Daidzein
Daidzein е фитоестроген, което означава, че е растение, получено от растения със слаба естрогенна активност. Фитоестрогените се намират в различни растения, включително соя и други бобови растения, ленени семена и някои плодове и зеленчуци. Като цяло, фитоестрогените имат много по -слаби естрогенни ефекти от собствения естествено произведен естроген. Той се намира и в други бобови растения като нахут, леща и фъстъци.
Ползи за здравето
Daidzein е разследван за редица възможни предимства на здравето.
Сърдечно уелнес
Daidzein може да намали риска от сърдечни заболявания чрез понижаване на нивата на кръвното налягане и холестерола.
За предотвратяване на рак
Проучванията върху животни и в епруветките за изпитване показват, че Daidzein може да помогне за предотвратяване на рак, по -специално рак на гърдата.
Костно уелнес
Чрез насърчаване на новия растеж на костите и защита на съществуващата кост, Dazzein може да помогне за предотвратяване на остеопороза.
Възпаление
Daidzein има противовъзпалителни свойства и може да намали вероятността от развитие на възпалителни състояния като артрит.
Психично здраве
Daidzein може да повиши психическото представяне и да се предпази от когнитивен спад, свързан с възрастта.
Странични ефекти и опасения за безопасността
Daidzein обикновено се счита за сигурен. Издуването, газът и гаденето могат да се появят в големи дози.
Daidzein трябва да се използва с повишено внимание от хора с хормоно-чувствителни състояния като рак на гърдата, ендометриоза или маточни фиброиди поради неговите естрогенни ефекти.
Жените, които очакват или се кърмят, също трябва да се въздържат от вземане на добавки от Daidzein.
Доза и подготовка
Добавките, съдържащи Daizéin, не са широко достъпни. Дозировката на Daidzein, когато се приема като добавка, е 50–200 mg на ден.
Daidzein може да се получи и чрез ядене на храни, които съдържат соя. Например 165 грама (или една чаша) варена соя съдържат около 40 mg дайдзеин.
Вижте тази статия за топ 10 храни, които са с високо съдържание на фитоестрогени, за да научите повече за потенциалните ползи за здравето на Daidzein и други фитоестрогени.
Взаимодействия
Може да се появят лекарствени взаимодействия с Daizéin. Например, това може да засили ефектите от терапията с естроген и разредителите на кръвта.
Консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемате добавки Daidzein, ако приемате лекарства.
Фармакокинетика
Daidzein бързо се поема от червата и се обработва от черния дроб.
Той се отделя в урината и има 8-часов полуживот.
Дългосрочни ефекти
Дългосрочните ефекти на добавката на Дайдзеин при хората в момента не са известни. В тази област е необходимо повече разследване.
Алтернативи на Daidzein
Ако се интересувате да вземете Daidzein за потенциалните му ползи за здравето, има няколко начина да го получите.
Диетични източници
Диетичните източници на Daidzein са най -ефективни. Основните диетични източници на Daidzein са соя и продукти на базата на соя. Лещата, фъстъците и нахута са допълнителни полезни източници.
Опитайте да включите храни на базата на соя, като тофу, темпера, едамам, соево мляко и соеви ядки в диетата си, за да увеличите приема на Daidzein. Можете също така да вземете диетична добавка, която е изолирана соя екстракт или соев протеин, която е стандартизирана за съдържание на Daidzein.
Изследване
Изследват се различни потенциални здравни предимства на Daizzein. Необходимо е обаче повече разследване, за да се разбере напълно как Daidzein влияе на човешкото здраве.
Предоставяне
Що се отнася до предозиране на Дайдзеин при хората, нищо не се знае. Но прекомерните количества могат да доведат до газ, подуване на корема и гадене.
Центърът за контрол на отровата или спешното отделение трябва да се свържете веднага, ако смятате, че сте консумирали твърде много Daizéin.