Cholin

Cholin je silný doplněk, který vám může pomoci cítit se co nejlépe, vystupovat na úrovni špiček a dosáhnout vašich zdravotních cílů. Cholin pracuje v různých tělesných systémech, aby uživateli poskytoval řadu výhod. Pomáhá podporovat mentální jasnost, podporuje zdraví srdce, pomáhá v kvalitě spánku a regulaci nálady, poskytuje ochranu antioxidantů a zvyšuje metabolismus lipidů. Pro sportovce nebo ty, kteří hledají další podporu energie, aby se dosáhli výkonu na další úroveň, je cholin perfektním partnerem. Cholin pomáhá s kontrolou svalů, vytrvalosti a činností souvisejících s pamětí zlepšením přenosu elektrických signálů v mozku, které umožňují účinnější komunikaci mezi neurony. Při denně užívání ve vhodných dávkách cholin také podporuje zdravou funkci jater tím, že pomáhá spláchnout toxiny - včetně znečišťujících látek v prostředí -, které by se jinak mohly v průběhu času akumulovat, což vede k případnému poškození.
Přehled
Použití
Vedlejší účinky
Léky
Ingredience
Doplňky
Farmakokinetika

Co je cholin?

Četná jídla, včetně vajec, masa, drůbeže, ryb a některé zeleniny, obsahují cholin, základní živinu. Navíc je nabízen jako doplněk stravy. Tělo potřebuje cholin pro různé procesy, včetně pohybu svalů, funkce jater a růstu a funkce mozku.

Historie cholinu

Hugo Erdmann, německý chemik, objevil v roce 1848 cholin jako součást žluči. Bylo prokázáno, že to byla nezbytná živina pro potkana v roce 1898. Název cholin pochází z řeckého slova šoku, což znamená žluč.

Zdravotní přínosy cholinu

Cholin podporuje funkci jater, pohyb svalů a vývoj a funkci mozku, mimo jiné vitální zdravotní přínosy. Těhotné ženy a jejich nenarozené děti navíc potřebují cholin.

Vývoj a funkce mozku

Růst a provoz mozku závisí na cholinu. Podporuje nervovou signalizaci, pomáhá při syntéze neurotransmiteru acetylcholinu a pomáhá při udržování struktury buněčných membrán. Funkce acetylcholinu zahrnují paměť, zaostření a kontrola svalů. Kromě toho cholin pomáhá při prevenci demence a kognitivního poklesu.

Funkce jater

Játra potřebuje cholin, aby správně fungoval. Přispívá k detoxikačnímu procesu a pomáhá při rozpadu tuků a cholesterolu. Mitdní onemocnění jater může být způsobeno nedostatkem cholinu.

Pohyb svalů

Pohyb svalů vyžaduje cholin. Podporuje nervovou signalizaci, pomáhá při syntéze neurotransmiteru acetylcholinu a pomáhá při udržování struktury buněčných membrán. Svalové kontrakce zahrnují acetylcholin. Slabost svalů může být způsobena nedostatkem cholinu.

Těhotenství a dětství

Děti narozené těhotným ženám a jejich nenarozeným dětem potřebují cholin. Podporuje vývoj mozku, snižuje riziko vrozených vad a usnadňuje produkci mateřského mléka. Vrozené vady, včetně defektů nervové trubice, mohou být výsledkem nedostatku cholinu během těhotenství. Cholin podporuje vývoj mozku a pomáhá při absorpci tuku, což je rozhodující pro kojence.

Dietní zdroje cholinu

Četné potraviny, včetně vajec, masa, drůbeže, ryb a některé zeleniny, obsahují cholin. Navíc je nabízen jako doplněk stravy. Tělo potřebuje cholin pro různé procesy, včetně pohybu svalů, funkce jater a růstu a funkce mozku.

Vejce

Dobrým zdrojem cholinu jsou vejce. Asi 147 mg cholinu lze nalézt v jednom velkém vejci.

Maso, drůbež a ryby

Ryby, maso a drůbež jsou vynikajícími zdroji cholinu. je asi 85 mg na tři unce.

Zelenina

Cholin lze nalézt v nějaké zelenině. Množství cholinu v jednom šálku vařených růžiček je kolem 115 mg.

Proč lidé užívají cholin?

Cholin se užívá perorálně pro zlepšení paměti, Alzheimerova a demence, ADHD, srdeční choroby a prevence mrtvice, tvorba myelinu (látka, která tvoří plášť kolem nervových buněk), prevenci tlustého střeva nebo konečníku a snižování zánětů. Cholin podáván intravenózně (IV). Při léčbě psoriázy se cholin používá lokálně.

Jak funguje cholin?

Tělo potřebuje cholin pro různé procesy, včetně pohybu svalů, funkce jater a růstu a funkce mozku.

Neurotransmiter acetylcholin, který je zásadní pro paměť, učení a kontrolu svalů, je předchůdcem cholinu. Kromě toho cholin pomáhá při pohybu tuků v celém těle a zachovává integritu buněčných membrán.

Existují obavy o bezpečnost?

Při perorálu podle pokynů nebo při podávání intravenózně (IV) pod lékařským dohledem je cholin pravděpodobně bezpečný. Dospělí vzali cholin bezpečně v dávkách až do 3 gramů denně po dobu až 12 týdnů.

Nakládání cholinu na pokožku je možná bezpečné. Děti vzaly cholin bezpečně po dobu 12 týdnů v dávkách až 400 miligramů denně.

Zvláštní opatření a varování:

Cholin je pravděpodobně bezpečný, když se používá intravenózně (IV) nebo při řádném užívání ústy během těhotenství a při ošetřovatelství. Cholin byl podáván nastávajícím matkám bezpečně v dávkách až na 3 gramy denně po dobu až 12 týdnů. Bezpečnost nanášení cholinu na kůži během těhotenství není zcela pochopena. Pokud očekáváte nebo ošetřujete, doporučujeme vám, abyste před použitím tohoto produktu promluvili se svým lékařem.

Děti: Při správném používání ústně nebo intravenózně (IV) pod lékařským dohledem je cholin pravděpodobně bezpečný. Děti vzaly cholin bezpečně po dobu 12 týdnů v dávkách až 400 miligramů denně. Není známo, jak bezpečné je aplikovat cholin na kůži.