20 nejlepších potravin k jídlu, když je nemocný

Když je za počasí, může být na mysli poslední stravování kvůli příznakům, jako je ztráta chuti k jídlu, bolest v krku, nevolnost a únava. Výživa je však nezbytná pro zotavení z nemoci. Protože imunita těla je úzce spojena s příjmem živin, je nezbytné výběr potravin, které oživí tělo během nemoci.

Je zásadní, aby nemocní lidé jedí výživná jídla, která jim mohou poskytnout energii a živiny, které jejich imunitní systémy musí správně fungovat, i když mnoho lidí má potíže s jídlem, když jsou nemocní, protože jejich smysly chuti a vůně jsou ovlivněny nebo protože jejich normální Hladové signály jsou přemoženy pocity nevolnosti nebo vyčerpání.

Odborníci uvádějí, že dobře vyživovaná strava poskytuje buňky základní nástroje, které potřebují: Antioxidanty bojují proti poškození způsobenému onemocněním na buněčné úrovni, což urychluje proces hojení.

Kuřecí polévka

Kuřecí polévka získala legendární pověst jako jídlo, když jsou lidé nemocní kvůli jeho mnoha zdravotním výhodám. Je to vynikající způsob udržování správné hydratace, což je obzvláště důležité, když jste nemocní a vaše tělo vyžaduje další tekutiny, aby se zotavilo. Kuřecí polévka také obsahuje mnoho bílkovin z kuřecích částí, které pomáhají při opravě a omlazení tkáně.

Kromě toho může být imunitní systém pozoruhodně posílen kuřecí polévkou. Zelenina používaná v tradičních receptech, jako je mrkev a celer, poskytuje vitamíny A a C spolu s dalšími minerály, které jsou nezbytné pro zvýšení imunity a urychlení zotavení.

Komfort je další výhoda, která vyčnívá ze zbytku. Teplo každé misky rychle zklidňuje bolest v krku, což usnadňuje polykání a méně obtížné jíst. Toto je vítaná odklon od nepříjemností nemoci.

Zázvorový čaj

Několik dalších přírodních prostředků může srovnávat s léčivými výhodami zázvoru. Tento kořen byl používán po tisíce let v tradiční medicíně kvůli jeho silným protizánětlivým a anti-nauzea.

Zázvorový čaj poskytuje okamžitou úlevu od příznaků nemoci, včetně bolesti žaludku a nachlazení. Gingerol, aktivní složka čerstvého zázvoru, má protizánětlivé vlastnosti, podle a studie od NIH. Výsledkem je, že je ideální pro zvýšení obecného zdraví, ale je obzvláště efektivní, když je posilována obrana těla.

Známé vlastnosti proti-nauzea byliny jsou dále podporovány a studie Publikované společností Integrativní medicíny zjistilo, že častá konzumace zázvoru výrazně snižuje nevolnost.

I když se to zpočátku může zdát náročné, vytvoření prospěšné vaření jednoduše zahrnuje několik jednoduchých přípravných kroků a běžných předmětů, které jsou přítomny ve většině podojnic: žádné umělé příchutě nebo konzervační látky-jen ekologické, čerstvě řezané, organické zahradní čerstvé plátky Ponořené v horké vodě a podávané teplé s medem přidaným pro sladkost, pokud je to žádoucí. 

Česnek

Česnek je dlouho ceněn za své chuť a kvality podporující zdraví, což z něj dělá jádro v kuchyňských skříních všude. Silná podpora imunitního systému, antivirové a antibakteriální vlastnosti jsou jen některé z mnoha výhod.

Obrovský potenciál česneku je většinou způsoben Allicin, jedna z jeho aktivních komponent. Allicin má silnou antibakteriální aktivitu proti řadě bakterií, virů, hub a parazitů, což může pomoci vyhnout se infekcím, když jsou nemocné.

Prostřednictvím kreativních nápadů na servírování nabízí česnek ideální léčbu během nemoci, kdy jsou nezbytná živina hustá, ale chuť k jídlu se zdá být prchavá. Jeho všestrannost umožňuje, aby byla přidána do teplých polévek nebo vývarů, které jsou často uklidňujícími možnostmi nemocných, což zvyšuje jejich terapeutické účinky. Pro alternativní metody vytváří toastingový hřebíček jemné příchutě, které jsou přesto příjemné i pro ty, jejichž chuťové smysly jsou ohroženy nemocí. 

