15 nejlepších doplňků pro hubnutí PCOS
Polycystický syndrom vaječníků (PCOS) je hormonální stav, který ovlivňuje přibližně 1.34-2.27% žen v jejich reprodukčních letech ve Velké Británii (British Journal of General Practice). Způsobuje příznaky, např. Hirsutismus (přebytečné vlasy kolem brady a úst), touhy po jídle, nepravidelné období, únava, akné a vypadávání vlasů. Přírůstek na váze je velmi frustrující a je obtížné ho léčit.
Přírůstek hmotnosti břicha PCOS nebo PCOS souvisí s narušenými hormonálními hladinami. Úpravy životního stylu a zdravá váha jsou nezbytné pro úspěšné zhubnutí v PCOS. Nutriční doplňky je nemohou nahradit. Nabízejí však vynikající plán na zvýšení úsilí o zhubnutí.
Kromě zlepšení hmotnosti tyto doplňky snižují vypadávání vlasů, zlepšují duševní zdraví a zlepšují šance na dosažení těhotenství. Pro tento účel jsou zde představeny různé doplňky. Při posunu vpřed je však nutné zvážit zdravotní cíle.
Pokud máte zájem vědět více o přírůstku hmotnosti PCOS, přečtěte si náš článek, ‘Jak vypadá břicho PCOS?'Pro více informací a lepší porozumění.
Inositol
Inositol je cukr, který se podílí na buněčné signalizaci. Někdy je klasifikován jako součást komplexu vitamínu B. Konkrétně jsou D-chiro-inositol a myo-inositol dvě formy známé jejich dopadem na syndrom polycystických vaječníků (PCOS). Funguje to zlepšováním citlivosti na inzulín, protože inzulínová rezistence je běžná u PCOS a vede k vyšší hladině inzulínu v krvi,
Exacerbující příznaky, např. Přírůstek hmotnosti. Zlepšením odezvy inzulínu pomáhá inositol regulovat hladinu cukru v krvi a snižuje skladování tuku a usnadňuje úbytek hmotnosti. Výzkum ukazuje, že suplementace inositolu snižuje rezistenci na inzulín, snižuje hladiny androgenů a podporuje ovulaci. Stabilní hladiny glukózy v krvi snižují touhy a zlepšují rychlost metabolismu a dále pomáhají při řízení hmotnosti.
Inositol je přirozený a efektivní doplněk na podporu žen s PCOS v jejich úsilí o hubnutí, což z něj činí cenný doplněk komplexního plánu řízení PCOS. Navštivte naši stránku a dozvíte se o použití, vedlejších účincích a interakcích Myo-inositol.
Omega-3 mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny jsou základní tuky v lněných semenech, rybím oleji, vlašských ořechách atd. Tyto polynenasycené tuky jsou nezbytné k udržení zdraví, podpory funkce srdce a mozku a snížení zánětu. Omega-3 mastné kyseliny ovlivňují zánětlivé dráhy. U žen s PCOS je chronický zánět nízkého stupně problémem, který zhoršuje příznaky, např. Hormonální nerovnováhu, inzulínovou rezistenci a přírůstek hmotnosti.
Snížením zánětu pomáhá omega-3s zlepšit citlivost na inzulín a snižující hladinu inzulínu. Omega-3 mastné kyseliny mají mnoho výhod pro hubnutí PCOS. Studie ukázali, že omega-3 suplementace snižuje hladinu androgenů, mužské hormony často zvyšují u žen s PCOS a vede k příznakům, např. Akné, přírůstku hmotnosti a hirsutismu.
Omega-3s navíc zvyšuje metabolické zdraví zlepšením profilů lipidů a snižováním rizika kardiovaskulárních onemocnění, které jsou u žen s PCOS převládající převládající. Snížením zánětu a podporou citlivosti na inzulín pomáhá omega-3 mastné kyseliny při hubnutí u žen s PCOS.
Welzo nabízí Lamberts Omega 3 Ultra Capsles. Navštivte nás, abyste si to koupili.
