Hvordan reduceres CRP -niveauer?

Inden for patologi har C-reaktivt protein været en usædvanligt nyttig biomarkør for flere sygdomme. Primært en biomarkør, der bruges til at påvise øget betændelse i kroppen, er det C-reaktive protein især nyttigt til diagnosticering af hjerte-kar-sygdomme, akutte infektioner, kroniske sundhedsmæssige tilstande, kronisk betændelse, kræftformer og autoimmune lidelser som reumatisk arthritis og lupus.

Reduktion af dine CRP -niveauer

Nu hvor du kender årsagen til et forhøjet CRP -niveau, vil du gerne vide, hvordan du sænker dine CRP -niveauer

Sænkning af dit C-reaktive protein (CRP) niveauer kræver en holistisk tilgang. Din læge vil anbefale visse diæt- og livsstilsændringer sammen med medicin for at hjælpe med at opnå ønskelige CRP -niveauer.

Bortset fra infektioner og andre sundhedsmæssige forhold, der er risikofaktorer for høj CRP, er din livsstil og vaner primært ansvarlige for at hæve disse CRP -niveauer, og derfor er det obligatorisk sundere valg.

Håndtering af forhøjede CRP -niveauer

Forbedring af din kost og livsstil ved at spise antiinflammatoriske fødevarer, regelmæssigt træne og have tilstrækkelig søvn har vist sig at være fordelagtigt ved at sænke CRP-niveauer.

Træning og en sund kost og livsstil er blevet etableret løsninger til at sænke dine CRP'er. Mindst en 30 minutters gang hver dag er nødvendig for at skabe nogle antiinflammatoriske ændringer i din krop.

Diætændringer

Det kan være nødvendigt at spise friske fødevarer i stedet for forarbejdede og dåse madvarer, som du skal undgå helt.

Nogle af de fødevarer, der kan sænke CRP -niveauer betydeligt, inkluderer:

• Frugt som jordbær, avocado, tomater, blåbær og appelsiner.

• Grøntsager som grønnkål, spinat, grønnkål,

• Bælgplanter som bønner, sojabønner

• Nødder som mandler, valnødder

• Olier som rapsolie, olivenolie, druefrøolie

• E -vitamin og niacin (vitamin B3) kosttilskud hjælper også med at sænke dine serum CRP -niveauer.

Omega -fedtstoffer er gode til mennesker med øget betændelse og hævet CRP -produktion. Det kan være nødvendigt at reducere mættede og transfedt og øge dit forbrug af umættede fedtstoffer som Omega 3 og 6.

Afhængig af din sundhedstilstand kan din læge til primærpleje ordinere passende medicin, der kan hjælpe med at sænke dine CRP -niveauer. Lipidsænkende midler som statin-lægemidler, ACE-hæmmere som Ramipril, og anti-diabetiske medikamenter, såsom rosiglitazon, har vist sig at reducere CRP-niveauer betydeligt.

Hvad er C-reaktivt protein?

C-reaktivt protein er et af de mange akutte fase-proteiner, der er reguleret af immunformidlere i kroppen. Produceret af hepatocytter i leveren reagerer CRPS eksponentielt på betændelse i kroppen. Udtrykket C-reaktivt protein anvendes, fordi det først blev identificeret som et protein, der reagerede med kulhydratantigenet i Pneumococcus og blev fremtrædende observeret hos personer, der havde akut betændelse.

Læs mere: Hvordan man reducerer betændelse i kroppen hurtigt.

Normalt interval af C-reaktivt protein

Normal Område af C-reaktivt protein hos voksne: 0 til 5 mg/l

Årsager til hævede CRP -niveauer

Nogle af sygdomme og sundhedsmæssige forhold, der er forbundet med hævede CRP -niveauer, inkluderer følgende:

• Akut betændelse

• Akut viral, svamp, parasitisk og bakterieinfektioner som tuberkulose og malaria

• Hjerteanfald

• Periodontal sygdom

• Myokardieinfarkt

• Trauma

• Kræft

• Autoimmune sygdomme som reumatoid arthritis, lupus

Læs mere: Hvad er anti-CCP-antistof?

Diagnose

Hvis du lider af symptomer, der kan føre til et forhøjet CRP -niveau, såsom betændelse eller akut infektion, vil din læge råde dig til at tage En CRP -blodprøve At måle C-reaktivt protein ud over at teste andre inflammatoriske markører som erytrocytsedimentationshastighed (ESR). Afhængig af dine symptomer kan din læge rådgive at gennemgå et par andre blodprøver, som en Dhea sulfat blodprøvesom et forøget CRP -niveau er forbundet med lav dehydroepiandrosteron (DHEA) niveauer.