Magnesium har en Vital rolle i fysiologi. Det er nødvendigt for muskelfunktioner, energiproduktion, nervesystemfunktion, DNA -syntese, regulering af blodsukkerniveauer, sunde knogler og hjerte osv. Harvard School of Public Health anbefaler en daglig kosttilskud på 310-320 mg For voksne kvinder og 400-420 mg Dagligt for voksne mænd at undgå magnesiummangel.

Alle magnesiumbehov skal opfyldes gennem kosten for optimal velvære og sundhed. På grund af kostbegrænsninger, alder, sundhedsmæssige forhold og forskellige andre faktorer er det undertiden umuligt for nogle mennesker at opfylde alle magnesiumbehov gennem diæt alene. Hvad er løsningen? Magnesiumtilskud.

Magnesiumolier: En innovativ løsning til forbedret magnesiumtilskud

Orale magnesiumtilskud bruges traditionelt til at bekæmpe magnesiummangel. Disse kosttilskud forårsager ofte problemer som gastrointestinale forstyrrelser, interaktioner med andre medicin, allergiske reaktioner og toksiciteter på grund af over-absorption. Magnesiumolier tilbyder en flugt fra disse problemer ved at tilvejebringe en alternativ rute til at øge magnesiumindtagelsen.

Magnesiumolie er ikke olie i den sande forstand. Det er en koncentreret opløsning af magnesiumsalt. Navnet 'olie' skyldes dets olieagtige struktur, når den påføres huden. Når det påføres topisk, absorberes magnesiumet gennem huden og når blodcirkulationen. Således får en person alle fordelene ved magnesiumtilskud, mens den undgår bivirkningerne af oral indtagelse. Der er dog en mindre risiko for hudreaktioner. 

Hvis du har det godt med orale magnesiumtilskud, har vi sammenfattet De 7 bedste magnesiumtilskud ifølge en ernæringsfysiolog I en must-read-artikel. Besøg siden for at vælge den bedste til dine behov. Hvis du leder efter et alternativ, skal du fortsætte med at læse.

Bedste magnesiumolier fra 2024

For at lette valget gennemgik ernæringseksperterne i Welzo -teamet de bedste magnesiumolier på markedet og valgte top 7 blandt dem. Vores øverste valg er;

Oversigt over produkter

1. Bedste samlet: BetteryU Magnesiumolie kropsspray
2. Bedste muskelafslappende middel: Gamle mineraler magnesiumolie
3. Bedst til følsom hud: Betteryou magnesiumfølsom kropsspray
4. Bedst til søvn og hovedpine: Syv mineraler ren magnesiumolie spray
5. 100% ren: Ren originale ingredienser Naturlig magnesiumspray
6. Bedste vegetariske formel: Horbaach terapeutisk kvalitet ren magnesiumolie
7. Bedste naturlige ingredienser: Magnesium trøst ren mg oliespray

Bedste generelt: Betteryou Magnesium Oil Body Spray

Produktspecifikationer

Pris: £ 11,66 (køb Betteryou magnesium olie krop spray ved welzo)

Pakningstørrelse: 100 ml

Ingrediens: En koncentreret opløsning af Zechstein indeholder magnesiumchlorid -hexahydrat (31%)

Brugervurdering: 5/5 baseret på 98 anmeldelser kl Welzo.

Anvendelse: 5-10 spray påføres og masseres på tør og ren hud, fortrinsvis efter et brusebad.

Fordele	Ulemper
Praktisk anvendelse og hurtig absorption Naturligt hentet fra Zechstein Seabed Deponits & Pure Velegnet til følsom hud Ingen risiko for ubehag i abdominal	Stærk lugt og risiko for hudirritation Lidt dyrt til regelmæssig brug Absorption varierer afhængigt af hudtilstand og type og applikationsteknik

Hvorfor vælger vi det?: Dette produkt er en spiludveksler til topisk anvendelse og er optimeret til hurtig dermal absorption. Det er videnskabeligt bevist, let at bruge og et must-have for alle, der leder efter en overkommelig måde at forbedre hudens sundhed og øge samlet velvære på. Den magnesiumolie-infunderede spray er et fremragende valg til at reducere stressniveauer, forbedre søvnkvaliteten og berolige smertefulde muskler. Det giver en flugt fra de barske kemikalier og gør det muligt for en person at høste de maksimale fordele ved magnesiumtilskud. 

Klar til at opleve fordelene ved magnesiumolie for dig selv? Prøve Betteryou magnesium olie krop spray i dag og opdag et nyt niveau af afslapning og velvære. "

Bedste muskelafslappende middel: gamle mineraler magnesiumolie

Produktspecifikationer

Pris: £22.99 (Køb gamle mineraler magnesiumolie på Welzo)

Pakningstørrelse: 227 ml

Ingrediens: Ren Zechstein Magnesiumchlorid, vand, spormineraler

Brugervurdering: 5/5 baseret på 100 anmeldelser kl Welzo.

