Nejlepší veganská probiotika UK

A jsou stále vhodné pro probiotika a jsou stále vhodné pro probiotika médium na bázi mléka. Tento jediný fakt vysvětluje většinu zmatků v této kategorii, a to je důvod, proč veganští kupující tak často skončí s něčím, co nesplňuje jejich standard.

Existují dvě samostatné otázky a většina štítků odpovídá pouze na jednu: z čeho je kapsle vyrobena a v čem byly vypěstovány bakterie. Produkt může projít prvním a druhým nevyhovět. uvádějící přesně to, co každý inzerát tvrdí, protože „vegan“, „vegetarián“ a „bez mléčných výrobků“ jsou tři různé přísliby. Viz také

Tato příručka vysvětluje, jak zkontrolovat obojí, a poté seřadí šest probiotik – přesně uvádí, co každý výpis tvrdí, protože „vegan“, „vegetarián“ a „bez mléčných výrobků“ jsou tři různé přísliby. Viz také veganské zdraví střev a doplňky pro zdraví střev.

Dvě otázky, které rozhodují

Každé probiotikum má dvě potenciální složky živočišného původu a jsou zcela nezávislé.

1. Pouzdro kapsle. Želatina pochází ze zvířat. HPMC, hypromelóza, rostlinná celulóza a pullulan jsou rostlinného původu. Snadná kontrola a většina kvalitních značek již přešla. Prášky se této otázce zcela vyhýbají.
2. fermentační médium. Bakterie musí být na něčem pěstovány a mnoho probiotických kmenů se kultivuje na médiu na bázi mléka. Mnohem těžší je zkontrolovat a většina etiket to nikdy nezmiňuje.

A kapsle může být dokonale rostlinná, zatímco organismus v ní byl vypěstován v mlékárně. To je přesně důvod, proč se „vhodné pro vegetariány“ objevuje mnohem častěji než „vegan“ – první tvrzení se vztahuje pouze na skořápku.

Růstové médium – to, které označuje skip

Bakterie mléčného kvašení jsou, jak název napovídá, historicky spojeny s mlékem. Mnoho komerčních kmenů se stále množí na mléčných médiích, protože jim to vyhovuje, a stopy mléčné bílkoviny mohou zůstat v hotovém produktu.

Praktické pravidlo: pokud si výrobce dal tu práci s uvedením „bez mléčných výrobků“ nebo „vegan“, obvykle to musel doložit. Pokud štítek mlčí, nic nepředpokládejte a ptejte se.

Co vlastně každé tvrzení znamená

Poté proveďte obvyklé probiotické kontroly – pojmenovaný kmen překonává název druhu a uvedený CFU překonává „miliardy živých kultur“. Podívejte se na jak vybrat probiotikum a CFU vs AFU. Veganský produkt s nejmenovaným kmenem je stále špatně specifikované probiotikum.

Jak jsme vybrali

• Uvedené dietní tvrzení na seznamu – níže uvedeno přesně tak, jak bylo vyrobeno, nikdy neupgradováno.
• Plant_based_8 kapsle nebo LS no_x7 kapsle_LS_x7_ vše. nebo vůbec žádnou kapsli.
• Jmenovaný kmen kde produkt poskytuje jednu.
• Cena za den, nikoli za balení.
• Availability, uvedeno otevřeně u každého záznamu.

One si zaslouží zmínku spíše zde. BioCare BioPlantarum Plus Sterols (31,01 GBP, 94 recenzí, skladem) je jediné probiotikum v řadě, jehož výpis říká "vegan-friendly" zcela bez vzduchu". Pojmenuje svůj kmen L. plantarum CUL-66 a zaručuje 10 miliard CFU do trvanlivosti spíše než při výrobě – silnější příslib než většina ostatních. Jedná se o kombinovaný přípravek s rostlinnými steroly na podporu cholesterolu, který nebude vyhovovat každému a steroly se bez rady nedoporučují dětem ani v těhotenství. Pokud jde o veganské tvrzení, je to zde pravděpodobně nejlepší možnost a stojí za to se na to podívat.

Naše nejlepší tipy

Nejlepší celkově: Swanson L. plantarum Probiotic, 30 DR kapsleLSx_X L. Rhamnosus s FOS, 60 tobolek DR — £5.93

Nejlepší hodnota: Swanson L. Rhamnosus s FOS, 60 víček DR — £11.22

Nejlépe prozkoumaný kmen: Culturelle Lactobacillus GG, 30 kapslí — £47.09

Best Capsule-Free: Metabolics B. Longum Powder, 100g — £48.55

Best Clean Formulation: Pure Encapsulations ProFloraGG 25B, 30 kapslí — £20.47

Nejlepší pro mnohočetné alergie: Probiotika na zakázku B. Longum Powder, 50g — £103.25

1. Swanson L. plantarum Probiotic, 30 Veggie DR tobolek – celkově nejlepší

Cena: £5.93 · Recenze: 132 · Skladem: Skladem · nárok: Dietní tvrzení: Vhodné pro vegany · Kde koupit: K dispozici od Welzo

Proč je nejlepší: , jehož seznam je plný probiotik, zde je jeden z nich vegan nárok spíše než se spokojit s „vegetariánstvím“ – a to za méně než šest liber měsíčně. Kapsle jsou 100% vegetariánské a produkt je popsán jako bez umělých přísad, alergenů a konzervačních látek.

