Добавки със ZMA (цинк, магнезий, витамин В6)

Колекцията от добавки ZMA (цинк, магнезий, витамин В6) в Welzo съдържа комбинация от магнезий, цинк и витамин В12 – водоразтворим витамин. Заедно тези хранителни вещества поддържат здравето на нервната система и подобряват спортните постижения, мускулните функции, качеството на съня и възстановяването.

• Цинкът стимулира метаболизма на макронутриентите (въглехидрати, протеини и аминокиселини)

• Магнезият допринася за здравето, като намалява спазмите и предизвиква мускулно отпускане. Той поддържа също нормалните мускулни функции и електролитния баланс.

• Витамин В6 (пиридоксин хидрохлорид) допринася за нормалния енергиен метаболизъм, намалява умората и изтощението, помага за поддържането на здрави нива на тестостерон, подобрява синтеза на червени кръвни клетки и осигурява регулирането на хормоналните дейности.

Тези добавки трябва да бъдат част от балансирания хранителен режим. Затова ни посетете и изберете добавка според вашите нужди.  

Какви са характеристиките и приложенията на добавките ZMA?

• Тези добавки съдържат жизненоважни хранителни вещества, които заедно подобряват мускулния растеж и възстановяването. Те са от жизненоважно значение както за любителите на фитнеса, така и за спортистите и културистите.

• Тези добавки са основен елемент в тренировъчните програми на спортистите и любителите на фитнеса и подобряват качеството на съня и възстановяването. Те също така осигуряват нормалните психологически функции на органите.

• Добавянето на тези добавки към вашата рутина подобрява качеството на съня, силата и възстановяването на мускулите – всичко това е необходимо за постигане на спортни резултати във фитнес залата.

Така че, независимо дали вдигате тежки тежести, възстановявате се след интензивни тренировки или искате да подобрите издръжливостта си, добавките с ZMA обещават цялостен подход за подкрепа. Те увеличават приема на магнезий и подпомагат метаболизма на аминокиселините в човешкото тяло.

За кого са подходящи хранителните добавки ZMA?

• Тези добавки са жизненоважни за спортистите, които се притесняват за възстановяването след цикъл.

• Те ускоряват естествения процес на възстановяване в тялото, особено след интензивна тренировка.

Предлагаме също протеинови добавки и креатинови добавки за подобряване на силата и постигане на оптимални резултати. Тези добавки съдържат количества от жизненоважни хранителни вещества, съгласно препоръките на Европейския орган за безопасност на храните (EFSA).

Кои са основните продукти в тази колекция?

Това е доста голяма колекция с многобройни мултивитамини и добавки. Хората с повишен риск от хранителни дефицити трябва да изберат добавка от следните:

• 5% Nutrition ZMA – Core Series

• MAG365 - PrizMAG Pure Magnesium Bisglycinate

• Maxi Nutrition ZMA 90 капсули

• Now Foods ZMA Sports Recovery 90 капсули

• Allnutrition ZMA + B6, лимон – 20 ефервесцентни таблетки

• Chemical Warfare ZMA капсули

Списъкът все още не е изчерпан и има още много други добавки. Предлагаме също добавки с пантотенова киселина, фолиева киселина и калций (за здрави кости) за хора с хранителни дефицити. Посетете ни, за да закупите тези добавки.

Отзиви и клинични данни

Както потребителите, така и медицинските специалисти оценяват високо добавките с ZMA.

Итън Ф., клиент на Welzo, даде 5 звезди на Chaos Crew ZMA (цинк-магнезиев аспартат) и го оцени така:

„Откакто започнах да се грижа активно за здравето си всеки ден, усещам по-стабилна енергия и по-ясни сутрини. Забелязвам малки успехи всеки ден, което ме успокоява и мотивира.“

Фрея С., друга клиентка на Welzo, е оценила Allnutrition ZMA + B6, лимон – 20 ефервесцентни таблетки с 5 звезди и е написала следния отзив:

„Първоначално бях скептична, но след няколко дни се чувствам обнадеждена. Все още е рано, но досега съм приятно изненадана и спокойна, че ги пробвам.“

Систематичен преглед, публикуван в списанието „Nutrients“ през 2023 г., съобщава, че комбинацията от цинк и витамин В6 намалява смъртността от сърдечно-съдови заболявания.

Как да използвате добавките с ZMA?

В идеалния случай добавките с ZMA трябва да се приемат на празен стомах и 30–60 минути преди лягане, за да се подобри качеството на съня и да се улесни усвояването им. Те не трябва да се приемат заедно с калциеви добавки или храни, богати на калций, тъй като калцият намалява усвояването на цинка. Тези добавки също така се комбинират с много храни. Хората с бъбречни заболявания трябва да бъдат предпазливи при избора на тези добавки.  

Ако се колебаете дали да ги използвате или не, нашият блог, озаглавен „Тест: Какви добавки да приемам?“, може да ви помогне.

Защо Welzo е избрал добавките с ZMA?

Welzo е избрал добавките ZMA заради доказаната им комбинация от витамин В6, магнезий и цинк, които подпомагат съня, възстановяването на мускулите и хормоналния баланс. Те имат лабораторно тествани и висококачествени формули, на които се доверяват както активните хора, така и спортистите.

Качество и сертификати на нашите витамини и аминокиселинни добавки

• Всички съставки и крайни продукти в тази колекция са научно тествани от нашия консултативен съвет по хранене и медицина и са „проверени от експерти“.

• Изискваме от нашите доставчици да спазват насоките на HACCP, ISO и GMO.

• Готовите продукти се тестват в независими лаборатории, акредитирани от UKAS.

• Тези спортни добавки са сертифицирани като биологични, сертифицирани по NSF за спорт, сертифицирани по Informed Choice и одобрени от Vegan Society.

Често задавани въпроси

Защо витамините от група В са включени в ZMA?

Витамин В6 е включен в тази комбинация, тъй като поддържа нормалното функциониране на имунната система, допринася за нормалния енергиен метаболизъм и помага за намаляване на умората и изтощението, подпомагайки цялостното възстановяване.

Може ли ZMA да повиши нивата на тестостерона?

Да, може да повиши нивата на тестостерона. Проучване, в което са участвали 27 колежански футболисти, показва, че ежедневната употреба на добавки с ZMA може да повиши нивата на свободния тестостерон с 33,5%.

Колко магнезий е необходим за ежедневна употреба?

Референтният прием (препоръчителната дневна доза) на магнезий е 310–320 mg/ден за жените и 400–420 mg/ден за мъжете. Препоръчителната дневна доза за бременни жени е 350–400 mg/ден.

Могат ли добавките с магнезий да помогнат на човек да заспи?

Да, добавките с ZMA се използват от хора, които искат да подобрят качеството на съня си. Употребата им обаче не е научно обоснована при хора, които нямат хранителен дефицит.

Могат ли добавките с ZMA да повлияят негативно на когнитивните функции?

По-високите дози цинк могат да предизвикат гадене, стомашни спазми, замайване, главоболие и липса на апетит. Няма данни за отрицателно въздействие върху когнитивните функции.

Какви са естествените източници на витамини като фолиева киселина и пантотенова киселина?

Тези хранителни вещества се съдържат естествено в зеленолистните зеленчуци, млечните продукти, пряката слънчева светлина и др. Те често са част от ежедневната диета.

Кой е основател на ZMA Supplements?

Марката „ZMA Supplements“ е създадена през 90-те години на миналия век от Виктор Конте, който е и основател на BALCO Laboratories.