Фитостерол

Растителните стероли от типа, известен като фитостероли, се произвеждат естествено от растенията. Те могат да се конкурират с холестерола за абсорбция в червата, тъй като имат структура, подобна на тази на холестерола. Доказано е, че фитостеролите по -ниски нива на холестерол на LDL (лош) и общите холестероли. За да разберат по -добре фитостерола, потребителите на Welzo трябва да прочетат тази статия.
Преглед
Симптоми
Причини
Диагноза
Лечение

Какво представляват фитостеролите?

Следните храни имат високо съдържание на фитостерол:

Ядки

Семена

Диетични мазнини

Бобови растения

цели зърнени храни

Освен това, някои храни, които са били укрепени с фитостероли, включват:

Margarine

Барове от овес

цитрусов сок

Освен понижаването на нивата на холестерола, фитостеролите могат да имат допълнителни предимства на здравето. Според някои проучвания фитостеролите могат:

намалява възпалителния

Увеличаване на имунитета

Подкрепа за отслабване

Консултирайте се първо с Вашия лекар или регистриран диетолог, ако се интересувате от включване на фитостероли в диетата си. Те могат да ви помогнат да разберете дали фитостеролите са подходящи за вас и как да ги включите в диетата си.

Странични ефекти и предпазни мерки на фитостеролите

Фитостеролите обикновено се считат за сигурни. Когато приемат фитостероли за първи път, някои хора могат да изпитат стомашно -чревни странични ефекти като газ, подуване на корема и диария. Обикновено тези странични ефекти изчезват с течение на времето.

Преди да приемате фитостероли, консултирайте се с вашия лекар, ако имате история на камъни в жлъчката или сте изложени на риск да ги получите. Някои хора се притесняват, че при тези, които са предразположени към развитие на камъни в жлъчката, фитостеролите могат да направят камъните в жлъчката по -вероятни.

Също така е важно да се знае, че фитостеролите могат да взаимодействат със специфични лекарства, като статини, които се използват за понижаване на холестерола. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемате фитостероли, ако приемате лекарства за висок холестерол или друго състояние.

Доза и приготвяне на фитостероли

За фитостеротели няма препоръчителна доза. В клинични проучвания са използвани дози, вариращи от 2 грама на ден до 3,4 грама на ден. Домашният е най -ефективният начин за консумация на фитостероли. Погледнете добавката, която съдържа растителни стероли или станолни естери, ако решите да вземете фитостерол добавка. label.start с възможно най -ниската доза и постепенно увеличете при необходимост.

Взаимодействия

Фитостеролите могат да взаимодействат с някои лекарства, включително:

Статините, или лекарствата, понижаващи холестерола, включват аторвастатин (липитор) и симвастатин (Zocor).

Лекарства за високо кръвно налягане, като инхибитори на АСЕ

Лекарства, които потискат имунната система, като циклоспорин (Неорален, Сандимунен)

Консултирайте се с Вашия лекар за всички лекарства, които приемате в момента, преди да приемате фитостероли.

Фитостеролите могат да възпрепятстват абсорбцията на мастноразтворими витамини като витамин А, витамин D, витамин Е и витамин К. Това е важен момент, който трябва да запомните. Вземете мастноразтворима витаминова добавка, като мултивитамин, поне два часа преди или след приемане на фитостероли.

Яденето на здравословна диета и упражненията често са от решаващо значение за максимално максимално ползване на фитостеролите. Ако не променяте и други аспекти на вашия начин на живот, Phytosterols няма да бъде ефективен.

Механизъм на действие

По отношение на структурата, фитостеролите наподобяват холестерол. Фитостеролите се конкурират с холестерол за абсорбция в червата ви, когато консумирате храни, които ги съдържат.

Фармакокинетика

Фитостеролите се абсорбират в червата ви и достигат кръвта ви, след като се консумират в храна. Фитостеролите пътуват до черния дроб, след като са в кръвта ви. След това фитостеролите се обработват от черния дроб и се елиминират чрез изпражнения.

Според изследванията, ефектите на пика на фитостеролите след три дни. Нивата на фитостероли в кръвта ви постепенно се връщат в нормално състояние, след като спрете да ги приемате.