Skippy jordnøddesmør: Er det sundere end andre muligheder?

Jordnøddesmør er en trendy hæfteklamme, der bruges i mange husholdningsopskrifter. Det er værdsat for sin alsidige natur og cremede, rige struktur. Forskellige mærker af jordnøddesmør fås på markedet, men Skippy, et berømt amerikansk brand, har navngivet på markedet. 

Men folk bliver mere og mere diætbevidste og stiller spørgsmålstegn ved, om dette berømte mærke jordnøddesmør er det sundeste valg på markedet. Denne gennemgang giver et nærmere kig på skippy jordnøddesmør, dets ernæringsmæssige og ingrediensprofil, dens sundhedsmæssige fordele og hvordan den står imod de andre mærker af jordnøddesmør. Fortsæt med at læse for at gå i dybden med flere detaljer. 

Det undersøger også, om der er bedre alternativer på markedet. Fortsæt med at læse for at gå i dybden med flere detaljer. Men hvis du har brug for skippy jordnøddesmør, har vi mange valg til dig. Besøg os for at købe Rysebelastet protein, skippy jordnøddesmør, og mange andre produkter fra Welzo. 

Hvad er skippy jordnøddesmør? 

Skippy® jordnøddesmør er et berømt jordnøddesmørmærke, der har været tilgængeligt Siden 1932-33. Det er tilgængeligt i forskellige former, fx chunky, cremet og naturlig. Dens afbalancerede smag og glatte struktur gør det til et fremragende valg for mange jordnøddesmørelskere. 

Som andet jordnøddesmør er det tilberedt fra ristede jordnødder og har mange yderligere ingredienser, såsom olier, salt og sukker, og dets sammensætning afhænger også af den specifikke sort. Det er elsket for sin smag, men nogle kunder rejser bekymring for dens ingrediensprofil. Det har tilsat olier og sukker, der er risikable sammenlignet med andre minimalt forarbejdede og naturlige jordnøddesmør. Lad os nu se på dens ingrediensprofil.

Ingrediensprofil 

Ingrediensprofilen af ​​Skippy Peanut Butter hjælper brugerne med at beslutte om dets sundhedsmæssige fordele. Ingrediensprofilen af ​​en typisk krukke med skippy jordnøddesmør er som følger; 

• Ristede jordnødder
• Hydrogeneret vegetabilsk olie (raps, sojabønne og bomuldsfrøolie) for at undgå adskillelse
• Salt

Dens primære ingrediens, den ristede jordnødde, er en sund kilde til plantebaserede proteiner, fedt og fiber. De tilsatte hydrogenerede olier og sukker er ønskelige og behagelige for mange brugere. 

Hydrogenerede olier: Disse olier er inkluderet for at undgå den naturlige adskillelse af de naturlige olier, der er til stede i jordnødderne. Imidlertid er disse olier en kilde til transfedt og har negative sundhedsmæssige konsekvenser, fx øget risiko for hjertesygdomme. Selvom mærket hævder at have nul transfedt, er hydrogenerede olier ikke desto mindre bekymring for dem med sundhedsmæssige bekymringer. 

Tilsat sukker: Skippy jordnøddesmør har tilsat sukkerarter, der er i skarp kontrast til naturligt jordnøddesmør, som typisk kun indeholder lidt salt ud over jordnødderne. I henhold til etiketinformationen indeholder to spiseskefulde (32 g) skippy jordnøddesmør 3 g tilsat sukker. Selvom det er lille, er dette sukker ikke desto mindre kritisk for dem, der ønsker at reducere deres sukkerindtag. 

Ernæringsprofil 

De to spiseskefulde servering af Skippy jordnøddesmør giver følgende næringsstoffer til kroppen; 

• Samlet fedt: 16g (20% DV)
• Kalorier: 190
• Kalorier fra fedt: 140
• Transfedt: 0G
• Kolesterol: 0 mg
• Mættet fedt: 3G (15% DV)
• Natrium: 150 mg (6% DV)
• Proteiner: 7g (14% DV)
• Sukkerarter: 3G
• Diætfiber: 2G (7% DV)
• Samlede kulhydrater: 7g (2% DV)
• A -vitamin: 0
• C -vitamin: 0
• Vitamin E 10%
• Jern: 2%
• Niacin: 20%
• Calcium: 0

Dets proteinindhold, kalorier og den samlede ernæringsprofil ligner dem fra andre jordnøddesmørprodukter. Imidlertid overstiger 3 g mættet fedt og 3 g tilsat sukker, der er uunderslåede og naturlige jordnøddesmørsorter og efterspørges med forsigtighed, når du bruger det. 

