Hvad er sengen, der rådner, og er det dårligt for dig?

I dagens verden er konstant slibning og produktivitet ofte glamouriseret uden en sidelinie omtale af dens negative indvirkninger på sundheden. Mange mennesker har en tendens til at overse deres personlige behov, mens de kontrollerer deres lange liste over frister. Dette er også grunden til, at vi har et stigende antal Mental sundhedsforstyrrelser med almindelig åtiologi er kronisk stress eller tidligere traumer.

Sundhedseksperter er enige og rådgiver om aldrig at tage forfatningsmæssige symptomer Let som sådanne symptomer antyder ofte en underliggende spirende sundhedsforstyrrelse. Disse forfatningsmæssige symptomer inkluderer vægttab, træthed, kropsmerter, uforklarlig feber, nattesved og anoreksi.

Ved brug af sociale medier identificerer mange mennesker deres usædvanlige symptomer og bliver bekymrede nok til at dukke op på sundhedsekspertens klinik. Det er et fremragende aspekt af sociale medier, hvor sundhedsfagfolk diskuterer sager, der kræver massebevidsthed. Bed Rotting er også et initiativ fra brugerne af sociale medier. I artiklen nedenfor vil vi diskutere seng, der rådner, dets sundhedsmæssige fordele og forstå, om det har nogen sundhedsmæssige konsekvenser.

Hvad er sengen rådne?

“Seng rådne”Er et udtryk myntet af trend-setters på sociale medier. Det er handlingen med at tilbringe timer i sengen i løbet af dagen for at genoplade fra tidligere aktiviteter, trængsel eller stress. Den populære app på sociale medier Tiktok Indledte tendensen med "seng råd" med selvplejemotiv i august 2023. Over en million brugere så og fulgte tendensen ved at filme sig selv, der lå i sengen i mange timer i løbet af dagen og gjorde absolut intet! Sengråd er ikke altid en forudplanlagt aktivitet, Det stammer snarere også fra kedsomhed og depression.

Tendensens oprindelse:

Nu kan nogle enkeltpersoner stille spørgsmålstegn ved, hvorfor en fælles livserfaring skal blive til en tendens. Tendensen med at rådne med seng har multifaktoriel oprindelse baseret på de globale ændringer og teknologiske fremskridt i løbet af de sidste par år.

Under den covid-19-pandemi blev den hurtige verden lavet til at holde sine heste. Uddannelsesinstitutter blev lukket i flere måneder, folk var begrænset til at arbejde hjemmefra, statens økonomi lammede uden tegn på håb for i morgen. I sådanne tilfælde øgede folk deres brug af sociale medier for at holde sig opmærksomme på omverdenen og investerede i egenpleje for at slå virussen, hvis den banker lige uden for døren. Uden nogen social interaktion i uger begyndte folk at se tegn på mentale sundhedssygdomme. Sundhedseksperter over hele kloden begyndte at øge massebevidsthed om mental sundhedssygdomme. Berømtheder og påvirkere af sociale medier populariserede disse koncepter og vedtog selvplejeadfærd.

Seng rådne blev en sådan form for egenpleje, hvor folk slukkede for deres omverden, dæmpede arbejdsordrerne fra deres overordnede og gik i seng uden pleje af at sætte en alarm. Sengens rådning tog form fra en sådan multifaktoriel baggrund inden for de sidste par år. Mens verden stod over for back-to-back-udfordringer, holdt menneskelig race fast på selvplejeforanstaltninger for at forblive fornuftige.

Dette måtte deles rundt og forvandles til en tendens for at tilskynde til at tage en åndedrag, før han hoppede til den næste arbejdsudfordring. Bed Rotting er en kortvarig tilbagetog fra spændinger i det travle liv. I denne tendens blev folk opfordret til at gøre alt, hvad de behager, f.eks. Bingeing på deres yndlings -tv -show, mens de havde en stor pizza i sengen! Det lyder som en plan for den næste weekend.

Sundhedsmæssige implikationer af sengen rådne:

Sengråd er sjovt og ufarligt, i det mindste i det mindste i det mindste. Når en person bliver vant til det og øger perioden med seng, der rådner, skal det også komme med et sæt sundhedsmæssige konsekvenser. Tilmeldt nedenfor er nogle af bivirkningerne af sengen, der rådner:

1. Couch-Potato Livsstil:

Også kendt som stillesiddende livsstil, Couch Potato Lifestyle ledes af et individ uden interesse for at bevæge sig rundt, tage sig af deres hjemmearbejde eller komme tilbage til at arbejde. Denne livsstil kræver en liste over medicinske sundhedsforstyrrelser såsom fedme, koronar hjertesygdom og lidelser i leddene og musklerne. At blive hjemme i længere perioder uden at modtage D -vitamin fra solen resulterer også i humørforstyrrelser som angst og depression.

