Hvad er dækket?

Hvordan stopper man med at bide negle?

De fleste mennesker bider deres negle på et tidspunkt i deres liv, men for nogle er det en vane, der er vanskelig at bryde.

Hvis du leder efter måder at stoppe med at bide dine negle, er du kommet til det rigtige sted. I dette indlæg diskuterer vi årsagerne til neglebid og deler nogle tip til, hvordan man kan overvinde vanen.

Hvad er neglebid?

Neglebid er en almindelig vane, som mange mennesker har. Det kunne gøres på grund af kedsomhed, nerver eller bare fordi det føles godt. Selvom det kan virke ufarligt, kan neglebid have nogle ret alvorlige konsekvenser.

For det første kan det føre til infektioner. Når du lægger fingrene i munden, udsætter du dig selv for alle de bakterier, der er på dine negle. Dette kan forårsage sygdomme som forkølelse, influenza og endda hepatitis. Neglebid kan også skade dine tænder.

At sætte dine negle i munden konstant kan slidte din tandemalje og forårsage tandproblemer senere. Og hvis du bider dine negle for hårdt, kan du faktisk knække en tand!

Derudover kan neglebidning få dine negle til at blive forkert form og ujævn. Så hvis du ønsker at have flotte negle, kan du måske bryde vanen. Alt i betragtning, neglebidende er ikke værd at risikoen.

Hvad er de sundhedsmæssige risici forbundet med bidende negle?

Vi ved alle, at det er en dårlig vane at bide dine negle. Men vidste du, at neglebid også kan være farligt for dit helbred? Her er nogle af de risici, der er forbundet med denne almindelige vane.

Bakterier og vira. Dine hænder kommer i kontakt med alle slags bakterier og vira hele dagen. Når du bider dine negle, overfører du effektivt disse bakterier direkte ind i munden. Dette kan øge din risiko for at udvikle en kold, influenza eller anden luftvejsinfektion.

Fordøjelsesproblemer. Hvis du har en tendens til at bide dine negle, når du er ængstelig eller stresset, kan du også utilsigtet sluge store mængder luft. Dette kan føre til oppustethed, gas og andre fordøjelsesproblemer.

Allergiske reaktioner. Hvis du bider dine negle og har åbne sår på fingrene eller hænderne, er du mere tilbøjelig til at opleve en allergisk reaktion på kemikalier eller irriterende stoffer, der kommer i kontakt med disse åbne sår. Dette kan omfatte rengøringsprodukter, vaskemidler, kosmetik eller endda poleringen fra dine negle!

Som du kan se, er der flere risici forbundet med neglebid. Så næste gang du finder dig selv med en trang til at bide dine negle, skal du tænke på disse potentielle farer. Det kan bare være nok til at hjælpe dig med at bryde denne usunde vane for godt!

Er det at bide dine negle en mental lidelse?

Mens de fleste af os har fået at vide på et eller andet tidspunkt at stoppe med at bide vores negle, ved få af os, at der er et navn på denne vane: Onychophagia. Og ifølge nogle eksperter kan det klassificeres som en mental lidelse.

Onychophagia er defineret som den tvangsmæssige trang til at bide og tygge på negle. Selvom det kan virke som en ufarlig nervøs vane, kan det føre til alvorlige medicinske problemer, såsom infektion og skade på tænderne.

Derudover kan onychophagia være et tegn på en underliggende mental lidelse, såsom angst eller OCD. Så næste gang du finder dig selv at bide dine negle, kan du spørge dig selv, hvorfor du gør det.

Hvis svaret er noget andet end "Jeg kan bare ikke hjælpe det", kan du overveje at søge hjælp fra en mental sundhedsperson.

Hvis du søger støtte til bekymringer for mental sundhed, kan du besøge Welzo Mental Health Hub at finde test og potentielle behandlinger.

Kan bitte negle vokse tilbage til det normale?

Når du bider dine negle, bryder du ikke bare de små stykker keratin, der udgør dine negle - du forårsager også skade på neglebedet og huden omkring dine negle. Dette kan føre til en række problemer, fra hangnails til bakterieinfektioner. I alvorlige tilfælde kan det endda forårsage permanente deformiteter af neglene.

Så kan bidt negle vokse tilbage til det normale? Svaret er ja ... og nej. Hvis skaden er mindre, vil dine negle sandsynligvis vokse tilbage uden problemer.

Men hvis skaden er mere alvorlig, kan du have permanente ændringer i formen og tekstur på dine negle. Så hvis du ønsker at holde dine hænder til at se bedst ud, er det bedst at bryde vanen med at bide med neglebid.

Hvordan stopper jeg med at bide dine negle?

Forstå, hvorfor du bider dine negle. Er du ængstelig eller nervøs? Gør du det, når du keder dig? Når du ved, hvad dine neglebidende triggere er, kan du være mere opmærksom på, når du gør dem og arbejder på at finde alternative mestringsmekanismer.

Hold dine negle beskåret kort. Dette vil gøre dem mindre fristende at bide og vil også hjælpe med at forhindre utilsigtet skade på dit tandkød og læber.

Påfør en bitter-smagende polering på dine negle. Dette vil minde dig om ikke at bide dem, når du lægger fingrene i munden.

Identificer erstatningsadfærd: Når du føler trangen til at bide dine negle, skal du finde noget andet at gøre i stedet. Nogle mennesker synes, det er nyttigt at holde deres hænder travlt med fidget -legetøj eller stresskugler. Andre tygger tyggegummi eller genforbyder sig med solsikkefrø i stedet.

Få støtte fra familie og venner: Lad folket være tættest ved, at du prøver at holde op med neglebid og bede om deres støtte. De kan hjælpe med at holde ansvarlige og minde dig om dine mål, når du har lyst til at opgive

Konklusion:

At bide dine negle er et almindeligt problem, men det kan løses med en lille indsats og lidt tålmodighed. Hvis angst er den grundlæggende årsag til din neglebidende vane, kan du prøve dybe åndedrætsøvelser eller meditation for at lette dine angstniveauer.

Du kan også holde dine hænder travlt med et fidget legetøj eller stressbold. Endelig kan du prøve at bære handsker, når fristelsen strejker. At bryde den neglebidende vane er ikke let, men det er muligt!

Læs mere om, hvordan du plejer dit generelle helbred på Welzo Health Hub.