Daidzein
Daidzein je fytoestrogen, což znamená, že se jedná o sloučeninu odvozenou od rostliny se slabou estrogenní aktivitou. Fytoestrogeny se nacházejí v různých rostlinách, včetně sójových bobů a jiných luštěnin, lněných semínek a některých ovoce a zeleniny. Obecně platí, že fytoestrogeny mají mnohem slabší estrogenní účinky než vlastní přirozeně produkovaný estrogen. Daidzein je druhým nejhojnějším fytoestrogenem v sóji po genisteinu. Nachází se také v jiných luštěninách, jako je cizrna, čočka a arašídy.
Přínosy pro zdraví
Daidzein byl vyšetřován pro řadu možných zdravotních výhod.
Srdeční wellness
Daidzein může snížit riziko srdečních chorob snížením krevního tlaku a hladiny cholesterolu.
Zabránit rakovině
Studie zvířat a ve zkušebních zkumavkách naznačují, že daidzein může pomoci při prevenci rakoviny, zejména rakoviny prsu.
Kostní wellness
Podporou nového růstu kostí a ochranou stávající kosti může Daizzein pomoci při prevenci osteoporózy.
Zánět
Daidzein má protizánětlivé vlastnosti a může snížit pravděpodobnost rozvoje zánětlivých stavů, jako je artritida.
Duševní zdraví
Daidzein může zvýšit mentální výkon a chránit před kognitivním poklesem souvisejícím s věkem.
Vedlejší účinky a bezpečnostní obavy
Daidzein je obvykle považován za bezpečný. Bloting, plyn a nevolnost by se však mohly vyskytnout ve velkých dávkách.
Daidzein by měl být s opatrností používán lidmi s podmínkami citlivými na hormony, jako je rakovina prsu, endometrióza nebo děložní fibroidy kvůli jeho účinkům podobným estrogenu.
Ženy, které očekávají nebo ošetřují, by se také měly zdržet užívání doplňků daidzeinu.
Dávkování a příprava
Doplňky obsahující Daizéin nejsou široce přístupné. Dávkování daidzeinu, když je užíváno jako doplněk, je 50–200 mg denně.
Daidzein lze také získat jídlem potravin, které obsahují sóju. Například 165 gramů (nebo jeden šálek) vařených sójových bobů obsahuje asi 40 mg daidzeinu.
Podívejte se na tento článek o 10 nejlepších potravinách s vysokým obsahem fytoestrogenů a dozvíte se více o potenciálních zdravotních přínosech daidzeinu a dalších fytoestrogenů.
Interakce
Mohou nastat lékové interakce s Daizéinem. Například by to mohlo zintenzivnit účinky estrogenové terapie a ředidel krve.
Pokud užíváte nějaké léky, poraďte se se svým lékařem.
Farmakokinetika
Daidzein je rychle zabírá střevo a zpracovává játra.
Vylučuje se v moči a má 8hodinový poločas.
Dlouhodobé účinky
Dlouhodobé účinky suplementace daidzeinu u lidí jsou v současné době známy. V této oblasti je vyžadováno další vyšetřování.
Alternativy k daidzeinu
Pokud máte zájem vzít Daidzein pro jeho potenciální zdravotní přínosy, existuje několik způsobů, jak jej získat.
Dietní zdroje
Dietní zdroje daidzeinu jsou nejúčinnější. Hlavními dietními zdroji daidzeinu jsou sójové boby a produkty na bázi sóji. Čočky, arašídy a cizrna jsou dalšími prospěšnými zdroji.
Zkuste ve své stravě zahrnout potraviny na bázi sóji, jako je tofu, tempeh, edamame, sójové mléko a sójové ořechy, abyste zvýšili příjem daidzeinu. Můžete také vzít doplněk stravy, který má izolovaný sójový extrakt nebo sójový protein, který byl standardizován pro obsah daidzeinu.
Výzkum
Prozkoumají se různé potenciální zdravotní výhody Daizzeinu. Je však zapotřebí dalšího vyšetřování, aby bylo možné plně pochopit, jak Daidzein ovlivňuje lidské zdraví.
Předávkování
Pokud jde o předávkování daidzeinem u lidí, není nic známo. Nadměrná množství však může vést k plynu, nadýmání a nevolnosti.
Pokud se domníváte, že jste konzumovali příliš mnoho daizéinu, mělo by být okamžitě kontaktováno středisko jedu nebo pohotovostní místnost.