Hvad er dækket?

Hvorfor er jeg så følelsesladet?

Følelser kan være skræmmende. Der er øjeblikke i vores liv, hvor vi tror, ​​at vi gennemgår følelsesmæssig uro, men er usikre på hvorfor. Du spørger dig selv: "Hvorfor er jeg så følelsesladet?" Efter at have øget følelser er helt normale, det er en del af den menneskelige oplevelse, men det kan føles fremmedgjort.

Måske føler du en negativ følelse som vrede, bange eller tristhed. Måske er du glad og optimistisk, men ved ikke hvorfor. Selv positive følelser kan være forvirrende, hvilket fører til frygt for, at noget er for godt til at være sandt.

Det er okay, hvis vi ikke altid kan forklare, hvorfor vi føler, som vi gør, nogle mennesker er bare mere følsomme. Alligevel er grundene undertiden lige foran os, og at anerkende din nuværende følelsesmæssige sundhed kan være meget befriende.

Hvis du undrer dig over, hvorfor du er en følelsesladet person eller hvad der kan forårsage komplekse følelser, har vi anført nogle grunde til, hvad der kan påvirke humøret.

Årsager til at være følelsesladet

Følelser er det, der adskiller os fra robotter, så det er normalt for dem at svinge mellem lykkeligt, indhold og trist til tider. Nogle gange ved du ikke engang, hvorfor du føler dig følelsesladet og fortsætter med at spørge dig selv, "Hvorfor er jeg så følelsesladet?" Hvis det ser ud til at ske meget, kan du overveje at søge støtte, og du skal, hvis dette er tilfældet. Her er nogle grunde til, at du måske oplever ændringer i din mentale sundhed:

Du har måske en følelsesladet dag i dag. Gæt dog hvad? Du har ret til at være. Vi oplever alle lykke, tristhed, lavheder og højder. At være følelsesladet gør os mennesker og det er normale. Alle reagerer forskelligt på begivenheder og følelser.

Du er måske simpelthen mere følsom end andre, eller du føler dig måske særlig følsom i dag. Hvis nogen beder dig om at være mindre følelsesladet, henviser de sandsynligvis til samfundsmæssige normer. Lad dem ikke afskrække dig. Der er ikke sådan noget som den mest følelsesladede person, alle har dem, og folk behandler dem bare anderledes. Husk, at følelser ikke er ubetydelige.

Nogle individer er unægteligt mere følsomme end andre. Mens følelser er normale, kan det at være en meget følsom person være arvelig. Ifølge forskning kan genetik påvirke 20% til 60% af dit temperament. Sensorisk behandling er en personlighedstræk. Følsomhed er evnen til at behandle verden dybere. Andre menneskers følelser og stemninger, såvel som nød og høje lyde, falder ind i denne kategori.

At ikke få nok søvn kan gøre det vanskeligt at identificere dine følelser og have en generel negativ effekt på din følelsesmæssige velvære. Søvnmangel er vist i undersøgelser for at påvirke følelsesmæssig behandling, hvilket får følelser til at føle sig øget. Ud over irritabilitet og humørsvingninger er søvnløshed blevet knyttet til drøvtyggelse, der er defineret som gentagne tankeprocesser og overdreven bekymring.

Ernæringspsykiatri trives af en grund: Forskning viser Denne mad kan have indflydelse på din mentale sundhed og din krops evne til at behandle og afbalancere neurokemikalier. Det vil sige, hvad du spiser, påvirker, hvordan du har det, hvilket igen påvirker dit generelle velvære. En dårlig diæt kan skade dit generelle helbred.

En diæt af middelhavs-diæt af høj kvalitet er for eksempel blevet knyttet til følelsesmæssig velvære, især hos kvinder. I tilfælde af at du spekulerer på, er det en diæt rig på grøntsager, frugter, fuldkorn, fisk og bælgfrugter. Overvej din diæt i den foregående uge, hvis du føler øgede følelser.

