Пушене и тестостерон: Има ли връзка?

Връзка между тютюн и мъжки хормони

Тютюнопушене и нейните последици върху здравето.

Опасностите от тютюнопушенето са добре документирани, със значителна връзка между консумацията на тютюн и няколко здравословни състояния. Във Великобритания се изчислява, че около 78 000 души умират от болести, свързани с тютюнопушенето всяка година, според Националната здравна служба NHS. Пушенето е първопричината за повечето случаи на рак на белия дроб, хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ) и сърдечни заболявания, наред с други. Освен това никотинът, основното пристрастяващо вещество при цигарите, има дълбоки ефекти върху ендокринната система на човешкото тяло, която сред другите функции регулира хормоните.

Тестостерон и неговата роля в човешкото тяло.

Тестостеронът е основен хормон, особено при мъжете. Той се произвежда предимно в тестисите и играе жизненоважна роля в развитието на мъжки репродуктивни тъкани като тестиси и простата. Тестостеронът също е от решаващо значение за насърчаване на вторични сексуални характеристики като повишена мускулна и костната маса, както и растежа на косата на тялото. Но извън своите репродуктивни и развиващи функции, тестостеронът влияе върху други физиологични процеси, гарантирайки, че здравето на мъжете остава в оптимален баланс.

Каква роля играе тестостеронът в мъжкото тяло?

Значение на тестостерона в изграждането на мускули, разпределението на мазнините и репродуктивните функции.

Тестостеронът играе динамична роля в изграждането на мускули. Той засилва транскрипцията на специфични гени, увеличавайки синтеза на протеини, което води до мускулен растеж. Много спортисти и културисти са добре запознати с това, а някои прибягват до приемане на синтетичен тестостерон, за да засилят развитието на мускулите си. Освен мускулния растеж, тестостеронът е от съществено значение за правилното разпределение на мазнините при мъжете. Мъжете с по -ниски нива на тестостерон са склонни да имат увеличаване на телесните мазнини, особено около коремната област. Освен това тестостеронът е жизненоважен за сперматогенезата, който е процесът на производство на сперма в тестисите. Спадът на нивата на тестостерон може да доведе до намален брой сперматозоиди и проблеми с плодовитостта.

Влиянието му върху настроението, нивата на енергия и общото благополучие.

Отвъд физическите атрибути и репродуктивните функции, тестостеронът влияе върху психологическото благосъстояние на мъжете. Например, оптималните нива на тестостерон са свързани с по -високи нива на енергия, подобрено настроение, когнитивна острота и дори положителни перспективи за живота. И обратно, мъжете с по -ниски нива на тестостерон често съобщават за чувство на умора, промени в настроението, депресия и намалена мотивация. Тази връзка с настроение-тестостерон може да бъде свидетел при мъже, подложени на заместваща терапия с тестостерон, където мнозина съобщават за повишаване на цялостното си усещане за благополучие и психическа яснота.

Купете тестостерон кръвен тест онлайн тук.

Как тютюнопушенето влияе на системите на тялото?

Химически компоненти на тютюна и техните маршрути за влизане в тялото.

Пушенето въвежда множество вредни химикали в тялото. Сред 7000 химикали, открити в тютюневия дим, най -малко 250 са вредни, а около 70 могат да причинят рак, според Cancer Research UK. Когато човек вдишва цигарен дим, тези химикали влизат в кръвта през белите дробове и след това се транспортират до всяка част на тялото. Никотинът, въглеродният оксид, катран, формалдехид и арсен са само част от тези опасни компоненти.

Незабавни и дългосрочни ефекти на тези компоненти.

При незабавно вдишване на дим хората могат да изпитат задух, кашлица и повишена сърдечна честота. Дългосрочни, последиците са далеч по-големи. Непрекъснатото излагане на тези химикали може да мутира клетките, което води до ракови израстъци. Освен това тютюнопушенето може да ограничи кръвоносните съдове, да изостря дихателните състояния и да ускори процеса на стареене. По -специално, вредните вещества в тютюна могат да повлияят на ендокринната система, като по този начин влияят на производството и регулирането на хормоните.

