Lion Mane ADHD: Hjælper det?

Hvad er en løve -manke?

Den spiselige svamp, kendt som Lion's Mane, hører til Hericiaceae -familien. Det har en tendens til at forekomme i østasiatiske lande som Japan og Kina. Den fuldt voksede svamp kan let genkendes, kendetegnet ved flere lange, bosatte kødfulde rygsøjler med en hvid farvetone. Traditionelt er brugen af ​​Lion's Mane som urtemedicin blevet veldokumenteret i østasiatiske lande for dets medicinske egenskaber. Løvens manke -svamp har en rig historie med medicinsk og kulinarisk brug i Asien og Europa. Brugen af ​​medicinske svampe er blevet sporet tilbage til 450 f.Kr., da den græske læge Hippocrates gjorde betydelige opdagelser om deres potentielle antiinflammatoriske egenskaber og evne til at hjælpe med sårcauterisering. Spændende trives Lion's Mane på gamle eller døde bredbladede træstammer. Sæsonmæssigt kaster bredbladetræer deres blade og spreder deres frø ved hjælp af noget kar, ofte i form af frugt.

Løvenes manke består af to komponenter: svampen, det synlige frugtlegeme og myceliet, en rodlignende struktur placeret i bunden. Potentielt sundhedsfremmende stoffer er til stede i det frugtbare legeme og det rodlignende mycelium.

Hvad er ernæringssammensætningen af ​​Lion's Mane?

Smagen af ​​løvens manke -svampe sammenlignes ofte med skaldyr. Lions manke svampe indeholder vitaminer thiamin, riboflavin og niacin. De indeholder også essentielle mineraler som mangan, zink og kalium.

Aktive ingredienser

Forbindelserne, der findes i løvenes manke, specifikt erinaciner og hericenoner, er blevet undersøgt på grund af deres potentielle neurobeskyttende egenskaber. Det antages bredt, at disse forbindelser stimulerer produktionen af ​​nervevækstfaktor (NGF), hvilket potentielt bidrager til nervegenerering og plasticitet. De bestanddele, der findes i svampe, understøtter de formodede psykologiske og neurosupportive effekter.

Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved Lion's Mane?

Løvens manke -svamp har flere potentielle fordele for mental, kognitiv og fysisk sundhed. Svampe er kendt for at være en rig kilde til naturlige bioaktive forbindelser og gavnlige kemikalier, der ofte findes i specifikke fødevarer og planter. Derfor viser det egenskaber, der bekæmper sygdomme som kræft, mikrober og oxidativ skade. Forskning viser, at løvens manke har potentialet til at beskytte nerver mod sygdom eller tilbagegang. Desuden udviser denne svampe forskellige andre sundhedsfremmende fordele, herunder: 

1. Det hjælper med at opretholde stabile blodsukkerniveau.
2. Hjælper med at sænke forhøjede blodtryksniveauer
3. Opmuntrer normale energiniveauer og kæmper udmattelse
4. Hjælper med forebyggelse af overdreven ophobning af blodlipider
5. Understøtter kardiovaskulær velvære
6. Det bremser processen med biologisk aldring og hjælper med at opretholde generel wellness.
7. Det beskytter også leveren og nyrerne.

Hvad forårsager ADHD?

ADHD er en neuroudviklingsforstyrrelse, der påvirker mennesker i alle aldre, skønt det ofte identificeres i barndommen. ADHD er kendetegnet ved symptomer på uopmærksomhed, hyperaktivitet og impulsivitet, som drastisk påvirker den enkeltes funktion i skole, arbejde eller sociale omgivelser. ADHD er en mangefacetteret tilstand med forskellige årsager, såsom genetiske faktorer, miljøfaktorer og hjernekemi. Uopmærksomhed i ADHD manifesterer sig som udfordringer med at opretholde fokus, en tendens til at glemme ting og en tilbøjelighed til at blive let sidesporet. På den anden side er tegn på hyperaktivitet rastløshed, konstant fidgeting og en manglende evne til at forblive siddende i længere perioder. Symptomer på impulsivitet inkluderer at tale om andre mennesker, besvare spørgsmål uden at overveje følgerne og afbryde dem.

Virkninger på hjerneaktivitet

Et af de mest væsentlige emner, som alle læser om Lion's Mane, er dens indflydelse på at beskytte og forbedre hjernen. Visse kemiske forbindelser i frugtlegemerne og myceliet forårsager disse effekter. Disse to er kendt som hericenoner og erinaciner og er små molekyler, der er i stand til at passere gennem blod-hjerne-barrieren. En mulig handlingsmåde er forøgelsen af ​​påvirkningen på nervevækstfaktoren (NGF). Dens roller inkluderer fremme og opretholdelse af overlevelse af neuroner i de centrale og perifere nervesystemer.

