Kyselina eicosapentaenová
Omega-3 mastná kyselina s četnými zdravotními výhodami je kyselina eicosapentaenová (EPA). Olejové ryby jako losos, makrela a sardinky to přirozeně obsahují. EPA se vyrábí v laboratoři a používá se v dietních doplňcích a potravinách.
Výhody zdraví kyseliny eicosapentaenové
EPA je známá pro snižování zánětu. To znamená, že může snížit příznaky onemocnění, jako je astma a revmatoidní artritida. Snížením krevního tlaku a hladiny cholesterolu je EPA považována za dobré pro zdraví srdce. Bylo také prokázáno, že EPA zvyšuje funkci mozku a chrání před kognitivním poklesem.
Možné vedlejší účinky kyseliny eicosapentaenové
EPA je obvykle považována za bezpečné, přičemž bylo zaznamenáno několik vedlejších účinků. Existuje však šance, že EPA může interagovat s některými drogami, včetně ředidel krve a antidepresiv. Pokud v současné době užíváte léky, je zásadní poradit se svým lékařem před přijetím doplňků EPA.
Mechanismus účinku
Přesný způsob, jak EPA funguje, není plně pochopen. Předpokládá se však, že funguje tím, že snižuje zánět těla. Produkce zánětlivých chemikálií může být snížena nebo může být podporována produkce protizánětlivých chemikálií.
Dávkování a příprava
Existují kapalné, tabletové a tobolky formy EPA doplňků. Dávka, která by měla být použita, závisí na ošetřené nemoci. Pro zdraví srdce bylo doporučeno dávkování 1-3 gramů denně. Pro zdraví mozku bylo doporučeno denní dávkování 200–400 miligramů. EPA musí být spotřebována jídlem.
Kdo by neměl brát tento doplněk?
Lidé, kteří jsou alergičtí na ryby nebo měkkýši, by neměli brát EPA. Před přijetím tohoto doplňku je důležité mluvit se svým lékařem, protože EPA může také interagovat s některými léky.
Farmakokinetika
Játra zpracovává EPA poté, co se rychle absorbuje ze střeva. EPA má poločas asi 12 hodin.
Interakce
Některé léky, včetně ředidel krve a antidepresiv, mohou interagovat s EPA. Pokud v současné době užíváte léky, je zásadní poradit se svým lékařem před přijetím doplňků EPA.
Těhotenství a kojení
EPA se nedoporučuje používat ženy, které jsou těhotné nebo ošetřovatelství, protože v těchto skupinách není dostatek údajů.
Předávkování a toxicita
EPA neexistuje v toxických dávkách. Omega-3 suplementace mastných kyselin při extrémně vysokých dávkách však může vést k volným stolicím a gastrointestinálním nepohodlí.
Alternativy k kyselině eicosapentaenové
Žádná dávka EPA nebyla nikdy známo, že je toxická. Vysoké dávky omega-3 mastných kyselin však mohou mít za následek volné stolice a gastrointestinální nepohodlí.
Je kyselina alfa-linolenová účinnější než kyselina eicosapentaenová pro léčbu onemocnění suchého oka?
Systematický přehled a metaanalýza z roku 2019 zjistila, že EPA (ale nikoli DHA nebo ALA) byla spojena s významným snížením závažnosti příznaků suchého oka ve srovnání s žádnou léčbou nebo placebem. Podle autorů může být protizánětlivé vlastnosti EPA to, co mu dává její terapeutické účinky.