Na probiotické straně dodává 10 miliard CFU L. plantarum ve skořápce DRcaps se zpožděným uvolňováním, která mu pomáhá projít žaludkem – viz do probiotika přežívají žaludeční kyselinu. Přibližně ve 20 hodin denně je to jednoduše nejlevnější způsob, jak řádně otestovat veganské probiotikum, a je spolehlivě skladem.

Dvě upřímná upozornění. Štítek pojmenovává druh, nikoli kmen, takže k němu nejsou připojeny žádné konkrétní klinické důkazy – to je bod, který uvádíme v našem L. průvodce plantarum. A 10 miliard CFU je zaručeno při výrobě spíše než životnost, což je měkčí příslib. Za tuto cenu jsou oba férové obchody.

2. Swanson L. Rhamnosus s FOS, 60 kapslí DR — Nejlepší hodnota

Cena: £11.22 · Recenze: 158 · Sklad: Skladem · LS vegetariánská kapsle: Vegetariánská kapsle Vegetariánská kapsle · Kde koupit: K dispozici od Welzo

Proč se nám to líbí: Nejlepší cena za den čehokoli zde – zhruba _19p_ za 5_14 aLS_19p vegetariánská kapsle s opožděným uvolňováním, s přidaným FOS jako prebiotikum. Je to také nejvíce recenzovaný produkt v této příručce za 158 a je spolehlivě skladem. — pro zásobu na dva měsíce ve vegetariánské kapsli se zpožděným uvolňováním, s přidaným FOS jako prebiotikem. Je to také nejvíce hodnocený produkt v tomto průvodci za 158 a je spolehlivě skladem.

Překontrolujte si pečlivě tvrzení. Seznam popisuje vegetariánskou kapsli spíše než úplné veganské tvrzení, takže ve výše uvedeném rámci se týká skořápky, ale ne růstového média. Pokud jste vegan z etických důvodů a chcete jistotu, číslo jedna je lepší. Pokud je vaším praktickým požadavkem bezmléčné výrobky, kontaktujte společnost Swanson a před nákupem to potvrďte. Štítek také pojmenovává druh spíše než kmen.

3. Culturelle (Lactobacillus GG), 30 tobolek — Nejlépe prozkoumaný kmen

Cena: £47.09 · Recenze: 86 · Zásoba: Přerušované — zkontrolovat seznam_x5_1 nárok: Dietní tvrzení: Vegetarián; bez lepku, mléčné_, sója a pšenice · Kde koupit: Dostupné od Welzo

Proč to máme rádi: Samotné probiotikum je zde zdaleka nejsilnější. Lactobacillus rhamnosus GG je nejprobádanějším probiotickým kmenem, který existuje, s několika stovkami pokusů na lidech a místo v klinickém poradenství pro prevenci průjmu souvisejícího s antibiotiky – viz náš průvodce LGG. Každá kapsle dodává 10 miliard CFU s inulinem a účinnost je zaručena do expirace spíše než výroba.

Důležité pro tento článek je, že seznam uvádí bez mléčných výrobků vedle vegetariánské – která se přímo zabývá otázkou alergenů, i když se zastavuje před úplným veganským tvrzením.

Cena je vysoká. Při 47,09 GBP za 30 kapslí – přibližně 1,57 GBP na den – stojí zhruba osminásobek kapsle Swanson. Platíte za kmen a jeho výzkumný záznam. Zásoby jsou také občasné.

4. Metabolics Bifidobacterium Longum Powder, 100g — Nejlepší bez kapsle

Cena: £48.55 · Recenze: 98 · Sklad: Skladem · LS_Dietary_10_x claim: — bez obalu tobolky · Dietní tvrzení: Prášek – bez obalu kapsle · Kde koupit: K dispozici od Welzo

Proč se nám to líbí: Prášek zcela odstraňuje otázku tobolky – neexistuje žádná skořápka pro kontrolu želatiny. Je to také jediná možnost Bifidobacterium zde za rozumnou cenu, na čemž záleží, protože většina veganských probiotických řad se silně opírá o Lactobacillusa většina bifidobakterií v tlustém střevě je mezi zdravými organismy abundantními bifidobakteriemi. Vidět náš průvodce B. longum.

