Vitamin a

Nvění zvaná vitamin A podporuje zdraví vaší kůže a očí. Posiluje také váš imunitní systém, který pomáhá ve schopnosti těla odrazit infekce. Většina lidí konzumuje dostatek vitamínu A z jejich stravy. Mrkev, sladké brambory, špenát a squash jsou vynikajícími zdroji. Navíc, opevněné potraviny, jako je mléko a obiloviny, vám je mohou poskytnout. VYDĚLÁVÁNÍ VITAMINU A může ztěžovat vidět v noci nebo za slabého světla. Můžete být také náchylnější k nemoci. Vitamin může být předávkování nebezpečné. Postupem času může příliš mnoho poškození kostí a jater. Vyvíjející se dítě může být poškozeno, pokud těhotné ženy konzumují příliš mnoho, takže by měly být zvláštní péči. Pokud věříte. Uživatelé Welzo by si měli přečíst tento článek, aby se dozvěděli více o vitamínu A.
Přehled
Příznaky
Příčiny
Diagnóza
Zacházení

Přínosy pro zdraví

Četné tělesné procesy závisí na vitamínu A.

Například je to užitečné:

Udržujte dobré zdraví očí. Vitamin A zabraňuje suchu a infekci udržováním povrchu vašich očí vlhký. To také usnadňuje noční vidění.

Zvyšte svůj odpor. Produkcí bílých krvinek, které eliminují bakterie, napomáhá vitamin A schopnost těla bojovat s infekcemi.

Užijte si své kosti. Absorpci vápníku je podporována vitaminem A, což je zásadní pro silné kosti.

Postarejte se o svou pokožku. Vitamin A podporuje obnovu pokožky a nabízí UV ochranu.

Možné vedlejší účinky

Předávkování vitaminem může být nebezpečné. Mezi příznaky a příznaky předávkování vitaminem A patří:

Nevolnost

Zvracení

Průjem

Bolest hlavy

Závrať

bolest kostí

Vyšetřená kůže

Pád vlasů

Žlouť je žloutnutí kůže nebo očních bílých.

Poškození jater

Přestaňte užívat doplňky a poraďte se se svým lékařem, pokud se domníváte, že konzumujete příliš mnoho vitamínu A.

Ženy, které jsou těhotné, by se měly věnovat zvláštní péči, aby se vyhnuly přílišnému získání přílišného vitamínu A. Nerodé dítě může utrpět příliš mnoho škod. Zjistěte od svého lékaře, kolik léků můžete bezpečně užívat během těhotenství.

Nedostatek

V rozvinutých zemích je nedostatek vitamínu A neobvyklý, ale v rozvojových zemích je rozšířený. Z toho mohou vyplynout další problémy se zrakem a noční slepota. Navíc může zvýšit vaši náchylnost k infekcím.