Триглицериди със средна верига

Търсите ли енергийно тласък и прост начин да се грижите за здравето си? Не гледайте повече от триглицеридите със средна верига (MCT)! MCT са мастни киселини, които се намират естествено в някои храни като кокосово масло, палмово масло и мляко. Те имат различни ползи, включително осигуряване на по-дълготрайна енергия, поддържаща храносмилателната система, подпомагане на целите за отслабване и засилване на мощността на мозъка. За разлика от глюкозата или други въглехидрати, които могат да причинят внезапни шипове и спадове в нивата на кръвната захар, което води до срив на енергийните нива, MCT осигуряват постоянна енергия вместо това. Това означава по -малко време, борейки се с умора или умора през целия ден и повече време, за да завладеете всяка задача, хвърлена по пътя ви! В допълнение, MCTS може да помогне за увеличаване на метаболизма, което може да доведе до постигане на здравословна тежест - идеално за тези от нас, които търсят перфектния баланс между оставането на енергия и да се чувстваме най -добре.
Преглед
Употреби
Странични ефекти
Лекарства
Съставки
Добавки
Фармакокинетика

Какво представляват триглицеридите със средна верига?

Наситените мазнини, наречени средни верижни триглицериди (MCT), се обработват по различен начин от другите видове мазнини. MCT често се използват като източник на енергия, тъй като те бързо се абсорбират и метаболизират. MCT могат да бъдат намерени в кокосовото масло и маслото от палмово ядро ​​естествено.

MCT са отличен източник на енергия и удължават усещането ви за пълнота. Освен това те поддържат стабилизирането на кръвната захар. MCT могат да се добавят към храната или да се използват при готвене.

Доказано е, че MCTs поддържат загуба на тегло, повишават концентрацията и психическата яснота и повишават нивата на енергията. MCT също се изследват за всякакви потенциални предимства на здравето, като например намаляване на риска от болестта на Алцхаймер и сърдечните заболявания.

Ако искате да се заемете с питателни, пълнейки мазнини до

Странични ефекти

Въпреки че повечето хора понасят MCTS добре, някои могат да изпитат неприятни стомашно -чревни странични ефекти като диария, подуване на корема или спазми. Ако срещнете тези странични ефекти, започнете с по -ниска доза и постепенно я увеличете.

Доза

MCTS нямат зададена доза.

Фармакокинетика

В сравнение с други мазнини, MCT се метаболизират и се абсорбират по различен начин.

Мозъкът и други тъкани могат да използват кетони като източник на енергия.

Изследване

Въпреки ограниченото количество изследвания на MCT, които в момента са налични, доказателствата сочат за потенциални предимства на здравето. Доказано е, че MCTS подкрепя отслабването, повишава концентрацията и психическата яснота и повишават енергийните нива. Премахването на килограми или поддържането на добро здраве може да се възползва от включването на MCT.

Дългосрочни ефекти

Въпреки че повечето хора толерират MCTS, някои могат да изпитат неприятни стомашно -чревни странични ефекти като диария, подуване на корема или спазми. Ако срещнете тези странични ефекти, започнете с по -ниска доза и постепенно я увеличавате.
Попитайте Вашия лекар дали MCT са добра идея за вас, ако мислите да ги вземете.

Бременност и кърмене

Безопасността на MCT по време на бременност или кърмене не е проучена. Преди да приемате MCT, обсъдете с вашия доставчик на здравни грижи, ако сте бременна или кърмачка.

Лекарствени взаимодействия

MCT и други лекарства могат да си взаимодействат. Ако приемате други лекарства, консултирайте се с вашия лекар, преди да приемате MCT.

Механизъм на действие

В сравнение с други видове мазнини, MCT се метаболизират и се абсорбират по различен начин.

Мозъкът и другите тъкани могат да използват кетоните като източник на енергия.

MCT могат да се съхраняват и в мастната тъкан, въпреки че процесът е по-бавен там.

Алтернативи на MCTS

Други видове мазнини могат да бъдат консумирани за увеличаване на ситостта или осигуряване на енергия. Тези включват омега-3 мастни киселини и триглицериди с дълга верига (LCT), които могат да се намерят съответно в рибено масло и зехтин.

LCT имат различен метаболитен път от MCT и се абсорбират по-постепенно. Въпреки че омега-3 мастните киселини имат много положителни последици за здравето, MCT са по-ефективни за насърчаване на енергията и загубата на тегло.

Говорете с вашия доставчик на здравни грижи за алтернативите, ако търсите MCT.