Med

Med je silný spojenec pro každého, kdo je nemocný. Jeho antibakteriální vlastnosti a vysoký obsah živin z něj činí vynikající doplněk k regenerační stravě.

Med je zvláštní v tom, že může úspěšně uklidnit bolest v krku a díky svým terapeutickým vlastnostem, které přesahují jeho sladkost, nabízí více než jen symptomatickou úlevu. Med významně zvyšuje zdraví krku stíněním zanícených obložení a snižováním nepohodlí spojeného s polykáním, když je pravidelně konzumován během epizod nemoci.

Jednoduchý, ale účinný způsob, jak zvýšit spotřebu a poskytnout další hydrataci - což je zásadní během jakéhokoli procesu hojení - je přidat čajovou lžičku nebo dvě do čaje nebo teplé vody. To zaručuje, že tento úžasný nektar, který pochází přímo z bohaté na přírody, přinese největší výhody.

Ovesné vločky

Ovesné vločky je bezpochyby jednou z optimálních zdravých potravin k jídlu, když je to dobře. Jeho vysoký obsah vlákniny funguje zázraky při udržování střevního a podpory zdravého střeva, oba nápomocní pro efektivní imunitní systém; tak posiluje přirozenou obranu těla proti nemocem.

Proč ovesné vločky pomáhají během nemoci přesahující jeho nutriční profil. Slouží jako teplé komfortní jídlo, které se naplní žaludek přátelsky, aniž by způsobovalo trávicí úzkost - ideální pro jednotlivce, kteří se cítí slabí nebo zažívají sníženou chuť k jídlu kvůli nemoci.

Při přípravě ovesných vloček, zatímco pod počasím, zvažte zahájení svého rána tímto zdravým jídlem přidáním plátků medu nebo banánů. Med nabízí antimikrobiální vlastnosti prospěšné při uklidňujících bolestch v krku, zatímco banány poskytují snadno narušitelné uhlohydráty doplňující energii vynaložené na boj proti nemoci. 

Vejce

Je nemožné nadhodnotit hodnotu vajec jako výživnou volbu, když je nemocná. Tito jsou široce známí tím, že jsou proteinové powerhouses, které jsou zásadní pro hojení buněk a udržování aktivního metabolismu, když se tělo léčí, s více než šesti gramy vysoce kvalitního proteinu na vejce.

Vejce zahrnují vitamíny B, které jsou pro naše těla životně důležité, aby se bránily onemocněním. Vitamin B-6 (nalezený ve vajíčkách ve velkém množství) zobrazeno Spojení s imunitní odpovědí ovlivňováním produkčních receptorů zahrnovalo imunitu.

Kromě vynikající nutriční hodnoty každé skořápky z nich je jejich jednoduchost přípravy populární možností pro ty, kteří jsou nemocní a postrádají schopnost připravovat složitá jídla, ale stále musí přijímat dostatek živin, aby se z jejich podmínek co nejdříve zotavili.

Měkká vařená nebo míchaná snídaně je lehká a udržuje svou maximální nutriční hodnotu, protože je nutné méně oleje, než když smažení nebo použití jiných metod vaření, zachování vitamínů rozpustných ve vodě, které by se jinak mohly být ztraceny kvůli nadměrnému vaření. 

Kurkuma

V tradiční medicíně i vaření je kurkuma vysoce ceněna jako silné léčivé koření. Jeho nejsilnější složka, kurkumin, je oceněn za zvláštní protizánětlivé vlastnosti. Publikováno výzkum prokázali, že tato chemikálie úspěšně podporuje hojení úpravou odpovědí imunitního systému.

Snížením zánětu v tělesných tkáních pomáhá kurkuma zmírnit příznaky, jako je horečka a bolesti těla, které jsou často spojeny s běžnými infekcemi.

Přestože přidání jedlého zlata do každodenního jídla se může zdát náročné, následující strategie fungují: Zvýšení chuti teplého šálku polévky a naplnění každé lžíce s užitečnými sloučeninami, které podporují co nejlepší fungování imunitního systému, přidejte několik pomlček. pozemní kurkuma. 

Ovoce a zelenina

Ovoce a zelenina, vysoká vitamíny, minerály a antioxidanty, nepopiratelně nabízejí významné výživové výhody, které jsou obzvláště prospěšné, když je nemocný. Tyto powerhouse-husté živiny podporují imunologické zdraví tím, že dávají tělu zdroje, které potřebuje, aby odrazil škodlivé infekce.

