Phytosterol

Rostlinné steroly typu známého jako fytosteroly jsou produkovány přirozeně rostlinami. Mohou soutěžit s cholesterolem o absorpci ve střevě, protože mají strukturu, která je podobná struktuře cholesterolu. Bylo prokázáno, že fytosteroly nižší LDL (špatný) cholesterol a celkový cholesterol. Abychom lépe porozuměli fytosterolu, měli by si uživatelé Welzo tento článek přečíst.
Přehled
Příznaky
Příčiny
Diagnóza
Zacházení

Co jsou fytosteroly?

Následující potraviny mají vysoký obsah fytosterolu:

Ořechy

Semena

dietní tuky

Luštěniny

Celá zrna

Navíc některé potraviny, které byly opevněny fytosteroly, zahrnují:

Margarine

Bary oves

Citrusová šťáva

Kromě snížení hladiny cholesterolu mohou mít fytosteroly další zdravotní výhody. Podle některých studií mohou fytosteroly:

snižovat zánětlivé

Zvýšit imunitu

Podpora hubnutí

Pokud máte zájem o začlenění fytosterolů do své stravy, poraďte se se svým lékařem nebo registrovaného dietologa. Mohou vám pomoci při zjišťování, zda jsou pro vás fytosteroly vhodný a jak je zahrnout do vaší stravy.

Vedlejší účinky a opatření fytosterolů

Fytosteroly jsou obvykle považovány za bezpečné. Při poprvé užívání fytosterolů mohou někteří lidé zažít gastrointestinální vedlejší účinky, jako je plyn, nadýmání a průjem. Tyto vedlejší účinky obvykle zmizí v průběhu času.

Předtím, než si vezmete fytosteroly, poraďte se se svým lékařem, pokud máte historii žlučových kamenů nebo je ohroženo, že je získáte. Někteří lidé se obávají, že u těch, kteří jsou náchylní k vývoji žlučových kamenů, mohou fytosteroly zvýšit pravděpodobnost žlučových kamenů.

Je také důležité si uvědomit, že fytosteroly mohou interagovat se specifickými léky, jako jsou statiny, které se používají ke snížení cholesterolu. Pokud užíváte léky na vysoký cholesterol nebo jakýkoli jiný stav, poraďte se se svým lékařem.

Dávkování a příprava fytosterolů

U fytosterolů neexistují žádné doporučené dávkování. Dodávky v rozmezí od 2 gramů denně do 3,4 gramů denně byly použity v klinických studiích. Zdroje podoby jsou nejúčinnějším způsobem, jak konzumovat fytosterols.look, který obsahuje pečlivé čtení nebo si přečíst, nebo si přečíst, nebo si přečíst, nebo si přečíst, nebo si přečíst, nebo si přečíst, nebo si přečíst, nebo si přečíst, nebo si přečíst, nebo si přečíst, nebo si přečíst, nebo si přečíst, nebo si přečíst, nebo si přečíst, nebo si přečíst, nebo si přečíst, nebo si přečíst, nebo je to na každém dotadu, nebo si je pátky, nebo si přečíst, nebo si je pátky, nebo si je to dotaz, nebo si je dotazujte, nebo si je dotazujte, nebo si je to dotaz. Label.start s nejnižší možnou dávkou a podle potřeby se postupně zvyšuje.

Interakce

Fytosteroly mohou interagovat s některými léky, včetně:

Statiny nebo léky snižující cholesterol zahrnují atorvastatin (lipitor) a simvastatin (Zocor).

Léky pro vysoký krevní tlak, jako jsou inhibitory ACE

Léky, které potlačují imunitní systém, jako je cyklosporin (Neoral, Sandimmune)

Před přijetím fytosterolů se poraďte se svým lékařem o jakýchkoli lécích, které v současné době užíváte.

Fytosteroly mohou bránit absorpci vitamínů rozpustných v tucích, jako je vitamin A, vitamín D, vitamín E a vitamin K. To je důležitý bod, který si můžete zapamatovat. Vezměte doplněk vitamínu rozpustný v tuku, jako je multivitamin, nejméně dvě hodiny před nebo po užívání fytosterolů.

Jíst zdravou stravu a často cvičení jsou zásadní pro maximalizaci výhod fytosterolů. Pokud také nezměníte jiné aspekty vašeho životního stylu, fytosteroly nebudou účinné.

Mechanismus působení

Pokud jde o strukturu, fytosteroly se podobají cholesterolu. Phytosteroly soutěží s cholesterolem o absorpci ve střevě, když konzumujete potraviny, které je obsahují. Bezorum cholesterolu se v důsledku toho absorbuje do krevního řečiště.

Farmakokinetika

Fytosteroly jsou absorbovány do vašeho střeva a po konzumaci v potravě se dostanou do vašeho krevního řečiště. Jakmile jsou ve vaší krvi, cestují fytosteroly do játra. Fytosteroly jsou poté zpracovány játry a eliminují se skrz stolice.

Podle výzkumu jsou účinky fytosterolů vrcholí po třech dnech. Hladiny fytosterolů v krvi se postupně vracejí do normálu poté, co je přestanete brát.