Anvendelse: 5-10 spray påføres og masseres på tør og ren hud, fortrinsvis efter et brusebad 1-3 gange dagligt.

Fordele	Ulemper
Praktisk anvendelse og hurtig absorption Naturligt hentet fra Zechstein Seabed Deponits & Pure Velegnet til alle hudtyper Ingen risiko for fordøjelsesproblemer	Stærk lugt  Nogle brugere oplever hudreaktioner Lidt dyrt til regelmæssig brug Absorption varierer afhængigt af hudtilstand og type og applikationsteknik

Hvorfor vælger vi det?: De gamle mineraler magnesiumolie er det originale og velbesparede MG-supplement med et berømt brand, der har konkurreret siden 2007. Det er afledt af det gamle Zechstein-havbund og kombinerer de reneste ingredienser for effektive og hurtige resultater. I modsætning til de andre lignende produkter har dets magnesiumchloridbaserede rene formel hurtig absorption. Tilgængeligheden af ​​store og brugervenlige pakning øgede sin kundeappel.

Tag det næste skridt hen imod optimal sundhed og vitalitet med Gamle mineraler magnesiumolie. Bestil det nu fra Welzo og føl den forskel, som magnesiumolie kan gøre i dit liv.

Bedst til følsom hud: Betteryou magnesiumfølsom kropsspray 

Produktspecifikationer

Pris: £ 13,95 (køb Betteryou magnesiumfølsom kropsspray ved Welzo)

Pakningstørrelse: 100 ml

Ingrediens: En koncentreret opløsning af Zechstein indeholder magnesiumchlorid -hexahydrat (15%)

Brugervurdering: 5/5 baseret på 96 anmeldelser kl Welzo.

Anvendelse: 5-10 spray påføres og masseres på tør og ren hud, fortrinsvis efter et brusebad.

Fordele	Ulemper
Praktisk anvendelse  Blid og ikke-irriterende formel Naturligt hentet fra Zechstein Seabed Deponits & Pure Velegnet til følsom hud Ingen risiko for fordøjelses ubehag	Nogle brugere oplever hudreaktioner Lidt dyrt til regelmæssig brug Absorption varierer afhængigt af hudtype og tilstand og påføringsmetode Blade rester, der kan plette sengetøj og tøj

Hvorfor vælger vi det?: De Betteryou magnesiumfølsom kropsspray Har enorm appel, da det tilbyder rent magnesium i en blid, ikke-irriterende formel. Flasken er generøst størrelse og forårsager mindre kløe og stikk end mange andre produkter. Den overraskende let anvendelse gør det til et perfekt valg for alle, der har brug for daglig magnesium fra en eksogen kilde. Sikkerhedsprofilen testes og er dermatologisk testet.

Lad ikke muskelspænding eller stress hold dig tilbage. Inkorporere Betteryou magnesiumfølsom kropsspray ind i din daglige rutine og frigør magnesiumolieens kraft til et lykkeligere, sundere liv.

Bedst til søvn og hovedpine: syv mineraler ren magnesiumolie spray

Produktspecifikationer

Pris: $ 24,95 (køb Syv mineraler ren magnesiumolie spray på syvminerals.com) 

Pakningstørrelse: 355 ml

Ingrediens: Magnesiumchlorid (28,9 - 34,2%), 215 mg magnesium/ 8 spray

Brugervurdering: 4.5/ 5 baseret på 3.874 anmeldelser kl SevenMinerals.com. 

Anvendelse: Anvend regelmæssigt på bunden af ​​dine fødder i mindst 20 minutter for at forbedre din søvn og rastløshed. Gnid en lille mængde på bagsiden af ​​hovedet, templerne og panden til migræne og hovedpine.

Fordele	Ulemper
Praktisk anvendelse  Uscentrerede muligheder tilgængelige  Multipurpose brug Naturligt hentet fra Zechstein Seabed Deponits & Pure Minimal risiko for fordøjelses ubehag	Nogle brugere rapporterede om milde hudreaktioner Dyrt til regelmæssig brug Absorption varierer afhængigt af hudtype og tilstand og påføringsmetode Variabelt magnesiumindhold Blade rester, der kan plette sengetøj og tøj

Hvorfor vælger vi det?: Det stammer fra de gamle underjordiske permiske havbund i USA og giver en mulighed for at opleve naturens øverste magt. Det er fri for ofte skadelige spormineraler, der findes i andre spray og er et USP-produkt. Den generøse pakningsstørrelse på 12 oz sikrer, at en enkelt flaske varer op til 9 måneder. Det er overkommeligt, effektivt og leveres med en e -bog med ofte stillede spørgsmål og 30 værdifulde tip. Den ekstraordinære kvalitet af dette produkt lover at opdatere og forynge huden, og overraskende brugervenlighed gør det til en perfekt tilføjelse til den daglige rutine. 

