Витамин А.

Хранително вещество, наречено витамин А, поддържа здравето на кожата и очите ви. Той също така укрепва имунната ви система, която подпомага способността на организма да отблъсква инфекции. По -голямата част от хората консумират достатъчно витамин А от диетата си. Морковите, сладки картофи, спанак и тикви са отлични източници. Освен това, укрепените храни като мляко и зърнени храни могат да ви го осигурят. Можете също така да сте по -податливи на заболяване. Витамин А предозиране може да бъде опасен. С течение на времето получаването на твърде много може да причини увреждане на костите и черния дроб. Развиващото се бебе може да бъде наранено, ако бременните жени консумират твърде много, така че те трябва да полагат допълнителни грижи. Ако вярвате. Потребителите на Welzo трябва да прочетат тази статия, за да научат повече за витамин А.
Преглед
Симптоми
Причини
Диагноза
Лечение

Ползи за здравето

Множество телесни процеси зависят от витамин А.

Например, това е полезно:

Поддържайте добро здраве на очите. Витамин А предотвратява сухота и инфекция, като поддържа повърхността на очите ви влажна. Освен това улеснява нощното зрение.

Увеличете вашата съпротива. Чрез производството на бели кръвни клетки, които елиминират микробите, витамин А помага в способността на организма да се бори с инфекциите.

Направете костите си силни. Абсорбцията на калций се подпомага от витамин А, което е от решаващо значение за силните кости.

Погрижете се за кожата си. Витамин А насърчава подновяването на кожата и предлага защита на UV.

Възможни странични ефекти

Предозирането на витамин А може да бъде опасно. Признаците и симптомите на предозиране с витамин А включват:

Гадене

Повръщане

Диария

Главоболие

Замаяност

Костна болка

суха кожа

Падане на косата

Жълтеницата е пожълтяване на кожата или очните бели.

Увреждане на черния дроб

Спрете да приемате добавки и се консултирайте с Вашия лекар, ако смятате, че консумирате твърде много витамин А.

Жените, които са бременни, трябва да се грижат допълнително, за да не получат твърде много витамин А. Нероденото дете може да понесе вреда от твърде много. Разберете от Вашия лекар колко лекарства можете спокойно да приемате, докато сте бременни.

Дефицит

В развитите страни дефицитът на витамин А е рядкост, но е широко разпространен в развиващите се страни. Други проблеми с визията, както и нощната слепота могат да бъдат резултат от нея. Освен това, това може да увеличи чувствителността ви към инфекции.