Ovoce a zelenina jsou jednoduchým přístupem k kompenzaci únavy nebo nedostatku energie, kterou mnozí jednotlivci během nemoci cítí, protože zahrnují přírodní sacharidy, které pomáhají udržovat stabilní hladinu glukózy v krvi a udržovat obecnou vitalitu během rekonvalescence.

Některé produkty, jako je citrusové plody, mají vysokou hladinu vitamínu C, o kterém je známo, že zvyšuje produkci bílých krvinek, které jsou v boji proti nemoci nezbytné. Zároveň listové zelené nabízejí značné zásoby železa, které jsou zodpovědné za transport kyslíku v buňkách, což optimalizuje funkci těla během fáze zotavení.

Nespočet nápadů na servírování usnadňuje začlenění těchto potravinových potravin do jakéhokoli jídelního plánu bez ohledu na stav nebo preference. Někteří lidé najdou pohodlí v rostlinném vývaru ochucené různými vůněmi, jako je zázvor a česnek, které jsou uznávány za jejich antivirové a antibakteriální vlastnosti, zatímco jiné jako koktejly vyrobené ze smíšených smíšených bobulí kvůli jejich antioxidačním výhodám.

„Zeleninové plody jsou hydratační, plné vlákniny, které podporuje pocity sytosti a podporuje zdraví střev, kromě fytochemikálií, které spolupracují na ochraně před chronickými chorobami,“ vysvětluje Dr. Henry Thompson, vedoucí laboratoře prevence rakoviny Colorado State University.

Jogurt

Jogurt je pozoruhodný doplněk k jakékoli stravě, zejména když jste nemocní. Probiotika, bílkoviny a vápník jsou v této misce husté živiny hojné a jsou nezbytné pro celkovou zdraví.

Probiotika jsou zvláště významná, protože podporují zdraví střev osídlením prospěšných bakterií, které pomáhají při trávení a absorpci živin při inhibici škodlivých bakterií. Yogurt je vynikající volbou jídla, když je nemocná, protože zdravá ekologie střeva má přímý dopad na imunitu těla.

Protein v jogurtu také hraje hlavní roli při regeneraci a opravě buněk, což pomáhá při zotavení z nemoci. Naopak vápník zvyšuje svalové a srdeční kontrakce a poskytuje vám energii, kterou potřebujete pro rychlé zotavení.

Výhodné výběr obyčejného, ​​neslazeného jogurtu z místního supermarketu nebo obchodu se zdravotnictvím je výhodnější než ty s přidanými cukry, které mají tendenci potlačit přírodní výživové přínosy mléčných výrobků.

Podle Dr. Sarah Brewer, renomovaný odborník na výživu, „obyčejné jogurty obsahují nejen méně kalorií, ale nabízejí plné výhody spektra bez extra cukru.“

Bylinné čaje (máta máta, heřmánek)

Bylinné čaje, jako je máta máta a heřmánka, jsou nejoblíbenější z doporučených nápojů pro nemocné pacienty. Zatímco uklidňující vlastnosti HeaMoMile Tea hrají významnou roli při podpoře relaxace, přirozené antiemetické vlastnosti Peppermint Tea z něj činí vynikající metodu pro zmírnění nevolnosti.

Tyto bylinné nápoje usnadňují nepohodlí zahříváním hrdla a pomáhají s trávením s každým douškem. Navíc jsou laskaví na žaludku, kvalita, která je často přehlížena, když je nemocná, ale je nezbytná, protože mnoho nemocí poškozuje gastrointestinální systém.

Kromě toho je důležité zůstat hydratovaný, když je nemocný, protože dehydratace zhoršuje únavu, která přichází s bojovými nemocemi. Pití hodně tekutin je proto zásadní. Zde přicházejí uklidňující brýle bylinných infuzí, které jsou horké.

Je zásadní vyhnout se kofeinovým čajů při výběru, které konzumovat během nemoci, protože mohou zasahovat do procesu hojení zvýšením úzkosti nebo znepokojivé spánkové cykly. Spíše si vezměte útěchu v tom, že šálek čaje s máty peprnou nebo heřmánkem, připravený v rušné kuchyni, by mohl urychlit proces hojení.

Popsicles

Obvykle považováno za potěšení nebo pochoutku, nanuky mohou být také překvapivým spojencem, když zasáhne nemoc. Jejich hlavní výhodou je, že pomáhají udržovat hydrataci, která je nezbytná pro udržení základních funkcí těla a zejména kritických během horečky, protože zvyšují ztrátu tekutin.

