10 výhod čaje Matcha

Matcha čaj, původem z Japonska, je pulzující zelený prášek, který je víc než jen populární nápoj. Je ponořena zdravotními výhodami, takže je ctí odborníky a vychutnává se wellness nadšenci na kontinentech.

Termín „matcha“ se týká jemně mletých částic, které zapouzdřují jejich skutečnou podstatu - „práškové“. Matcha výjimečně odlišná od tradičních čajů a jejich současníků vyniká díky své jedinečné metodě přípravy. Tyto listy, které jsou pěstovány za stínovaných podmínek, aby se zvýšila produkce chlorofylu, jsou pečlivě ručně vybrány, než jsou kamenem do jemného prášku. Tento přísný proces zajišťuje, že každý šálek si zachovává nejen silnou chuť, ale také hojná množství vitamínů a antioxidantů.

Reflektor výživy ukazuje, že bohaté antioxidační hladiny Matcha Teasu jej postavily před nimi proti jiným superpotravinám, jako jsou borůvky nebo špenát, podle jejich ORC (kapacita absorbance kyslíku) Hodnoty - zavedený parametr používaný pro měření antioxidačních kapacit v biologických vzorcích.

Podle a recenze Publikováno v ResearchGate zdůrazňuje, že obsah EGCG je asi 137krát větší než zakořeněný čínský zelený čaj, který svědčí o jeho nadvládě mezi nápoji. Data uvolněná Spojenecký průzkum trhu Ukazuje, že globální trh s čajem Matcha byl v roce 2019 oceněn na 2 454,3 milionu USD a do roku 2027 se předpokládá, že do roku 2027 dosáhne 4 480,5 milionu USD, což zaregistruje CAGR 7,1%. Rychlá posloupnost znamená realizaci mezi masy o přínosech zdravotních přínosů spojených s tímto čajem.

Na frontě použití Matcha překonala své původní hranice nápojů. Od koření trendy lattes po obohacování exotických dezertů nebo dokonce zrychlení rutin péče o pleť - Matcha se nyní stala velmi důležitou součástí různých receptů a wellness produktů. Není to jen čaj; Zcela ztělesňuje zdravý životní styl.

Bohaté na antioxidanty

Spouštěcí sílu antioxidantů, čaj, využívá sílu antioxidantů na globální zdravotní scénu jako výjimečnou stravovací volbu. Silně bohaté na přírodní sloučeniny známé svými antioxidačními vlastnostmi - přispívá pozoruhodně k celkovému wellness.

Matcha čaj ohromuje s jeho antioxidačním obsahem a překonává další „superpotraviny“. Podle a Výzkumná studie Prováděno v časopise Journal of Chromatography A, jeden pohár s pětikrát více antioxidanty než bobule Goji a sedmkrát, které se nacházejí v tmavé čokoládě. Zatříží borůvky a špenát šestnáctkrát na stupnici ORAC (kapacita kyslíkové radikální absorbance).

Jedna konkrétní skupina rozlišující matcha je Katechiny - Polyfenolické sloučeniny vykazující silné biologické aktivity. Epigallocatechin gallate (EGCG), nejhojnější typ mezi nimi představuje přibližně 60% celkových katechinů přítomných v čajovém prášku matcha podle lékařských principů a praxe-známý pro své vlastnosti bojující proti rakovině.

Podporovat zdraví srdce

Nevypnulým přispěvatelem k kardiovaskulárnímu blahu je pravidelná konzumace čaje Matcha. Synonymem pro podporu zdraví srdce, výhody, které tento japonský prach ze zeleného čaje uděluje vědeckým faktem.

Matcha čaj má pozitivní vliv na několik ukazatelů souvisejících se zdravím srdce. Lékařský výzkum Publikováno NIH dospělo k závěru, že spotřeba čaje Matcha je spojena se sníženým rizikem CVD, mrtvice a CHD u pacientů s nadváhou/obézními T2D. Toto zjištění odráží sentimenty vyjádřené vedoucím kardiologem Dr. David Higgins Z London City Hospital, která potvrzuje, že „koncentrované formy nabízené Matcha byly považovány za příznivé pro srdeční systém“.

Primárně připisovaný bohatým obsahu epigallokatechin gallate (EGCG) - antioxidant chválil jeho roli při prevenci zánětu a boje proti poškození buněk - hraje klíčové role v rámci funkce našeho oběhového systému. Při zvažování hladin cholesterolu byly podstatné pokles pozorovaných mezi těmi, kteří každý den konzumovali tři nebo více šálků, dopad na podtržení dopadu TEA na zmírňující rizika blokování tepny spojené s vysokou hladinou LDL cholesterolu.