Efter dette er det også vigtigt at bemærke, at NGF påvirker kroppens immun- og hormonelle systemer. Hvis Lion's Mane suppleres til kosten, er dens indflydelse på myelindelen af ​​den menneskelige hjerne sandsynligvis positiv med hensyn til den del, der har at gøre med hjernen. Den neurobeskyttende virkning af løvens mankeekstrakt kan tilskrives den antioxidantegenskab, der er til stede i løvens mankeekstrakt i hjernen. Lions mankeekstrakter har vist sig at påvirke hjernen positivt i flere aspekter, hvorfor de bruges til at forbedre hjernefunktionen eller behandle specifikke forhold.

Det er blevet konstateret, at løvens manke -svamp forbedrer syntesen af ​​et protein kaldet hjernediveret neurotrofisk faktor (BDNF). Lavere niveauer af BDNF har været forbundet med humørforstyrrelser, og disse er for det meste tydelige hos dem, der udsættes for kronisk stress. Øvelse øger også niveauet af BDNF, og dette fører til den inferens, der er; En forbindelse mellem fordelene, der påløber ved forbrug af funktionelle svampe og træning.

Lion's Mane er en urtemedicin, der kan have terapeutiske fordele ved demens. Generelt har det været betragtet som en vigtig behandling af demens, og de første kliniske forsøg, der har inkluderet det som en behandlingsmulighed, har været ret positive. Generelt steg patienternes FIM -score, og sygdomsprogressionen var langsommere end i kontrolgruppen. For nylig har nogle få undersøgelser givet nogle indsigter om muligheden for at bruge Lion's Mane til at tackle ADHD. Det er blevet hævdet, at Lion's Mane strengt øger kognitive funktioner ved at stimulere syntesen af ​​nervevækstfaktoren.

Der er bevis, der fremgår af, at Lion's manm forbedrer hjernefunktionen, så den kan bruges i forbindelse med standardprotokollerne til ADHD. Som denne forskning også demonstrerer, skal der dog gøres flere for at fastslå, om Lion's Mane hjælper med styring af ADHD. Dette betyder, at der er behov for mere klinisk forskning for at få mere præcis information og svar.

Lion's Mane: Mulige fordele ved ADHD

Faktisk er der fordele for enhver med Lion's Mane, uanset den diagnosticerede tilstand, der er ADHD. Selvom disse fordele kvantificeres, siger man, at dette er temmelig betydningsfulde.

Forbedret intellektuel funktion:

Videnskab støtter også ideen om, at Lion's Mane -svampe forbedrer og skærper fokus, koncentration og arbejdshukommelser hos ungdommelige voksne. Dette kan være især nyttigt for elever, der er diagnosticeret med ADHD, der kæmper med opmærksomhed og hukommelse.

Nedsat betændelse:

Lion's Mane er også specifikt kendt for at hjælpe med at lette betændelse, hvilket er en komponent, der antages at være ansvarlig for nogle af de symptomer, der ses i ADHD, samt generel kognitiv tilbagegang.

Forbedret nervevækstfaktor (NGF):

Dette stof er nervevækstfaktor, der er blevet opgraderet for at øge effektiviteten af ​​nervevækst.

Nogle stoffer, der findes i Lion's Mane, er Herceptin og Francine, hvilket forbedrer sekretionen af ​​proteinet NGF. NGF er afgørende for fremme og næring af neuroner i den menneskelige hjerne. Specifikt kan et øget niveau af NGF øge neuronal vækst og reparation i hjernen, hvilket forbedrer ens kognitive funktion og muligvis har betydning for ADHD -symptomer.

Neurotransmitter -ændring:

De tre kolinergiske receptorer, modtagerens driftskarakteristik (ACh), dopamin og phosphodiesterase-4, er alle stærkt involveret i kognitiv funktion. En løves manke øger disse receptorer. Mennesker med ADHD drager fordel af dette på flere måder, herunder inden for områder relateret til koncentration, fokus og holdning.

Hvordan bruger man Lion's Mane?

I øjeblikket er der ingen registrering af høj toksicitet i forbruget af løvens manke -svampe, hvilket bekræfter, at de er spiselige svampe. Disse genstande forbruges i forskellige former og forhold, herunder rå, kogt, tørret og endda gennemvædet. Hvis den indtages i sin uforarbejdede tilstand, siges tekstur og smag af denne spiselige svampe at svare til skaldyr, især krabber eller endda hummer, kun at det er ret sej.

Der er selvfølgelig nogle negative aspekter ved at tage friske løves manke -svampe, og en af ​​dem er, at friske kan købes i lokale butikker eller supermarkeder. Men for nylig er kosttilskuddene fra Lion's Mane blevet meget almindelige. Det er muligt at få kosttilskuddene i tabletform, kapsel, pulver og potion -form. Folk opfordres generelt til at prøve en lavere dosis først, mens de tager løvens manke -supplement med fødevarer, der er kendt for at forbedre dens absorberbarhed. Det tilrådes dog, at man skal konsultere deres læge, før man tager nogen af ​​disse kosttilskud. For det andet, hvis de er nye på produktet, skal de læse etiketten på det særlige supplement, da de angiver den rigtige måde at bruge det på.