Oplev kraften i magnesiumolie til at berolige, slappe af og forynge. Bestille Syv mineraler ren magnesiumolie spray i dag og tag kontrol over dit velbefindende.

100% ren: Rene originale ingredienser Naturlig magnesiumspray  

Produktspecifikationer

Pris: $ 12.99 (køb Ren originale ingredienser naturlige magnesiumspray ved Amazon)

Pakningstørrelse: 473 ml

Ingrediens: Rent magnesiumchlorid, destilleret vand

Brugervurdering: 4.1/ 5 baseret på 911 anmeldelser kl Amazon

Anvendelse: Et par spray påføres og masseres på tør og ren hud, fortrinsvis efter et brusebad.

Fordele	Ulemper
100% ren Overkommelig og tilgængelig i stor pakningstørrelse God absorption og biotilgængelighed  Naturligt fremskaffet og rent Velegnet til alle hudtyper Lav risiko for bivirkninger	Risiko for hudirritation Absorption afhænger af hudtilstand og type og applikationsteknik

Hvorfor vælger vi det?: Fremstillet i USA og pakket med ingredienser af høj kvalitet, absorberer denne farmaceutiske magnesiumolie hurtigt gennem huden og forbedrer sundheden af ​​nerver, muskler, knogler og hud. Det er det bedste valg for nogen, der leder efter ren ingrediensbaserede magnesiumolie spray og ønsker at opleve alt magnesiumtilskudets fordele. Det er ligetil at bruge, uscenteret og 100% ren. Den generøse pakningsstørrelse og relative overkommelige priser er yderligere charme. 

Oplev kraften i magnesiumolie til at berolige, slappe af og forynge. Bestille Ren originale ingredienser Naturlig magnesiumspray i dag og tag kontrol over dit velbefindende.

Bedste vegetariske formel: Horbäach terapeutisk kvalitet ren magnesiumolie  

Produktspecifikationer

Pris: £ 8,29 (køb Horbaach terapeutisk kvalitet ren magnesiumolie på horbäach.co.uk)

Pakningstørrelse: 100 ml

Ingrediens: Magnesiumchlorid hexahydrat, deioniseret vand

Brugervurdering: 4.9/ 5 baseret på tusinder af anmeldelser kl eBay.

Anvendelse: Et par spray (5-10) påføres og masseres på tør, ren hud, fortrinsvis efter et brusebad. Velegnet til gravide kvinder og børn over 3. For bedre resultater skal du følge doktorens instruktioner.

Fordele	Ulemper
Vegetarisk formel Naturligt fremskaffet  Lugtfri Velegnet til følsom hud Ingen risiko for ubehag i abdominal	Ingen specifik

Hvorfor vælger vi det?: Dette terapeutiske kvalitetsprodukt af Horbach er produceret af rent magnesium fra det gamle Zechstein -havbund. Det har en vegetarisk formel og er fri for paraben, GMO og gluten. Udover en almindelig 100 ml pakning fås den i en generøs pakningsstørrelse på 64 oz, der varer markant længere. Det er overraskende overkommeligt og let at bruge, hvilket gør det let at inkorporere MG i daglig rutine. Det lover at forynge huden, fremme muskelsundhed og berolige ømme muskler. Alle disse pluspoint og dets premiumkvalitet gør det til et must-have i supplementet Arsenal. 

Deltag i utallige andre, der har oplevet de transformative virkninger af magnesiumolie. Prøve Horbäach terapeutisk kvalitet ren magnesiumolie risikofri og tage det første skridt hen imod et sundere, mere afbalanceret liv.

Bedste naturlige ingredienser: Magnum Solace Pure Mg Oil Spray 

Produktspecifikationer

Pris: $ 19,95 (køb Magnum Solace Pure Mg Oil Spray ved Magnum Solace)

Pakningstørrelse: 240 ml

Ingrediens: Dødehavsmagnesiumchlorid, oprenset vand og naturlige sporemineraler

Brugervurdering: Ikke tilgængelig

Anvendelse: 5-10 spray påføres og masseres to gange dagligt på tør og ren hud.