Настоящото изследване казва за нивата на тютюнопушене и тестостерон

Няколко проучвания са се включили в корелацията между нивата на тютюнопушене и тестостерон. Основно изследване, публикувано в Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, установи, че мъжете пушачи са по-ниски по-ниски нива на циркулиращ тестостерон от техните непушачи. Причината за това явление все още е обект на изследване, но някои учени предполагат, че токсичните химикали в тютюна могат директно да повредят клетките на Лейдиг в тестисите, които произвеждат тестостерон.

Данни, показващи разлики в нивата на тестостерон между пушачите и непушачите.

Многобройни проучвания постоянно демонстрират намалено ниво на тестостерон при пушачите. Например, цялостно проучване през 2013 г., което анализира данни от над 5000 мъже, установи, че пушачите имат около 15% по-ниски нива на тестостерон в сравнение с непушачите. Освен това, колкото повече цигари участниците в проучването пушиха ежедневно, толкова по -изразено е спадът на тестостерона. Подобни открития показват, че тютюнопушенето може значително да повлияе на нивата на тестостерон, с потенциални последствия относно здравето и благополучието на пушачите от мъжки пол, казва д-р Пол Стюарт, водещ ендокринолог.

Въздушните ли са ефектите от тютюнопушенето върху тестостерона?

Възстановяване на нивата на тестостерон след напускане на тютюнопушенето.

Напускането на тютюнопушенето има многобройни ползи за здравето, а потенциалното възстановяване на нивата на тестостерон е едно от тях. Няколко проучвания показват, че мъжете, които се отказват от тютюнопушенето, показват подобрение в нивата на тестостерона си във времето. Проучване, публикувано в Европейското списание по ендокринология, разкри, че в рамките на три месеца след прекратяване бившите пушачи видяха забележима връзка в нивата на тестостерона си. Въпреки това, пълното възстановяване може да отнеме повече време, вариращо от индивидуално до индивидуално и зависи също от продължителността и интензивността на историята на тютюнопушенето.

Фактори, които могат да повлияят на скоростта и степента на възстановяване.

Различни фактори могат да повлияят на скоростта, с която нивата на тестостерон се възстановяват след напускане на тютюнопушенето. Възрастта е важен фактор; По -младите хора са склонни да се възстановяват по -бързо от по -възрастните. Освен това, продължителността на навика за тютюнопушене играе роля - тези, които са пушили от десетилетия, може да изпитат по -бавно хормонално възстановяване от тези, които са пушили само няколко години. Генетиката, цялостното здраве, диета, упражнения и нивата на стрес също играят роля в процеса на възстановяване. Струва си да се отбележи, че търсенето на професионални насоки относно подходящи промени в диетата и начина на живот може допълнително да помогне за възстановяване на хормоналния баланс, предлага д -р Каролайн Томпсън, ендокринолог във Великобритания.

Всяга ли дим втора употреба нивата на тестостерон?

Прозрения от изследвания на пасивните пушачи.

Докато директните пушачи са изложени на по -висок риск, пасивните пушачи също не са напълно безопасни. Димът втора употреба съдържа повечето от вредните химикали, които директният дим прави. Изследване, публикувано в Journal of Clinical Endocrine проучвания, установяват, че пасивните пушачи или тези, които редовно се излагат на дим втора употреба, също показват намаляване на нивата на тестостерон, макар и в по -малка степен от активните пушачи.

Разлики в степента на експозиция и резултатите от нивата на хормоните.

Въздействието на втора употреба дим върху нивата на тестостерон до голяма степен зависи от степента и честотата на експозицията. Мъжете, които живеят с тежки пушачи или са изложени редовно в затворени пространства, са с по -висок риск от тези с случайни експозиции. Освен това, продължителността на пасивната експозиция през годините може да усложнява ефектите, което предполага, че дългосрочното излагане на дим втора употреба може да доведе до по-значителни хормонални нарушения във времето.