Za 48,55 GBP za 100 g to vyjde na 49p za gram – zhruba čtvrtinu ceny za gram u Custom Probiotics prášku – zde je největší v šestém balení Formát prášku vám také umožňuje začít na zlomku porce, což pomáhá, pokud reagujete na probiotika. Viz probiotické prášky.

Mezera na etiketě. Žádná kapsle neznamená odpověď na jednu otázku, ale seznam neobsahuje žádné prohlášení o obsahu mléčných výrobků nebo veganů a nedeklaruje kód kmene ani CFU. Pokud je vyhýbání se mléčným výrobkům spíše lékařské než etické, kontaktujte před nákupem společnost Metabolics.

5. Pure Encapsulations ProFloraGG 25B, 30 tobolek – nejlepší čisté složení

Cena: £20.47 · Recenze: 138 · Sklad: Aktuálně vyprodáno — zkontrolujte nabídku · Dietní tvrzení: , Vegetarián, lepek bez mléka; Kapsle HPMC · Kde koupit: K dispozici od Welzo

Proč se nám to líbí: Nejkratší seznam složek ze všech kapslí zde – pojmenovaná L. rhamnosus kmen GG při 25 miliardách CFU, mikrokrystalická celulóza jako hypoalergenní nosič a kapsle HPMC (odvozená z rostlin). Nic jiného. Seznam výslovně uvádí bez mléčných výrobků a bez lepku.

Pro každého, kdo reaguje na pomocné látky, je obtížné překonat tuto kombinaci jmenovaného zkoumaného kmene a téměř prázdné formulace a za 20,47 GBP je to mnohem lepší hodnota za kapsli než Culturelle pro stejný organismus.

Ava je problém out_LS_7 zásob často. Stejně jako Culturelle je popisován spíše jako vegetariánský než veganský, takže růstové médium není řešeno – i když výslovné prohlášení bez mléčných výrobků pokrývá otázku alergenů. Často dochází k vyprodání zásob. Stejně jako Culturelle je popisován spíše jako vegetariánský než veganský, takže růstové médium se nezabývá – i když výslovné prohlášení bez mléčných výrobků pokrývá otázku alergenů.

6. Custom Probiotics B. Longum Powder, 50g — Nejlepší pro mnohočetné alergie

Cena: £103.25 · Recenze: 80 · Sklad: Aktuálně vyprodáno — podívejte se na seznam · Dietní tvrzení: Bez mléka, bez cukru, bez lepku, bez GMO; žádná kapsle · Kde koupit: Dostupné od Welzo

Proč se nám to líbí: Odpovídá na obě otázky najednou – bez obalu kapsle a explicitní bezmléčné spolu s bez cukru a bez lepku. Také pojmenovává svůj kmen BL-05a uvádí potenci 100 miliard CFU na gram, což téměř žádný prášek nedělá. Pokud jste vegan a také zvládáte více citlivostí, toto je zde nejkomplexněji specifikovaný produkt.

Překážkou je cena. Při 103,25 GBP za 50 g – asi 2,07 GBP za gram – to stojí zhruba čtyřikrát za gram, co prášek Metabolics pro stejný druh. Rozdíl kupuje jmenovaný kmen, deklarované CFU a prohlášení o volném pohybu. Zda to stojí za čtyřnásobek peněz, zcela závisí na tom, jak přísné jsou vaše požadavky. Aktuálně je také vyprodáno.

Dávkování a jak ho užívat

Řiďte se štítkem pro konkrétní produkt – kapsle s 10 miliardami CFU a 100 miliard CFU na gram prášku nejsou zaměnitelné. Většina kapslí se zde podává jednou denně.

Načasování: na konzistenci záleží více než na přesnosti. S jídlem nebo těsně před jídlem je pro kapsle v pořádku; prášky jsou nejlepší nalačno s vodou, protože nemají ochranu proti kyselinám. Podívejte se na kdy užívat probiotika.

Dejte tomu čtyři týdny , než budete soudit – podívejte se na jak dlouho probiotika zabírají. Většina z nich je stabilní a dobře se cestuje: stabilní probiotika.

Zdroje potravin. Veganská strava se již hodí ke fermentovaným potravinám – kysanému zelí, kimchi, miso, tempeh a vodnímu kefíru, i když všechny dodávají živé organismy v nekvantifikovaném množství a kefíru. Dobrý zvyk vedle doplňku spíše než náhrady. Viz fermentované potraviny.

Nežádoucí účinky a kdo by se jim měl vyhnout

Probiotika většina lidí dobře snáší. Mírné nadýmání, větry nebo změněná stolice v prvním nebo dvou týdnech jsou běžné a obvykle se ustálí – viz probiotické vedlejší účinky.

