Vitamin K: Použití, interakce, vedlejší účinky

Vitamin K: Uses, Interactions, Side Effects - welzo

Vitamin K.

Vitamin K je vitamin rozpustný v tuku, který pomáhá při srážení krve a zdraví kostí. Listová zelená zelenina, brokolice, růžičkové klíčky a další jídla obsahují vitamín K.

Jaké jsou výhody vitamínu K?

Vitamin K pomáhá při koagulaci krve a zdraví kostí. Obsahuje také antioxidanty a může pomoci předcházet určitým typům rakoviny.

Jaké jsou vedlejší účinky vitamínu K?

Ačkoli vedlejší účinky vitamínu K jsou neobvyklé, mohou zahrnovat nevolnost, zvracení, průjem a bolest břicha. Pokud máte některý z těchto negativních účinků, přestaňte okamžitě brát vitamín K a konzultujte svého lékaře.

Mohu získat vitamín K z doplňků?

K dispozici jsou doplňky vitamínu K. Je však vždy výhodnější získat vitamíny a minerály prostřednictvím zdrojů potravy, kdykoli je k dispozici. Doplňky by neměly být užívány na výživné stravě.

Pokud máte podezření, že vám chybí vitamín K, poraďte se s lékařem na krevním testu. Přestože je nedostatečnost vitamínu K neobvyklá, může to způsobit velké zdravotní problémy, pokud se neléčí.

Mechanismus působení

Vitamin K je vyžadován pro tvorbu jater srážení faktorů. Krevní sraženiny se nemohou formovat správně v nepřítomnosti vitamínu K a může výsledkem krvácení. Vitamin K také pomáhá ve zdraví kostí tím, že pomáhá tělu při absorpci vápníku.

Zdroje výživy
Listová zelená zelenina, brokolice, růžičkové klíčky a další jídla obsahují vitamín K.

Farmakokinetika

Vitamin K je vitamin rozpustný v tuku, který se hromadí v játrech. Jeho poločas je 1-2 dny.

Dávkování

Pro dospělé je doporučený denní příjem (RDA) pro vitamín K 90 mikrogramů denně.

Dávkování může být zvýšeno u osob, které mají nedostatek vitamínu K. Poraďte se s lékařem o nejlepší dávce pro vás.

K dispozici jsou perorální a injekční doplňky vitamínu K.

Interakce

Některá léčiva, jako jsou ředidla krve a antikoagulance, mohou před použitím doplňků vitamínu K interagovat s vitamínem K., pokud užíváte některý z těchto léků, poraďte se se svým lékařem.

Těhotenství a kojení

Těhotné a ošetřovatelské ženy se nedoporučuje vzít vitamín K. Avšak stejně jako u jakéhokoli doplňku byste se měli vždy poradit se svým lékařem před tím, než si během těhotenství nebo kojení vezmete cokoli.

Alternativy k vitamínu K

Neexistují žádné uznávané náhražky vitamínu K. Pokud máte nedostatek vitamínu K, může váš lékař nabídnout injekce Phytonadionu, syntetické verze vitamínu K.

Pokud se neléčí, může nedostatek vitaminu K vést k hlavním zdravotním problémům. Pokud máte podezření, že vám chybí vitamín K, poraďte se s lékařem na krevním testu.

Výzkum

Bylo zkoumáno zapojení vitamínu K do zdraví kostí, koagulace krve a prevenci rakoviny. K potvrzení těchto možných výhod je však nutný další výzkum.

Chemie

Vitamin K je vitamin rozpustný v tuku, který se hromadí v játrech. Jeho poločas je 1-2 dny.

Listová zelená zelenina obsahuje vitamin K1, běžně známý jako fyllochinon. Menachinon nebo vitamin K2 je přítomen ve živočišných produktech, jako je sýr a vejce.

Vitamin K3, známý také jako Menadiane, je umělá verze vitamínu K, která v přírodě neexistuje. Další syntetickou verzí vitaminu K je menadiolový diacetát, obecně známý jako vitamin K4.

Share article
Získejte 10% slevu na svou první objednávku

Navíc získejte vnitřní kopeček na náš nejnovější obsah a aktualizace v našem měsíčním zpravodaji.