Co je citrát hořčíku?

Hořčík je nezbytným minerálem pro četné biochemické reakce v našem těle. Podílí se na zprostředkování více než tří set enzymatických reakcí, které zahrnují produkci energie, nervovou funkci, syntézu proteinů, regulaci krevního tlaku a kontroly cukru v krvi. Citrát hořčíku je užitečný doplněk, který kombinuje hořčík s kyselinou citronovou. Je to populární forma hořčíku, která je známá svou vysokou biologickou dostupností a seznamem zdravotních výhod.

Formy doplňků citrátu hořčíku Zahrnujte tobolky, tablety, práškové a kapalné roztoky. Tyto doplňky jsou často spotřebovány ve formě tobolek a tablet pro snadné použití a pohodlí. Prášková forma citrátu hořčíku se pro použití smíchá s vodou nebo šťávou. Kapalné roztoky jsou k dispozici a používají se pro jednotlivce, kteří mají potíže s polykáním pilulek.

Navzdory svému důležitosti pro zdravotní funkce většina lidí nekonzumuje dostatečné hořčík z jeho přirozených zdrojů, jako jsou luštěniny, avokádo, zelená listová zelenina, mléčné výrobky a mořské plody. To vedlo ke zvýšenému používání doplňků citrátu hořčíku. V tomto článku budeme diskutovat o použití citrátu hořčíku, potenciálních vedlejších účincích a důležitých varováních pro jeho uživatele.

Použití citrátu hořčíku:

Citrát hořčíku je běžně používán v rutině kvůli jeho rozmanitým výhodám. Následuje běžná použití citrátu hořčíku.

1. Úleva od zácpy:

Úleva od zácpy je nejčastějším použitím citrátu hořčíku. Funguje to jako projímadlo, aby zmírnilo zácpu. Mechanismus účinku zahrnuje příliv vody z místních krevních cév do střeva, který změkčuje stolici a stimuluje střevo pro peristaltiku. Je účinné v krátkodobých případech zácpy, aby se z ní uvolnila zmírnění, když se prokázaly jiné metody.

2. Úleva od migrény:

Citrát hořčíku je běžným zaměstnáním v léčebných plánech pro jednotlivce s migrénou. Doplňky hořčíku pomáhají snižovat frekvenci a závažnost migrén. Nedávný studie V roce 2021 zjistil, že citrát hořčíku je stejně účinný jako valproát sodný v reliéfu od migrény. Výzkum naznačuje, že doplňky hořčíku poskytují úlevu od migrény tím, že brání vizuální a smyslové auře v mozku. Aura je dráha deprese kortikálního signálu, ke které dochází před útokem na migrénu.

Citrát hořčíku snižuje uvolňování chemikálií vysílajících bolest, jako je látka P. Také zabraňuje zúžení krevních cév vyvolaných serotoninem a vazospasm v mozku. Tyto mechanismy účinku na délku přispívají ke snížení frekvence a závažnosti migrény.

3. Příprava střev:

Citrát hořčíku vyprazdňuje střevo zvýšením motility střeva. Tento zdravotní přínos je z něj populární agent pro použití při přípravě střev před lékařskými postupy, jako je kolonoskopie nebo chirurgie střev. Úplně vyprázdní střevo pro jasnější vizualizaci gastrointestinálního traktu před jakýmkoli druhem postupu.

4. Srdce- přátelské:

Hořčík je prospěšný pro kardiovaskulární zdraví, protože hraje významnou roli při udržování normálního srdečního rytmu a kontroluje krevní tlak. Nižší hladiny hořčíku byly často detekovány při laboratorních vyšetřováních u pacientů s kardiovaskulárním kompromisem.

5. Nedostatek hořčíku:

Jednotlivci, kteří zažívají nedostatek hořčíku, těží nejvíce z doplňků citrátu hořčíku kvůli jejich vysoké biologické dostupnosti. Vysoká biologická dostupnost je, když se látka snadno absorbuje a poté je efektivně využívána tělem. Nedostatek hořčíku nastává v důsledku nedostatečného příjmu stravy, určitých lékařských poruch, jako je zvýšená vylučování hořčíku moči u diabetiků nebo jisté léky To narušuje absorpci hořčíku. 

Citrát hořčíku hraje potenciální roli v duševním zdraví a regulaci nálady. Úloha citrátu hořčíku ve funkci neurotransmiteru a vyvážení stresové reakce je vhodná pro použití u selektivních pacientů s úzkostí. Nízké hladiny hořčíku jsou často spojeny s poruchami nálady. Nesmí být však doporučován ani používán pro všechny s úzkostí, protože léky na poruchy nálady se často používají po dlouhodobém horizontu, který se pro citrát hořčíku doporučuje jen zřídka.

Vedlejší účinky citrátu hořčíku:

Zneužívání, nadměrné použití nebo kontraindikované použití jakéhokoli léku vždy vedlo k smrtelným nebo fatálním zdravotním komplikacím. Citrát hořčíku je považován za bezpečný, ale pouze při použití stejně jako nasměrované. Následující jsou běžné vedlejší účinky citrátu hořčíku, které se vyskytují u některých jedinců.

1. Průjem:

Citrát hořčíku funguje jako projímadlo, které podporuje aktivní příliv vody do střeva a podporuje pohyblivost střev. Nadměrné používání citrátu hořčíku vedlo k průjmu, břišní křeče a dehydrataci. Pro použití jako laxativa se obvyklá doporučená dávka citrátu hořčíku pohybuje od 200 do 800 mg elementárního hořčíku. Je zásadní dodržovat doporučené pokyny pro dávkování od odborníka na zdravotnictví, aby se minimalizovalo riziko smrtelných výsledků.

