Hvad er magnesiumcitrat?

Magnesium er et essentielt mineral for adskillige biokemiske reaktioner i vores krop. Det deltager i mægling af mere end tre hundrede enzymatiske reaktioner, der inkluderer energiproduktion, nervefunktion, proteinsyntese, regulering af blodtryk og blodsukkerkontrol. Magnesiumcitrat er et nyttigt supplement, der kombinerer magnesium med citronsyre. Det er en populær form for magnesium, der er kendt for sin høje biotilgængelighed og en liste over sundhedsmæssige fordele.

Former for magnesiumcitrattilskud Medtag kapsler, tabletter, pulveriserede og flydende opløsninger. Disse kosttilskud konsumeres ofte i form af kapsler og tabletter for deres brugervenlighed og bekvemmelighed. Pulveriseret form for magnesiumcitrat blandes med vand eller juice til brug. Flydende opløsninger er tilgængelige og bruges til personer, der har svært ved at sluge piller.

På trods af sin betydning for sundhedsfunktioner forbruger de fleste mennesker ikke tilstrækkeligt magnesium fra dets naturlige kilder såsom bælgfrugter, avocado, grønne bladgrøntsager, mejeri og skaldyr. Dette har ført til øget anvendelse af magnesiumcitrattilskud. I denne artikel vil vi diskutere brugen af ​​magnesiumcitrat, potentielle bivirkninger og vigtige advarsler for dets brugere.

Anvendelser af magnesiumcitrat:

Magnesiumcitrat er til almindelig anvendelse i rutine på grund af dets forskellige fordele. Følgende er almindelige anvendelser af magnesiumcitrat.

1. Lettelse fra forstoppelse:

Lettelse fra forstoppelse er den mest almindelige anvendelse af magnesiumcitrat. Det fungerer som afføringsmiddel for at lindre forstoppelse. Handlingsmekanismen involverer tilstrømning af vand fra de lokale blodkar til tarmen, der blødgør afføringen og stimulerer tarmen for peristaltis. Det er effektivt i kortvarige tilfælde af forstoppelse at give lindring fra det, når andre metoder har vist sig mislykkedes.

2. Lettelse fra migræne:

Magnesiumcitrat er en almindelig ansættelse i behandlingsplanerne for personer med migræne. Magnesiumtilskud hjælper med at reducere hyppigheden og sværhedsgraden af ​​migræne. En nylig studere I 2021 fandt magnesiumcitrat være lige så effektiv som natriumvalproat i lindring af migræne. Forskning antyder, at magnesiumtilskud giver lindring af migræne ved at hindre den visuelle og sensoriske aura i hjernen. Aura er en kortikal signaldepression, der forekommer inden migræneangreb.

Magnesiumcitrat sænker frigivelsen af ​​smerter, der transmitterer kemikalier, såsom stof P. Det forhindrer også den serotonininducerede blodkar-indsnævring og vasospasme i hjernen. Disse handlingsmekanismer bidrager i længden til at sænke migrænens hyppighed og sværhedsgrad.

3. Tarmforberedelse:

Magnesiumcitrat tømmer tarmen ved at forbedre tarmmotiliteten. Denne sundhedsmæssige fordel gør det til en populær agent til brug i tarmforberedelse inden medicinske procedurer såsom koloskopi eller tarmkirurgi. Det tømmer tarmen fuldstændigt for klarere visualisering af mave -tarmkanalen inden nogen form for procedure.

4. Hjertevenligt:

Magnesium er fordelagtigt for hjerte -kar -sundhed, da det spiller en betydelig rolle i at opretholde normal hjerterytme og kontrollere blodtrykket. Lavere niveauer af magnesium blev ofte påvist på laboratorieundersøgelser hos patienter med hjerte -kar -kompromis.

5. Magnesiummangel:

Personer, der oplever magnesiummangel, er mest fordel af magnesiumcitrattilskud på grund af deres høje biotilgængelighed. Høj biotilgængelighed er, når et stof let absorberes og derefter effektivt anvendes af kroppen. Mangel på magnesium forekommer på grund af utilstrækkelig diætindtag, visse medicinske lidelser, såsom øget urinudskillelse af magnesium hos diabetikere eller visse medicin Det forstyrrer absorptionen af ​​magnesium. 

Magnesiumcitrat spiller potentiel rolle i mental sundhed og humørregulering. Magnesiumcitratens rolle i neurotransmitterfunktion og afbalancering af stressrespons gør det velegnet til brug hos selektive patienter med angst. Lave magnesiumniveauer er ofte forbundet med humørforstyrrelser. Det må dog ikke anbefales eller bruges til alle med angst, da medicin til humørforstyrrelser ofte bruges på lang sigt, der sjældent anbefales til magnesiumcitrat.

Bivirkninger af magnesiumcitrat:

Misbrug, overforbrug eller kontraindiceret brug af medicin har altid ført til dødelige eller dødelige sundhedsmæssige komplikationer. Magnesiumcitrat betragtes som sikker, men kun når det bruges lige som anført. Følgende er almindelige bivirkninger af magnesiumcitrat, der forekommer hos nogle individer.

1. Diarre:

Magnesiumcitrat fungerer som et afføringsmiddel, der fremmer aktiv tilstrømning af vand til tarmen og fremmer tarmmotilitet. Overdreven anvendelse af magnesiumcitrat førte til diarré, abdominale kramper og dehydrering. Til brug som afføringsmiddel varierer den sædvanlige anbefalede dosering af magnesiumcitrat fra 200 til 800 mg elementært magnesium. Det er vigtigt at følge de anbefalede doseringsinstruktioner fra sundhedseksperten for at minimere risikoen for dødelige resultater.