Berberine
Berberine je bioaktivní sloučenina získaná z některých rostlin, např. Barberry, Goldenseal a Oregon Grape. Má historii použití v tradiční čínské medicíně pro své terapeutické vlastnosti. Funguje aktivací enzymu zvaného AMP-aktivovaná proteinová kináza (AMPK), který reguluje metabolismus. Aktivace AMPK zvyšuje citlivost na inzulín, podporuje účinné absorpce glukózy buňkami a snižuje hladinu cukru v krvi.
Tento mechanismus je prospěšný pro ženy s PCOS, které zažívají inzulínovou rezistenci a vyšší hladinu inzulínu, což vede k přírůstku hmotnosti a obtížnosti hubnutí. Různé studie podporují výhody berberinu pro hubnutí PCOS. Snižuje hladiny inzulínu a glukózu v krvi, což pomáhá zmírnit metabolické poruchy PCOS.
Kromě toho berberine snižuje hladiny androgenů, mužské hormony se zvýšily u žen s PCOS. Zmírňuje příznaky, např. Přírůstek hmotnosti a nadměrný růst vlasů. Berberin navíc zlepšuje profily lipidů snížením triglyceridů a cholesterolu, což dále podporuje kardiovaskulární zdraví. Díky těmto kombinovaným efektům z něj dělá silný doplněk pro hubnutí PCOS. Welzo má mnoho produktů založených na Berberinu od Klaire Labs, Neuro Biologix, Thorne a Ekologické vzorce. Navštivte nás a zkontrolujte tyto produkty.
Skořice
Skořice je koření z kůry skořicových stromů s mnoha kulinářskými a léčivými aplikacemi. Kromě výrazné chuti a vůně se může pochlubit četnými zdravotními přínosy, zejména u lidí se syndromem polycystických vaječníků (PCOS). Skořice zvyšuje citlivost na inzulín, která je nezbytná pro ženy s PCOS, které mají inzulínovou rezistenci.
Vylepšená citlivost na inzulín znamená, že buňky jsou schopny lépe reagovat na inzulín, což usnadňuje účinnější absorpci glukózy, čímž se snižují hladinu cukru v krvi. Pomáhá řídit inzulínové hroty, které vedou k skladování tuku a přírůstku hmotnosti. Studie naznačují, že skořice pomáhá zlepšit rezistenci na inzulín, snižovat hladinu glukózy v krvi nalačno a snižovat hladinu cholesterolu.
Má protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají snižovat chronický zánět spojený s přírůstkem na váze a PCOS. Zlepšení hladiny cukru v krvi a metabolické zdraví, skořice pomáhá při hubnutí a uvolňuje další příznaky PCOS, což z něj činí cenný doplněk pro ty, kteří tento stav zvládají. Včetně skořice jako součást vyvážené stravy podporuje celkové úsilí o zdraví a řízení hmotnosti u žen s PCOS.
Acetylcystein (NAC)
Acetylcystein, OR N-acetylcystein (NAC), je forma aminokyseliny cysteinu. Má antioxidační vlastnosti a má roli při doplňování hladin glutathionu, vitálním antioxidantu. NAC zvyšuje antioxidační obranu a zlepšuje citlivost na inzulín. U žen s PCOS je inzulínová rezistence problémem, který vede ke přibývání na váze a obtížnosti hubnutí.
Zlepšením citlivosti na inzulín NAC snižuje hladinu cukru v krvi, což zabraňuje akumulaci tuků a podporuje hubnutí. Kromě toho má NAC antioxidační vlastnosti, které pomáhají snižovat zánět a oxidační stres, často zvýšené u žen s PCOS. NAC zlepšuje inzulínovou rezistenci, snižuje hladiny androgenů a podporuje ovulaci, čímž se zabývá více aspekty PCOS.
Snížení hladin androgenu zmírňuje příznaky, např. Akné, přírůstek na váze a hirsutismus. NAC snižuje oxidační stres a zánět a podporuje celkové metabolické zdraví, což usnadňuje řízení hmotnosti. Řešení těchto základních problémů může být NAC účinným doplňkem pro pomoc při hubnutí a zlepšení celkového zdraví u žen s PCOS.
Welzo má Tobolky NAC podle nových začátků které dodávají 500 mg NAC na tobolku. Navštivte stránku a zadejte objednávku.