Træning regelmæssigt har vist sig at hjælpe med følelsesmæssig regulering under træning, frigiver dine krop endorfiner, der i høj grad kan forbedre humøret. Den fysiske aktivitet behøver ikke at være anstrengende, men det vil hjælpe dig med at sove bedre og føle dig bedre, både fysisk og følelsesmæssigt.

Vores kroppe kan lide som et resultat af stress. Hvis du er stresset eller udmattet, vil du sandsynligvis føle dig følelsesladet. Der er adskillige grunde til, at du kan blive stresset. Uanset hvor godt du planlægger det, vil store livsbegivenheder eller større ændringer uundgåeligt forårsage stress.

Ifølge en undersøgelse fra 2018 kan det også øge negative følelser såsom vrede eller depression. Undersøgelsen fandt, at jo mere stresset du er, jo mere drøvtygger du, hvad der understreger dig, hvilket øger dine negative følelser.

Hvis du føler dig stresset eller måske overvældet, skal du søge støtte her.

Sorg er en mangfoldig, kompliceret og rodet oplevelse. At sørge for tabet af nogen er en af ​​de vanskeligste oplevelser, som vi alle deler. Så det er normalt, hvis du ikke føler dig selv, eller hvis dine følelser ikke er de samme.

Desuden behøver sorg ikke at være begrænset til tabet af en elsket. Du kan være trist for dit tidligere selv eller endda et sammenbrud. Vi reagerer alle forskelligt på tab og går gennem sorgens stadier på forskellige tidspunkter, og vi kommer måske ikke ud af det samme.

En række forskellige mentale sundhedsmæssige forhold kan have indflydelse på humøret. De er som følger:

• Bipolar lidelse

• Depression

• Generaliseret angstlidelse

• Post traumatisk stresslidelse

• Personlighedsforstyrrelser

Det er kritisk at forstå sondringen mellem stress og angst. Stress er normalt en reaktion på noget specifikt i dit liv og vil passere. Angst defineres som langvarig bekymring uden nogen åbenbar ekstern årsag. Når angst er kronisk, kan den udvikle sig til en angstlidelse, som kan have en væsentlig indflydelse på din følelsesmæssige regulering.

Hormoner påvirker kroppen på både fysiske og psykologiske måder. Enhver hormonel ubalance eller øget følsomhed over for hormonelle ændringer kan ændre dine følelser.

Testosteron

Hormon -testosteronet er også involveret i mandlig følelsesmæssig regulering og kan have en negativ indflydelse på humøret.

Testosteronniveauer falder med alderen, og medicinske tilstande kan bidrage til lave testosteronniveauer. Disse inkluderer genetiske tilstande såsom hemochromatosis, kønsskade og kræft.

Den kvindelige krop producerer også testosteron. I nogle tilfælde, såsom polycystisk ovariesyndrom (PCOS), producerer det imidlertid overdrevent og forstyrrer normale hormonniveauer. Dette kan også forårsage humørsvingninger.

Østrogen

Hormonelle udsving relateret til reproduktionscyklus hos mennesker, der er tildelt som kvinde ved fødslen, kan forårsage humørsvingninger og vanskeligheder med at kontrollere intense følelser hos nogle mennesker.
Dette kan især ses under overgangsalderen, når udsving i østrogenniveauer kan føre til øgede niveauer af negative følelser, såsom vrede eller tristhed.
Dette kan også ske før menstruation i en tilstand kendt som premenstruelt syndrom (PMS) eller premenstrual dysmorfisk lidelse, der ligner PMS, men har mere alvorlige følelsesmæssige symptomer.

Indpakning af tingene

Konsulter en sundhedspersonale, hvis du mener, at dine følelser er ude af kontrol, eller hvis du mener, at de er resultatet af et underliggende sundhedsmæssigt problem. De kan hjælpe dig med at bestemme kilden til problemet eller henvise dig til en specialist.

Nogle intense eller negative følelser er naturlige. Hvis dine følelser forårsager dig nød eller har en negativ indflydelse på dit liv, behøver du ikke at acceptere dem. Der er hjælp til rådighed.