Sávání těchto zmrazených dobrot nejen zklidňuje bolestivé hrdlo, ale také pomáhá zabránit dehydrataci, ke které často dochází během vysokých horečnatých teplot. Přestože chutnají dobře, na místo pitné vody nebo jiných hydratovaných tekutin by se neměly používat nanuky. To platí zejména v případě, že jste nemocní a máte slabší chuť k jídlu.

Ale buďte opatrní! Některé odrůdy nanuky obsahují vysoký obsah cukru, který zhoršuje schopnost tělesného uzdravení, zatímco jiné mohou nabídnout momentální zmírnění symptomů zmrazením dráždivých krků.

Vyberte možnosti s nízkým obsahem cukru, které jsou v těchto dnech snadno dostupné ve většině supermarketů. Alternativně zvažte vytvoření vlastního; Použijte extrakt z ovocné šťávy (například pomeranče, poskytují vitamín C, který se ukázal, že podporuje imunitu), spíše než populární uměle sladěné typy.

Mastné ryby

Mastné ryby, jako je losos, makrela a tuňák, jsou vynikajícími jídly k jídlu, když jste nemocní. Jednou z významných výhod je množství omega-3 mastných kyselin přítomných v různých druzích mořských plodů. Četné studie zkoumaly protizánětlivé vlastnosti tuků omega-3, které pomáhají snižování zánětu v těle spojené s vážnými nemocemi.

Jíst mastné ryby nejen snižuje zánět, ale také obsahuje mnoho vitamínu D, někdy označovaného jako „sluneční vitamín“, základní živinu, která je notoricky obtížná, ale je stále životně důležitá pro podporu imunitního systému a další oblasti jako Obecné zdraví.

Z velké části kvůli vysokému obsahu živin v těchto lahůdek s mořskými plody, lidé, kteří jedí mastné ryby mít vyšší šanci na přežití nemocí, protože jejich imunitní systémy jsou silnější. „Omega-3 při terapeutických dávkách vykazují příznaky redukce související s depresí autoimunitních chorob,“ říká Dr. Nancy Clark, známý odborník na výživu, přidává k tomuto argumentu důvěryhodnost.

Chcete -li přidat další mastné ryby do vašeho plánu na obnovení nemoci, zkuste grilovat nebo grilovat filé s čerstvými bylinkami a kořením namísto smažení, což může zhoršit trávicí nepohodlí, zejména když jste dobře.

Fazole

Fazole jsou fantastickým zdrojem bílkovin, který je nezbytný pro růst a opravu těla, kromě jejich mnoha dalších zdravotních výhod. Kromě toho je imunitní systém posílen jejich vysokým obsahem vlákna, který podporuje trávicí pravidelnost.

Hlavní důvody, proč jsou fazole prospěšné pro lidi, když jsou nemocní, jsou kvůli jejich vysoké nutriční hodnotě a snadné trávení. Když se cítíte slabý nebo opotřebovaný z nemoci, jejich vynikající protein a komplexní rovnováha uhlohydrátů poskytuje energii neustále.

Chcete -li zlepšit chuť na chuť a přidat další živiny při zotavování, zkuste spárovat fazole s jinými potravinami, které zvyšují imunitu, jako je česnek nebo rajčata, které obsahují molekuly rozpoznané za jejich schopnost bojovat proti nemoci, alicinu a lykopenu.

Apple omáčka

Mezi potravinami, které jsou prospěšné pro uzdravení, má Apple omáčka významnou polohu. Vzhledem ke své mírné a přímé povaze je to vynikající volba pro ty, kteří trpí nevolností nebo žaludeční problémy, když jsou nemocní.

Apple omáčka má vysoký nutriční profil, včetně vlákniny, které je životně důležité pro zdraví střeva a vitamíny, které zvyšují imunitu, kromě toho, že jsou snadné na žaludku. Applesauce pomáhá tělu přirozeně bojovat od infekcí, protože má obzvláště vysoký obsah vitamínu C, který je považován za zásadní pro funkci imunitního systému.

Kokosová voda

Kokosová voda je přírodní sportovní nápoj, protože je plná životně důležitých elektrolytů, které jsou nezbytné pro zachování rovnováhy a hydratace těla. Poté, co je člověk nemocný, dochází k dehydrataci často kvůli nadměrnému pocení nebo zvracení, což způsobuje, že tělo ztratí základní živiny a tekutiny.