2. Gastrointestinální nepohodlí:

Někteří lidé na doplňcích citrátu hořčíku zažívají mírné břišní nepohodlí, nadýmání nebo plyn. Tyto příznaky jsou často přechodné, ale pro tyto jedince obtěžující.

3. Nerovnováha elektrolytů:

Prodloužené použití užívání citrátu hořčíku je spojeno s narušením rovnováhy elektrolytů. Tato nerovnováha má za následek nízkou hladinu draslíku a vápníku v krvi, které jsou nezbytné pro životně důležité orgány v těle. Tento vedlejší účinek má vážné důsledky, včetně slabosti svalů a třesu, nepravidelné srdeční frekvence a záchvatů.

4. Alergie a citlivost:

Alergie a citlivost na citrát hořčíku je vzácný výskyt. Jednotlivci citliví na citrát hořčíku zažívají příznaky, jako je vyrážka, otok, závratě nebo bez dechu. Zkouška náplasti před zahájením léku na citrát hořčíku je doporučeným opatřením.

Varování a preventivní opatření

Před zahájením léků na citrát hořčíku se ujistěte, že porozumíte a dodržujte varování a preventivní opatření přiřazená dole.

1. Zdravotní podmínky:

Jednotlivci se zdravotním stavem se musí před konzultací svého poskytovatele zdravotní péče před konzultací s krátkodobým i dlouhodobou konzumací. Pacienti s ledvinami, srdečními nebo gastrointestinálními poruchami jsou podávány citrát na hořčík po pečlivém vyhodnocení poměru rizikových přínosů a úpravy dávky provedené podle potřeby. Suplementace citrátu hořčíku se nedoporučuje pro každého a nesmí být spotřebována bez konzultace pro vhodné dávkování.

2. Těhotenství a kojení:

Citrát hořčíku je bezpečný pro použití u těhotných a kojení žen, když se používá podle směru od zdravotnického profesionála. Používá se v obvyklých dávkách pro krátkodobé reliéf. Nadměrné používání má za následek nevolnost, zvracení, průjem a břišní nepohodlí u těhotných žen spolu s ztenčováním fetální kosti ve vzácných případech. Je důležité konzultovat poskytovatele zdravotní péče před konzumací léků během těhotenství nebo kojení.

3. Vhodná dávka:

Riziko vedlejších účinků a komplikací v důsledku použití citrátu hořčíku se zvyšuje, pouze pokud není doporučená dávka správně dodržována. Vždy postupujte podle pokynů používání zdravotnického profesionála a přečtěte si štítek produktu pro dávkování a možnou citlivost.

4. Použití u dětí:

Před jakýmkoli zdravotním důvodem poskytněte dětskému odborníkovi pro zdravotní péči o zdraví dětí. Citrát hořčíku je bezpečný pro použití u dětí, pouze pokud je doporučen jejich pediatr.

5. Interakce s drogami:

Citrát hořčíku interaguje s určitými léky, jako jsou určitá antibiotika, diuretika a steroidy. Tetracykliny a aminoglykosidy (antibiotika) chelace hořčíku a snižují jeho absorpci. Furosemid (Loop Diuretic) a prednison (kortikosteroid) zvyšují vylučování hořčíku v moči. Odborníci na zdravotní péči se často ptají na jiné léky, které jednotlivec v současné době používá k vyloučení možnosti lékových interakcí. Dávkování je upraveno podle těchto interakcí léčiva, například dávka z vyššího normálního rozmezí citrátu hořčíku musí být použita pro pacienty při dlouhodobém použití furosemidu k kompenzaci jeho ztráty moči.

Lidé se také ptají

Jaké jsou příznaky nedostatku hořčíku?

Mezi příznaky nedostatku hořčíku patří svalové třes a křeče, únava, nepravidelný srdeční rytmus a záchvaty.

Existují nějaké přirozené zdroje citrátu hořčíku?

Citrát hořčíku je primárně získán z jeho doplňkové formy. Složky citrátu hořčíku, který je hořčík a kyselina citronová, se přirozeně vyskytují v některých potravinách. Mezi bohaté zdroje hořčíku patří ořechy, semena, luštěniny a zelená listová zelenina. Kyselina citronová je hojná ve skupině Citrus Food Group, která zahrnuje citrony a pomeranče.

Může citrát hořčíku pomoci při hubnutí?

Citrát hořčíku způsobuje dočasné úbytek hmotnosti, které bude pravděpodobně způsobeno ztrátou tekutiny a ne způsobené spalováním tuků. Použití citrátu hořčíku pro účely hubnutí se nedoporučuje. Při zneužití má škodlivé komplikace.

Lze použít citrát hořčíku k léčbě úzkosti nebo deprese?

Nedostatek hořčíku je spojen s zhoršenými příznaky úzkosti a deprese. Použití citrátu hořčíku v takových případech se ukázalo jako úspěšné při zmírnění příznaků úzkosti tím, že pomáhá ve funkci neurotransmiteru. Nejedná se o přímé nebo primární léčbu úzkosti nebo deprese a musí být používána pouze na směru odborníka na zdravotní péči pro jakýkoli stav duševního zdraví.

Závěr

Hořčík je cenný doplněk s různými aplikacemi. Obvykle se používá k hledání úlevy od zácpy, protože způsobuje rychlý příliv do střeva a pohání jeho obsah ve směru dopředu. Je však obecně bezpečné, pokud je používáno podle předpisu, je však důležité být opatrný a mít na vědomí zdraví, než si užíváte jakýkoli druh léku. Děti, těhotné ženy a kojící matky se musí poradit se svým lékařem, než začleňují doplňky citrátu hořčíku do své rutiny nebo je používají z jakéhokoli zdravotního důvodu.