Hvad er dækket?

Er stress årsagen bag hårtab? 3 trin for at reducere stress

En oversigt;

Den voksne hovedbund har cirka 100.000 hårsækker. Vækstfasen for hver hårsæk gentager. Størstedelen af ​​disse hårsækker gennemgår kontinuerlig vækst i anagenstadiet.

Håret udgydes, når hårsækken når telogenfasen, også kaldet hvilefasen. Under en hændelse forårsager en trigger en pludselig, unormal forskydning af alle hårene ind i telogenfasen.

Talrige omstændigheder, herunder som ældre alder, familiehistorie, eksponering for stråling og systemiske lidelser, kan forårsage denne trigger. En af de vigtigste årsager til denne trigger er ekstrem stress. Stress er navnet på vores krops reaktion på pres.

Talrige forskellige situationer eller livsbegivenheder kan forårsage stress. Det begynder ofte, når vi oplever noget nyt eller uventet, der truer vores følelse af mig selv, eller når vi føler os hjælpeløse til at ændre situationen.

Årsager til betydelig følelsesmæssig stress;

Sorg, skilsmisse eller adskillelse, jobtab og uforudsete økonomiske udfordringer er kun et par af de mange årsager til stress. Arbejdsrelateret stress kan have en negativ indvirkning på din mentale sundhed. Mennesker, der udholder arbejdsrelateret stress Miss 24 arbejdsdage i gennemsnit.

Selv gode livsforbedringer som opgradering til et større hus, at blive forfremmet på arbejdet eller tage på ferie kan forårsage stress. Hvis du føler dig stresset i visse situationer, kan du have svært ved at forstå, hvorfor eller tilbageholdende med at kommunikere dine følelser til andre.

Kan stress forårsage hårtab?

Stress bidrager til følgende tilstand, der kaldes stressinduceret hårtab.

1. Telogen Effluvium hårtab;

Denne lidelse resulterer ofte i midlertidigt hår. Stress kan få hårsækkene til at gå ind i en "hvilende" fase, hvor de ikke kan producere nyt hår.

Over alderen kan dit hår muligvis begynde at komme lettere ud, selvom du bare vasker, kam eller kærtegner det. Telogen Effluvium kan også bringes videre med utilstrækkelig ernæringsindtag og ændringer i hormonniveauer.

2. Trichotillomania;

Trichotillomania er en sygdom, hvor du fysisk trækker dit hår ud, når du er stresset eller ængstelig.

Mennesker med denne psykiatriske lidelse barberer deres ansigter, deres scalps og andre dele af deres kroppe for at lindre følelsesmæssig nød som spænding og angst. Teenage piger støder på det hyppigst.

3. Alopecia areata;

Dit immunsystem angriber din hårvækst i denne sygdom, hvilket forårsager stressrelateret hårtab. Nogle gange resulterer alopecia areata bare i hårtynding, men andre gange kan det resultere i skaldede pletter.

Inden man mister endnu en gang, kan håret vokse tilbage over tid. Selvom den nøjagtige årsag til alopecia areata er usikker, kan arvelighed bidrage. Selvom stress ikke er det, der forårsager alopecia areata, kan det stadig være ret bekymrende for alle, der har det.

Kronisk stresshåndtering;

Hårtab kan bringes videre af forskellige stressende situationer, herunder graviditet, kronisk sygdom, ulykker, forholdsproblemer, økonomiske ængstelser, dårlig kost, kirurgi, antidepressiv medicin og endda jetlag. Prøv disse forslag for at mindske stress og redde dit hår.

1. Slap af dig selv;

Du skal deltage i afslapningsøvelser som yoga, meditation og dyb vejrtrækning, hvis du vil sænke dine stressniveauer.

2. Regelmæssig træning;

Øvelse hæver dopaminniveauer i hjernen, hvilket hjælper med stresshåndtering og forebyggelse af hårvækst.

3. Tilbring tid med positive mennesker;

Positive individer giver dig mere inspiration og får dig til at arbejde på noget nyttigt. Dit fokus kan omdirigeres fra spænding og årsagerne til stress ved at gøre dette.

4. Tag en balance -diæt for at klare stressende begivenheder;

Et sundt immunsystem og celleheling kan understøttes af en afbalanceret diæt. Det giver dig den ekstra energi, du har brug for for at håndtere stressede situationer. Grøntsager og diæter, der er rige på flerumættede fedtstoffer, inklusive omega-3-fedt, kan hjælpe med at regulere cortisolniveauer.

Hvordan reagerer din krop på stress?

Hvis du er under stress, kan du føle følgende symptomer;

1. Let hoved ach

2. kvalme og opkast

3. fordøjelsesbesvær

4. Sved

5. Plettede hårtab

Behandling af hårtab;

Følgende behandlingsmuligheder anbefales for mere hårtab;

1. Livsstilsændringer

en. Sund kost;

At holde en sund kost kan hjælpe dig med at bevare hårets sundhed. En blanding af frugt, grøntsager, komplette korn, umættede fedt og magert kød skal inkluderes i din diæt. Reducer antallet af slik, du spiser.

b. Lindre stress;

Stress kan have en negativ indflydelse på både dit hår og resten af ​​din krop. Hårtab kan være resultatet af en aktiv livsstil. Ved at deltage i regelmæssig træning, yoga og meditation kan du sænke din stress for at stimulere genvækst af hår.

c. Massér hele din hovedbundshår;

Ud over at få massage til at føle sig vidunderlige, stimulerer M Assage of the Head hårsækkene.

d. Holde op med at ryge;

Hvis du ryger, har du sandsynligvis hørt om alle de negative effekter, det har på dine lunger. Vidste du dog, at rygning kunne bidrage til hårtab? En undersøgelse fandt, at rygere typisk oplevede en vis grad af hårtab oftere end ikke-rygere.

2. Behandlingslaserterapi;

Irritationen i hårsækkene, der forhindrer celler i at vokse, menes at blive mindsket ved laserbehandling under nogle hårtabsforhold, såsom alopecia areata. Flere typer hårtab kan hjælpes af laserterapi på lavt niveau for at tilskynde til hårvækst.

3. Medicinsk behandling;

To typer medicin anbefales til hårtab.

en. Minoxidil;

Minoxidil fås som en opløsning eller et skum. For at stimulere hårudvikling og forhindre hårtab skal du bruge det to gange dagligt til hovedbunden. Minoxidil -resultater kan observeres efter fire til seks måneder. Yderligere elementer, der påvirker ydeevnen, inkluderer anvendelse og dosering.

b. Finasteride;

Der skal tages et lægemiddel kaldet Finasteride dagligt. Det kan kun fås med en recept fra en læge. FDA oplyser, at det normalt tager mindst tre måneders konsekvent dosering til en medicin for at begynde at træde i kraft.

4. hårtransplantation;

Follikulær enhedstransplantation og follikulær enhedsekstraktion er de to mest almindelige hårtransplantationsteknikker.

Husk, at både hårtransplantationsprocedurer er kirurgiske, hvilket betyder, at de kan være dyre og undertiden ubehagelige.

Der er yderligere risici, herunder infektioner og ardannelse. Det kan være nødvendigt at have flere hårtransplantationsoperationer for at få de fineste resultater.

For at lære mere om hårtab, se vores informationsside her.

Eller, hvis du gerne vil lære mere om mental sundhed, skal du klikke her.