Vitamin K pomáhá při koagulaci krve a zdraví kostí. Obsahuje také antioxidanty a může pomoci předcházet určitým typům rakoviny.
Ačkoli vedlejší účinky vitamínu K jsou neobvyklé, mohou zahrnovat nevolnost, zvracení, průjem a bolest břicha. Pokud máte některý z těchto negativních účinků, přestaňte okamžitě brát vitamín K a konzultujte svého lékaře.
K dispozici jsou doplňky vitamínu K. Je však vždy výhodnější získat vitamíny a minerály prostřednictvím zdrojů potravy, kdykoli je k dispozici. Doplňky by neměly být užívány na výživné stravě.
Pokud máte podezření, že vám chybí vitamín K, poraďte se s lékařem na krevním testu. Přestože je nedostatečnost vitamínu K neobvyklá, může to způsobit velké zdravotní problémy, pokud se neléčí.
Vitamin K je vyžadován pro tvorbu jater srážení faktorů. Krevní sraženiny se nemohou formovat správně v nepřítomnosti vitamínu K a může výsledkem krvácení. Vitamin K také pomáhá ve zdraví kostí tím, že pomáhá tělu při absorpci vápníku.
Zdroje výživy
Listová zelená zelenina, brokolice, růžičkové klíčky a další jídla obsahují vitamín K.
Vitamin K je vitamin rozpustný v tuku, který se hromadí v játrech. Jeho poločas je 1-2 dny.
Pro dospělé je doporučený denní příjem (RDA) pro vitamín K 90 mikrogramů denně.
Dávkování může být zvýšeno u osob, které mají nedostatek vitamínu K. Poraďte se s lékařem o nejlepší dávce pro vás.
K dispozici jsou perorální a injekční doplňky vitamínu K.
Některá léčiva, jako jsou ředidla krve a antikoagulance, mohou před použitím doplňků vitamínu K interagovat s vitamínem K., pokud užíváte některý z těchto léků, poraďte se se svým lékařem.
Těhotné a ošetřovatelské ženy se nedoporučuje vzít vitamín K. Avšak stejně jako u jakéhokoli doplňku byste se měli vždy poradit se svým lékařem před tím, než si během těhotenství nebo kojení vezmete cokoli.
Neexistují žádné uznávané náhražky vitamínu K. Pokud máte nedostatek vitamínu K, může váš lékař nabídnout injekce Phytonadionu, syntetické verze vitamínu K.
Pokud se neléčí, může nedostatek vitaminu K vést k hlavním zdravotním problémům. Pokud máte podezření, že vám chybí vitamín K, poraďte se s lékařem na krevním testu.
Bylo zkoumáno zapojení vitamínu K do zdraví kostí, koagulace krve a prevenci rakoviny. K potvrzení těchto možných výhod je však nutný další výzkum.
Vitamin K je vitamin rozpustný v tuku, který se hromadí v játrech. Jeho poločas je 1-2 dny.
Listová zelená zelenina obsahuje vitamin K1, běžně známý jako fyllochinon. Menachinon nebo vitamin K2 je přítomen ve živočišných produktech, jako je sýr a vejce.
Vitamin K3, známý také jako Menadiane, je umělá verze vitamínu K, která v přírodě neexistuje. Další syntetickou verzí vitaminu K je menadiolový diacetát, obecně známý jako vitamin K4.
