Daidzein

Daidzein je fytoestrogen, což znamená, že se jedná o sloučeninu odvozenou od rostliny se slabou estrogenní aktivitou. Fytoestrogeny se nacházejí v různých rostlinách, včetně sójových bobů a jiných luštěnin, lněných semen a některých ovoce a zeleniny. Obecně platí, že fytoestrogeny mají mnohem slabší estrogenní účinky než vlastní přirozeně produkovaný estrogen. Daidzein je druhým nejhojnějším fytoestrogenem v sóji po genisteinu. Nachází se také v jiných luštěninách, jako je cizrna, čočka a arašídy.
Přehled
Použití
Vedlejší účinky
Léky
Ingredience
Doplňky
Farmakokinetika

Přínosy pro zdraví

Daidzein byl vyšetřován pro řadu možných zdravotních výhod.

Srdeční wellness

Daidzein může snížit riziko srdečních chorob snížením krevního tlaku a hladiny cholesterolu.

Zabránit rakovině

Studie zvířat a ve zkušebních zkumavkách naznačují, že daidzein může pomoci při prevenci rakoviny, zejména rakoviny prsu.

Kostní wellness

Podporou nového růstu kostí a ochranou stávající kosti může Daizzein pomoci při prevenci osteoporózy.

Zánět

Daidzein má protizánětlivé vlastnosti a může snížit pravděpodobnost rozvoje zánětlivých stavů, jako je artritida.

Duševní zdraví

Daidzein může zvýšit mentální výkon a chránit před kognitivním poklesem souvisejícím s věkem.

Vedlejší účinky a bezpečnostní obavy

Daidzein je obvykle považován za bezpečný. Bloting, plyn a nevolnost by se však mohly vyskytnout ve velkých dávkách.

Daidzein by měl být s opatrností používán lidmi s podmínkami citlivými na hormony, jako je rakovina prsu, endometrióza nebo děložní fibroidy kvůli jeho účinkům podobným estrogenu.

Ženy, které očekávají nebo ošetřují, by se také měly zdržet užívání doplňků daidzeinu.

Dávkování a příprava

Doplňky obsahující Daizéin nejsou široce přístupné. Dávkování daidzeinu, když je užíváno jako doplněk, je 50–200 mg denně.

Daidzein lze také získat jídlem potravin, které obsahují sóju. Například 165 gramů (nebo jeden šálek) vařených sójových bobů obsahuje asi 40 mg daidzeinu.

Podívejte se na tento článek o 10 nejlepších potravinách s vysokým obsahem fytoestrogenů a dozvíte se více o potenciálních zdravotních přínosech daidzeinu a dalších fytoestrogenů.

Interakce

Mohou nastat lékové interakce s Daizéinem. Například by to mohlo zintenzivnit účinky estrogenové terapie a ředidel krve.

Pokud užíváte nějaké léky, poraďte se se svým lékařem.

Farmakokinetika

Daidzein je rychle zabírá střevo a zpracovává játra.

Vylučuje se v moči a má 8hodinový poločas.

Dlouhodobé účinky

Dlouhodobé účinky suplementace daidzeinu u lidí jsou v současné době známy. V této oblasti je vyžadováno další vyšetřování.

Alternativy k daidzeinu

Pokud máte zájem vzít Daidzein pro jeho potenciální zdravotní přínosy, existuje několik způsobů, jak jej získat.

Dietní zdroje

Dietní zdroje daidzeinu jsou nejúčinnější. Hlavními dietními zdroji daidzeinu jsou sójové boby a produkty na bázi sóji. Čočky, arašídy a cizrna jsou dalšími prospěšnými zdroji.

Zkuste ve své stravě zahrnout potraviny na bázi sóji, jako je tofu, tempeh, edamame, sójové mléko a sójové ořechy, abyste zvýšili příjem daidzeinu. Můžete také vzít doplněk stravy, který má izolovaný sójový extrakt nebo sójový protein, který byl standardizován pro obsah daidzeinu.

Výzkum

Prozkoumají se různé potenciální zdravotní výhody Daizzeinu. Je však zapotřebí dalšího vyšetřování, aby bylo možné plně pochopit, jak Daidzein ovlivňuje lidské zdraví.

Předávkování

Pokud jde o předávkování daidzeinem u lidí, není nic známo. Nadměrná množství však může vést k plynu, nadýmání a nevolnosti.

Pokud se domníváte, že jste konzumovali příliš mnoho daizéinu, mělo by být okamžitě kontaktováno středisko jedu nebo pohotovostní místnost.