2. Gastrointestinal ubehag:

Mild abdominal ubehag, oppustethed eller gas opleves af nogle mennesker på magnesiumcitrattilskud. Disse symptomer er ofte kortvarige, men generende for disse individer.

3. Elektrolytubalance:

Langvarig anvendelse af brug af magnesiumcitrat er forbundet med forstyrrelse i elektrolytbalance. Denne ubalance resulterer i lave niveauer af kalium og calcium i blodet, der er essentielle for de vitale organer i kroppen. Denne bivirkning har alvorlige konsekvenser, herunder muskelsvaghed og rysten, uregelmæssig hjerterytme og anfald.

4. Allergi og følsomhed:

Allergi og følsomhed over for magnesiumcitrat er en sjælden forekomst. Enkeltpersoner, der er følsomme over for magnesiumcitrat, oplever symptomer som udslæt, hævelse, svimmelhed eller åndenød. Patch -test, inden du starter på magnesiumcitratmedicin, er en anbefalet foranstaltning.

Advarsler og forholdsregler

Før du starter med magnesiumcitratmedicin, skal du sørge for at forstå og følge advarslerne og forholdsreglerne, der er optaget nedenfor.

1. Sundhedsforhold:

Personer med sundhedsmæssige forhold skal konsultere deres sundhedsudbyder, før de indfører nogen form for medicin til både kort og lang sigt. Patienter med nyre-, hjerte- eller gastrointestinale lidelser får magnesiumcitrat efter omhyggelig evaluering af risikofordelforhold og doseringsjusteringer foretaget i henhold til behovet. Magnesiumcitrattilskud anbefales ikke for alle og må ikke konsumeres uden konsultation for passende dosering.

2. Graviditet og amning:

Magnesiumcitrat er sikkert til brug hos gravide og ammende kvinder, når de bruges i henhold til retning fra en sundhedsperson. Det bruges i de sædvanlige doser til lettelse af kort sigt. Overdreven anvendelse resulterer i kvalme, opkast, diarré og abdominal ubehag hos gravide kvinder sammen med føtal knogletynding i sjældne tilfælde. Det er vigtigt at konsultere sundhedsudbyderen, før du indtager medicinen under graviditet eller amning.

3. Passende dosering:

Risiko for bivirkninger og komplikationer på grund af anvendelse af magnesiumcitrat øges kun, når den anbefalede dosering ikke følges korrekt. Følg altid brugsanvisningerne fra sundhedspersonalet og læs produktmærket for dosering og mulig følsomhed.

4. Brug hos børn:

Kontakt en ekspert i børns sundhed, inden du giver magnesiumcitrat til børn af sundhedsmæssig grund. Magnesiumcitrat er kun sikker til brug hos børn, når de anbefales af deres børnelæge.

5. Lægemiddelinteraktioner:

Magnesiumcitrat interagerer med visse medicin, såsom visse antibiotika, diuretika og steroider. Tetracycliner og aminoglycosider (antibiotika) chelerer magnesiumet og reducerer dens absorption. Furosemid (loop -vanddrivende) og prednison (kortikosteroid) øger urinudskillelsen af ​​magnesium. Sundhedseksperter spørger ofte om andre medicin, som en person i øjeblikket bruger til at udelukke muligheden for lægemiddelinteraktioner. Dosering justeres i henhold til disse lægemiddelinteraktioner, for eksempel skal dosering fra et højere normalt interval af magnesiumcitrat anvendes til patienter på langvarig brug af furosemid for at kompensere for dets urinab.

Folk spørger også

Hvad er symptomerne på magnesiummangel?

Symptomer på magnesiummangel inkluderer muskeltremors og kramper, træthed, uregelmæssig hjerteslag og anfald.

Er der nogen naturlige kilder til magnesiumcitrat?

Magnesiumcitrat opnås primært fra dets supplementform. Komponenterne i magnesiumcitrat, der er magnesium og citronsyre, forekommer naturligt i visse fødevarer. Rige kilder til magnesium inkluderer nødder, frø, bælgfrugter og grønne bladgrøntsager. Citronsyre er rigelig i citrusfødevaregruppe, der inkluderer citroner og appelsiner.

Kan magnesiumcitrat hjælpe med vægttab?

Magnesiumcitrat forårsager midlertidigt vægttab, der sandsynligvis skyldes væsketab og ikke på grund af fedtforbrænding. Brug af magnesiumcitrat til vægttabsformål anbefales ikke. Det har skadelige komplikationer, når det misbruges.

Kan magnesiumcitrat bruges til behandling af angst eller depression?

Magnesiummangel er forbundet med forværrede symptomer på angst og depression. Brug af magnesiumcitrat i sådanne tilfælde viser sig at have succes med at lindre symptomerne på angst ved at hjælpe med neurotransmitterfunktion. Det er ikke en direkte eller primær behandling af angst eller depression og må kun bruges i retning af en sundhedsekspert til enhver mental sundhedstilstand.

Konklusion

Magnesium er et værdifuldt supplement med forskellige applikationer. Det bruges ofte til at søge lindring af forstoppelse, da det forårsager hurtig tilstrømning til tarmen og driver dens indhold i fremad retning. Det er generelt sikkert, når det bruges i henhold til recept, men det er vigtigt at være forsigtig og opmærksom på helbredet, før du tager nogen form for medicin. Børn, gravide kvinder og ammende mødre skal konsultere deres læge, før de indgår i magnesiumcitrattilskud i deres rutine eller bruger det af nogen sundhedsmæssig grund.