Hvorfor tapping skal undgås?

Tapping, kendt som The Emotional Freedom Technique (EFT), er en holistisk metode, der for nylig har vundet popularitet som en alternativ terapi til forskellige mentale og fysiske sundhedsmæssige problemer. EFT involverer at tappe på visse akupressurpunkter eller meridianpunkter på kroppen, mens de fokuserer på en specifik følelsesmæssig eller fysisk smerte. Teorien er, at brug af EFT -tapping kan hjælpe med at afbalancere din krops energisystem og reducere negative følelser og fysisk smerte ved at tappe disse energipunkter.

Mens EFT er blevet udråbt som en løsning for mange problemer, herunder angstlidelser, panikanfald og posttraumatisk stresslidelse (PTSD), er det videnskabelige bevis, der understøtter dens effektivitet, svag. Faktisk hævder mange eksperter, at tapping bør undgås, da det måske ikke er en effektiv behandling af psykiske problemer og endda kan være skadelige i nogle tilfælde.

Læs mere: Hvordan man reducerer betændelse i kroppen hurtigt.

Hovedproblemer med EFT -tapping

Et af de vigtigste problemer med EFT er, at det ikke er videnskabeligt bevist effektivt til nogen mental sundhedstilstand. Mens nogle praktikere og fortalere for EFT hævder, at det med succes har behandlet forskellige psykiske problemer, er disse påstande hovedsageligt anekdotiske og er ikke blevet støttet af videnskabelig forskning.

Der er flere grunde til, at tapping muligvis ikke er en effektiv behandling af psykiske problemer. For det første er teknikken baseret på ideen om, at negative følelser og fysisk smerte er forårsaget af ubalance i kroppens energisystem. Imidlertid understøttes denne opfattelse ikke af noget bevis fra det videnskabelige samfund. Mange eksperter hævder, at kroppens energisystemer, såsom nervøse og centrale nervesystemer, ikke har noget at gøre med følelsesmæssig smerte eller psykiske problemer.

Ud over manglen på videnskabelig bevis, der understøtter EFT, er der også spørgsmålet om placebo -effekten. Mange mennesker, der bruger EFT eller andre alternative terapier, kan blot opleve forbedring af deres symptomer Fordi de tror, ​​at behandlingen vil fungere. Dette kan være en stærk kraft, men det betyder ikke nødvendigvis, at behandlingen er effektiv.

Et andet problem med EFT er, at det måske ikke er sikkert for alle. Nogle mennesker kan opleve mere smerte eller ubehag under en tappingssession, og der er en risiko for, at teknikken potentielt kan forværre eksisterende psykiske problemer eller endda føre til nye.

I betragtning af alle disse bekymringer er det tydeligt, at tapping bør undgås som en behandling af psykiske problemer. Selvom det kan være fristende at prøve alternative terapier, især når konventionelle behandlinger ikke fungerer, er det vigtigt at huske, at disse metoder muligvis ikke er sikre eller effektive. Antag, at du kæmper med en mental sundhedstilstand. I dette tilfælde er det altid bedst at tale med en mental sundhedsperson og udforske evidensbaserede behandlinger såsom taleterapi eller medicin.

Mens EFT kan have en vis værdi som et personligt vækstværktøj eller til håndtering af stress, er det ikke en levedygtig behandling af alvorlige mentale sundhedsmæssige forhold. Når man overvejer at bruge EFT eller andre alternative terapier, er det vigtigt at undersøge og være opmærksom på de potentielle risici og begrænsninger.

Læs mere: 7 måder din kost kan afbalancere dine hormoner på.

Hvad er troen på, at EFT tapper

Den kliniske følelsesmæssige frihedsteknik (EFT) er en slags psykologisk akupressur, der hjælper centralnervesystemet med at slappe af og ikke inkluderer brug af nåle. Det er baseret på de samme energi -meridianer, der bruges i konventionel akupunktur til behandling af fysiske og følelsesmæssige sygdomme i over 5.000 år. EFT -tapping antages at hjælpe med en lang række problemer, herunder:

• Stress, angstog negative følelser

• Nervøs og mental sygdom

• Smerter og fysisk ubehag

• Psykologisk nød

• Traumer og misbrug

• Afhængighed

• Vægtkontrol

• Performance Angst (f.eks. Public Speaking, Sports)

• Forholdsproblemer

Husk altid, at trods de mange mennesker, der har rapporteret betydelige forbedringer i deres symptomer og livskvalitet fra en EFT -udøver, er det ikke en erstatning for traditionel medicinsk behandling eller mental sundhedspleje. Hvis du oplever betydelig nød eller ubehag, er det vigtigt at søge hjælp fra en kvalificeret sundhedspersonale.

Det er vigtigt at bemærke, at EFT -tapping ikke er en erstatning for traditionel medicinsk behandling eller mental sundhedspleje. Hvis du har at gøre med nogen af ​​de problemer, der er beskrevet ovenfor, eller hvis du oplever traumatiske minder, er det vigtigt at søge hjælp fra en kvalificeret sundhedspersonale.

Læs mere: Sundhedsmæssige fordele ved at drikke te.

Mere information om hvert af de problemer, der muligvis ikke er egnede til EFT -tapping:

• Alvorlige mentale sundhedsmæssige forhold: EFT -tappningsløsning kan være nyttig til håndtering af stress, traumatiske oplevelser, angst og negative følelser, men det er ikke beregnet til at erstatte behandlingen for mere alvorlige mentale sundhedsmæssige forhold, såsom psykose, skizofreni eller svær depression. Disse tilstande kræver ofte mere intensiv behandling, såsom medicin, terapi og støtte fra fagfolk inden for mental sundhed.

• Fysiske tilstande, der kan kræve medicinsk behandling: Klinisk EFT -tapping kan hjælpe med at håndtere smerter og fysisk ubehag, men det er ikke beregnet til at erstatte terapi til fysiske tilstande, der kan kræve medicinsk behandling, såsom en brudt knogle eller en alvorlig sygdom. Disse tilstande kræver ofte medicinsk indgriben, såsom medicin, kirurgi eller fysioterapi.

• Farlig eller selvskærende adfærd: EFT-tappende terapi adresserer ikke destruktiv eller selvskadende adfærd, såsom selvmordstanker eller selvskade. Hvis du oplever disse typer adfærd, er det vigtigt at søge øjeblikkelig hjælp fra en kvalificeret sundhedspersonale.

• Ekstreme nød eller krisesituationer: EFT -tappingssession kan være nyttig til håndtering af stress og negative følelser, men det er ikke beregnet til at tackle alvorlig nød eller kriser, såsom nylige traumer eller misbrug. Hvis du oplever ekstrem smerte eller er i krise, er det vigtigt at søge øjeblikkelig hjælp fra en kvalificeret sundhedspersonale.

Sidste ord

Afslutningsvis, mens EFT og andre alternative terapier kan virke som lovende løsninger til psykiske problemer, er de anekdotiske beviser, der understøtter deres effektivitet, svag. I betragtning af disse metoders potentielle risici og begrænsninger er det bedst at undgå tapping og andre alternative terapier og i stedet søge evidensbaserede behandlinger og holistiske metoder såsom taleterapi eller medicin fra medicinske fagfolk. De er mere erfarne med at påpege grundårsagen, og deres behandlingsmuligheder kan give mere positive effekter.

Hvis du er bekymret for dit helbred, kan du prøve at bruge en Welzo-blodprøve. For at bestemme, hvilken test der er bedst for dine sundhedsmæssige bekymringer, skal du bruge vores testfinder her.