Sundhedsfordele ved skippy jordnøddesmør 

Uanset dets mærker har jordnøddesmør mange sundhedsmæssige fordele, hovedsageligt når det bruges i moderation. Disse er;

Rigdom i mineraler og vitaminer 

Det indeholder adskillige mineraler og vitaminer, såsom niacin, kalium, magnesium og vitamin E. Disse næringsstoffer hjælper med at bevare det generelle helbred. 

Sunde fedtstoffer

Det indeholder en god mængde fedt, især de hjertesunde flerumættede og enumættede fedtstoffer, der hjælper med at sænke dårlige kolesterolniveauer. 

Rigdom i proteiner  

Det er en god kilde til plantebaserede proteiner, der er afgørende for muskelvækst og reparation. Den typiske servering af skippy jordnøddesmør indeholder ca. 7 g proteiner, hvilket gør det til en god snack til proteinmangel mennesker, der har brug for et proteinforøg. 

Ulemper ved skippy jordnøddesmør 

Nogle ulemper er forbundet med brugen af ​​skippy jordnøddesmør ud over de generelle sundhedsmæssige fordele, der er nævnt ovenfor. Disse inkluderer, 

Natriumindhold: En portion skippy jordnøddesmør har ca. 150 mg natrium, hvilket er markant højere end det beløb, der er til stede i andet naturligt jordnøddesmør. Højere natriumindtag er forbundet med en højere risiko for hypertension og andre kardiovaskulære problemer. Så lavere salt-jordnøddesmør er nødvendigt for at reducere natriumindtagelse af natrium. 

Hydrogenerede olier: Tilstedeværelsen af ​​hydrogenerede olier i skippy jordnøddesmør er et andet negativt punkt. Disse olier forhindrer olieparation og opretholder olierne glat konsistens. Selvom mærket hævder at have 0 transfedt, kan sporbeløb ikke desto mindre være til stede og er farlige. Disse fedtstoffer er knyttet til betændelse, hjertesygdomme og andre sundhedsmæssige problemer, hvilket gør det naturlige jordnøddesmør, der ikke indeholder salt til det bedre valg. 

Højere sukkerindhold: Det har ca. 3 g sukker pr. Portion, og dette sukkerindhold er en betydelig del af tungt sukkerindtag. Dette er problematisk som American Heart Association Anbefaler kun 36 g (9 teskefulde) sukker dagligt for mænd og 25 g (6 teskefulde) til kvinder. 

Så usødet og naturligt jordnøddesmør er bedre for dem, der er bekymrede for sukkerindtagelse, eller som har diabetes.

Sammenligning med andre typer jordnøddesmosser 

Lad os sammenligne sundhedsprofilen for Skippy Peanut Butter med andre jordnøddesmørtyper for at evaluere dens sundhedsmæssige virkning bedre fuldt ud. 

Pulveriseret jordnøddesmør 

Pulveriseret jordnøddesmør, såsom Pbfit og PB2, tilbyder en unik løsning på dem, der ønsker at reducere deres indtag af kalorier og salte. Det tilberedes ved langsomt at presse de naturlige olier i jordnødderne og er således et naturligt valg med lavt kalorieindhold og fedtfattigt, der effektivt rehydreres med vand. 

En servering på 2-TableSsk af PB2 indeholder 1,5 g fedt og 60 kalorier, hvilket gør det til et gunstigt valg for dem på en kaloribegrænset diæt. Tilstedeværelsen af ​​lavere fedtstoffer betyder imidlertid også lavt sunde fedtstoffer. 

Organisk jordnøddesmør 

Det fremstilles fra jordnødder dyrket uden brug af syntetisk gødning og pesticider. Forskellige mærker, såsom Trader Joe's Organic Peanut Butter og Maranatha Organic Peanut Butter, er gode eksempler på organisk jordnøddesmør. Det ligner naturligt jordnøddesmør, men sikrer bedre vedvarende landbrugspraksis. 

Fra et sundhedsmæssigt synspunkt ligner dets fordele naturligt jordnøddesmør, men det er fri for hydrogenerede olier og har lavere tilsat sukker end skippy jordnøddesmør. 

Naturligt jordnøddesmør 

Det har kun to ingredienser: salt og jordnødder. Berømte mærker som 365 af Whole Foods og Smuckers naturlige jordnøddesmør er tilgængelige. De vigtigste fordele er, at det er minimalt forarbejdet, ikke har hydrogenerede olier og ikke har tilsat sukker. Det er et sundere valg for dem, der prioriterer naturlige ingredienser og undgår unødvendige tilsætningsstoffer. 

