Nejlepší 7 doplňků vitamínu D3 a K2 uk

Hladiny vitaminu D mají tendenci výrazně klesat během zimních měsíců ve Spojeném království, většinou kvůli omezenému slunečnímu záření a nízkému příjmu potravy. Starší dospělí jsou zvláště ohroženi.

Důkazy naznačují, že vitamín D a vitamín K podporují pevnost kostí a kardiovaskulární zdraví a mohou hrát ochrannou roli proti stavům, jako je kalcifikace tepen a srdeční selhání, zvláště když jsou užívány společně.

Výzkum také ukazuje, že tyto živiny mohou podporovat normální dělení buněk, pomáhají udržovat normální kosti, lepší výsledky stárnutí populace. To je zvláště důležité během životních fází, jako je těhotenství, kojení nebo menopauza, kdy se potřeby živin zvyšují. Nedostatek kteréhokoli vitaminu může ohrozit regulaci vápníku, což může mít vliv na hustotu kostí a imunitní funkce.

Cholekalciferol (D3), nejúčinnější forma vitaminu D, je spojen s zdravím kostí, zdravím svalů, genovou expresí a imunitní obranou. U mužů je vitamin D3 spojen se syntézou testosteronu, protože Leydigovy buňky varlat, které produkují testosteron, jsou citlivé na vitamin D.

Podobně je vitamin K2 dalším vitaminem rozpustným v tucích, který přispívá k normální srážlivosti krve, podporuje zdraví kostí a prospívá zdraví srdce. Podílí se na homeostáze vápníku, jak výzkumy ukazují, že zlepšuje hustotu kostí a snižuje riziko zlomenin kostí, přičemž minerální hustota kostí je klíčovým měřítkem ovlivněným těmito vitamíny. V některých studiích byl pozorován synergický účinek vitaminu D a K2 na zdraví kostí, i když k plnému pochopení rozsahu těchto kombinovaných výhod je zapotřebí více výzkumu. Užívání vitaminu D a K2 může poskytnout další zdravotní výhody, včetně zlepšení pevnosti kostí, kardiovaskulární podpory, normální srážlivosti krve a celkové pohody. Tyto živiny také v některých výzkumech prokázaly pozitivní účinky na kardiovaskulární zdraví a kostní minerální hustotu.

Úvod do vitaminu D a zdraví kostí

Vitamin D je nezbytný pro udržení silných a zdravých kostí, podporuje udržení normálních kostí, protože hraje klíčovou roli při regulaci vstřebávání vápníku a zajištění normální hladiny vápníku v krvi. Bez dostatku vitaminu D nemůže tělo efektivně vstřebávat vápník ze stravy, což může vést k oslabení kostí a zvýšenému riziku zlomenin. Vitamin D3, jedna ze dvou forem vitaminu D, je nejúčinnější a běžně se vyskytuje v doplňcích vitaminu D a je zvláště důležitý pro jedince s nízkou hladinou vitaminu D, podporuje zdraví kostí a normální funkci svalů. Doplňky vitamínů D3 a K2 pomáhají podporovat mineralizaci kostí a hustotu kostí, přispívají k prevenci osteoporózy, což z nich činí cenný doplněk pro osoby ohrožené nedostatkem.

Tyto vitamíny jsou také spojeny s normálním dělením buněk, které je klíčové pro udržení silné kosterní tkáně a svalových vláken. Několik studií, včetně výzkumu z britských institucí, zdůrazňuje, jak stav vitaminu D ovlivňuje nejen kosterní integritu, ale také svalovou výkonnost a imunitní odolnost. Kromě toho mohou kojící nebo starší lidé vyžadovat ještě vyšší množství pro udržení optimálního zdraví kostí a imunitní obrany.

Zdravá strava, která obsahuje potraviny bohaté na vitamín D, jako jsou tučné ryby, obohacené mléčné výrobky a vejce, může pomoci udržet normální zdraví kostí. V oblastech s omezeným slunečním zářením, jako je Spojené království, však může být náročné získat dostatek vitamínu D pouze z potravy a přímého slunečního záření. To je důvod, proč vitamín D doplňky se často doporučují, zejména v zimních měsících a pro osoby s omezeným slunečním zářením, tmavší pletí nebo pro ty, kteří kojí, protože jejich nutriční potřeby mohou být vyšší. Kromě podpory zdraví kostí přispívá vitamin D také k normální funkci imunitního systému, což z něj činí životně důležitou živinu pro celkovou pohodu.

