Vitamíny pro starší a seniory nad 60 let

Jak stárneme, naše těla vyžadují cílenější nutriční podporu k udržení energie, kognitivní funkce, síly kostí a imunitního zdraví. Tato sbírka Vitamíny pro starší a dospělé nad 60 let je kurátorován tak, aby vyhovoval vyvíjejícím se nutričním potřebám, které přicházejí s věkem - podporování vitality, nezávislosti a zdravého stárnutí během každého desetiletí.

Proč jsou vitamíny důležité pro starší dospělé?

Od věku 60 let tělo podléhá změnám v absorpci živin, metabolismu, svalové hmotě a hustotě kostí. Tyto změny mohou vést k nedostatkům i při vyvážené stravě. Podle British Nutrition Foundation, starší dospělí jsou vystaveni zvýšenému riziku nízkého obsahu klíčových živin, jako například Vitamin D, B12, vápník, hořčík a omega-3 mastné kyseliny.

"S věkem, potřeby živin stoupají, ale příjem kalorií často klesá. Proto se suplementace vitamínů v pozdějším životě stává důležitějším než kdy jindy."
- Dr. Clare Bailey, spisovatelka GP & Health

Mezi běžné nedostatky v populaci nad 60 let patří:

Vitamin d - Kvůli snížené syntéze pokožky a nižším slunečnímu slunci
Vitamin B12 - Snížená kyselina žaludeční ovlivňuje absorpci
Vápník a hořčík - Pro zdraví kostí a zdraví svalů
Folát & B-komplex - Pro kognitivní funkci a kardiovaskulární podporu
Omega-3 a antioxidanty - pro zdraví srdce, očí a mozku

Výhody vitamínů pro seniory nad 60 let

Správná kombinace vitamínů a minerálů může pomoci:

Udržovat funkce imunitního systému
Podpora zdraví kloubů a kostí
Zlepšit Hladiny energie a snižovat únavu
Zvýšit paměť a kognitivní jasnost
Podpora Zdraví srdce a očí
Podporovat zdravá kůže, vlasy a nehty

Ve studii 2020 zveřejněné ve Živiny, dospělí nad 65 let, kteří se zažili denně multivitaminy Méně infekcí, lepší vzpomínky na paměť, a Větší hustota kostí ve srovnání se skupinami placeba.