2. Isolation:

Sengråd i en forlænget periode skaber en tilbagetrækning fra de virkelige sociale interaktioner og fremmer isolering. Enkeltpersoner har en tendens til at ty og igen til at rådne som en måde at flygte fra sociale omgivelser og ender med at isolere sig selv. Det påvirker de sociale forhold og forårsager betydelig reduktion i et individs potentiale og produktivitet. Social isolation Forværrer også følelserne af apati og lavt humør, der bidrager til psykiske problemer.

3. Sleep-Wake Cycle:

Sengråd er en tilbagetog fra arbejde for at behandle sindet med nogle hvile. Da kroppen modtager tilstrækkelig hvile, signaliserer den ikke hjernen til at få lidt søvn om natten. Dette forstyrrer til sidst søvn-vågne cyklus og forårsager søvnløshed eller søvnløshed. At forblive vågen i løbet af natten forstyrrer Døgnrytme (Biologisk ur) og forårsager forstyrrelse i den tidlige morgenfrigivelse af cortisolhormon. På lang sigt resulterer sengen rådne i et sæt sundhedsmæssige forhold som søvnløshed, angst, hormonel ubalance og reduceret kognition.

4. Tendens til at udskyde:

Udskydning er et almindeligt resultat af den forlængede seng, der rådner, når enkeltpersoner prioriterer hvile i stedet for at jage mål. Dette tab af interesse for arbejde og bevidst forsinkelse af produkterne har negativ indvirkning på den enkelte profil og professionel holdning. Tab af produktivitet betyder også, at han hænger i egenpleje, der manifesterer sig i form af dårlig personlig vækst og udvikling.

Måder at følge "seng rådne" på en sund måde:

Bed Rotting tilbyder midlertidig hvile fra de rutinemæssige spændinger. Det giver lettelse for både sind og krop, når det følges på en sund måde.

Langudmattelse kræver også en lang hvile, der ofte misbruges og resulterer i bivirkninger af sengekraft. Det er vigtigt at sætte grænser og grænser, inden du går ind i sengen for at rådne med seng. Ved denne metode når kroppen ikke ud til udmattelsespunktet, hvor den kræver dage med at ligge i sengen. Enkeltpersoner rådes til at tage tid til deres opmærksom hvile hver dag for at undgå at have brug for lang tid til at rådne med seng.

Regelmæssigt engagement i træning for fysisk sundhed er vigtigt for yderligere sundhedsmæssige fordele. Det modvirker også bivirkningerne af sengen, der rådner og hjælper med hurtig hopp mod et produktivt arbejdsliv.

Komplet isolering er et trin mod et sæt både mentale og fysiske sundhedsmæssige forhold. Lad folket udenfor indirekte navigere et par ting for dig, der inkluderer at tage sig af kroppen og vælge det rigtige tøj til kontortøjlen! At føle en følelse af socialt pres er relatabelt for mange, men isolere sig selv fra frygt for at møde omverdenen er ikke løsningen. Enkeltpersoner, der søger en god mental sundhed, skal give tid til en masse udflugter Og nogle af Bed-rottings at overgå i arbejdsområdet.

Folk spørger også

Hvad er nogle alternative måder at praktisere egenpleje i stedet for at få råd til seng?

Selvplejepraksis inkluderer meditation, yoga og brug af kvalitetstid i naturen. Denne praksis giver afslapning til den fysiske og mentale sundhed sammen med at forbedre stemningen. At møde med venner og kære, hente en hobby og engagere sig i kunst og håndværk er også nogle af de selvpleje-måder i stedet for at hvile for meget i sengen.

Hvad er nogle nyttige tip til at deltage i sengen rådne ansvarligt?

Selvdisciplin sparer mange problemer, hvis de arbejdes på. For at deltage i sengen, der er rådgivende på ansvar, skal man være i overensstemmelse med deres principper og grænser. Dette inkluderer indstilling af tidsgrænsen for sengeleje (i henhold til kravet og holde de fremtidige mål i tankerne), opretholdelse af en rutine, der er afbalanceret for både hvile og aktivitet, engagerer sig i træning for at hoppe tilbage fra sengen, der er rådne sessioner og socialisere sig med Social cirkel ofte.  

Konklusion:

Sengråd betyder liggende i sengen i mange timer på dagen og gør intet, ikke engang bekymrende. Det er en sociale medieudvikling, der sigter mod at tilskynde til egenpleje blandt de workaholic individer i den hurtige verden. Mens motivet bag Bed Rowting er egenpleje, fører det ofte til sundhedsmæssige konsekvenser såsom social isolering, udsættelse, får overskydende vægt og humørforstyrrelser. Det er vigtigt at engagere sig i sengen rådne, men ansvarligt ved at forblive lige så i form og aktiv.