Hvad er dækket?

Hvad får iskias til at opblusse op?

Læs videre for at forstå denne ubehagelige tilstand, og lær om dens risikofaktorer og nogle nyttige tip til at forhindre fremtidig smerte.

Hvad er iskias?

Iskias eller iskiasnervesmerter henviser til den tilstand, hvorved der er en komprimering eller irritation af den iskiasnerve. Strækning fra korsryggen, gennem dine hofter til hvert ben og forgrening til mindre nerver før dit knæ, betragtes denne nerve som den tykeste og længste nerv i den menneskelige krop.

I modsætning til hvad man tror, ​​eksisterer den iskiasnerv i begge ben og kan være smertefuld på begge måder.

Hvad er de forskellige typer iskias?

Der er fire typer iskias. Nogle er baseret på deres varighed, mens andre er baseret på deres oprindelse eller årsag.

Akut iskias

Denne type iskias er normalt begrænset til de tidlige dage, der varer i omkring fire til otte uger, med en smerte, der ikke er så intens. Patienter i dette trin kan håndtere smerten uden at kræve medicinsk behandling.

Kronisk iskias

Denne iskias smerte er konsekvent, hvilket forårsager dig problemer og ubehag i mere end otte uger. Det er uhåndterligt og kræver medicinsk indgriben, som kan være kirurgisk eller ikke-kirurgisk, afhængigt af roden af ​​problemet.

Bilateral iskias

Syndromer som cauda equina eller degeneration i ryghvirvlerne kan forårsage denne sjældne iskias, der samtidig forekommer i begge ben.

Vekslende iskias

Degeneration i sacroiliac-leddet forårsager normalt denne ikke-meget-almindelige type iskias nervesmerter, der også vedrører både venstre og højre ben.

Hvordan kan jeg se, om min rygsmerter er iskias?

Du spekulerer måske på, om du allerede lider af iskiasnerv Smerter snarere end de typiske rygsmerter. Her er de mest almindelige iskiasymptomer og tegn, der kan manifestere sig i et par uger eller mange år. Ikke alle vil opleve de samme symptomer, da den underliggende årsag til iskias kan afvige fra en person til en anden.

Smerte

Iskias forårsager mild ømhed til svær smerte, hvilket kan være uærligt afhængigt af nerveimproduktion eller irritation af irritation. Det kan også forekomme som en mild smerter i korsryggen hos nogle mennesker og en skarp smerte eller føle brændende fornemmelse på et af begge ben i andre.

Prikken, svaghed og følelsesløshed

Nervekomprimering lægger pres på de iskiasnerver, ud over forstyrrelsen af ​​nerven. Dette resulterer i svaghed, følelsesløshed eller en prikkende fornemmelse i det berørte område.

Ubehag

Ubehag forårsaget af iskias kan komme som en fornemmelse af elektrisk stød eller ry i korsryggen eller benene, som hoste, nyser eller sidder i lange perioder kan forværre og forværres.

Risikofaktorer for iskias

Isias bliver mere almindelig hos ældre og dem med traumer eller skade på korsryggen.

Aldring

Aldring er en naturlig fase, der disponerer en person til at udvikle iskias, især da vi, når vi bliver ældre, har en tendens til at erhverve:

1. Dårlig kropsmekanik - At ikke gøre den rigtige bevægelse, når man gør ting, lægger meget pres på dine nerver, hvilket kan forårsage iskiasmerter.

2. Dårlig kropsholdning - Konsekvent akavet position kan skade din rygsøjle og forårsage skader med langvarig skade.

3. At være overvægtig - Fedme bidrager til at anstrenge din korsryg.

Traume eller skade på korsryggen

1. Sportsrelateret slid - Sport eller aktiviteter, der kræver intensiv fysisk aktivitet, kan direkte forværre din iskiasmerter. Reduktion af fysisk aktivitet med høj og moderat påvirkning anbefales, hvis du har iskiasmerter.

2. Rygning under gravid - Et barn vil sandsynligvis blive født med abnormiteter i ryggen, hvis hendes mor ryger, mens hun er gravid.

3. Arvede rygsøjle abnormiteter

4. Andre forhold der inkluderer, men er ikke begrænset til lidelser, der påvirker rygsøjlen, en rygsøjle tumor, infektion og rygmarvsskade, såsom glidning eller herniated disk

Er der en kur mod iskias?

Sciatic nervesmerter er en behandlingsbar og hærdelig tilstand, uanset hvor udfordrende det kan se ud. Sundhedsfagfolk kan hjælpe dig med at bestemme årsagen til iskias, hvilket vil føre dem til at undersøge forskellige behandlingsmetoder.

Din sundhedsudbyder kan henvise dig til en fysioterapeut, hvis du har kronisk iskias til at lindre din nuværende smerte og forhindre fremtidig smerte.

Medicin

Enkeltpersoner, der er hårdt påvirket af iskias kan håndtere smerten ved at tage medicin som steroider, muskelafslappendebuprofen og Phorpain.

Disse lægemidler kan hjælpe med at lindre smerten ved at reducere betændelse. Konsulter altid din læge, inden du starter medicin, der er købt i apoteker.

Forbliver aktiv

Mennesker, der oplever iskiasmerter, føles og tror, ​​at det at bevæge sig rundt kan skade. Imidlertid er for meget at sidde rundt ikke praktisk, da det kun vil lægge unødvendigt pres på dine nerver og forårsage mere smerte. Bliv aktiv og stop med at sidde for meget for at undgå faklerne.

God kropsholdning

Din holdning påvirker dramatisk din iskiasmerter; Dårlig kropsholdning betyder overdreven pres på den klemte nerve. Fix din holdning ved at holde ryggen lige, når du sidder eller står.

Sund kost

Øv en afbalanceret diæt for at slippe af med fedme. Overdreven vægt tilføjer mere pres til din iskiasnerve.

Strækning

Løsn dine muskler for at håndtere smerteliveauer ved at strække dine muskler nu og da og holde dem så mobile som muligt.

Slap af og undgå unødvendig stress

Vi har drøftet, hvordan stress kan være en betydelig bidragyder til din smerte. Find tid til at slappe af, slappe af og ikke lade for meget stress påvirke din krop.

Disse tip kan lindre iskias og samtidig hjælpe med at forhindre iskiasopblussen.

Takeaway

Sciatic nervesmerter er som rygsmerter, men kombineret med bensmerter. Det kan være forårsaget eller forværret af enkle aktiviteter. Omvendt kan enkle aktiviteter hjælpe dig med at håndtere og undgå smerter.

At vide, hvad der udløser iskias nervesmerter, er afgørende for at forhindre og styre dem. Derfor skal du være opmærksom på de triggere, du måtte have. Hvis du kan identificere, hvad der forårsager dine iskiasopblussen, ved du, hvad du skal gøre for at undgå dem.

Vores kroppe har brug for vores store omhu. For at være i stand til at få viden om de forskellige typer sundhedsmæssige forhold, skal du læse grundigt her.