Kyselina gama-linolenická

Různé rostlinné oleje obsahují polynenasycenou kyselinu mastné kyseliny gama-linolenové (GLA). Rovněž se jmenuje 18: 3 (N-6) a 18: 3 Omega-6. GLA není mastná kyselina, kterou může tělo samo o sobě vyrobit, takže je považována za nezbytnou. K udržení dobrého zdraví musí tělo konzumovat GLA dietou. Uživatelé Welzo mohou tento článek použít pro informační účely k lepšímu porozumění GLA.
Přehled
Použití
Vedlejší účinky
Léky
Ingredience
Doplňky
Farmakokinetika

Zdravotní přínosy kyseliny gama-linolenové

Použití doplňků kyseliny gama-linolenové má řadu potenciálních zdravotních výhod. Skládá se z:

1. Snížení zánětu: GLA má protizánětlivé vlastnosti a může být užitečná při uvolňování symptomů artritidy.

2. Zvyšování zdraví pokožky: GLA se často aplikuje lokálně pro zvýšení vzhledu kůže a léčby podmínek jako ekzém.

3. Snížení rizika srdečních chorob: Podle některých studií může užívání doplňků GLA snížit riziko srdečních chorob snížením krevního tlaku a hladiny cholesterolu.

4. U zvířat byla prokázána zlepšení kognitivní funkce a GLA může mít také pozitivní účinky u lidí.

5. Zvyšování hubnutí: Podle jedné studie, užívání doplňků GLA pomohlo lidem v kalorií omezené stravě zhubnout.

Vedlejší účinky kyseliny gama-linolenové

Když je přijata podle pokynů, je kyselina gama-linolenová obecně považována za bezpečné. Někteří jedinci však mohou zažít negativní účinky, jako je nevolnost, průjem nebo bolesti hlavy. Přestaňte brát GLA a navštivte svého lékaře, pokud máte nějaké vedlejší účinky.

Ženy, které očekávají nebo ošetřují, by se měly zdržet užívání doplňků GLA, pokud k tomu nedoporučuje lékař. Mluvit se svým lékařem před zahájením suplementace je důležité, protože GLA může interagovat s některými léky.

Dávkování a doplňování

Doporučení dávkování kyseliny gama-linolenové se mění v závislosti na pacientovi a ošetřeném stavu. Před zahájením suplementace GLA se poraďte se svým lékařem a zjistěte pro vás správnou dávkování.

Mnoho rostlinných olejů, včetně večerního oleje, borage olej a olej z černých rybízu, obsahuje GLA. Navíc je nabízen jako doplněk. Doplňky obvykle přicházejí v softgelech nebo tobolkách s 500–1000 mg GLA.

Mechanismus působení

Podle některých teorií zlepšuje kyselina gama-linolenová zdraví snížením zánětu a podporou růstu buněk. Slouží jako prekurzor pro jiné látky, jako jsou prostaglandiny a leukotrieny, které jsou zásadní pro lidské zdraví.

Interakce

Kyselina gama-linolenická může interagovat s některými léky, včetně NSAID, ředidel krve a léků na diabetes. Před zahájením doplňku GLA diskutujte se svým lékařem, pokud v současné době užíváte nějaké léky.

Farmakokinetika

Játra rychle zpracovává kyselinu gama-linolenu poté, co je rychle absorbována ze střeva. Asi tři hodiny se považují za poločas GLA.

Výzkum

Existuje jen málo lidských výzkumů o účincích kyseliny gama-linolenové na zdraví. Abychom plně pochopili potenciální výhody a rizika suplementace GLA pro zdraví, je nutný další výzkum.

Je kyselina docosahexaenová účinnější než kyselina gama-linolenová při snižování rizika srdečních chorob?

Existuje určitý důkaz, že kyselina docosahexaenová (DHA) může snížit riziko srdečních chorob účinněji než kyselina gama-linolenová (GLA). Podle jedné studie byla suplementace DHA účinnější než suplementace GLA při snižování hladin cholesterolu LDL a triglyceridů. K ověření těchto výsledků je však nutná další studie.