравето на коляното. Те включват завои на коляното, контракции на бедрото, изправяне на краката, разтягане на коляното и IBT (илиотибиална лента).

Как човек може да работи с лоши колене? 

Бягането на пясък или трева е от полза за бегачите, тъй като повърхността е абсорбираща и мека. Това означава, че малко сила се поставя на коленете по време на всяка стъпка. По същия начин, бягането по пясъчните повърхности принуждава активирането на мускулите на тазобедрената става и квадрицепсите, които укрепват и поддържат коленете.

Кой от тях трябва да избягва, докато има болка в коляното? 

Някои храни, които трябва да се избягват по време на болки в коляното, са захарни предмети, натрий, млечни продукти, червено месо, рафинирани въглехидрати, мазнини и пържени храни. Болката в коляното причинява възпаление и избягването на всичко, което допринася за него, е от решаващо значение.

Какви признаци на слаби колене трябва да търси човек? 

Признаците на слаби колене, които човек трябва да търси, са пукащи шумове (чути по време на огънато на ставата), нестабилност, невъзможност да се направи коляното прави и трудност да премине. 

Долна линия 

Правилните обувки за лоши колене намаляват тревожността и дискомфорта и насърчават здравето на ставите. Характеристиките като поддръжка, стабилност и възглавница правят съществена разлика в управлението на болката в коляното. Най -добрият претендент, Fitville Fit и Diabetic Shoes for Men, предлага превъзходна възглавница и стабилност по време на дейности. Обувките на Fitville Fit Trainers за мъже подкрепят хората, които се отдават на различни дейности. 

По същия начин има различни опции за тези без редовно износване. Като цяло инвестицията в правилните обувки поддържа специфични нужди, свързани с лошите колене и значително подобрява цялостното качество на живот, мобилността и комфорта. Обобщихме Топ 11 Plantar Fasciitis обувки В друга статия. Прочетете го, като посетите страницата.