Porozumění vitaminu K

Vitamin K je další klíčovou živinou, která funguje ruku v ruce s vitaminem D a podporuje zdraví kostí a zdraví. Je nezbytný pro aktivaci proteinu matrix gla, který pomáhá předcházet kalcifikaci tepen a podporuje udržení zdravých cév. Vitamin K hraje také zásadní roli při normální srážlivosti krve, snižuje riziko nadměrného krvácení a podporuje kardiovaskulární zdraví.

Existují dvě hlavní formy vitaminu K: vitamin K1, který se hojně vyskytuje v zelené listové zelenině, jako je kapusta a špenát, a vitamin K2, který se nachází ve fermentovaných potravinách a některých živočišných produktech. Vitamin K2 je zvláště důležitý pro zdraví kostí, protože pomáhá nasměrovat vápník do kostí, podporuje hustotu kostních minerálů a pryč z tepen, čímž snižuje riziko kalcifikace tepen.

Vitamin K2 také hraje klíčovou roli při podpoře udržování normálních kostí v průběhu času. U starších dospělých a žen po menopauze byl příjem K2 spojen se sníženým úbytkem kostní hmoty a menším počtem zlomenin. V kombinaci s vitamínem D pomáhá udržovat normální kostní obrat a může podporovat zdravé stárnutí. Navíc rané studie na zvířecích modelech naznačují slibnou roli K2 v prevenci arteriální kalcifikace, ačkoliv lidské studie stále probíhají.

Proč je kombinace D3+K2 populární?

Oba vitamíny mají synergický vztah, pokud jde o metabolismus vápníku. D3 podporuje normální vstřebávání vápníku, zatímco K2 zajišťuje, že se tento absorbovaný vápník přiměřeně ukládá v kostech a ne na jiných místech, jako jsou tepny. Vitamin D také pomáhá snižovat vylučování vápníku močí, dále podporuje rovnováhu vápníku a mineralizaci kostí. Pokud není zachována rovnováha mezi těmito dvěma živinami, nadbytek vápníku se může hromadit ve vaskulární tkáni, což zvyšuje riziko kalcifikace tepen spíše než podporuje zdraví kostí. Proto je společné užívání vitaminu D3 a K2 důležité pro optimální výsledky, protože tyto dvě živiny spolupracují synergicky na regulaci hladiny vápníku, podporují celkové zdraví kostí a kardiovaskulárního systému a mohou pomoci snížit riziko srdečních onemocnění.

Kromě své role v regulaci vápníku se ukázalo, že tyto živiny podporují normální dělení buněk, což je základní proces při regeneraci kostí a svalů. To je zvláště důležité pro jednotlivce, kteří se zotavují ze zranění nebo stresu kostí, stejně jako pro sportovce nebo ty, kteří trpí ztrátou hustoty kostí související s věkem. Kombinace také podporuje udržení normálních kostí, zvláště je-li podporována adekvátními hladinami hořčíku a vápníku.

Člověk musí mít dostatečné hladiny vápníku v krvi, aby mohl mít prospěch z kombinace D3+K2. Bez správné rovnováhy však existuje větší riziko zdravotních problémů, jako je hyperkalcémie a vaskulární kalcifikace. Pro někoho, kdo se obává nízké hladiny vápníku, Welzo nabízí různé doplňky vápníku. Navštivte naši stránku a prozkoumejte nejlepší vápníkové doplňky ve Spojeném království.

Výběr nejlepšího doplňku

Při výběru doplňku na podporu zdraví kostí je důležité vybrat si produkt, který kombinuje vitamíny D a K, protože fungují synergicky a optimalizují metabolismus vápníku a sílu kostí. Doplňky vitamínu D3 a K2 jsou dostupné v různých formách, včetně kapslí, tablet a sprejů, takže je snadné najít možnost, která vyhovuje vašemu životnímu stylu. Hledejte doplňky, které využívají biologicky dostupné formy, jako je vitamín D3 a K2 (MK-7), pro maximální účinnost.