Vitamin d
Vitamin d je tuk rozpustný vitamin zapojený do různých tělesných funkcí, např. Imunitní funkce, zdraví kostí a regulace hormonů. Tělo ho získá prostřednictvím expozice slunečního světla, určitých potravin a doplňků. Funguje tím, že interaguje s buněčnými procesy, které ovlivňují zánět a citlivost na inzulín, kritické obavy pro ženy s PCOS.
Mnoho žen se zkušenostmi PCOS Nedostatek vitamínu D., který zhoršuje příznaky, např. Přírůstek hmotnosti, inzulínová rezistence a hormonální nerovnováha. Zlepšením citlivosti na inzulín pomáhá vitamin D zlepšovat hladinu cukru v krvi a snižovat skladování tuků a pomáhá při hubnutí. Studie ukázaly, že suplementace vitaminu D zvyšuje rezistenci na inzulín, snižuje hladiny androgenů a snižuje zánět.
Tyto účinky zmírňují běžné příznaky PCOS, např. Nepravidelné menstruační cykly, přírůstek hmotnosti a metabolické problémy. Kromě toho odpovídající hladiny vitamínu D způsobují lepší hladinu energie a náladu. Řešením nedostatku vitamínu D zlepšují ženy s PCOS jejich metabolické zdraví a dosahují lepší schopnosti zhubnout.
Welzo nabízí Lamberts vitamin D3 (4000iu) tobolky. Navštivte stránku a objednejte si ji.
Coq10
Coenzyme Q10 (CoQ10) je v těle přirozený antioxidant, zejména v mitochondriích. V mitochondriích hraje roli ve výrobě energie. Je k dispozici jako doplněk stravy a výhody při řízení různých zdravotních stavů. Zlepšuje produkci buněčné energie a snižuje oxidační stres.
U žen s PCOS jsou zánět a rezistence na inzulín běžné problémy, které přispívají k přírůstku hmotnosti a obtížnosti hubnutí. CoQ10 pomáhá zlepšit citlivost na inzulín, což umožňuje buňkám efektivněji používat glukózu a snižovat hladinu cukru v krvi. Zabraňuje nadměrnému skladování tuku a podporuje hubnutí. Studie ukázaly, že suplementace CoQ10 zlepšuje inzulínovou rezistenci, snižuje hladinu glukózy v krvi a snižuje zánětlivé markery.
Kromě toho CoQ10 pomáhá zlepšit profily lipidů a snižovat riziko kardiovaskulárních onemocnění. Jako antioxidant podporuje lepší buněčnou funkci a zdraví a pomáhá bojovat proti oxidačnímu stresu. Včetně CoQ10 do plánu správy PCOS tak poskytuje četné výhody pro hubnutí a celkovou pohodu.
Welzo má mnoho podobných produktů. Navštivte stránku a koupí Tobolky CoQ10 (150 mg).
Hořčík
Hořčík Má roli ve více než 300 biochemických reakcích, např. Kontrola glukózy v krvi, funkci svalů a nervů a produkce energie. Vyskytuje se v potravinách, např. Semena, listová zelená zelenina, ořechy a celá zrna a je také k dispozici jako dietní doplněk. Funguje to tím, že snižuje zánět a zlepšuje citlivost na inzulín.
Mnoho žen s PCOS má nízké hladiny hořčíku, což zhoršuje symptomy, např. Inzulínovou rezistenci a obtížné hubnutí. Zvýšením citlivosti na inzulín hořčík zlepšuje účinnost užívání glukózy, snižuje hladinu cukru v krvi a zabrání nadměrnému skladování tuků.
MáNTI zánětlivé vlastnosti které pomáhají snižovat chronický zánět. Mnoho studií ukázalo, že suplementace hořčíku zlepšuje citlivost na inzulín, snižuje hladinu glukózy v krvi nalačno a snižuje zánět. Tyto účinky pomáhají při řízení hmotnosti a snižují další příznaky PCOS, např. Hormonální nerovnováhu a nepravidelné menstruační cykly.
