Hvordan fortæller din krop dig, at dine cortisolniveauer er høje?

Hvad er dækket?

For meget cortisolniveauer går ikke upåagtet hen.

Enhver stress vil forårsage frigivelse af stresshormoner.

Hvad er cortisol?

Cortisol er et glukokortikoid steroidhormon produceret af cortex af binyrerne som respons på et hormon kaldet ACTH. Det er vigtigt for dit helbred og er ofte en indikator på stressniveauer i kroppen. Højt cortisolniveau er også kendt som Cushing -syndrom og kan forårsage mange symptomer på kroniske stressproblemer, der spænder fra angst til diabetes.

Cortisol -respons på stress

Cortisol er et kritisk hormon i kroppens mekanisme til at afbøde stress. I disse tider frigiver kroppen cortisol efter frigivelsen af ​​adrenalin for at opretholde tilstanden af ​​høj alarm. Efter frigivelsen er der en stigning i hjerterytme og insulinniveauer for hurtig glukosefordeling, der leverer energi, der tilskynder andre dele af din krop til at reagere korrekt under kampen eller flyveaktionen. Det regulerer også blodtryk og sukkerniveauer, opretholder søvn-vågne cyklus og hjælper med at reducere betændelse.

Normale cortisolniveauer og hvordan de testes

Cortisol -blodniveauer udviser en daglig variation eller en 24 -timers cyklus. Cortisolniveauerne stiger og toppen i den tidlige morgen omkring kl. 06.00, før de støt falder i resten af ​​dagen. Det kommer til sit laveste punkt omkring midnat. UCLA -endokrin kirurgi Normal cortisol -blodniveau er taget fra en blodprøve kl. 8 mellem 6 til 23 mcg/dl, men kan lidt variere i forskellige laboratorier. Udover blodprøven kan cortisol urinprøve og cortisol spyttest også være nyttige.

En cortisolniveau -kontrol bestemmes af en hydrocortison -test (en cortisol -test) og er vigtig for at måle binyre- og hypofysefunktioner. I tilfælde af en cortisol -ubalance har kroppen sine midler til regulering og gendannelse af homeostase.

Welzo tilbyder en privat hjemme-cortisol-blodprøve, hvis du gerne vil tjekke dine cortisolniveauer, bestil vores test af Klik her.

Hvordan kroppen regulerer cortisol

Den menneskelige krop har et detaljeret system med ansvar for cortisolregulering. Dette system involverer to større organer; Hypothalamus, et område i hjernen, der er ansvarlig for hormonelle sekretioner, der kontrollerer andre biologiske processer som kropstemperatur, tørst, hjerterytme osv. ... og hypofysen, en lille kirtel lige under hjernen. De regulerer begge cortisolhormonproduktion i binyrebarken gennem en negativ feedbackmekanisme. Baseret på cortisolniveauer frigiver eller hæmmer hypothalamus corticotropin, der frigiver hormon (CRH), som inducerer frigivelse eller hæmning af adrenocorticotropic hormon af hypofysen, som igen stimulerer eller hæmmer produktionen af ​​cortisol af Adrenal Kols. For at opretholde optimale cortisolniveauer skal de organer, der er involveret i denne reaktionskæde, derfor være fuldt funktionelle og synkronisere med hinanden. En forstyrrelse i sekvensen kan resultere i høje eller lave niveauer af cortisol.

Årsager til høje cortisolniveauer

Høje niveauer af cortisol over en længere periode er kendt som Cushings syndrom, en sjælden tilstand med kendte årsager, der inkluderer

Fysisk og følelsesmæssig stress.

Som tidligere nævnt kan stress øge serumniveauet af cortisol via kroppens respons på stress, som involverer øget sekretion af ACTH ved hypofysen.

Hypofyse dysfunktion

Dysfunktion i hypofysen, såsom hyperpituitarisme og hypofysetumorer og adenomer, kunne føre til overproduktion af ACTH, hvilket forårsager høje cortisolniveauer.

Adrenalkirtelsvulster

Hyperplasi af binyrerne, som er et ukontrolleret, overdreven vækst af binyresvæv, danner tumorer, der forårsager en overproduktion af cortisolhormon i binyrerne.