Vždy dodržujte doporučené dávkování, abyste se vyhnuli nadměrnému příjmu, a zvažte produkty, které neobsahují běžné alergeny a umělé přísady. Pečlivé čtení etiket a výběr doplňků s čistými, vysoce kvalitními přísadami vám může pomoci získat co nejvíce užitku. Kromě suplementace může udržování stravy bohaté na listovou zeleninu a fermentované mléčné výrobky dále podporovat zdraví kostí a přispívat k udržení normálních kostí.

Top Picks společnosti Welzo

Abychom uživatelům usnadnili práci, prozkoumali jsme trh s doplňky stravy, abychom našli ty nejlepší kombinace D3+K2. Zaměřili jsme se na produkty, které poskytují dostatečné dávky každého vitaminu pro různé typy lidí a poskytují nejlepší hodnotu za peníze. Zde je stručný popis sedmi špičkových komb na trhu.

Shrnutí produktů

1. Nejlepší pro milovníky přírody: Odpověď přírody D3+K2

2. Best Low Dose Option D3: Lékaři nejlepší K2+ D3

3. Pro současné fanoušky: Nyní doplňuje Mega D3 & MK-7

4. Celkově nejlepší: Vitamin D3+K2 od Transparent Labs

5. Nejlepší levný produkt: Kombinace vitaminu D3+K2 od Bulksupplements

6. Nejlepší receptura: Vitamin D+K od Legion

7. Nejlepší veganský produkt: Ora Sol Food

Best Pro milovníky přírody: Příroda' Nejlepší pro D3+K2

Specifikace produktu

Cena a dostupnost: 28,41 £ (koupit Nature's Answer D3+K2 na Welzo)

Velikost balení: 15ml_LS_

Formulář: Orální kapky

Dávka D3: 25 mcg (1000 IU)

Dávka K2: 120mcg_1_LS

Veganské: Ano

Testováno třetí stranou: No

Velikost porce: 2 kapky za den

Uživatelské hodnocení: 5/ 5 (na základě 80 recenzí ve Welzo)

Proč jej volíme? Nature's Answer má více než 50 let zkušeností s výrobou doplňků stravy. Nature's Answer Vitamin D3 a K2 Liquid Extract Oral Drops je jedním z jejich nejlepších produktů a nabízí slušné množství vitamínů za rozumnou cenu. Neobsahuje umělá sladidla, lepek a syntetická barviva, což z něj dělá rozumnou volbu pro alergiky. Vzhledem k tomu, že vitamín K2 je v mírně vyšších dávkách, než je denní potřeba, je vhodný pro osoby s vyšší potřebou K2. Kapky bez chuti se velmi snadno užívají. Nevýhodou je menší velikost balení, která obsahuje pouze 15 ml extraktu.

Jste připraveni zlepšit zdraví vašich kostí? Objevte výhody Nature's Answer D3+K2 now!

Nejlepší možnost nižší dávky D3: Nejlepší lékařská K2+ D3

Specifikace produktudostupnost:

Cena a dostupnost: 23,99 GBP (koupit Doctors best K2+ D3 v Dolphin Fitness)

Velikost balení: 60 kapslí

Forma: Kapsle

Dávka D3: 25 mcg (1000 IU)_5 K

Dávka K2: 180 mcg

Veganské: No

Testováno třetí stranou: No

Velikost porce: 1 kapsle denně

Uživatelské hodnocení: Nejsou k dispozici žádné recenze

Proč to volíme? Doctors Best Natural Vitamin K2 MK-7 with MenaQ7 plus D3 je nejlepší volbou pro lidi, kteří hledají nižší dávky vitamínu D3 a vyšší dávky K2. Každá porce poskytuje 25 mcg (1000 IU) D3 a 180 mcg K2. Navzdory nedostatku testování třetí stranou je produkt vhodný pro vegetariány. Jedinou nevýhodou je, že vyšší dávky vitaminu K2 nelze dělit a jsou pro všechny zbytečné. Velké balení, které obsahuje 60 porcí, vystačí na dva měsíce za rozumnou cenu. Protože neobsahuje lepek, sóju a GMO, je vhodný pro vegetariány, ale ne pro vegany.

Postarejte se o své kosterní zdraví; Udělejte z Doctors Best K2+ D3 součást vaší každodenní rutiny!