Какви са по -широките последици от намаления тестостерон поради тютюнопушенето?

Ефекти върху физическото здраве, психичното здраве и цялостното качество на живот.

Намаленият тестостерон поради тютюнопушенето може да доведе до няколко последици за здравето. Физически мъжете могат да забележат намалена мускулна маса, увеличени телесни мазнини и намалена кост на кост. Има и риск от намалена плодовитост. От гледна точка на психичното здраве, по -ниските нива на тестостерон могат да доведат до промени в настроението, повишени нива на тревожност, депресия и намалени познавателни възможности. Като цяло тези фактори могат да доведат до спад в качеството на живот, влияе на отношенията, работата на работата и общото благополучие.

Връзка между намален тестостерон и други медицински състояния.

Спадът на нивата на тестостерон може да се засили или да доведе до други медицински състояния. Например, остеопорозата, която е състояние, белязано от отслабени кости, често е свързано с ниски нива на тестостерон. Освен това, има известна връзка между ниския тестостерон и сърдечно -съдовите проблеми, диабет и дори болестта на Алцхаймер, заявява д -р Андрю Кларк, водещ кардиолог във Великобритания.

Как тютюнопушенето влияе на тестостерона при жените?

Преглед на ролята на тестостерона в женското тяло.

Докато тестостеронът се счита предимно за мъжки хормон, той играе решаваща роля и в телата на жените. При жените тестостеронът е отговорен за силата на костите, мускулната маса и дори засяга настроението и либидото. Произвежда се в яйчниците и надбъбречните жлези.

Анализ на въздействието на тютюнопушенето върху нивата на хормоните на жените и потенциалните последици.

Пушенето засяга нивата на тестостерон на жените по подобен начин на мъжете, но последиците могат да се различават поради уникалния хормонален баланс в женското тяло. Проучванията показват, че женските пушачи са склонни да имат по-високи нива на тестостерон от непушачите. Това увеличение може да доведе до състояния като поликистозен синдром на яйчниците (PCOS), който е белязан от повишени нива на тестостерон при жените. PCOS може да доведе до неправилни менструални цикли, безплодие и други метаболитни проблеми. Освен това, повишеният тестостерон, причинен от тютюнопушенето при жени, също може да доведе до симптоми като акне, повишена коса на тялото и дори плешивост на мъжкия модел. Сложният баланс на женските хормони означава, че всяко прекъсване може да има каскадни ефекти върху цялостното здраве.

Дали vaping има същото въздействие върху тестостерона като традиционното пушене?

Сравнителен анализ на vaping и традиционно тютюнопушене.

Vaping или използването на електронни цигари се превърна в популярна алтернатива на традиционното тютюнопушене. За разлика от традиционните цигари, електронните цигари загряват течност (обикновено съдържаща никотин, ароматизатори и други химикали), за да произвеждат пари. На повърхността vaping може да изглежда по -малко вредно, тъй като не произвежда тютюнев дим с безброй вредни съединения. Но когато става въпрос за нивата на тестостерон, вапингът е различен?

Проучвания, които се отнасят до потенциалните различия.

Има ограничени изследвания, които сравняват въздействието на vaping и традиционното пушене директно върху нивата на тестостерон. Въпреки това, ранните проучвания показват, че макар vaping да има по -малко цялостно въздействие върху здравето в сравнение с традиционното тютюнопушене, това не е без рисковете си. Тъй като много електронни течности съдържат никотин, за който е известно, че влияят на нивата на тестостерон, остава проблем. Едно проучване, публикувано в списанието за контрол на тютюна, предполага, че хормоналните ефекти на vaping могат да бъдат малко по -малко изразени от традиционното тютюнопушене, но все пак значителни.

Има ли други фактори на начина на живот, които влияят на нивата на тестостерон?

