Пантотенова киселина

Водноразтворимата витамин пантотенова киселина, известна още като витамин В5, е от решаващо значение за синтеза на определени липиди и протеини, както и за метаболизма на енергията. Освен това, той се предлага като добавка. Много телесни процеси, включително следните, зависят от пантотенова киселина:- Производство на енергия: Пантотенова киселина участва в цикъла на Кребс, който превръща храната в енергия. Пантотенова киселина помага в способността на тялото да синтезира протеини и липиди. Кортизол. Въпреки че рядката дефицит на пантотенова киселина може да причини симптоми като умора, мускулна слабост и
Преглед
Употреби
Странични ефекти
Лекарства
Съставки
Добавки
Фармакокинетика

Дозировки на пантотенова киселина

Възрастните трябва да консумират не повече от 5 mg пантотенова киселина всеки ден. По време на бременността и по време на кърмене RDA се повишава съответно до 7 mg и 10 mg.

Има много различни форми на добавки с пантотенова киселина, включително таблетки, капсули, прахове и кремове. Освен това, много мултивитаминни и минерални добавки съдържат пантотенова киселина.

Какви са доказателствата за пантотенова киселина?

Много ензими в тялото изискват пантотенова киселина да работи правилно. Освен това, той допринася за производството на хормони и холестерол.

Механизъм на действие

Коензим А (COA), който е от съществено значение за цикъла на Krebs и производството на мастни киселини, се прави от пантотенова киселина като предшественик. Освен това, синтезът на надбъбречните хормони като кортизол и тестостерон зависи от пантотенова киселина.

Според изследвания пантотенова киселина може да помогне за лечението или предотвратяването на редица заболявания, включително:

- акне: Проучванията показват, че приемането на добавки на пантотенова киселина може да намали лезиите на акне с 40%.

- Астма: Пантотенова киселина може да бъде в състояние да намали колко лоши са симптомите на астма.

- Производителност на упражненията: Доказано е, че пантотенова киселина помага на хората със сърдечна недостатъчност да упражняват по -ефективно.

- Стрес: Пантотенова киселина може да помогне за минимизиране на ефектите на стреса.

Предоставяне на пантотенова киселина

Тъй като тя не може да се съхранява от организма и е разтворима във вода, пантотенова киселина е малко вероятно да се натрупа до токсични нива.

Взаимодействия

Някои лекарства, включително: могат да взаимодействат с пантотенова киселина.

- Тетрациклините и други антибиотици могат да бъдат по -лесно абсорбирани, когато присъства пантотенова киселина.

- Диуретици: Пантотенова киселина може да направи диуретиците като фуросемид по -малко ефективни.

- Литий: Пантотенова киселина може да улесни абсорбирането на литий.

Фармакокинетика

Стомашно -чревният тракт бързо абсорбира пантотенова киселина, която след това бързо се разпределя в цялото тяло. Урината съдържа екскреция на пантотенова киселина.

Употреби

Пантотенова киселина се използва за лечение на редица състояния, включително дефицит на пантотенова киселина.

Алтернативи на пантотенова киселина

Пантотенова киселина изглежда няма известни заместители. Множество храни съдържат пантотенова киселина, която се предлага и като добавки.

Бременност и лактация

Използването на пантотенова киселина по време на лактация и бременност се счита за безопасно. Пантотенова киселина препоръчва дневната надбавка (RDA) се увеличава до 7 mg по време на лактация и до 10 mg по време на бременност.

Изследване

Според изследвания пантотенова киселина може да помогне за лечението или предотвратяването на редица заболявания, включително:

- акне: Проучванията показват, че приемането на добавки на пантотенова киселина може да намали лезиите на акне с 40%.

- Астма: Пантотенова киселина може да бъде в състояние да намали колко лоши са симптомите на астма.

- Производителност на упражненията: Доказано е, че пантотенова киселина помага на хората със сърдечна недостатъчност да упражняват по -ефективно.

- Стрес: Пантотенова киселина може да помогне за минимизиране на ефектите на стреса.

Как се доставя?

Добавките на пантотенова киселина се предлагат в широк спектър от форми, включително таблетки, капсули, прахове и кремове. Освен това, пантотенова киселина присъства в много мултивитаминни и минерални добавки.