Pro současné fanoušky: Nyní doplňuje Mega D3 & K2

Specifikace produktu

Cena a dostupnost: £2_14,43 Suppbuy_Mega_N_x D3 & K2 ve společnosti Welzo Nyní doplňuje Mega D3 & K2 ve Welzo)

Velikost balení: 120 kapslí

Forma: kapsle

Dose of D3: 25 mcg (1000 IU)

Dávka K2: 45 mcg

Veganské: Ne

Testováno třetí stranou: yes

Velikost porce: 1 kapsle

Uživatelské hodnocení: 5/ 5 (na základě 80 recenzí ve Welzo)

Proč si ji vybíráme Pokud používáte Nyní Foods products a hledáte kombinaci D3 + K2 od této společnosti, máme pro vás dobrou zprávu. Každá tobolka poskytuje 25 mcg (1000 IU) D3 a 45 mcg K2, což je menší množství, ale můžete si vzít více tobolek a přidat další. Produkty společnosti Now Foods jsou testovány třetí stranou, což je faktor kriticky důležitý pro vitamínové doplňky. Velké balení je velmi výhodné, protože jedno balení vydrží čtyři měsíce, protože je po otevření uchováváno na suchém a chladném místě.

Přestože je kvalita testována a vyrobena v pokročilých zařízeních, není vhodná pro vegany. Navíc neobsahuje vejce, lepek, sóju, mléko ani ořechy; připravuje se v zařízeních, která tyto alergeny zpracovávají. Lidé, kteří jsou na ně alergičtí, si tedy musí vybrat jiný produkt.

Připojte se k mnoha dalším v upřednostňování zdraví kostí; objednat nyní Doplňuje Mega D3 a K2 a přijme vitalitu ještě dnes!

Nejlepší celkově: Vitamin D3+K2 od Transparent Labs

Specifikace produktu

Cena a dostupnost: _9_LS_79 $ 29 vitamínů. D3+K2 od společnosti Transparent Labs na oficiálních stránkách Vitamin D3+K2 od Transparent Labs na oficiálních stránkách)

Velikost balení: 120 kapslí (k dispozici je další balení se 60 měkkými gely)

Forma: 3_Dkapsule_7_LS_12_3_D-Capsule_3

Dose of D3: 125 mcg (5000 IU)

Dávka K2: 100 mcg

Veganské: 7 testováno: 7_Ne Ne

Testováno třetí stranou: Ano

Velikost porce: 1 kapsle denně

Uživatelské hodnocení: 4,5/ 5 (na základě 78 recenzí na oficiálním webové stránky)

Proč si to vybíráme? Transparent Labs je důvěryhodná společnost, která vyrábí doplňky, které jsou nejen testovány třetí stranou, ale jsou vědecky podložené a plné adekvátních dávek požadovaných vitamínů. Každá porce poskytuje 125 mcg D3, mnohem více než denní hodnota 800 IU. Dávka K2 je tak akorát k pokrytí denní potřeby. Je to tedy nejlepší volba pro lidi s vyšší potřebou vitamínu D.

Neobsahuje umělá sladidla ani barviva a nabízí vynikající hodnotu za peníze, protože cena za porci je pouhých 0,50 $. Velké balení vydrží měsíce. Jeho kapsle jsou však vyrobeny ze želatiny, což je faktor, který pro vegany narušuje dohodu. Navzdory této nevýhodě jsme jej zařadili na přední pozici díky jeho vysoce kvalitním přísadám, rozumné ceně a průhlednosti.

Vyzkoušejte sílu synergické podpory kostí; vyzkoušejte Vitamin D3+K2 od Transparent Labs ještě dnes!

Nejlepší levný produkt: Kombinace vitaminu D3+K2 od Bulksupplements

Specifikace produktu

Cena a dostupnost: $27,96 (koupit kombinaci vitaminu D3+K2 pomocí hromadných doplňků na oficiálních stránkách)

Velikost balení: 365 měkkých gelů

Formulář: Měkké gely

Dávka D3: 187,5 mcg (7500 IU)

Dávka K2: 100mcgLS_10_x Ne

Vegan friendly: Ne

Testováno třetí stranou: Yes

Velikost porce: 1 softgel denně

Uživatelské hodnocení: (pouze na základě oficiálního hodnocení webová stránka) 5/5 (na základě pouze 1 recenze na oficiální webové stránce)

Proč si to vybíráme? Hromadné doplňky nabízejí ty nejlepší levné produkty. Tento produkt poskytuje více než 800 % DV vitamínu D a 100 mcg K2 na porci a je dodáván v obrovském balení, které udrží věci v chodu po dobu jednoho roku. S minimálními náklady na jednu porci je to jedna z nejlevnějších možností na trhu. Není vhodný pro vegany, ale neobsahuje mléčné výrobky, lepek, sóju, droždí a přidané cukry. Společnost nabízí atraktivní plány předplatného s úsporou až 10 % pro běžné uživatele.