Hvad er bivirkningerne af Lion's Mane?

Meget få bivirkninger er blevet bemærket at forekomme efter at have brugt Lion's Mane Mushroom -kosttilskud. Blandt de mulige bivirkninger er: De inkluderer:

1. Nødlidende mave
2. Alvorlig kvalme
3. Akut diarré
4. Skinudslæt (det er blevet brugt ved at påføre topisk i form af en salve, gel eller fløde)

Afsluttende beviser viser, at Lion's Mane Mushroom ikke påvirker menneskers sundhed negativt, og at de, der forbruger det, ikke lider af nogen bivirkninger; Dette viser, at svampen kan tages i moderate mængder uden at forårsage nogen skade på kroppen.

Folk spørger også

Hvor lang tid tager det normalt for Lion's Mane at forbedre symptomerne på ADHD?

Lion's Mane fungerer ved at fremme processen med neurogenese, der forbedrer de kognitive funktioner. Opmærkningsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) er kendetegnet ved symptomer på uopmærksomhed, hyperaktivitet og impulsivitet. Den tid, det tager for Lion's Mane Mushroom for at forbedre symptomerne på ADHD, varierer på grund af dens afhængighed af faktorer som den berørte individ og sværhedsgraden af ​​tilstanden. Nogle individer kan rapportere forbedring i deres evne til at fokusere og koncentrere sig længere end normalt sammen med forbedret hukommelse inden for et par uger efter regelmæssig brug. Nogle andre kan muligvis tage længere tid end dette og opleve små bivirkninger i de første uger af dens anvendelse.

Hvad er den anbefalede dosering af Lion's Mane til styring af ADHD?
Den anbefalede dosering af Lion's Mane til styring af ADHD varierer ofte fra 500 mg til 3000 mg. Denne række dosering afhænger af den supplerende form og individuelle sundhedsbehov og mål. Det tilrådes ofte at starte med en lavere dosis og konsultere en sundhedsekspert for at skræddersy doseringen gradvist i henhold til de individuelle sundhedsmæssige forhold.

Konklusion

Den spiselige svamp, kendt som Lion's Mane, hører til Hericiaceae -familien. Den fuldt voksede svamp kan let genkendes, kendetegnet ved flere lange, bosatte kødfulde rygsøjler med en hvid farvetone. Lion's Mane trives på gamle eller døde bredbladede træstammer. Løvenes manke består af to komponenter: svampen, det synlige frugtlegeme og myceliet, en rodlignende struktur placeret i bunden. Potentielt sundhedsfremmende stoffer er til stede i det frugtbare legeme og det rodlignende mycelium. Forbindelserne, der findes i løvenes manke, specifikt erinaciner og hericenoner, er blevet undersøgt på grund af deres potentielle neurobeskyttende egenskaber og fundet at stimulere produktionen af ​​nervevækstfaktorer. Videnskab støtter også ideen om, at Lion's Mane -svampe forbedrer og skærper fokus, koncentration og arbejdshukommelser hos ungdommelige voksne.

Løvens manke -svamp har flere potentielle fordele for mental, kognitiv og fysisk sundhed. Svampe er kendt for at være en rig kilde til naturlige bioaktive forbindelser og gavnlige kemikalier, der ofte findes i specifikke fødevarer og planter. Desuden udviser denne svampe forskellige andre sundhedsfremmende fordele, herunder at opretholde stabile blodsukkerniveauer, hjælper med at sænke forhøjede blodtryksniveauer, tilskynder til normale energiniveauer og bekæmper udmattelse , beskytter leveren og nyrerne, bremser processen med biologisk aldring og hjælper med at opretholde generel velvære.

Visse kemiske forbindelser i frugtlegemerne og myceliet af løvens manke forårsager neurobeskyttende og neurobeskyttende effekter. Disse to er kendt som hericenoner og erinaciner og er små molekyler, der er i stand til at passere gennem blod-hjerne-barrieren. En mulig handlingsmåde er forøgelsen af ​​påvirkningen af ​​nervevækstfaktoren. Dens roller inkluderer fremme og opretholdelse af overlevelse af neuroner i de centrale og perifere nervesystemer. Den neurobeskyttende virkning af løvens mankeekstrakt kan tilskrives den antioxidantegenskab, der er til stede i løvens mankeekstrakt i hjernen. Lions mankeekstrakter har vist sig at påvirke hjernen positivt i flere aspekter, hvorfor de bruges til at forbedre hjernefunktionen eller behandle specifikke forhold.