Zde přichází doplňující nápoj; Kokosová voda účinně obnovuje elektrolyty, které byly ztraceny, včetně draslíku, sodíku, hořčíku a dalších, vyhýbání se dalším problémům, jako je únava a svalové křeče, které by mohly vzniknout z nerovnováhy tekutin.

Je důležité vybrat přirozené formy kokosové vody bez přidaného cukru při jejím poskytování zdraví nebo nemoci. Sladlé verze ve skutečnosti snižují výhody čisté verze, i když by mohly vypadat chutněji na paláty používané na umělé chutě nalezené v sladkých sportovních nápojích.

Citrusové ovoce (pomeranče, citrony)

Kvůli jejich vysokému obsahu vitamínu C patří citrusové plody - jako jsou pomeranče a citrony - mezi nejlepšími potravinami k jídlu, když jste nemocní. Četné studie, včetně jednoho zveřejněného v NIH, zjistili, že vyšší příjem vitamínu C je spojen s kratšími a méně závažnými nachlazeními.

Kromě poskytování životně důležitých vitamínů pro boj proti nemoci pomáhá citrusové plody hydratovat tělo a obsahovat antioxidanty. Hydratace je nezbytná během nemoci, protože pomáhá při čištění, zvyšuje trávení a zlepšuje obecné zdraví, zatímco jeho antioxidační obsah pomáhá snižovat poškození oxidačních stresových buněk, což dále pomáhá v procesu hojení.

Poznámky od lékaře Dr. Simone Laubscher, Ph.D. "Začlenění těchto pikantních diety nabízí jedno-dva punčové imunity podpora hydratace doplňování přidaných výkonných antioxidačních vlastností."

Chcete-li zvýšit zdravotní výhody konzumace těchto čerstvých zelenin na živinu, připravte je teplou citronovou vodou a slazený med. Jedná se o vynikající volbu nápojů pro zmírnění bolest v krku, okamžitě zlepšení nálady a energie a snížení horečky, pokud k tomu dojde. Kromě toho dělá tělo odolnější vůči invazivním onemocněním, což zlepšuje kapacitu těla pro samoléčení.

Sladké brambory

Sladké brambory jsou opravdovou powerhouse, pokud jde o zdravotní výhody, zejména pokud je zdraví ohroženo. Sliznice a kožní membrány, včetně těch v ústech a krku, jsou první obrannou linií těla proti infekcím a jejich zachování závisí na vitamínu A, který obsahují v hojnosti. Tyto zářivé hlízy také obsahují hodně vlákniny, které pomáhají efektivnímu trávení a sytosti.

Protože z těchto charakteristik jsou sladké brambory pro lidi velmi prospěšné, když jsou nemocní, protože obsahují přírodní uhlohydráty, které poskytují značné množství energie a minerálů, které zvyšují imunitní systém. Palivo odvozené z těchto komplexních uhlohydrátů pomáhá tělu zotavit se a vyhýbat se hrotkám cukru v krvi, které vedou k únavě poté, co ustoupily.

Slouží jim rozdrcenou nebo pečenou rychlostí absorpce živin, aniž by se zvýšila na napětí trávicího systému, což by mohlo zhoršit jakékoli trávicí problémy související s nepohodlí, které již mohou být přítomny kvůli nemoci.

Polévky na bázi vývarů

Polévky na bázi vývarů jsou pro nemocné běžným doporučením. Dávají vám hydrataci, kterou potřebujete, což je důležité, když jste nemocní, protože pocení nebo horečka mohou vyvolat ztrátu tekutin. Kromě toho, že jsou tyto uklidňující misky snadné na žaludku, obsahují životně důležité elektrolyty, jako je draslík a sodík, které jsou nezbytné pro nervovou aktivitu a udržování správné rovnováhy tekutin v těle.

Věda podporuje dlouhodobé tvrzení, že rostlinné nebo kuřecí vývary zvyšují imunitní systém, což z nich činí skvělé možnosti v této kategorii.

Vzhledem k tomu, že dieta s vysokým obsahem sodíku byla spojena s řadou zdravotních problémů, je nejlepší při výrobě polévek na bázi vývarů doma vybrat odrůdy s nízkým obsahem sodíku, aby se omezilo příjem soli. Přidejte zeleninu, která je považována za bohaté na vitamíny a minerály, aby se zlepšil váš nutriční profil a pomohl vám bojovat proti nemocem.