Zvyšuje koncentraci a paměť

Přiměřená koncentrace je klíčem k optimální kognitivní funkci, zatímco ostrá paměť zůstává pro každodenní výkon života prvořadá. Díky svému jedinečnému profilu živin se čaj Matcha objeví jako mimořádná pomoc při vylepšení těchto dvou prvků.

Studie Zjištění zdůrazňují, že pravidelný příjem čaje matcha vede ke zlepšení bdělosti a paměti až osmi hodin po konzumaci; podporuje jeho tvrzení jako silný mozek-enhancer. Dr. Mark Moss Z Northumbria University UK komplimentuje takové poznatky s jeho tvrzením - „spíše než vyvolávání nervozitu společného se spotřebou kávy kvůli vysokému obsahu kofeinu, pijáci se ocitnou, že si užívají zvýšenou mentální jasnost.“

Účinnost leží uvnitř L-theanin Přítomnost - aminokyselina známá pro podporu relaxace bez ospalosti, ale současně zlepšuje rozpětí pozornosti podle Národních institutů zdraví (NIH). Vzhledem k významným množstvím nalezeným pouze v několika čaji, včetně odrůd, jako je čaj Matcha- zvyšuje aktivitu alfa vlny v mozku usnadňujícím klidný výstražný stav, čímž se v průběhu času zlepšuje zaostřovací schopnosti více úkolů.

Kromě zvyšování stavů pozitivní nálady a zmírňováním úrovní stresu prostřednictvím podpory přírodních uklidňujících účinků uvedených dříve - lékařských principů praxe Journal určené Role EGCG-forma katechinu hojně přítomna v nápojích, které poskytují neuroprotektivní výhody, a proto pomáhají zachování zdraví neuronů a potenciálně zvyšují dlouhodobé kognitivní funkce, které nakonec posilují celkovou mnemonickou kapacitu jednotlivci, kteří pravidelně konzumují nápoje.

Zvyšuje imunitu

Střelba, která posílí obrannou mechanismus imunitního systému, naviguje čaj jako základní spojenec. Zakořeněné silnými prvky přispívají k údržbě zdraví a prevenci nemocí - představuje filozofický posun směrem k proaktivnímu wellness.

Plné vitálních vitamínů, jako je vitamin C, selen, chrom, zink a hořčík - vše kritické v opevnění imunity - Matcha slouží optimálně při zvyšování obrany těla. Epigallocatechin gallát (EGCG) tvoří přibližně 60% celkových katechinů uložených v této jedinečné práškové formě. Při boji proti bakteriálním a virovém infekcím bylo zjištěno instrumentální; Proto hraje klíčové role kolem našeho vnitřního ochranného štítku před nemocemi.

Matcha je obzvláště hojná u L-theaninu-vzácná aminokyselina podporující mozek produkce alfa vlny vedoucí ke zvýšené relaxaci a zvýšené náladě současně půjčování podpory imunitní funkce v průběhu času ukázaly výrazně prokázané účinky recenze L-theanin na chování mozku lidského cytokinu na mozkové chování lidského cytokinu síť & Immunity Medical Journal zdůrazňuje důležitou roli udržování optimální imunologické rovnováhy Dr. Emma Derbyshire Ph.D., Odborník na výživu veřejného zdraví opakuje „pravidelná spotřeba přispívá lépe kontrolovanou reakcí na vnější hrozby“.

AIDS při hubnutí

Porážka bitvy o měřítko se objevuje jako globální zdravotní cíl. Zajímavé je, že čaj Matcha se v tomto pronásledování stal silným spojencem, který byl uznán za jeho působivou roli při zrychlení hubnutí.

Vysvětlení leží převážně v působivém obsahu katechinu Tea - Epigallocatechin gallate (EGCG), známá prominentně pro převrhnutí míry akumulace tuku a zvyšování metabolických funkcí. A studie Odhalení účastníků konzumující extrakt ze zeleného čaje obohaceného o katechiny snížil index tělesné hmotnosti a ztratil výrazně větší tělesnou hmotnost než ti, kteří takový extrakt nekonzumovali, a stanovili jasné spojení s EGCG efekty.

I při zvažování regulace chuti k jídlu - zásadní aspekt efektivního stravovacího řízení - důkazy příznivě ukazují na zahrnutí návyků konzumace nápojů Matcha, které pomáhají snižovat kalorický příjem podporující sytost, čímž se omezují nadměrné jednání, což ukazuje zvláště užitečné během omezujících dietních období.