Ефекти от диета, упражнения, стрес и други променливи.

Диетата играе значителна роля в производството на тестостерон. Например, диета, богата на цинк, витамин D и омега-3 мастни киселини, може да поддържа оптимални нива на тестостерон. Обратно, хроничната консумация на алкохол и диета с високо съдържание на преработени храни могат да потиснат тези нива. Показано е, че упражненията, особено тренировките за съпротива, повишават тестостерона. Хроничният стрес, който повишава нивата на кортизола, може да действа антагонистично на тестостерон. Липсата на сън е друга променлива, която може да потисне нивата на тестостерон.

Препоръки за поддържане на оптимални нива на тестостерон.

За да поддържат здрави нива на тестостерон, експерти като д -р Филип Евънс от Обединеното кралство препоръчват балансирана диета, редовни упражнения, управление на стреса чрез техники за релаксация и осигуряване на адекватен сън. Намаляването на консумацията на алкохол и избягването на ендокринните разрушители, често срещани в пластмасите, може допълнително да защити нивата на тестостерон.

Как може да се предпази нивата на тестостерон, докато се опитва да се откаже от тютюнопушенето?

Съвети и стратегии за по -здравословен преход.

Напускането на тютюнопушенето може да доведе до симптоми на оттегляне, което може да стресира тялото и потенциално да повлияе на тестостерона. За да се смекчи това, възприемането на стратегия за постепенно намаляване, вместо рязко прекратяване, може да помогне. Сдвоете това с балансирана диета, упражнения и адекватен сън, за да поддържате тялото по време на този преход.

Налични системи и ресурси за поддръжка.

NHS в Обединеното кралство предлага програми за спиране на тютюнопушенето, които осигуряват не само медицинска, но и психологическа подкрепа. Има и множество групи за подкрепа, както офлайн, така и онлайн, където хората могат да споделят опит и стратегии.

Има ли пряка корелация между броя на пушените цигари и спада на тестостерона?

Изследванията предполагат връзка с доза-отговор между броя на пушените цигари и намаляването на нивата на тестостерон. Колкото повече индивидуални пушат, толкова по -голям е потенциалният спад на тестостерона. Проучване в списанието по андрология установи, че тежките пушачи (тези пушат 20 или повече цигари на ден) изпитват по -изразено намаляване на тестостерона в сравнение със светлинните пушачи.

Влияват ли никотиновите заместващи терапии (NRT)) ли са нивата на тестостерон?

Никотиновите заместващи терапии, като пластири, венци и инхалатори, осигуряват никотин без другите вредни вещества в цигарите. Въпреки че тези терапии могат да помогнат за спиране на тютюнопушенето, наличието на никотин означава, че те все още могат да повлияят на нивата на тестостерон, макар и потенциално в по -малка степен от директното тютюнопушене.

Могат ли билковите цигари или алтернативи да повлияят на тестостерона?

Вникване в алтернативите, които не са тобако, и тяхното потенциално въздействие.

Билковите цигари често се рекламират като "естествена" алтернатива на традиционните цигари. Въпреки че те не съдържат никотин, те произвеждат катран и въглероден оксид при изгаряне, което може да има последици за здравето. Настоящите изследвания са ограничени от тяхното пряко въздействие върху нивата на тестостерон, но липсата на никотин може да означава, че те имат по -малък ефект в това отношение.

Сложна връзка между тютюнопушенето и тестостерона

Сложната връзка между нивата на тютюнопушене и тестостерон разкрива многостранните ефекти на тютюна и неговите съставки върху човешката ендокринна система. Докато съществуват алтернативи на традиционното тютюнопушене, мнозина все още носят рискове, макар и намалени. За оптимални нива на тестостерон и цялостно здравето остава най -добрият избор, подкрепен от балансиран начин на живот. Тъй като разбираме повече за тези взаимоотношения, става ясно, че изборът, който правим ежедневно, значително влияят на хормоналното ни здраве и, като цяло, общото ни благополучие.