Kromě toho hořčík pomáhá snižovat stres a zlepšovat kvalitu spánku, což pomáhá při řízení hmotnosti. Welzo má mnoho doplňků hořčíku. Navštivte naše Vitaminy a doplňky stránka pro více informací.
Zinek
Zinek je stopový minerál s četnými tělesnými funkcemi, např. Imunitní odpověď, dělení buněk a syntéza proteinů. Nachází se v potravinách, např. Semena, měkkýši, maso, luštěniny a ořechy a je také k dispozici jako dietní doplněk. Funguje to tím, že ovlivňuje regulaci hormonů a zlepšuje citlivost na inzulín. Mnoho žen s PCOS má nedostatky zinku, které prohlubují příznaky, např. Inzulínovou rezistenci, hormonální nerovnováhu a obtížné hubnutí.
Posílením citlivosti na inzulín pomáhá zinku efektivněji zvládat hladinu cukru v krvi a snižuje riziko skladování tuku a podporuje hubnutí. Jeho role v regulaci hormonů pomáhá snižovat hladinu androgenů a přispívat k přírůstku hmotnosti a dalším příznakům.
Výzkum ukazuje, že suplementace zinku snižuje rezistenci na inzulín, snižuje hladiny androgenů a zlepšuje profily lipidů, které jsou zásadní pro podporu úbytku hmotnosti u žen s PCOS. Navíc má zink antioxidační a protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají snižovat oxidační stres a chronický zánět, což dále podporuje metabolické zdraví. Zinek je tedy nezbytným doplňkem pro lidi, kteří řídí tělesnou hmotnost.
Welzo nabízí mnoho Vitaminy a doplňky. Navštivte jej a zakoupíte tyto produkty.
Karnitin
Carnitine je a přirozeně se vyskytuje Sloučenina získaná z aminokyselin methioninu a lysinu. Má roli při výrobě energie přepravou mastných kyselin s dlouhým řetězcem do mitochondrií. Karnitin se nachází v potravinách, např. V mléčných výrobcích a masu a je také k dispozici jako doplněk stravy. Zvyšuje fyzickou schopnost spalovat tuk, což je obzvláště prospěšné pro ženy s PCOS a zlepšuje citlivost na inzulín, což je běžný problém pro ženy s PCOS.
Lepší citlivost na inzulín umožňuje účinnější využití glukózy k zabránění akumulaci tuků a snížení hladiny cukru v krvi. Studie ukázaly, že suplementace karnitinu vede k významnému snížení indexu tělesné hmotnosti (BMI), tělesné hmotnosti a obvodu pasu u žen s PCOS.
Jeho role v Zvýšení metabolické flexibility a zlepšování hladiny energie pomáhá ženám s PCOS zapojit se do větší fyzické aktivity a dále podporovat úsilí o hubnutí. Je to silný doplněk pro podporu hubnutí a zlepšení celkového zdraví u žen, které tento stav zvládají.
Chromium
Chrom je stopový minerální minerál vitální pro metabolismus tuků, uhlohydrátů a proteinů. Zvyšuje působení inzulínu, hormonu, který reguluje hladinu cukru v krvi. PCOS (syndrom polycystického vaječníku) zahrnuje inzulínovou rezistenci, která vede k přírůstku hmotnosti a obtížnosti hubnutí.
Chrom stabilizuje hladinu cukru v krvi, snižuje a podporuje ztrátu tuku a zbytečné touhy. Dále zvyšuje energii, reguluje náladu a pomáhá udržovat zdravý životní styl. Suplementace chromu pomáhá zvládnout rezistenci na inzulín a podporuje hubnutí u jedinců s PCOS.
Je však nezbytné konzultovat se zdravotnickým pracovníkem před režimem doplňování, zejména pokud existují základní zdravotní stavy nebo užívají jiné léky. Máme mnoho doplňky chromu ve Welzo. Další informace naleznete na stránce.
Kurkuma
Kurkuma, odvozená z Závod Curcuma Longa, přitahoval pozornost na své silné antioxidační a protizánětlivé vlastnosti. Jeho aktivní sloučenina, kurkumin, má terapeutické účinky. V PCOS (polycystický syndrom vaječníků) pracuje kurkuma na více frontách. Zmírňuje zánět a zlepšuje citlivost na inzulín.