Dette jordnøddesmør har en mere fedtet konsistens, der skal omrøres før brug, og mange brugere bemærker, at det er ubelejligt. 

Vi har Vive Natural Protein Peanut Butter Snack Bar For naturelskere, der foretrækker naturlige muligheder. Besøg os for at købe det fra Welzo.

Andre kommercielle mærker (Peter Pan, Jef osv.) 

Disse to mærker er de nærmeste konkurrenter af Skippy. Begge disse mærker har olier og tilsat sukker i deres smør og ligner således ernæringsmæssigt som skippy. For eksempel en portion af Jif cremet jordnøddesmør Indeholder 3G tilsat sukker, 16g fedt og 190 kalorier, hvilket gør det næsten ligner skippy. Så det tilbyder næsten den samme sundhedsprofil som Skippy. 

Er Skippy et sundere valg? 

Skippy tilbyder en bedre struktur og en klassisk smag, som forbrugerne elsker. Det er dog ikke det bedste og det sundeste valg på markedet. Dets høje natriumindhold, tilsat sukker og hydrogenerede olier gør det mindre ideelt for dem, der foretrækker et ernæringsmæssigt tæt, rent og sundt produkt. 

Sammenlignet med organisk og naturlig jordnøddesmør har Skippy flere tilsætningsstoffer og har gennemgået mere behandling. Det er stadig en del af en sund livsstil og opretholder et afbalanceret helbred, hvis det bruges i moderation. De usødede og naturlige sorter er et naturligt valg for dem, der søger naturlige muligheder, da disse valg giver alle sundhedsmæssige fordele uden unødvendige tilsætningsstoffer. 

Ofte stillede spørgsmål 

Hvilken er den sundeste type jordnøddesmør? 

Naturligt jordnøddesmør er det bedre valg, da det har mindre sukker, ingen natrium og få mættede fedtstoffer. Det formales i en glat pasta og er bedst til dips, smoothies og spredninger. 

Er skippy jordnøddesmør et sundere valg end Nutella? 

Ja, det er en bedre kilde til vitaminer end chokoladespredninger, såsom Nutella. Det er også højere i proteiner og lavere i usunde fedtstoffer og sukker end Nutella. 

Hvad er de andre alternativer til jordnøddesmør? 

For mange brugere er pecansk smør, hasselnødder, cashewnødder, mandler og andet træ nøddesmør bedre erstatning for jordnøddesmør. De har en lignende mutationsprofil og har flere antioxidanter, fiber og hjertesunde fedtstoffer. 

Hvad gør Skippy Peanut Butter mere fedtet at spise? 

Den er rig på hydrogenerede vegetabilske olier, såsom raps, sojabønner og bomuldsfrø, som tilsættes for at forhindre, at den adskiller sig. Disse olier gør det fedtet at spise. 

Er det okay at køle skippy jordnøddesmør? 

Ja, det er okay at køle skippy jordnøddesmør uden at ændre dets smag i lang tid. Det kan opbevares på et tørt og køligt sted eller ved stuetemperatur uden at åbne den. 

Hvad er de sundere måder at tage Skippy på? 

De sundeste måder at bruge skippy jordnøddesmør på er magt smoothies, kylling satay med jordnøddesaucer, der fremstiller smagløse jordnøddesmørkager, jordnøddesmørkager med hørfrø og havre, havregryn jordnøddestænger og jordnøddesmør cupcakes. 

Bundlinje  

Skippy® Peanut Butter er en praktisk og velsmagende mulighed, men det er ikke det sundeste valg for dem, der prioriterer lavere sukkerniveauer og fedtfattige muligheder. Det har højt natriumindhold, hydrogenerede olier og mere tilsat sukker, som således ikke kan lide af dem, der foretrækker minimalt forarbejdet mad. De organiske og naturlige sorter af jordnøddesmør er de bedste muligheder for dem, der foretrækker naturlige og sunde valg. 

Så hvis smag og tekstur er de højeste prioriteter, er Skippy® -jordnøddesmøret et sundt valg, der bruges til moderation. Så afgørelsen afhænger af mutationsmål og personlige præferencer. Hvis en person har brug for minimale tilsætningsstoffer, er organiske og naturlige muligheder bedre.

Forbrugere som mange valg af jordnøddesmør hos Welzo. Besøg os for at købe Onkel Jacks glatte jordnøddesmør & Meridian crunchy jordnøddesmør og konsulter vores sundhedsudbydere gennem vores Private GP -aftaler online.