Ektopiske ACTH-producerende tumorer

Disse tumorer findes normalt i hypofysen. I nogle tilfælde kan de stadig findes i lungerne og andre dele af kroppen, hvor de udskiller ACTH, hvilket forårsager den overdrevne produktion af cortisol.

Kortikosteroid medicin

Høje cortisolniveauer kan manifestere sig fra bivirkningerne af store mængder kortikosteroidmedicin som prednisolon eller prednison, måske taget under behandlingen af ​​andre tilstande, såsom arthritis og astma. Orale prævention har også vist sig at forårsage en stigning i cortisolniveauer.

Østrogenbehandling og graviditet

Forøgede niveauer af østrogen i omløb kan også føre til høje cortisolniveauer.

Da de fleste af disse årsager er interne og systemiske, hvordan ville du vide, hvornår dine cortisolniveauer er høje? Kroppen fanger ganske og prøver at fortælle os at afbøde påvirkningen på tiden og undgå irreversibel skade.

Tegn og symptomer på høje cortisolniveauer

Kroppen kommunikerer med os gennem tegn og symptomer. Når cortisolniveauer er høje, manifesterer disse symptomer sig, vores krops helt egen måde at fortælle os på.

Tegn og symptomer inkluderer

Vægtøgning

Høje cortisolniveauer påvirker fedtaflejring. Ifølge En undersøgelse, der er et omvendt forhold mellem cortisol og HDL -kolesterol. Høje niveauer af cortisol påvirker perifer kolesterolmetabolisme for at ændre HDL -kolesteroldannelse. Det forårsager vægtøgning gennem central fedtaflejring og sætter en i fare for hjerte -kar -problemer.

Nem blå mærker og lilla strækmærker

Cortisol er et potent antiinflammatorisk hormon, og dets dysfunktion vil sandsynligvis resultere i udbredt betændelse efter genaktivering af en akut pro-inflammatorisk stressrespons.

Muskelsvaghed og ekstrem træthed

Når kroppen begynder at opleve ekstrem træthed og muskelsvaghed, kan det forsøge at fortælle dig om potentielt høje cortisolniveauer. Dette skyldes, at cortisol i høje koncentrationer påvirker metabolismen af ​​proteiner og kulhydrater i muskelvæv og forplantes glukoneogenese og frigivelse af dens substrater fra perifere væv ved at nedbryde kontraktile proteiner og mobilisere aminosyrer, der forårsager muskelsvaghed og træthed. I mere alvorlige tilfælde kan langvarig cortisol-elevation forårsage hurtig trækning, type 2 muskelatrofi og knoglerofi.

Irritabilitet

Da cortisolniveauer spider under stress, inkluderer dens virkninger på følelsesmæssige reaktioner depression, vrede og irritabilitet. En anden Artikel forbinder depression til cortisol -hypersekretion og viser forholdet mellem cortisol og mental sundhed. Derfor, når du begynder at føle dig alt for vred eller deprimeret og irritabel, er det måske tid til at tage den test.

Langsom helbredelse

Stressinduceret dannelse af glukokortikoider medfører langsom heling ved at blande sig med cytokinproduktion. Cytokin, et antiinflammatorisk stof, letter heling. I sin fravær eller i lavere koncentrationer varer betændelser længere, og skader er langsommere at heles.

Højt blodtryk

Cortisol, når den frigives i blodbanen, sandsynligvis som et svar på stress, forårsager forhøjelser i hjerterytme og blodtryk. Langvarige effekter fører til andre kardiovaskulære problemer, såsom hypertension.

Hovedpine

Forhøjede cortisolniveauer har også vist sig at skade og krympe dele af hjernen, såsom hippocampus, og kan fremkalde migræne gennem en kompleks interaktion med centralnervesystemet.

Reduktion af cortisolniveauer

For at reducere cortisolniveauer på lang sigt skal der foretages nogle livsstilsændringer. Spise en helfood, plantebaseret diæt, kosttilskud såsom magnesium, vitamin B12, C-vitamin og folsyre, der hjælper med cortisolmetabolisme, reduktion af koffeinindtagelse, kvalitetssøvn og regelmæssig træning alle spiller aktivt roller til at reducere cortisolniveauer og opretholde Godt helbred.

For at se Welzo hjemme-cortisol-blodprøve, Klik her.