Navíc, podporuje Metabolické zdraví zlepšením trávení a podporou rozpadu tuku. Tyto účinky pomáhají řízení hmotnosti a zmírňují inzulínovou rezistenci běžně spojenou s PCOS. Kurkuma navíc pomáhá regulovat menstruační cykly a snižovat příznaky, např. Swings a nadýmání nálad, které podporují úsilí o hubnutí podporou celkového pohody.
Přidání kurkumy do diety nebo ji jako doplňku prospívá jednotlivcům s PCOS, kteří chtějí efektivně zvládnout svou váhu. Před zahájením jakéhokoli doplňkového režimu se však poraďte s poskytovatelem zdravotní péče, zejména pokud má někdo existující zdravotní podmínky nebo užívá léky.
Navštivte nás na objednávku HealthAid kurkuminové tablety a Lamberts curcumin ultra tablety, oba obsahující kurkumin.
Večerní olej z PRAMNROSE
Večerní olej z PRAMNROSE (extrahováno ze semen večerní rostliny Primrose) je bohatá na kyselinu gama-linolenovou (GLA), mastnou kyselinu omega-6 s protizánětlivými vlastnostmi. Má potenciální výhody při řízení různých podmínek, např. PCOS (polycystický syndrom vaječníků). Funguje to tak, že podporuje hormonální rovnováhu, často narušeno u lidí s PCOS. GLA pomáhá regulovat produkci prostaglandinu, což ovlivňuje hladiny hormonů a snižuje zánět.
Večerní olej z primrose zmírňuje příznaky, např. Bloting, inzulín rezistenci a nepravidelné menstruační cykly. Podporou hormonální rovnováhy přispívá ve večerních olerech k stabilní hladině cukru v krvi a zlepšuje citlivost na inzulín, což usnadňuje úsilí o hubnutí. Jeho protizánětlivé vlastnosti pomáhají snižovat touhu a podporují sytost, podporují cíle dodržování stravy a hmotnosti.
Je však důležité si uvědomit, že zatímco večerní olej z PRAMPROSE ukazuje potenciál jako doplněk pro hubnutí PCOS, jednotlivé reakce se liší. Konzultace s odborníkem na zdravotnictví před začleněním večerního oleje do dietního režimu je vhodné, zejména pro někoho, kdo má základní zdravotní stav.
Olej z tresčích jater
Olej z tresčích jater (odvozeno z játraků tresky) je bohaté na omega-3 mastné kyseliny, např. DHA (kyselina docosahexaenová) a EPA (kyselina eicosapentaenová) a vitamíny A a D. Nabízí četné zdravotní přínosy, např. Mozková funkce, podpora, podpora, podpora, podpora mozku, podpora, podpora mozku, podpora mozku, podpora mozku, podpora mozků Pro zdraví srdce a funkce imunitního systému. Omega-3 mastné kyseliny mají protizánětlivé vlastnosti a pomáhají snižovat zánět v rezistenci PCOS a inzulínu. Zlepšuje citlivost na inzulín a usnadňuje úsilí o hubnutí.
Navíc Omega-3 mastné kyseliny Podpořte metabolické zdraví zvýšením metabolismu tuku a podporou zdravé rovnováhy hormonů. V hormonální regulaci a imunitní funkci jsou důležité vitamíny D a A v oleji v tresce. Nedostatek vitamínu D je navíc běžný u lidí s PCOS a je spojen s inzulínovou rezistencí a přírůstkem na váze.
Doplňování olejem na jater Tred pomáhá řešit tento nedostatek a potenciálně zlepšuje metabolické zdraví. Před zahájením jakéhokoli doplňkového režimu je nezbytné konzultovat se zdravotnickým pracovníkem, zejména pokud má někdo základní zdravotní stavy nebo užívá léky.
B Komplexní vitamíny
B komplexní vitamíny jsou skupinou Osm základních živin, včetně B1 (thiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (kyselina pantothenová), B6 (pyridoxin), B7 (biotin), B9 (folát) a B12 (kobalamin). Tyto vitamíny pracují na produkci energie, metabolismu a regulaci hormonů.