Odemkněte optimální zdraví kostí pomocí kombinace vitamínu D3+K2 od Bulksupplements; udělejte první krok k vitalitě!

Nejlepší receptura: Vitamin D+K od Legion

Specifikace produktu

Cena a dostupnost: $ 39,99 (koupit u Legion+ od Legion+ webová stránka Vitamin D+K od Legion na oficiálních stránkách)

Velikost balení: 60 kapslí

Forma: Kapsle

Dávka D3: 50 mcg (2000 IU)

Dávka K2: 100 mcg K1 a 180 mcg K2

Vegan friendly 7k_4_x yes ano

Testováno třetí stranou: Yes

Velikost porce: 1 kapsle denně

Hodnocení uživatelů: na základě oficiálních recenzí 5/195 webová stránka)

Proč si ji vybíráme? Nazvali jsme jej nejlepším formulovým produktem, protože je to jediný přírodní produkt, o kterém víme, že obsahuje K1. Každá tobolka poskytuje průměrných 50 mcg (2000 IU) D3, méně než je přítomno v jiných doplňcích, ale více než dost k zajištění denní potřeby. Vyšší dávka K2 je však pro mnohé zbytečná. Cena je vyšší a společnost nabízí atraktivní plány předplatného, ​​které kompenzují vyšší náklady.

Je důkladně testován na čistotu a je podpořen výzkumem (který Legie zveřejňují u každého produktu). Velké balení má dostatek kapslí na to, aby vydržely dva měsíce. Společnost nabízí záruku vrácení peněz a zajišťuje, že produkt neobsahuje chemické odpadky a umělá barviva, což z něj dělá rozumnou volbu.

Nečekejte, až posílíte sílu svých kostí – vyberte si Vitamin D+K od Legion a pociťte rozdíl!

Nejlepší veganský produkt: Ora Sol Food

Specifikace produktu

Price & _availability: $23,99 (koupit Ora Sol Food D3+ K2 na oficiální stránce)

Velikost balení: 30 tablet

Form: Tablety

Dávka D3: 125 mcg (5000 IU)

Dávka K2m_0_0LS_0_0_1k_0 100 mcg

Veganské: yes

Testováno třetí stranou: Ano

Velikost porce: 1 tablet denně

Hodnocení uživatelů: 5/ 5 (Na základě 57 recenzí na oficiální webové stránce.

Proč si ho vybíráme Ora Sol Food od Ora veganc pro někoho, kdo hledá organickou a organickou kombinaci_16_x? D3 a K2 a je ochoten zaplatit vyšší cenu Jedna žvýkací tableta poskytuje 100 mcg K2 a 125 mcg D3, což je více než dost na pokrytí potřeb a léčbu nedostatků. Neobsahuje umělá plniva a příchutě a má čistě veganské a organické složky, protože vitamín K2 se získává z cizrny.c je nejlepší volbou pro někoho, kdo hledá organickou a veganskou kombinaci D3 a K2 a je ochoten zaplatit vyšší cenu. Jedna žvýkací tableta poskytuje 100 mcg K2 a 125 mcg D3, což je více než dost pro uspokojení potřeb a léčbu nedostatků. Neobsahuje umělá plniva a příchutě a má čistě veganské a organické složky, protože vitamín K2 se získává z cizrny, zatímco D3 se získává z lišejníku.

Investujte do své cesty za zdravím s Ora Sol Food D3+K2 – vaše kosti vám poděkují!"

Nepřítomnost umělých plnidel, sladidel, příchutí, přidaných cukrů, ořechů, GMO, sóji, lepku a mléčných výrobků z něj dělá perfektní volbu pro vegany, které často šetří vegany a slevovou cenu. až 20 %.

Potenciální vedlejší účinky

I když jsou vitamíny D a K obecně bezpečné, když se užívají podle pokynů, je důležité si být vědom potenciálních vedlejších účinků, zejména při vysokých dávkách. Nadměrný příjem vitaminu D může vést k hyperkalcémii, což je stav charakterizovaný zvýšenou hladinou vápníku v krvi, což může způsobit příznaky jako nevolnost, zvracení a bolesti břicha. Vitamin K, zejména ve formě doplňků, může interagovat s léky na ředění krve, jako je warfarin, čímž se zvyšuje riziko krvácivých komplikací.