Fordele	Ulemper
100% rent elementært magnesium (220 mg/ 10 spray) Praktisk anvendelse og hurtig absorption Naturligt hentet fra Døde Hav Rig på vitale næringsstoffer, der har terapeutisk effektivitet til hud Stor pakningstørrelse, der varer i op til 12 måneder Klar og lugtfri	Blid prikkende fornemmelse, især i løbet af de første par applikationer Lidt dyrt

Hvorfor vælger vi det?: Mens det fokuserer på naturlige sundhedsløsninger, er det vanskeligt at gå glip af de enorme fordele ved Magnum trøst 100% ren magnesiumolie. Produceret af Dødehavssalt er det et effektivt alternativ til mange MG -lotioner og cremer. Den omvendte osmoseteknologi blev brugt til at opnå intet mindre end 100% renhed. 240 ml pakningsstørrelse er nok til at give en sikker forsyning i flere måneder. Dens overraskende brugervenlighed og hurtig absorption gør det til en ideel livsstil. Prismærket er noget høj sammenlignet med konkurrenter, men dens unikke blanding af ingredienser retfærdiggør omkostningerne og gør det til det bedste valg for alle, der ønsker at tilføje magnesium til deres diæt. 

Vent ikke længere med at opleve fordelene ved magnesiumolie. Prøve Magnum Solace Pure Mg Oil Spray Nu og start din rejse mod forbedret sundhed og vitalitet. 

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det bedste sted på kroppen til at anvende magnesiumolier? 

Magnesiumolier og spray kan bruges over hele kroppen. Det skal bruges efter et brusebad, da huden er varm til hurtig absorption. Det påføres og masseres på kalvene og fødderne for bedre søvn.

Hvilken form for magnesium er bedst til mental sundhed? 

Ifølge sundhedsfagfolk, magnesiumglycinat og taurat er de bedste til behandling af angst og andre psykiske lidelser. Salt som magnesiumtreonin og magnesiummalat har også vist terapeutisk effektivitet i psykiatriske tilfælde. 

Hvilken form for magnesium er bedst til generel sundhed? 

Ifølge National Institute of Health (NIH), magnesiumglycinat er den bedste form for magnesium til det generelle helbred. Det er en kombination af magnesium og glycinat, en aminosyre. Det absorberer hurtigt og har en god biotilgængelighed. Det tolereres godt og har en lavere risiko for bivirkninger end de andre typer. 

Hvor lang tid tager det for magnesiumtilskud at arbejde?

Det afhænger af individuelle faktorer. Mennesker med mangel symptomer oplever fordele inden for få dage til uger. Imidlertid observerer mennesker med normale magnesiumniveauer ofte ingen ændringer. Det afhænger også af faktorer som sundhedstilstand, ernæringsstatus og brugen af ​​andre medicin. 

Hvilke kropsdele skal magnesiumolier undgås?

Magnesiumolie er velegnet til påføring på alle kropsdele. Imidlertid skal slimmembranerne (øjne og indre side af munden) og følsomme kropsområder undgås. 

Fungerer magnesiumolie spray? 

Den aktuelle anvendelse hjælper med at lette symptomerne på angst og stress. Mennesker, der bruger magnesiumolier på deres hud, oplever en reduktion i symptomerne på smerte og skade. Symptomerne på gigt, træningsrelateret skade og endda fibromyalgi oplever betydelig forbedring ved lokal anvendelse. 

Kan magnesiumsprays bruges direkte på huden? 

Ja, det er sikkert og effektivt til aktuelle anvendelser. Det skal påføres og masseres på tør og ren hud for at få de bedste resultater. Kontakten med følsomme områder og øjne skal undgås. 

Hvilke fødevarer er en rig kilde til magnesium? 

Magnesiumrige fødevarer er de bedste og sikreste alternativer til magnesiumtilskud. De bedste fødevarer at overveje er skaldyr, brun ris, jordnøddesmør, sojaprodukter, bønner, bladgrøntsager som spinat, nødder og frø som chia og græskarfrø. 

Hvor meget magnesiumolie skal bruges dagligt? 

Anbefalingen varierer fra produkt til produkt og afhænger af sprayens styrke og applikationsområdets størrelse. 10-15 spray påføres ofte på hele kroppen to gange om dagen. Efter produktets retningslinjer er sikkerhedsprofil og lægens anbefalinger nødvendig.

Bundlinje 

Dette dybe dyk i rene magnesiumolier sigter mod at oplyse folk om de bedste MG -olier, der er tilgængelige på markedet. Disse produkter tilbyder en praktisk og effektiv måde at øge magnesiumniveauerne på og har mange sundhedsmæssige fordele som bedre søvn, stressreduktion og muskelafslapning. Effektiviteten er god; Selvom nogle brugere har oplevet gode resultater, forekommer sjældne bivirkninger. Til dato er magnesiumolier en lovende mulighed for dem, der er ivrige efter at øge deres generelle velvære.

Vores artikel, '11 Advarselsskilte om magnesiummangel, er værd at læse for alle, der er bekymrede for magnesiummangel og planlægning for tilskud. I tilfælde af forespørgsler, tøv ikke med at kontakte vores sundhedsfagfolk igennem Private GP -aftaler online.