V úbytku hmotnosti PCOS podporují vitamíny B různé aspekty metabolického zdraví. Pomáhají v tuku, uhlohydrátu a metabolismu bílkovin, což pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi a podporuje produkci energie. Kromě toho jsou vitamíny B zapojeny do syntézy neurotransmiterů a produkce hormonů, což vede k kontrole nálady a chuti k jídlu.
Vitaminy B, např. B6 a B12, pomáhají snižovat hladiny homocysteinu, aminokyselinu spojenou s kardiovaskulárními rizikovými faktory a rezistenci na inzulín u lidí s PCOS. Řešením těchto základních metabolických problémů B komplexní vitamíny podporují úsilí o hubnutí a zlepšují celkové zdraví u jedinců s PCOS. Před zahájením jakéhokoli doplňkového režimu se však poraďte s odborníkem na zdravotnictví, protože jednotlivé potřeby se liší.
Často kladené otázky
Který multivitamin je nejlepší pro PCOS?
Multivitamin jedinečně formulovaný pro splnění zdravotních potřeb žen PCOS je PCOS Multi® od PCOS Nutrition Center. Poskytuje ženám vitální živiny s PCOS a pomáhá bojovat proti zánětu, snižovat rezistenci na inzulín a zlepšovat plodnost.
Popište nejlepší pilulky pro hubnutí v PCOS.
Metformin Výhody v PCOS. Ovlivňuje hladinu inzulínu a glukózy a zlepšuje chuť k jídlu. Zabývá se obezitou a PCOS a je prospěšný pro diabetes 2. typu.
Jak lze přirozeně snížit přibývání na váze PCOS?
Existuje mnoho pilulek pro ženy s vyšším BMI a PCOS. Jedná se o pravidelně monitorování velikosti porcí, jíst potraviny s vysokým obsahem vlákniny a celá zrna, omezující používání přidaných cukrů a výběr tuků přátelské k srdce.
Je v pořádku, aby lidé s PCOS užívali pilulky na hubnutí?
Mnoho pilulek na hubnutí na předpis, např. orlistat, pomozte lidem s PCOS zhubnout. Tyto pilulky na hubnutí pomáhají zlepšit rezistenci na inzulín, hypercholesterolemii, vyšší krevní tlak a mnoho dalších příznaků. Tyto pilulky však tyto podmínky plně nezacházejí.
Jaký je tvar břicha s PCOS?
PCOS způsobuje akumulaci viscerálního tuku v břiše. V důsledku toho tělo PCOS zažívá poměr pasového k hitu 0,86 nebo vyšší. Změny žaludku jsou u těchto lidí nepostřehnutelné a objevuje se mnoho příznaků PCOS.
Získejte některá cvičení pro břicho PCOS.
Omezení množství kardio je klíčem k úspěšnému kardio cvičení pro lidi s PCOS. Užitečné jsou tréninky střední intenzity, např. HIIT třída trvající déle než hodinu, krátká plavání a svižná procházka.
Sečteno a podtrženo
Řízení PCOS a dosažení zdravotních cílů vyžaduje mnohostranný přístup k cvičení, stravě a správný výběr doplňků. 15 doplňků zdůrazněných v článku, např. Berberine, omega-3 mastné kyseliny a inositol, podporují hormonální rovnováhu, metabolické zdraví a citlivost na inzulín a usnadňují zhubnutí.
Před zahájením těchto doplňků je však nutné se poradit s poskytovatelem zdravotní péče, aby se zajistilo, že jsou dobře přizpůsobeny individuálním potřebám a jsou v bezpečí. Použití těchto doplňků se zdravým životním stylem optimalizuje úsilí o dosažení vynikající pohody a zdraví s PCOS.
Podrobně jsme podrobně Nejlepší plán diety pro PCOS pro ženy. Navštivte stránku a přečtěte si ji. Navštivte náš informativní článek o PCOS, jeho příčiny a příznaky pro lepší porozumění.
Related Articles
Zobrazit všePopulární sbírky
Navíc získejte vnitřní kopeček na náš nejnovější obsah a aktualizace v našem měsíčním zpravodaji.