Er det sikkert at tage kaliumbicarbonattilskud?

Kaliumbicarbonattilskud tages for at hjælpe i tilfælde af mangler ved dette vigtige mineral i kroppen. Kalium er et essentielt mineral og elektrolyt til mange fysiologiske aktiviteter, såsom nervetransmission, muskelsammentrækning og væskebalance. Der er dog altid et spørgsmål om, hvorvidt disse kosttilskud er sikre og virkelig effektive.

Er det sikkert at tage kaliumbicarbonattilskud?

Kaliumbicarbonattilskud kan være sikre, når de tages under medicinsk tilsyn for at tackle kaliummangel. De bærer imidlertid risici som hyperkalæmi, især hvis de bruges forkert eller af personer med visse sundhedsmæssige forhold. Konsulter altid en sundhedsudbyder, inden du starter disse kosttilskud.

Ekspertudtalelser om kaliumbicarbonattilskud

Konsulentkardiolog Dr. Alan Green siger, "Kaliumbicarbonattilskud kan være nyttige for mennesker med en dokumenteret mangel i kalium, men alvorlige sundhedsmæssige komplikationer kan opstå som følge af selvpresiption uden ordentlig medicinsk vejledning." Som ernæringsfysiolog dr. Rebecca Lee beskriver, "Balancen i kroppens kalium er vigtig. For meget kan føre til hyperkalæmi-en livstruende tilstand, hvor kaliumniveauer er for høje i blodet."

Hvad er fordelene ved kaliumbicarbonat?

Kaliumbicarbonattilskud kan faktisk bekæmpe hypokalæmi, en tilstand, hvor kroppen har lave kaliumniveauer. Ifølge undersøgelser understøtter tilstrækkeligt indtag af kalium hjerte -kar -sundhed gennem nogle andre mekanismer, der hjælper med at opretholde et sundt blodtryk. Baseret på British Heart Foundation er større indtagelse af kalium forbundet med en 24 procent reduceret risiko for slagtilfælde. Bortset fra dette kan kalium også sikre knoglesundhed ved at neutralisere nogle diætsyrer, der svækker knogler.

Hvad er risikoen og bivirkningerne af kaliumbicarbonat?

Tilskud med kaliumbicarbonat er ikke uden risici, især hvis det tages uden medicinsk tilsyn. Symptomer på hyperkalæmi spænder fra muskelsvaghed til hjertearytmier og kan være dødelige i alvorlige tilfælde. NHS hævder, "symptomer kan omfatte hjertebanken, brystsmerter og åndenød." Ifølge Dr. Green bør "patienter med nedsat nyrefunktion og dem, der modtager medicin, der forstyrrer kaliumhomeostase, såsom ACE -hæmmere, undgå kaliumtilskud, medmindre det er under den nære overvågning af en sundhedspersonale."

Dosering og anbefalinger

Det anbefalede daglige indtag af kalium varierer med alder, køn og andre sundhedsmæssige forhold. EFSA foreslog, at et indtag på 3.500 mg pr. Dag ville opfylde kravet hos voksne. Dr. Lee siger, "Det er altid bedst at få dit indtag fra diætkilder, som i frugt, grøntsager og bælgplanter på grund af deres afbalancerede sammensætning af andre næringsstoffer. Tilskud skal kun tages på professionel rådgivning og under betingelser med diætisk lavt indtag. "

Folk spørger også

Hvad bruges kaliumbicarbonat til?

Kaliumbicarbonat er indikeret for at rette op på mangler ved kalium, regulere blodtryk og neutralisere overskydende syrer, der er taget gennem diæt, der udgør en trussel mod knoglesundhed.

Er kaliumbicarbonat det samme som bagepulver?

Nej, egenskaberne ved kaliumbicarbonat ligner ikke bagepulver. Bagepulver er en kombination af en base, normalt natriumbicarbonat og en syre, plus et absorberende middel.

Hvad er det almindelige navn på kaliumbicarbonat?

Det almindelige navn på kaliumbicarbonat er kaliumhydrogencarbonat.

Hvad er formålet med kaliumbicarbonat i drikkevand?

Kaliumbicarbonat i drikkevand kan bruges til at hjælpe med at neutralisere surhed, øge vandets samlede alkalinitet og forbedre smagen, hvilket resulterer i reduceret korrosivitet.

Køb kaliumbicarbonat online

Konklusion

Mens kaliumbicarbonat fungerer for at genoprette sådanne mangler, skal det bruges med forsigtighed. Inddragelse af medicinsk tilsyn er relevant, så de risici, der er involveret i forkert brug, undgås. At sikre tilstrækkeligt indtag af kalium i en afbalanceret diæt er den sikreste tilgang for de fleste mennesker. Det ville altid være tilrådeligt at konsultere en sundhedsperson, før du tilføjer et supplement til dit regime for at sikre, at det er i overensstemmelse med personlige sundhedsbehov og betingelser.