Tofu

Tofu, nádherný rostlinný protein odvozený od sójových bobů, je životně důležitý pro imunitní systém a hojení tkání. Tofu, který obsahuje všech osm potřebných aminokyselin a má vysoký obsah železa, podporuje zdraví během nemoci.

Dodává prvky jako vápník, které operují zuby a kosti a zvyšují jejich odolnost vůči rozpadu. Antioxidanty, jako jsou isoflavony, výrazně snižují zánět, který urychluje proces hojení.

Měkké nebo hladké jsou nejlepší volby k jídlu. Vzhledem k jejich hladké struktuře, která také usnadňuje trávení, aniž by způsobovalo nepohodlí, jsou odrůdy tofu ideální možností komfortního jídla pro lidi, kteří jsou nemocní a mají nízkou chuť k jídlu, ale stále potřebují jíst zdravou stravu.

Ačkoli techniky přípravy se velmi liší v závislosti na osobních preferencích, může být rozumné vyhýbat se příliš ostříleným potravinám ve prospěch smažené zeleniny, které poskytují ideální rovnováhu příchutí a zvyšují nutriční hodnotu jídla.

Avokádo

Avokádo jsou známé svou všestranností a krémovou hladkostí. Jsou také vynikajícím zdrojem dobrých tuků, které jsou pro tělo nezbytné k výrobě energie, když bojuje s onemocněním. Kvůli jejich minimálnímu dopadu na trávicí systém jsou doporučenou volbou během období nemoci.

Avocados nabízí více výhod než jen velmi potřebnou sílu. Je to jeden z mála plodů, který má vysoký obsah draslíku a vlákniny (větší než banány), dvě živiny, o nichž je známo, že podporují kardiovaskulární zdraví, usnadňují trávení a zachovávají rovnováhu tekutin.

Když se cítíte pod počasím, tradiční způsoby, jak začlenit avokádo do jídel, jako je jejich rčení nebo jejich šíření na celozrnném toastu, jsou skvělé. Tyto přípravy nabízejí nejen lahodné možnosti, které uklidňují zanícenou obložení žaludku, ale také zajišťují, že budete jíst živinovou husté jídlo, které je životně důležité pro posílení imunologické reakce vašeho těla na onemocnění.

S sebou

Za účelem kontroly příznaků a urychlení hojení jsou během nemoci nezbytné stravovací návyky. Chcete -li udržet své optimální zdraví, je důležité poslouchat signály vašeho těla, jíst potraviny, které vás baví, a ujistit se, že pijete dost vody.

V budoucnu je nezbytné konzultovat lékaře, pokud se stav v průběhu času zhoršuje nebo pokud dojde k přetrvávajícímu nepohodlí i přes úpravy stravy. Zdravotnický pracovník, který byl konzultován, je nejlepším člověkem, který poskytuje odborná doporučení založená na zdravotním stavu pacienta.

Často kladené otázky

Jaké je nejlepší jídlo pro nemoc?

Největší jídla k jídlu obvykle závisí na typu nemoci, ale obecně řečeno, zdravé, snadno štěpené potraviny, jako jsou vývary, avokádo nebo müsli, jsou skvělá volba. Poskytují nezbytné živiny potřebné k posílení imunity a jsou dostatečně jemné, aby zabránily žaludkům rozrušení.

Jsou vejce dobrá, když jsou nemocná?

Vejce jsou ve skutečnosti skvělé jídlo k jídlu, když jste nemocní. Zvyšují imunitní systém a urychlují proces hojení, protože mají vysoký obsah bílkovin, vitamínů D a B12 a další minerály.

Jaké je nejlepší jídlo pro nachlazení?

Když máte nachlazení, polévka je nejlepší jídlo k jídlu. Protože kuřecí polévka zahrnuje cystein, aminokyselinu, která byla prokázána v testech ke snížení zánětu plic, byla dlouho chválena za jeho léčivé vlastnosti. krk, aby se snížilo hromadění sliznic během nachlazení.

Jaké ovoce k jídlu, když je nemocný?

Vzhledem k jejich vysokému obsahu vitamínu C, který pečuje obhajobu těla proti nemoci, se citrusové plody - jako pomeranče a grapefruity - považují za nejlepší ovoce, které má zahrnout do stravy pro léčbu nemocí.