Před zahájením jakéhokoli nového režimu suplementace se poraďte se zdravotnickým pracovníkem – zvláště pokud užíváte léky, máte základní zdravotní potíže nebo jste těhotná nebo kojíte. Pochopením potenciálních rizik a přijetím vhodných opatření můžete bezpečně podpořit zdraví svých kostí a celkovou pohodu pomocí vitamínů D a K.

Sečteno podtrženo

Vitaminy D3 a K2 jsou zásadní pro metabolismus vápníku, zdraví a normální funkci kostí a kardiovaskulárního systému. Kombinované produkty zlepšují kardiovaskulární pohodu a zdraví kostí, zejména u sportovců. Dopad suplementace na lidi s normálními hladinami obou je minimální. Tato kombinace však dělá velký rozdíl pro lidi s příznaky nedostatku. Proto je nutné přijmout individuální přístup a zvolit doplněk po změření hladiny těchto vitamínů v krvi a konzultaci se zdravotníky.

Ať už kojíte, řídíte zdraví kostí po menopauze nebo si prostě chcete udržet normální kosti do vyššího věku, kombinace vitamínu D3 a K2 může být základním krokem. Toto dynamické duo, které podporuje dělení buněk, kardiovaskulární zdraví a pevnost kostí, tvoří základní kámen dlouhodobé odolnosti kostry.

Welzo's Krevní test vitaminu D je užitečný pro diagnostiku nedostatku vitaminu D. Je to přesný test, který poskytuje výsledky do dvou dnů a umožňuje vám zkontrolovat, zda máte nedostatek vitamínu D.

Často kladené otázky

Jaké jsou výhody společného užívání D3 a K2?

Oba vitamíny se vzájemně doplňují a jeden reguluje některé aspekty funkčnosti druhého. Příliš mnoho nebo příliš málo jednoho negativně ovlivňuje funkčnost druhého. Vitamín D zvyšuje vstřebávání vápníku, zatímco vitamín K2 zajišťuje, že se tento absorbovaný vápník ukládá v kostech.

Kdo se musí vyhýbat D3 a K2?

Lidé, kteří nemají nedostatek obou vitamínů, užívají léky na ředění krve, mají předem naplánovaný chirurgický zákrok nebo mají problémy se srážlivostí kostí. Oba jsou vitamíny rozpustné v tucích a nadměrná suplementace je kontraindikována.

Je zdravé pravidelně užívat D3 a K2?

Denní používání této kombinace se doporučuje lidem s nedostatky. Ujistěte se, že dávky jsou přizpůsobeny zdravotním podmínkám a potřebám. Nechoďte na tuto kombinaci, pokud máte nedostatek pouze jednoho z těchto vitamínů; místo toho si vyberte samostatný doplněk stravy.

Které potraviny jsou bohaté na D3 a K2?

Nejdůležitějšími dietními zdroji vitamínu K2 jsou růžičková kapusta, kapusta, tuřín, eidam, brokolice, kapusta, kuřecí maso a pasterizovaná vejce. Stejně tak jsou důležitými dietními zdroji vitaminu D pasterizovaná vejce, mrkev, brokolice, špenát, sýr, obohacené potraviny, houby, mořské plody a játra.

Jaký je nejlepší způsob a čas užívat kombinaci D3 K2?

Oba jsou vitamíny rozpustné v tucích; jejich užívání s tučným jídlem zlepšuje vstřebávání a využití. Proto se doporučuje užívat je s tučnou svačinou nebo jídlem obsahujícím tuk. Pro hladkou hladinu v krvi se doporučuje užívat doplněk každý den ve stejnou dobu.

Jak dlouho trvá, než kombinace K2+D3 působí?

Záleží na zdravotním stavu. Výsledky jsou patrné během několika dnů u lidí s příznaky nedostatku. Člověk však musí zůstat připraven a počkat šest nebo více týdnů, než se rozhodne. Vitamínové doplňky nejsou běžnými léky a nejsou určeny k léčbě konkrétního zdravotního stavu. Při dlouhodobém nepřetržitém používání zlepšují zdraví a celkovou pohodu.