7 výhod červeného čaje (čaj Rooibos)

Čaj Rooibos, který se často označuje jako červený čaj, se stal populárním nejen pro pijáka čaje, ale také pro ty, kteří chtějí zlepšit své zdraví, protože čaj nabízí mnoho zdravotních výhod. Červený čaj je bylinkový čaj bez kofeinu, který pochází z rostliny nalezené v Jižní Africe známé jako rostlina Aspalathus linearis. Červený čaj je bohatý na nezbytné minerály a antixidanty, což z něj dělá zajímavý čaj k pití. Pojďme skočit do zdravotních výhod červeného čaje Rooibos. 

Zdravotní přínosy červeného čaje (čaj Rooibos)

Bylo zjištěno, že červený čaj (čaj Rooibos) má četné zdravotní přínosy, jako je jeho bohatství v antioxidantech, vitamínech a minerálech, spolu s jeho dopadem na kardiovaskulární zdraví, trávicí zdraví, imunitní systém, síla kostí a na kůži .

1. Bohaté na antioxidanty

Červený čaj je bohatý na antioxidanty, které pomáhají zvládat a bojovat proti stresu v těle, konkrétně oxidační stres. „Jedinečná kombinace antioxidantů v čaji Rooibos, včetně Aspalathina a Nothofagina, může nabídnout významné zdravotní přínosy neutralizací volných radikálů,“ jak vysvětlil Robert Anker, odborník na výživu z University of Cambridge.

Studie zjistily, že antioxidanty nalezené v čaji Rooibos byly spojeny, aby se snížil zánět, který potenciálně snižuje riziko srdečních chorob, rakoviny a dalších chronických onemocnění. Přestože je tento zdravotní přínos podobný zelenému čaji podobný, další výhodou červeného čaje je to, že je bez kofeinu proti zelenému čaji. Pokud máte zájem Jaký je nejlepší zelený čaj pro hubnutí? Pokračujte ve čtení. 

2. Podporuje zdraví srdce

Bylo zjištěno, že pití červeného čaje pomáhá zlepšit srdce a kardiovaskulární zdraví. Flavonoidy v červeném čaji jsou spojeny s nižším krevním tlakem, který podporuje kardiovaskulární zdraví. 

Studie z oddělení interního lékařství na Stellenbosch University zjistila, že když člověk pije každý den asi šest šálků čaje Rooibos po dobu šesti týdnů, zaznamenala významné zlepšení v jejich lipidovém profilu. Studie zjistila, že LDL cholesterol byl snížen a hladiny HDL cholesterolu byly zvýšeny. 

„Schopnost čaje Rooibos zlepšit hladinu cholesterolu je slibná pro zdraví srdce, zejména proto, že je bez kofeinu a může být spotřebována bez možných vedlejších účinků spojených s jinými čaji a kávou,“ vysvětlil kardiolog Michael Green. 

3. Podporuje trávicí zdraví

Červený čaj pomáhá se zdravím trávení zmírněním průjmu, křečí a dalších gastrointestinálních problémů. Červená podporuje trávicí zdraví uvolněním trávicího traktu s antispasmodickými sloučeninami, které čaj obsahuje. Červený čaj zlepšuje celkové zdraví střeva snížením zánětu a prokázáním rovnováhy střevní flóry.

„Protizánětlivé vlastnosti čaje Rooibos mohou pomoci snižovat příznaky poruch trávení, což z něj činí jemný a účinný lék na různé gastrointestinální podmínky,“ radí Dr. Sarah Collinsová, gastroenterologka. 

4. Zvyšuje imunitní systém

Červený čaj pomáhá posílit imunitní systém s koncentrací vitamínů a minerálů, včetně zinku, železa a vitamínu C. Pravidelně pití červeného čaje je spojeno s cílem zlepšit imunitní funkci, která pak pomáhá bojovat s možnými infekcemi. Je známo, že posílení imunitního systému snižuje závažnost nachlazení a chřipky, jakož i jeho doba trvání, proto naznačuje, že červený čaj je vynikající nápoj během chřipkové sezóny a chladnějšího povětrnostního. 

5. Pomáhá v řízení hmotnosti

Je známo, že červený čaj snižuje chuť k jídlu a reguluje metabolismus a hraje roli při řízení hmotnosti. Vzhledem k tomu, že červený čaj je bez kofeinu, může být pil v noci, aniž by měl dopad na spánek. 

„Ukázalo se, že polyfenoly v čaji Rooibos zvyšují výdaje na energii a zlepšují metabolismus tuků, což může být prospěšné pro ty, kteří se snaží zhubnout,“ vysvětluje Dr. Andrew Roberts, specialista na metabolické zdraví. 

Tokijská univerzita zemědělství a technologie také zjistila, že čaj Rooibos pomáhá tělu efektivně spalovat tuk a zároveň snižovat množství nových tukových buněk. 

6. Podporuje zdraví kostí

Červený čaj obsahuje minerály vápník, mangan a fluorid, které pomáhají udržovat sílu a hustotu kostí. „Obsah minerálů Rooibos Tea může přispět ke zlepšení zdraví kostí a potenciálně snižovat riziko osteoporózy,“ vysvětluje Dr. Linda Matthewsová, ortopedická specialistka. 

7. Zlepšuje zdraví kůže

Je známo, že se svými antioxidanty a protizánětlivými vlastnostmi zlepšuje zdraví kůže. „Lokální aplikace čaje Rooibos může snížit zánět kůže a podporovat hojení, což je prospěšné pro podmínky, jako je akné a ekzém,“ jak uvádí dermatolog Dr. Olivia Thompsonové.

Časopis dermatologického ošetření zjistil, že červený čaj pomáhá zlepšit funkci bariéry kůže tím, že vytváří zdravější, odolnou pokožku a snižuje oxidační poškození.

Lidé se také ptají

Jaký druh čaje je červený čaj?

Červený čaj je bylinkový čaj bez kofeinu vyrobený z rostliny Aspalathus linearis, známý také jako Rooibos.

Je britský čaj Red Tea?

Ne, britský čaj je obvykle černý čaj, nikoli červený čaj.

Je červený čaj a rooibos stejné?

Ano, červený čaj a rooibos jsou stejné.

Závěr

Červený čaj, nebo běžně známý jako čaj Rooibos, se stal populární nejen pro svou chutnou chuť, ale také pro svou řadu zdravotních výhod. Pokud se snažíte vyhnout se kofeinu, ale stále chcete výhody čaje, červený čaj je skvělou volbou přidat do své každodenní rutiny. 

Zjistěte více o 12 Zdravotní přínosy na pití čaje založené na důkazech A další.