Detoxifikuje tělo

Čaj, který je známý pro své detoxikační schopnosti, hraje klíčovou roli při očištění škodlivých prvků z našich těl. Jeho zářivá zelená barva svědčí o hojnosti chlorofylu - pigmentu kompetentní při chelataci těžkých kovů a chemických toxinů, které se v nás v průběhu času hromadí.

Listy Matcha jsou jedinečné, protože se před sklizni pěstují pod kryty stínů. Tato praxe zesiluje produkci chlorofylu, což má za následek vyšší koncentrace než jakákoli jiná rozmanitost zeleného čaje. Proto není divu, proč se častá konzumace rovná zvýšeným procesům detoxikace.

Dr. Sarah Brewer MSC (Nutrition Medicine) naznačuje „vzhledem k tomu, že zvýšený příjem byl spojen se sníženými hladinami olova mezi jednotlivci vystavenými znečištění, ukazuje na schopnost účinného čištění těla“. Chlorofyl váže kontaminující látky podporující jejich odstranění prostřednictvím pravidelných tělesných funkcí, jako je trávení a pocení - v podstatě pomáhá udržovat čistší zdravější systém interně a zároveň promítá zářivý vnější vzhled.

Dalším zdůvodňováním těchto zjištění je přínos Tea Matcha Tea při snižování krevního tlaku po denní rutině pití po dobu dvou týdnů testovaných pomocí vysokocitlivé C-reaktivní protein (HS-CRP).

Reguluje hladinu cukru v krvi

Pravidelné začlenění čaje matcha do vyvážené stravy významně přispívá k řízení hladiny cukru v krvi. Známý pro svůj tmavě zelený odstín a robustní chuť se stále prokazuje jako vynikající přirozená pomoc při udržování stabilních hladin glukózy.

Matcha obsahuje jedinečně vysoká množství epigallokatechin gallate (EGCG), katechiny známé jejich účinky na citlivost na inzulín. A studie Publikované American Journal of Clinical Nutrition objevilo účastníky konzumující extrakt ze zeleného čaje bohatého na EGCG ve srovnání s těmi, kteří užívají placebo, zlepšenou účinnost inzulínu.

Doplňování těchto zjištění je výzkum To ukázalo, že příjem uvedeného nápoje vedl ke snížení koncentrací glukózy a inzulínu nalačno - pozitivní roli Matcha Thama Tea o metabolických zdravotních problémech, jako je diabetes. Kromě toho by měl být náležitě zvážit jeho obsah vlákna, který přidává podstatnou hodnotu týkající se účinné metabolizace uhlohydrátů, což opět zdůrazňuje hodnost tohoto aromatického piva v naší stravě také z glykemické perspektivy.

Zvyšuje hladinu energie a vytrvalost

Zažijte přirozený nárůst hladin energie se spotřebou čaje Matcha. Transformativní síla poskytovaná touto prašennou zelenou variantou je vědecky spojena s zvýšenou vytrvalost.

Studie Zveřejněno v The Food Research International Journal zveřejnilo znatelné zlepšení fyzické výkonnosti po pravidelném příjmu zápasů u zkoumaných dospělých. Účastníci uvedli, že ostřejší bdělost prosazovala až osm hodin po konzumaci-verdikt založený na důkazech, který se dokonale vyrovnává s Dr. Mark MossNázor na Northumbria University UK ohledně jeho schopností zvyšujících náladu.

Čaj Matcha zahrnuje 35 mg kofeinu na polovinu lžičky; Méně než espresso, ale jen dost na to, že jemná výtah mínus nervozita, která se běžně vyskytuje z nadměrné spotřeby kávy podle odborníků na zdravotní péči, jako je výživa Amanda Hamilton Vrátí Londýnskou městskou nemocnici potvrzují hladší dlouhodobou zvýšení energie ve srovnání s jinými kofeinovými nápoji, které poskytují zkušenost „bez havárie“ po celý den po celý den, jako je L-theanin-aminokyselina prokázala pomalý uvolňování kofeinu do krevního řečiště, a proto stabilizující hladinu cukru v krvi, a proto se stabilizuje hladinu cukru v krvi, a proto se někdy pociťuje Po pití nápojů vysokých cukrů umělá sladidla.

Výhody proti rakovině

Jedna z klíčových komponent v čaji Matcha, Epigallocatechin gallate (EGCG), má silné antikarcinogenní vlastnosti. Nabitý s dostatečnou koncentrací tohoto specifického katechinu-přibližně 60% podle zprávy o lékařském principu a praxtovém časopise-čaj Matcha se objevuje jako hluboký spojenec v prevenci rakoviny.

