Blodsukker eller blodsukker er den primære energikilde for kroppens celler. At opretholde et sundt blodsukkerniveau er afgørende for at forhindre komplikationer såsom diabetes, hjertesygdomme og nerveskader. De National Health Service (NHS) anbefaler, at målområdet for blodsukker ved sengetid skal være mellem 6,7 og 7,8 mmol/L for de fleste mennesker med diabetes.

Hvad er vigtigheden af ​​blodsukker?

Blodsukker er en type sukker i blodet, der føres til kroppens celler til energi. Når vi spiser mad, nedbryder vores kroppe kulhydrater i glukose, der frigøres i blodbanen. Pankreas, en kirtel i nærheden af ​​maven, producerer insulin, der hjælper med at regulere blodsukkerniveauet ved at give celler mulighed for at bruge glukose til energi.

Antag, at kroppen ikke producerer nok insulin eller ikke kan bruge den effektivt. I dette tilfælde kan blodsukkerniveauet blive for høje og kan føre til hyperglykæmi. På den anden side, hvis blodsukkerniveauet bliver for lavt, kan der forekomme en tilstand kendt som hypoglykæmi. Både hyperglykæmi og hypoglykæmi kan være farlig og bør behandles hurtigt for at undgå alvorlige sundhedsmæssige komplikationer.

Læs mere: Har jeg diabetes? Årsager, symptomer og behandlinger

Hvad er målområdet for blodsukker ved sengetid i Storbritannien?

NHS anbefaler, at målområdet for blodsukker ved sengetid skal være mellem 6,7 og 7,8 mmol/l for de fleste mennesker med diabetes. Det er vigtigt at bemærke, at disse målområder kan variere afhængigt af den enkeltes alder, køn, vægt og generelle helbred. Det er altid bedst at konsultere en sundhedsperson for at bestemme dit mest passende målinterval.

Generelt er det Anbefalet At mennesker med diabetes sigter mod at holde deres blodsukkerniveau så tæt på det normale som muligt. Det kan hjælpe med at reducere risikoen for komplikationer såsom hjertesygdom, nerveskader og nyreskade. For at opnå et sundt blodsukkerniveau bør diabetiske individer ændre deres livsstil, såsom at spise en sund kost, træne regelmæssigt og tage ordinerede medicin som anført.

Mål dit blodsukkerniveau ved at bruge dette prøve.

Hvordan kan jeg opretholde et sundt blodsukkerniveau ved sengetid?

Der er flere foranstaltninger, du kan tage for at opretholde et sundt blodsukkerniveau ved sengetid:

1. Spis en afbalanceret diæt: Vælg fødevarer med højt fiber og næringsstoffer og lavt i tilsat sukker og usunde fedtstoffer.

2. Regelmæssig træning kan hjælpe med at sænke blodsukkerniveauet og forbedre insulinfølsomheden.

3. Tag medicin som ordineret: Hvis du er blevet ordineret insulin eller andre medicin til at kontrollere blodsukkeret, skal du sørge for at tage dem som anført.

4. Overvåg blodsukkerniveauet regelmæssigt: Brug en blodsukkermåler til at kontrollere dine niveauer på forskellige tidspunkter, inklusive sengetid. Dette kan hjælpe dig med at identificere mønstre og foretage de nødvendige justeringer af din diæt eller medicinregime.

5. Både rygning og tungt alkoholindtag kan have en negativ indvirkning på blodsukkerniveauet.

Ved at gøre disse ting og arbejde tæt sammen med dit sundhedsteam kan du hjælpe med at opretholde blodsukkerniveauet inden for det sunde interval før sengetid og sænke risikoen for komplikationer.

Læs mere: Hvordan fungerer et blodsukkertestningssæt?

Sidste ord

Afslutningsvis er det vigtigt at opretholde normale blodsukkerniveau for at undgå både lavt og højt blodsukkerniveau. Dette kan opnås ved at overvåge blodglukoseniveauer ved hjælp af kontinuerlige glukosemonitorer og faste blodsukkerforsøg samt justere insulindoser og følge en sund livsstil. Ukontrolleret blodsukkerniveau kan føre til diabeteskomplikationer og skade på blodkar, så det er vigtigt at aktivt håndtere blodsukkeret for at sænke risikoen for disse problemer. Den orale glukosetolerance -test er også værdifuld til vurdering af gennemsnitlige blodsukkerniveauer og identificering af abnormiteter. Ved korrekt håndtering af blodsukkerniveauer kan individer undgå de negative konsekvenser af både lavt og højt blodsukker.

Du kan straks tjekke dine blodsukkerniveau ved at bruge dette prøve.