Další bod pro veganské čtenáře: pokud dodržujete rostlinnou stravu, vitamín B12 je živina, která skutečně vyžaduje suplementaci, a žádná probiotika jej nenahradí. Bakterie tlustého střeva sice produkují B12, ale tam se nevstřebává. Prodiskutujte B12 se svým praktickým lékařem, pokud ještě nedoplňujete.

O označení: probiotika nemají žádné autorizované zdravotní tvrzení ve Velké Británii ani v EU, takže se prodávají jako doplňky stravy a nemohou být legálně uváděny na trh jako léky k léčbě jakéhokoli onemocnění.

Kdy vyhledat lékaře— Naléhavě vyhledat svého praktického lékaře: —19

Často kladené otázky

Jaké je nejlepší veganské probiotikum ve Spojeném království?

Swanson L. plantarum Probiotické probiotikum za 5,93 liber, jejichž seznam je spíše pro vegany, než za 5,93 GBP vegetariánské a stojí to asi 20 pencí na den. BioCare BioPlantarum Plus Sterols za 31,01 GBP také uvádí, že je vhodný pro vegany a pojmenovává jeho kmen, pokud chcete podporu cholesterolu, která s ním přichází.

Jsou probiotika veganská?

Ne automaticky. Dvě věci je mohou učinit neveganskými: obal želatinové kapsle a fermentační médium na bázi mléka. Mnohé z nich jsou v pořádku v obou ohledech, ale musíte to spíše kontrolovat, než předpokládat.

Znamená „vegetarián“ totéž jako „vegan“ na probiotiku?

Ne, a toto je nejčastější chyba. "Vegetariánská tobolka" obvykle označuje pouze skořápku rostlinného původu, nikoli želatinu. Neříká nic o tom, zda byly bakterie pěstovány na mlékárenském médiu.

Jsou probiotika pěstovány na mléčných výrobcích?

Mnoho z nich je tradičně, protože bakterie mléčného kvašení rostou dobře na mléčných médiích a jejich zbytky mohou zůstat. Pokud je to pro vás důležité, kupte si něco s výslovným tvrzením veganství nebo mléčných výrobků.

Mohu si vzít probiotika vypěstovaná v mléce, když trpím intolerancí na laktózu?

Obvykle ano – zbytková množství jsou obvykle příliš malá na to, aby způsobila příznaky. Diagnóza alergie na mléčnou bílkovinu je jiná věc a vyžaduje pečlivou kontrolu deklarace alergenu.

Jsou prášky lepší pro vegany?

Zcela odstraňují otázku tobolek, což pomáhá, a oba prášky zde neuvádějí ani neimplikují žádnou skořápku živočišného původu. Jsou dražší na porci, takže vyhovují lidem, kteří mají také alergie nebo chtějí kontrolu dávky.

Která z nich je nejlepší, když mám několik potravinových alergií?

Vlastní probiotika B. Longum Powder — bez mléčných výrobků, bez cukru, bez lepku, bez GMO, bez kapslí a deklarovaného kmene a CFU. Je drahá a momentálně vyprodaná, takže Pure Encapsulations ProFloraGG je alternativou kapslí, až bude opět na skladě.

Potřebují vegani probiotika více než ostatní lidé?

Ne. Pestrá rostlinná strava má typicky vysoký obsah vlákniny a fermentovaných potravin, což dobře podporuje mikrobiom. Živinou, kterou vegani skutečně potřebují doplňovat, je vitamín B12 a žádné probiotické náhražky za něj.

Mohu získat dostatek probiotik z veganských potravin?

Kysané zelí, kimchi, miso, tempeh a vodní kefír všechny obsahují živé organismy, ale v různém množství bez jmenovaných kmenů. Vynikající jako dietní návyk; není ekvivalentní cílenému doplňku.

Co mám dělat, když štítek neuvádí ani jeden způsob?

Kontaktujte výrobce a zeptejte se konkrétně na materiál kapsle i fermentační médium. Renomované značky na to pohotově odpoví, ale i značka, která vám něco neřekne.

References

1. Hill C, Guarner F, Reid G a kol. Odborný konsensuální dokument: Prohlášení o konsenzu ISAPP o rozsahu a vhodném použití termínu probiotikum. Nat Rev Gastroenterol Hepatol. 2014;11(8):506–514. Link
2. Ducrotté P, Sawant P, Jayanthi V. Klinická studie: Lactobacillus plantarum 299v (DSM 9843) zlepšuje příznaky syndromu dráždivého tračníku. World J Gastroenterol. 2012;18(30):4012–4018. Link
3. NHS. Veganská strava – včetně rady ohledně vitamínu B12. Link