Mezi četnými vědeckými studiemi sondováním potenciální role EGCG v onkologickém spektru, prominentní výzkum Potvrzuje svou schopnost inhibovat růst nádoru napříč různými typy včetně rakoviny kůže, plic a jater.

Kromě toho se zdá, že vysoké koncentrace se vyskytují konkrétně v rámci Matcha nabízejí vyšší přínosy pro zdraví než koncentrace, které se nacházejí v jiných formách zeleného čaje kvůli jeho metodě „stínované růst“, která stimuluje zvýšenou chlorofyl, a proto větší antioxidační produkce.

Podporuje zdravou pokožku

S působivým složením zvyšujícím vitamíny C a E, oba uznali své silné antioxidační vlastnosti, vede konzistentní spotřeba k robustní podpoře proti znečišťujícím látkám a škodlivému UV záření - čímž se snižují příznaky spojené s předčasným stárnutím, jako jsou vrásky nebo jemné linie.

Epigallocatechin gallate (EGCG), nejhojnější katechin v zápase Green Tea rezonuje s Dr. Anjali Mahto„Prohlášení konzultanta dermatologa založeného ve Velké Británii„ vzhledem k jeho protizánětlivým atributům EGCG údery při bakteriích způsobujících akné “. Podpora jejího tvrzení je klinická studie Publikováno demonstrující účinnost EGCG při inhibici propionibacterium acnes - primární bakterie za zánětlivým vývojem akné.

Navíc pití jednoho šálku denně zvyšuje průtok krve na pokožku, což má za následek zlepšenou pleť, což vede ke zdravějšímu zářícímu vzhledu, který se neopětovně vyhledával po celém světě.

S sebou

Matcha čaj, bohatý na antioxidanty a katechiny, jako je ECGC, nabízí významné zdravotní přínosy podporované vědou. Pravidelný příjem pomáhá snižovat LDL cholesterol podporující zdraví srdce a zlepšuje kognitivní funkce, jako je bdělost a vylepšení paměti. Bohatý profil živin Mathy chrání pokožku před poškozením UV zářením, bojuje proti bakteriím způsobujícím akné a zvyšuje pleť pro zdravou záři, což z něj činí nápoj all-in-one pro celkovou pohodu.

Často kladené otázky

Co se stane, když piju čaj Matcha každý den?

Začlenění čaje matcha do vaší každodenní rutiny má pozoruhodné zdravotní důsledky. Pravidelná spotřeba zvyšuje hladiny antioxidantů v těle, zvyšuje kognitivní funkce, jako je paměť a bdělost, podporuje zdraví srdce regulací hladin cholesterolu LDL a významně zlepšuje pleť kůže.

Jaké jsou nejlepší výhody čaje Matcha?

Bohatý obsah Antioxidantů Matcha Tea, jako je EGCG, vyniká. Má vlastnosti boje proti rakovině a podporuje kardiovaskulární wellness, zatímco jeho protizánětlivé atributy pomáhají proti podmínkám, jako je akné-podpora celkové zářivé záře na kůži.

Proč je Matcha tak mocná?

Silná síla Matcha pochází z jeho jedinečného kultivačního procesu, který maximalizuje produkci chlorofylu, která je spojena s detoxikačními schopnostmi; Spolu s vysokokoncentračními katechiny, zejména ECGC, poskytují korelační zdravotní přínosy.

Jaký je nejvýhodnější způsob pití Matcha?

Nejvýhodnějším způsobem pití čaje Matcha zahrnuje rozsáhnutí do horké vody, dokud se napětí - obvykle pomocí bambusového šlehačku, která tradičně usnadňuje rozpuštění prášku zabraňujícím shluku zvyšující chuť a nakonec nutriční hodnotu extrahovanou z každého odebraného SIP.

Mohu pít zápas na lačný žaludek?

Zatímco pití zápasu čaj na lačný žaludek nebylo prokázáno škodlivé, někteří hlásili mírnou nevolnost kvůli přítomnosti obsahu kofeinu-proto doporučený příjem po jídle nebo svačinu, pokud se nepohodlí, které se zažívají během počátečních pokusů Vystupoval za úsvitu Twilight každý den.

Jaký je nejlepší čas na pití čaje?

Pokud jde o optimální čas, spotřeba závisí převážně na osobní preferenci-přesto jsou ranní a střední a odpolední hodiny často vybírány kvůli jemným kofeinovým posilovačem poskytnutým pro povznání fyzického a duševního stavu během zbývajících plánů, které se postavily dopředu, ještě předtím, než slunce stoupá na noční objem kolem rohu pouhé východní vzdálenosti od sebe.